Ansiedad

Puede que lo mejor que puedas hacer es acudir a un psicólogo para valorar es e problema de ansiedad que pareces padecer ante situaciones sociales. La ansiedad anticipatoria es algo habitual y es posible que esté provocando un daño y un bloqueo que a su vez retroalimenta la sensación de rechazo a priori que tengas ante una interacción. Un psicólogo puede ayudarte con pautas conductuales y reestructuración cognitiva a superar dicho bloquea y a tener relaciones sociales sanas. Saludos

Parece que estos problemas están afectando en tu día a día a tu estado anímico y no estás pudiendo manejar tanto nivel de ansiedad. Te animo a que busques un psicólogo para que puedas trabajar esta ansiedad social y la autoestima relacionada con las mismas que te impiden disfrutar de tus relaciones con otras personas. Cualquier duda o pregunta que tengas puedes llamar a la clínica.
Un saludo,

Florencia Stolo
Psicologa sanitaria de Psicólogos Málaga PsicoAbreu

Buenas tardes. Parece que tus síntomas están siendo lo suficientemente intensos como para que no te dejen llevar una vida diaria óptima.
Es posible que la ansiedad que estás sintiendo por anticipar lo que pueden pensar a tu alrededor, esté provocando miedo con el que te cueste lidiar. Es probable que, al tener este miedo, estés muy atenta a la gente de tu alrededor (sus palabras, gestos, acciones) y que alguna de ellas, puedas estar malinterpretándolas y sintiéndolas como negativas hacia ti.
No hay una solución fácil ante esto, te recomiendo que acudas a terapia psicológica para comprender mejor qué está pasando y así poder gestionarlo de manera que te permita llevar una vida plena.
Un saludo.

Sientes que van a rechazarte y burlarse de ti, o sea, piensas anticipando un rechazo. Abandonaste la Universidad, o sea, evitas, o escapas. Ahí tienes las dos trampas que te meten en ese círculo vicioso que seguramente te provoca un estado de ánimo bajo. Al evitar y no exponerte a lo que temes anticipando, no te das la oportunidad de comprobar por ti misma que lo que temías no ocurre realmente. Ponte en manos de un psicólogo que practique la terapia cognitivo-conductual, con el que te sientas cómoda hablando abiertamente de todo lo que te preocupa. Saludos

Te recomiendo que acudas a terapia cuanto antes para evitar que esos miedos e inseguridades sigan condicionando tu vida hasta el extremo que comentas. Puedo ayudarte, en tu caso la terapia cognitivo conductual, inteligencia emocional y la reestructuración cognitiva que es la gestión de los pensamientos sería muy eficaz, mis sesiones son tanto presenciales como telefonicas, puedes informarte cuando desees para explicarte con más detalle como seria tu terapia, como gestionar tu ansiedad, tus limitaciones a la hora de relacionarte etc. Un abrazo!

Saludos. El problema que expones, este miedo a la burla y al rechazo, es un problema muy habitual, afecta a muchas personas con distinto nivel de gravedad.
En tu caso particular parece que ha provocado ya mucho sufrimiento y te ha afectado hasta tal punto que has abandonado tus estudios.
El profesional de referencia para tratar este problema es un psicólogo.
Esto que te ocurre con toda seguridad te conecta con alguna herida antigua, algún evento desagradable que viviste y que está arraigado en tu mente, algo que no se ha sanado bien y que te hace percibir amenazas que no son reales o sobredimensinar experiencias de rechazo. Esto es muy doloroso para ti y tiendes a evitar este rechazo que anticipas "me voy antes de que me hagan daño", pero este comportamiento agrava la situación porque no te permites comprobar que tus miedos son infundados.
La terapia te puede ayudar a sanar esas heridas, identificar de dónde vienen y actuar de forma distinta para que esto no sabotee tu vida.

Parece que tu miedo al rechazo te ha llevado a anticiparlo, para poder estar preparada, y a evitar situaciones en las que crees que vas a ser rechazada. La huida es una respuesta natural ante situaciones que se perciben como peligrosas. Pese a ello, este supuesto rechazo posiblemente sólo exista en tu mente, y estés partiendo de recuerdos y/o situaciones pasadas en las que no supiste hacerle frente. Pensar que vas a bloquearte, o que no vas a saberlo resolver, te puede estar llevando a aislarte. También puede tratarse de inseguridades causadas por vínculos afectivos del pasado que no te han ayudado a sentirte segura de ti misma. Una psicoterapia te puede ayudar tanto a sentirte capaz de hacer frente a situaciones que hasta ahora te bloquean, como a mejorar la seguridad en ti misma y tu autoestima. Te recomiendo que empieces a trabajarlo cuanto antes, para poder reprender tu día a día con seguridad y serenidad.

Hola. Lo más conveniente es que acudas a un psicólogo para trabajar todos esos pensamientos que indicas y poder ayudarte por otros más adaptativos y que no te generen ese malestar. La psicoterapia te ayudará a gestionar tu día a día de forma más positiva y trabajar la causa de ese miedo que experimentas. Consulta con un psicólogo para que veamos cómo podemos ayudarte. Te deseo lo mejor.

Según comentas, el nivel de ansiedad que tienes está afectando considerablemente tu día a día y provocándote mucho malestar. Sería necesario ver de dónde viene ese miedo al rechazo y poder trabajarlo en psicoterapia para poder tener respuestas más adaptativas que te ayuden a gestionar mejor esos pensamientos y situaciones. Te animo a que puedas ponerte en contacto con un psicólogo, seguro te sentirás mejor. Un abrazo.

Hola, si has llegado a dejar la universidad por ello busca acompañamiento cuanto antes, no lo dejes pasar, porqué será un cambio espectacular para tu vida poder atender este miedo y soltarlo.
Todos buscamos la aprobación de los demás, pero a veces, por circunstancias y/o creencias esto nos puede llegar a inhabilitar. Y se puede transformar, puedes cambiarlo. No te dejes atrapar por ti misma. Confía en ti. Haz el paso de buscar ayuda. Y paso a paso saldrás del bloqueo. Quizás ahora te parezca demasiado difícil, pero haz un paso. Luego otro. Y otro. Y poco a poco, a tu ritmo, saldrás de aquí y podrás empezar a valorarte como mereces. Para mostrarte al mundo como la persona maravillosa que eres.

Hola,
tienes que haberlo pasado muy mal por lo que comentas.
Parece un caso relacionado con ansiedad y habilidades sociales. En estos casos es importante aprender a identificar cuáles de esos pensamientos que comentas son reales, y cuáles solamente son sensaciones tuyas (aunque es igual de molesto y agobiante, es bueno diferenciarlo para saber gestionarlo.
Lo más recomendable sería acudir a un especialista de psicología para trabajar estrategias que mejor te vayan para enfrentarte a las diferentes situaciones.

Siento lo que te esta pasando. Percibo que has aprendido o vives la relación con el otro como algo peligroso desde el miedo, amenaza. Quizás por tu historia familiar y biográfica. Te ayudaría mucho iniciar un proceso de acompañamiento psicológico que te haga entender y aceptar ciertas partes ciegas en ti.
Merece la pena aunque sea doloroso auto descubrirse para poder ser ayudada en la búsqueda de tus recursos de adulta. La terapia te ayudara a sentir que no estas sola y que es posible avanzar.

Un abrazo cálido:)

¡Buenos días !! Siento que estés pasando por esto y te hayas abierto con nosotros. Es importante que acudas al psicólogo esto se te ha desarrollado por tu aprendizaje y experiencia. Si te aíslas cada vez más, va a ser todavía más problemático. Por ello, te animo a que acudas a terapia.
¡Muchas gracias y un saludo !

Hola, tiene que ser muy duro y agotador lo que estás contando, el miedo a que la gente nos pueda herir quizás proviene de alguna experiencia anterior, sería interesante revisar tu estilo de apego y ver como te relacionaste anteriormente. Evitar ir a la universidad hará que tu problema se mantenga e incluso se generalizará, por eso es importante acudir a terapia para reestructurar tus pensamientos y adquirir estrategias para el manejo de estas situaciones. Muchas gracias por compartir tu experiencia!

Lamento tu situación. Todo problema tiene solución y hay formas de manejar el malestar emocional. Pedir ayuda es valiente y mereces sentirte mejor. Busca apoyo en personas de confianza o profesionales; no estás solo. Aquí tienes información útil.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o estresantes. Es común sentir ansiedad en momentos importantes, pero cuando este sentimiento se vuelve intenso, persistente o interfiere con la vida diaria, puede considerarse un trastorno de ansiedad. Los síntomas pueden incluir preocupación excesiva, dificultad para concentrarse, alteraciones del sueño, palpitaciones, sudoración o sensación de agobio.
Para tratar la ansiedad existen varios enfoques. Entre ellos, la terapia psicológica —especialmente la terapia cognitivo-conductual— es una de las más efectivas, ya que ayuda a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos. En algunos casos, las y los profesionales de la salud pueden recomendar medicamentos para regular los síntomas. Además, adoptar hábitos de vida saludables, como hacer ejercicio regularmente, mantener una alimentación equilibrada, practicar técnicas de relajación y establecer rutinas de sueño, puede contribuir significativamente al bienestar emocional. Recuerda que cada persona es diferente y el tratamiento más adecuado depende de la situación individual; por ello, es importante acudir con especialistas para recibir orientación personalizada.
Podemos analizar juntos tus síntomas de ansiedad y su origen para tratarlos adecuadamente. Te ofrezco una consulta psicológica online gratuita.