Buenas noches, Desde hace dos meses y medio mi marido me dejó, se fue de casa, el principal motiv
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Buenas noches,
Desde hace dos meses y medio mi marido me dejó, se fue de casa, el principal motivo es que supuestamente estaba agobiado con la relación que teníamos, pero desde entonces está con una compañera de trabajo 6 años más joven que nosotros. Tenemos un hijo en común de año y medio y otro que viene en camino.
Aparentemente todo estaba bien, pero si que es verdad que desde mediados de mayo le empecé a ver distante, ya que no paraba de estar con el móvil y raro, de hecho le pillé varios comentarios con la chica fuera de lo común, pero el decía que solo era una compañera de trabajo. Yo me volví loca y controladora porque veía que todo iba más allá, es por eso que en julio con el último mensaje que le pillé me dijo: solo puedo decirte que me siento liberado.
Desde entonces no hemos hablado de nuestra relación, entiendo que no me quiere, porque tampoco ha vuelto, aunque siempre ha sido una persona difícil de mostrar sus decisiones, solo hemos hablado unas cuantas veces, unas de las cuales me hizo mucho daño, porque me dijo que le amargaba, que le daba asco, etc..Negaba y sigue negando que esté con esa compañera de trabajo, pero el coche de él siempre está en su casa, solo está con ella y ha dejado de hablar a los amigos, incluso no saluda a la gente, o si la saluda no los mira a la cara y siempre va con la cabeza agachada.
Estoy pasando un embarazo un poco complicado, no tengo síntomas, pero tengo mucha ansiedad y depresión, no sé como superar esto, encima llega el momento de parir y no sé como abordar la situación. A día de hoy le mandé los papeles de divorcio con la custodia del niño nacido y el no nacido y no hemos tenido contestación. Ando nerviosa, porque todavía le quiero, y no veo ni un mínimo de arrepentimiento por su parte, va como zombie por la vida, no quiere ver nada, prefiere mirar para otro lado y tampoco se da cuenta que viene otro hijo en camino.
Llevo fatal que solo se aferre a esa chica y que sea su único consuelo. La última vez me comentó que si llevaba sin hablarme mes y medio era porque así se lo habían asesorado no sea que perdiera su puesto de trabajo por denuncias falsas de maltrato, etc.
Necesito que me ayudéis porque no sé como abordar toda la situación, hay días que estoy mejor y otros días que estoy en la mierda. Creo que a este paso se me va adelantar el parto.
Llevábamos 14 años y medio de relación.
Un saludo.
Desde hace dos meses y medio mi marido me dejó, se fue de casa, el principal motivo es que supuestamente estaba agobiado con la relación que teníamos, pero desde entonces está con una compañera de trabajo 6 años más joven que nosotros. Tenemos un hijo en común de año y medio y otro que viene en camino.
Aparentemente todo estaba bien, pero si que es verdad que desde mediados de mayo le empecé a ver distante, ya que no paraba de estar con el móvil y raro, de hecho le pillé varios comentarios con la chica fuera de lo común, pero el decía que solo era una compañera de trabajo. Yo me volví loca y controladora porque veía que todo iba más allá, es por eso que en julio con el último mensaje que le pillé me dijo: solo puedo decirte que me siento liberado.
Desde entonces no hemos hablado de nuestra relación, entiendo que no me quiere, porque tampoco ha vuelto, aunque siempre ha sido una persona difícil de mostrar sus decisiones, solo hemos hablado unas cuantas veces, unas de las cuales me hizo mucho daño, porque me dijo que le amargaba, que le daba asco, etc..Negaba y sigue negando que esté con esa compañera de trabajo, pero el coche de él siempre está en su casa, solo está con ella y ha dejado de hablar a los amigos, incluso no saluda a la gente, o si la saluda no los mira a la cara y siempre va con la cabeza agachada.
Estoy pasando un embarazo un poco complicado, no tengo síntomas, pero tengo mucha ansiedad y depresión, no sé como superar esto, encima llega el momento de parir y no sé como abordar la situación. A día de hoy le mandé los papeles de divorcio con la custodia del niño nacido y el no nacido y no hemos tenido contestación. Ando nerviosa, porque todavía le quiero, y no veo ni un mínimo de arrepentimiento por su parte, va como zombie por la vida, no quiere ver nada, prefiere mirar para otro lado y tampoco se da cuenta que viene otro hijo en camino.
Llevo fatal que solo se aferre a esa chica y que sea su único consuelo. La última vez me comentó que si llevaba sin hablarme mes y medio era porque así se lo habían asesorado no sea que perdiera su puesto de trabajo por denuncias falsas de maltrato, etc.
Necesito que me ayudéis porque no sé como abordar toda la situación, hay días que estoy mejor y otros días que estoy en la mierda. Creo que a este paso se me va adelantar el parto.
Llevábamos 14 años y medio de relación.
Un saludo.
Gracias por abrirte y compartir un momento tan duro. Lo que estás viviendo es muy doloroso, especialmente al estar embarazada y con un hijo pequeño, donde tu necesidad de calma y apoyo debería ser aún mayor. Es natural que sientas ansiedad, tristeza, rabia y confusión: tu vida ha dado un giro brusco y tu pareja no está respondiendo como esperabas.
Es importante que no te culpes por sentirte así. Tu reacción no es un “fallo”, sino la expresión de alguien que está intentando sostenerse en una situación de mucha pérdida y desamparo. Ahora mismo lo prioritario es proteger tu salud emocional y física, tanto por ti como por tus hijos.
Algunas ideas que pueden ayudarte:
Apóyate en tu red cercana (familiares, amigas, personas de confianza) para no sentir que atraviesas sola este proceso.
Cuida tu autocuidado básico: sueño, alimentación, pequeños momentos de descanso o de calma para ti.
No fuerces respuestas de él que ahora no quiere o no puede dar, céntrate en lo que tú sí puedes manejar: tus límites, tu seguridad, tu bienestar y el de tus hijos.
Busca acompañamiento psicológico (si no lo tienes ya) para sostener la ansiedad, trabajar la autoestima y darte un espacio seguro donde elaborar el duelo por la relación. Si sientes que lo necesitas y mi perfil te encaja, estaría encantada de acompañarte en este proceso.
Si la ansiedad se hace muy intensa o aparecen pensamientos de desesperanza, no dudes en consultar también con tu médico o psiquiatra, ya que un buen acompañamiento en este momento es fundamental.
Recuerda: aunque ahora todo parezca roto, este dolor no va a durar siempre. Con ayuda y cuidado podrás encontrar tu centro y darle a tus hijos lo más importante: una madre presente, fuerte y con capacidad de amar.
Un abrazo grande,
Elbire Arana
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-42807
Es importante que no te culpes por sentirte así. Tu reacción no es un “fallo”, sino la expresión de alguien que está intentando sostenerse en una situación de mucha pérdida y desamparo. Ahora mismo lo prioritario es proteger tu salud emocional y física, tanto por ti como por tus hijos.
Algunas ideas que pueden ayudarte:
Apóyate en tu red cercana (familiares, amigas, personas de confianza) para no sentir que atraviesas sola este proceso.
Cuida tu autocuidado básico: sueño, alimentación, pequeños momentos de descanso o de calma para ti.
No fuerces respuestas de él que ahora no quiere o no puede dar, céntrate en lo que tú sí puedes manejar: tus límites, tu seguridad, tu bienestar y el de tus hijos.
Busca acompañamiento psicológico (si no lo tienes ya) para sostener la ansiedad, trabajar la autoestima y darte un espacio seguro donde elaborar el duelo por la relación. Si sientes que lo necesitas y mi perfil te encaja, estaría encantada de acompañarte en este proceso.
Si la ansiedad se hace muy intensa o aparecen pensamientos de desesperanza, no dudes en consultar también con tu médico o psiquiatra, ya que un buen acompañamiento en este momento es fundamental.
Recuerda: aunque ahora todo parezca roto, este dolor no va a durar siempre. Con ayuda y cuidado podrás encontrar tu centro y darle a tus hijos lo más importante: una madre presente, fuerte y con capacidad de amar.
Un abrazo grande,
Elbire Arana
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-42807
Hola,
Ante todo, decirte que no sé si te podré ayudar demasiado, lo que estás viviendo es un golpe muy duro: tu pareja se fue de casa, ha roto el vínculo sin darte explicaciones claras y tú además estás embarazada. Es lógico y esperable que sientas ansiedad, angustia, tristeza y confusión y, sé que esto no te aliviará, porque es difícil que ahora sientas alivio con lo que podamos recomendarte. Estás en un momento en el que hablar de “situarte en lo que te pasa” es un paso demasiado grande.
Pero como has escrito y, entiendo que necesitas algunas pautas mínimas te voy a trasladar cómo lo enfocaríamos desde la Terapia Breve Estratégica. Lo primero, y, también muy complicado, es tratar de protegerte a ti y a tus hijos en esta difícil etapa. Para esto, sería importante, no perderte en el tratar de entender qué piensa tu expareja o por qué actúa de esta manera. Solemos caer en la trampa de intentar descifrar cada gesto que nuestra expareja tenga (su silencio, sus reacciones ofensivas, su relación no reconocida…) Lamentablemente, esto solo conseguirá que te desgastes y te mantendrá anclada en lo que no puedes controlar.
Evidentemente, como comentas, es imposible que tus sentimientos hacia él cambien de repente, pero creo que alguna/s acción/es pueden ayudarte a manejarlo mejor (tampoco te exijas demasiado ahora, porque tu capacidad de reacción está limitada):
-Trata de marcarte un límite interno: tu pareja ha decidido de manera unilateral marcharse. Ante cualquier “y si...” relacionado con este tema (“y si se arrepiente”, “y si vuelve” …) repítete “eso no depende de mí, ahora mismo no está aquí y, me centro en lo que puedo controlar”
-Trata de marcarte un límite externo: es muy difícil, pero intenta no mantener conversaciones que no se centren en vuestros hijos y en el proceso legal. Tu nivel de ansiedad disminuirá algo.
-Acompáñate de gente que se preocupe por ti (familia, amigos…)
-Proponte pequeños logros diarios. No te exijas demasiado, solo aquellos pequeños que te puedan ayudar a recuperar algo la sensación de control de tu vida (pequeño paseo, alguna canción que te guste…)
Espero que te pueda servir, son pequeñas sugerencias porque, por el momento, no puedes pedirte demasiado, necesitas algo que, en estas situaciones, nos cuesta mucho aceptar y manejar, tiempo para que todo, poco a poco, vaya encajando.
Un abrazo
Ante todo, decirte que no sé si te podré ayudar demasiado, lo que estás viviendo es un golpe muy duro: tu pareja se fue de casa, ha roto el vínculo sin darte explicaciones claras y tú además estás embarazada. Es lógico y esperable que sientas ansiedad, angustia, tristeza y confusión y, sé que esto no te aliviará, porque es difícil que ahora sientas alivio con lo que podamos recomendarte. Estás en un momento en el que hablar de “situarte en lo que te pasa” es un paso demasiado grande.
Pero como has escrito y, entiendo que necesitas algunas pautas mínimas te voy a trasladar cómo lo enfocaríamos desde la Terapia Breve Estratégica. Lo primero, y, también muy complicado, es tratar de protegerte a ti y a tus hijos en esta difícil etapa. Para esto, sería importante, no perderte en el tratar de entender qué piensa tu expareja o por qué actúa de esta manera. Solemos caer en la trampa de intentar descifrar cada gesto que nuestra expareja tenga (su silencio, sus reacciones ofensivas, su relación no reconocida…) Lamentablemente, esto solo conseguirá que te desgastes y te mantendrá anclada en lo que no puedes controlar.
Evidentemente, como comentas, es imposible que tus sentimientos hacia él cambien de repente, pero creo que alguna/s acción/es pueden ayudarte a manejarlo mejor (tampoco te exijas demasiado ahora, porque tu capacidad de reacción está limitada):
-Trata de marcarte un límite interno: tu pareja ha decidido de manera unilateral marcharse. Ante cualquier “y si...” relacionado con este tema (“y si se arrepiente”, “y si vuelve” …) repítete “eso no depende de mí, ahora mismo no está aquí y, me centro en lo que puedo controlar”
-Trata de marcarte un límite externo: es muy difícil, pero intenta no mantener conversaciones que no se centren en vuestros hijos y en el proceso legal. Tu nivel de ansiedad disminuirá algo.
-Acompáñate de gente que se preocupe por ti (familia, amigos…)
-Proponte pequeños logros diarios. No te exijas demasiado, solo aquellos pequeños que te puedan ayudar a recuperar algo la sensación de control de tu vida (pequeño paseo, alguna canción que te guste…)
Espero que te pueda servir, son pequeñas sugerencias porque, por el momento, no puedes pedirte demasiado, necesitas algo que, en estas situaciones, nos cuesta mucho aceptar y manejar, tiempo para que todo, poco a poco, vaya encajando.
Un abrazo
Entiendo lo duro que estás pasando, más aún estando embarazada y con tantas responsabilidades encima. No tienes que preocuparte por él: no se ha portado bien contigo, te ha mentido y, en tu estado, eso solo agrava la situación. Ahora lo importante es que te centres en ti, en tu bienestar y en tu embarazo.
Es normal sentir dolor, rabia y confusión, pero forma parte del proceso de duelo. Incluso aunque él se arrepintiera, es difícil perdonar algo así sin que deje huella. El perdón no siempre significa seguir con la relación, sino liberarte tú del peso emocional. Lo prioritario ahora no es pensar en si volverías o no, sino en tu recuperación, en tu embarazo y en elaborar la ruptura con calma. Con el tiempo y con más claridad emocional podrás decidir qué es lo mejor para ti.
Te animo a pedir cita para empezar a trabajar en ti y en tu recuperación emocional.
Es normal sentir dolor, rabia y confusión, pero forma parte del proceso de duelo. Incluso aunque él se arrepintiera, es difícil perdonar algo así sin que deje huella. El perdón no siempre significa seguir con la relación, sino liberarte tú del peso emocional. Lo prioritario ahora no es pensar en si volverías o no, sino en tu recuperación, en tu embarazo y en elaborar la ruptura con calma. Con el tiempo y con más claridad emocional podrás decidir qué es lo mejor para ti.
Te animo a pedir cita para empezar a trabajar en ti y en tu recuperación emocional.
Hola,
Gracias por confiarnos algo tan íntimo y tan doloroso. Puedo imaginar lo duro que tiene que ser para ti estar viviendo un embarazo con complicaciones, con ansiedad y depresión, y al mismo tiempo sentir que la persona con la que compartiste más de 14 años se ha desconectado de ti y de lo que estáis atravesando como familia. Es comprensible que te sientas desbordada, con miedo, con tristeza y hasta con esa sensación de vacío al ver que él no muestra ni arrepentimiento ni un mínimo de acercamiento.
Quiero decirte que no estás exagerando: lo que estás sintiendo es legítimo. Estás intentando sostener demasiado peso emocional al mismo tiempo: la ruptura, el embarazo, la incertidumbre del futuro y la soledad de no sentirte acompañada. Que haya días en los que sientes que puedes con todo y otros en los que caes en un pozo es una reacción completamente humana frente a tanto dolor.
Entiendo también tu preocupación por cómo todo esto pueda afectarte a nivel físico y emocional en el embarazo. Por eso creo que, más allá de lo que tu pareja decida hacer o no, lo más importante ahora es que tú cuentes con un espacio seguro donde cuidar de ti. Necesitas sostén, calma, un lugar donde poder soltar todo lo que llevas dentro y donde ir reconstruyendo poco a poco tu fortaleza para esta nueva etapa que viene.
Me gustaría acompañarte en ese proceso. Juntos podríamos trabajar en aliviar tu ansiedad, encontrar maneras más llevaderas de transitar esta etapa y darte herramientas para afrontar la llegada del bebé desde un lugar más sereno y protegido. No significa que ignores lo que pasa con tu pareja, sino que te priorices tú y el bebé, y que lo hagas sin sentirte sola.
Si lo deseas, creo que un acompañamiento terapéutico puede darte justamente el sostén que ahora mismo tanto necesitas, y estaría encantado de ayudarte con todo este proceso.
Un saludo,
David
Gracias por confiarnos algo tan íntimo y tan doloroso. Puedo imaginar lo duro que tiene que ser para ti estar viviendo un embarazo con complicaciones, con ansiedad y depresión, y al mismo tiempo sentir que la persona con la que compartiste más de 14 años se ha desconectado de ti y de lo que estáis atravesando como familia. Es comprensible que te sientas desbordada, con miedo, con tristeza y hasta con esa sensación de vacío al ver que él no muestra ni arrepentimiento ni un mínimo de acercamiento.
Quiero decirte que no estás exagerando: lo que estás sintiendo es legítimo. Estás intentando sostener demasiado peso emocional al mismo tiempo: la ruptura, el embarazo, la incertidumbre del futuro y la soledad de no sentirte acompañada. Que haya días en los que sientes que puedes con todo y otros en los que caes en un pozo es una reacción completamente humana frente a tanto dolor.
Entiendo también tu preocupación por cómo todo esto pueda afectarte a nivel físico y emocional en el embarazo. Por eso creo que, más allá de lo que tu pareja decida hacer o no, lo más importante ahora es que tú cuentes con un espacio seguro donde cuidar de ti. Necesitas sostén, calma, un lugar donde poder soltar todo lo que llevas dentro y donde ir reconstruyendo poco a poco tu fortaleza para esta nueva etapa que viene.
Me gustaría acompañarte en ese proceso. Juntos podríamos trabajar en aliviar tu ansiedad, encontrar maneras más llevaderas de transitar esta etapa y darte herramientas para afrontar la llegada del bebé desde un lugar más sereno y protegido. No significa que ignores lo que pasa con tu pareja, sino que te priorices tú y el bebé, y que lo hagas sin sentirte sola.
Si lo deseas, creo que un acompañamiento terapéutico puede darte justamente el sostén que ahora mismo tanto necesitas, y estaría encantado de ayudarte con todo este proceso.
Un saludo,
David
Lo que cuentas es muy duro y es normal que tengas días de mucha angustia.
Quiero que sepas que no estás sola y que hay formas de acompañarte para que puedas atravesar este proceso con más calma, cuidar de ti y también de tus hijos.
Si lo sientes, podemos agendar una primera sesión para que tengas un espacio seguro donde expresarte, ordenar todo lo que estás viviendo y encontrar estrategias que te ayuden a sobrellevar la ansiedad y el dolor.
Aquí tienes mi contacto para reservar la cita. Estoy aquí para ti.
Quiero que sepas que no estás sola y que hay formas de acompañarte para que puedas atravesar este proceso con más calma, cuidar de ti y también de tus hijos.
Si lo sientes, podemos agendar una primera sesión para que tengas un espacio seguro donde expresarte, ordenar todo lo que estás viviendo y encontrar estrategias que te ayuden a sobrellevar la ansiedad y el dolor.
Aquí tienes mi contacto para reservar la cita. Estoy aquí para ti.
Hola estas pasando un momento muy delicado y necesitas un apoyo emocional, muy duro todo lo que cuentas, cuídate para que no afecte al embarazo, no te enganches con él e intenta poner rumbo a tu nueva vida, no lo ha hecho bien, pero tu vida tiene que seguir adelante, si necesitas en algún momento apoyo te ofrezco la posibilidad para poder poner claridad en los duros momentos que estas viviendo, empieza a hacer meditación, yoga o algo que te lleve a tener mas contacto con el cuerpo. Mis mejores deseos. un abrazo.
Lamento lo doloroso de todo lo que estás viviendo; es completamente normal que te sientas así. Ahora mismo tu bienestar y el de tus hijos son la prioridad. Mantén el enfoque en ti: sigue con los controles médicos del embarazo, busca apoyo emocional cercano (familia, amistades de confianza) y acompáñate de un profesional de salud mental para manejar la ansiedad y la tristeza. No tiene que ser conmigo necesariamente; la terapia debe ser con alguien que te genere confianza y con quien te sientas cómoda. Con tu marido, lo importante es mantener la comunicación solo para los temas legales y de los niños, sin entrar en discusiones sobre la relación; eso te protege y evita más desgaste. Recuerda que su conducta y sus decisiones no definen tu valor. Ocúpate de lo que sí puedes controlar: tu cuidado, tu red de apoyo y los pasos legales que ya has iniciado.
Gracias por escribir con tanta honestidad. Lo que estás viviendo es profundamente doloroso, y no hay forma “correcta” de atravesarlo. Estás en un momento de enorme vulnerabilidad: con un embarazo en curso, un hijo pequeño, y una ruptura que ha removido muchas emociones intensas. Es natural que te sientas desbordada, confundida, y que haya días en los que todo parezca demasiado.
La forma en que él se ha alejado, las palabras que te ha dicho, y la falta de claridad sobre su vínculo actual pueden generar una mezcla de tristeza, rabia, incredulidad y ansiedad. Todo eso es legítimo. No estás exagerando ni siendo débil: estás reaccionando a una situación que ha roto muchos de tus referentes emocionales y vitales.
En este momento, más que buscar respuestas externas, puede ser útil centrarte en lo que tú necesitas para atravesar el embarazo con el mayor cuidado posible. Tu salud emocional y física son prioritarias. No se trata de negar lo que sientes por él, ni de forzarte a “superarlo”, sino de empezar a construir un espacio interno donde puedas sostenerte sin depender de sus actos o silencios.
El hecho de que hayas enviado los papeles de divorcio muestra que estás intentando poner límites y protegerte, aunque duela. Que él no haya respondido puede ser parte de su propio bloqueo, pero eso no invalida tu necesidad de claridad y respeto.
Si hay días en los que estás “en la mierda”, como dices, no estás sola. Esos días también tienen derecho a existir. Y pueden ser acompañados, sostenidos, y poco a poco transformados. Hay formas de abordar este proceso sin que te rompa por dentro. Y aunque ahora no lo parezca, hay vida después de este dolor.
Tu historia merece ser escuchada con respeto. Y tú mereces atravesar este momento con apoyo, cuidado y sin culpa.
La forma en que él se ha alejado, las palabras que te ha dicho, y la falta de claridad sobre su vínculo actual pueden generar una mezcla de tristeza, rabia, incredulidad y ansiedad. Todo eso es legítimo. No estás exagerando ni siendo débil: estás reaccionando a una situación que ha roto muchos de tus referentes emocionales y vitales.
En este momento, más que buscar respuestas externas, puede ser útil centrarte en lo que tú necesitas para atravesar el embarazo con el mayor cuidado posible. Tu salud emocional y física son prioritarias. No se trata de negar lo que sientes por él, ni de forzarte a “superarlo”, sino de empezar a construir un espacio interno donde puedas sostenerte sin depender de sus actos o silencios.
El hecho de que hayas enviado los papeles de divorcio muestra que estás intentando poner límites y protegerte, aunque duela. Que él no haya respondido puede ser parte de su propio bloqueo, pero eso no invalida tu necesidad de claridad y respeto.
Si hay días en los que estás “en la mierda”, como dices, no estás sola. Esos días también tienen derecho a existir. Y pueden ser acompañados, sostenidos, y poco a poco transformados. Hay formas de abordar este proceso sin que te rompa por dentro. Y aunque ahora no lo parezca, hay vida después de este dolor.
Tu historia merece ser escuchada con respeto. Y tú mereces atravesar este momento con apoyo, cuidado y sin culpa.
Hola, gracias por compartir tu situación.
Lo que estás viviendo es muy doloroso: una separación inesperada, la llegada de un nuevo hijo y la incertidumbre sobre la actitud de tu pareja. Es normal que sientas ansiedad, tristeza e incluso pensamientos contradictorios, porque son muchas pérdidas y cambios de golpe.
Ahora lo prioritario es tu bienestar y el de tus hijos. Algunas recomendaciones:
Cuida tu salud emocional: hablar de lo que sientes con un psicólogo puede ayudarte a sostener la ansiedad y a manejar la tristeza en este momento tan vulnerable.
Rodéate de apoyo: familia, amigos o personas de confianza que puedan acompañarte en lo cotidiano y en el momento del parto.
Acepta tus altibajos: habrá días mejores y peores, pero eso no significa que no avances. Date permiso para sentir.
Superar una separación requiere tiempo, y más en tu situación, pero con acompañamiento adecuado puedes recuperar estabilidad y fuerza para ti y para tus hijos.
Un saludo,
Pilar Naranjo – Psicóloga
Lo que estás viviendo es muy doloroso: una separación inesperada, la llegada de un nuevo hijo y la incertidumbre sobre la actitud de tu pareja. Es normal que sientas ansiedad, tristeza e incluso pensamientos contradictorios, porque son muchas pérdidas y cambios de golpe.
Ahora lo prioritario es tu bienestar y el de tus hijos. Algunas recomendaciones:
Cuida tu salud emocional: hablar de lo que sientes con un psicólogo puede ayudarte a sostener la ansiedad y a manejar la tristeza en este momento tan vulnerable.
Rodéate de apoyo: familia, amigos o personas de confianza que puedan acompañarte en lo cotidiano y en el momento del parto.
Acepta tus altibajos: habrá días mejores y peores, pero eso no significa que no avances. Date permiso para sentir.
Superar una separación requiere tiempo, y más en tu situación, pero con acompañamiento adecuado puedes recuperar estabilidad y fuerza para ti y para tus hijos.
Un saludo,
Pilar Naranjo – Psicóloga
Buenas;
Enhorabuena por el hijo que estás esperando. Siento lo demás que has contado y por cómo te sientes.
Estás muy centrada en qué es lo que hace y deja de hacer ahora tu ex/pareja.
Tu niño está de camino hacia la vida fuera. Es momento de centrarte en él, en el embarazo, en tí y por supuesto en el otro hijo. Estos momentos son muy bonitos, especiales, e irrepetibles y estos meses pasan pronto. No hay vínculo más bonito que entre madre e hijo. Así que te animo a que ahora centres toda tu energía, interés y entusiasmo en ese hijo que viene. Lo demás puede esperar y llegado el momento, podrás decidir qué hacer. Y verás que hagas lo que hagas después con la pareja, tanto si seguís como no, en cualquier de los casos, lo más útil y bonito habrá sido centrarte en tí y en el niño que viene ahora.
Fuerza, ánimo y repito, enhorabuena por ese bebé que llega. Cuidaos. Saludos.
Enhorabuena por el hijo que estás esperando. Siento lo demás que has contado y por cómo te sientes.
Estás muy centrada en qué es lo que hace y deja de hacer ahora tu ex/pareja.
Tu niño está de camino hacia la vida fuera. Es momento de centrarte en él, en el embarazo, en tí y por supuesto en el otro hijo. Estos momentos son muy bonitos, especiales, e irrepetibles y estos meses pasan pronto. No hay vínculo más bonito que entre madre e hijo. Así que te animo a que ahora centres toda tu energía, interés y entusiasmo en ese hijo que viene. Lo demás puede esperar y llegado el momento, podrás decidir qué hacer. Y verás que hagas lo que hagas después con la pareja, tanto si seguís como no, en cualquier de los casos, lo más útil y bonito habrá sido centrarte en tí y en el niño que viene ahora.
Fuerza, ánimo y repito, enhorabuena por ese bebé que llega. Cuidaos. Saludos.
Lo que estás viviendo es profundamente doloroso, y tiene sentido que te sientas sobrepasada. La ruptura ha llegado en un momento de especial sensibilidad emocional, y desde la psicología perinatal sabemos que, durante el embarazo, el cuerpo y la mente están más receptivos, por lo que cualquier pérdida o abandono se vive con más intensidad. La ansiedad, la tristeza o la sensación de no poder más no son señales de debilidad, sino respuestas legítimas ante un vínculo roto sin cuidado, ante un entorno confuso y una falta de apoyo real. Que sigas queriéndole no invalida el daño recibido, y que busques respuestas ahora muestra una parte tuya que sigue intentando protegerte. Es importante que no transites esto sola: hay profesionales y espacios que pueden ayudarte a sostenerte emocionalmente, a comprender lo que sientes y a recuperar algo de seguridad dentro del caos. Tú también necesitas ser cuidada. Y mereces ese cuidado.
Hola, gracias por compartir tu historia con tanta honestidad. Estás atravesando una situación muy dura: una ruptura repentina, un embarazo y una mezcla de tristeza, ansiedad y desorientación emocional. Es totalmente comprensible que te sientas así; no estás fallando, estás viviendo un proceso de duelo en un momento muy vulnerable.
Ahora lo más importante es proteger tu bienestar emocional y físico, porque la ansiedad y el estrés en el embarazo necesitan acompañamiento y cuidado. La confusión y el dolor que sientes no se van de un día para otro, pero con apoyo psicológico puedes estabilizarte, recuperar seguridad y afrontar el parto con más calma.
Si te parece bien, puedo ofrecerte una sesión de valoración breve (30 minutos) para escucharte con calma, ayudarte a ordenar la situación y orientarte sobre el tipo de apoyo más adecuado para ti dentro de nuestro equipo. No tienes por qué sostener todo esto sola.
Un abrazo muy grande,
Ariana Valeri
Psicóloga sanitaria
Ahora lo más importante es proteger tu bienestar emocional y físico, porque la ansiedad y el estrés en el embarazo necesitan acompañamiento y cuidado. La confusión y el dolor que sientes no se van de un día para otro, pero con apoyo psicológico puedes estabilizarte, recuperar seguridad y afrontar el parto con más calma.
Si te parece bien, puedo ofrecerte una sesión de valoración breve (30 minutos) para escucharte con calma, ayudarte a ordenar la situación y orientarte sobre el tipo de apoyo más adecuado para ti dentro de nuestro equipo. No tienes por qué sostener todo esto sola.
Un abrazo muy grande,
Ariana Valeri
Psicóloga sanitaria
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