Buenos días, en una dieta Fodmap se pueden tomar suplementos alimenticios como el Fibroal para ir al

Buenas tardes, si realiza un buen plan dietético con dietista-nutricionista no tiene porque padecer de estreñimiento, algunos productos que son con fibra llevan también fodmap y no son recomendados, le recomiendo que hable con un especialista. Un saludo.

Si está teniendo problemas de estreñimiento, lo ideal sería acudir a un Dietista-Nutricionista para que revise tu alimentación y la adapte.

Normalmente los complementos con fibra contienen fodmaps y no son lo más recomendado.

Dependerá también porque motivo se está llevando a cabo una dieta baja en FODMAP´s y por cuanto tiempo se está extendiendo. No es una dieta indefinida sino que se tiene que usar en la fase inicial del tratamiento de determinadas patologías digestivas. No conozco tu caso concreto, quizás es que llevas demasiado tiempo con ella o que antes de empezarla ya tenías tendencia al estreñimiento. Dentro del contexto de una dieta baja en FODMAP´s yo suelo recomendar (según tolerancia individual) copos de avena hidratados en pequeñas cantidades, algunos tipos de frutos secos, semillas de lino trituradas e hidratadas, buena hidratación y ejercicio y a veces algún suplementento que mejore la motilidad intestinal como el NPro MOTILintest como complemento en caso de que lo anterior no haya funcionado o como parte necesaria del tratamiento en el SIBO. Pero como he dicho, esto dependerá de cada paciente, de su patología y de la respuesta individual al tratamiento dietético, de modo que para este tipo de cuestiones de nutrición clínica imprescindible contar con la ayuda de un profesional que te guíe paso a paso en el proceso.

Depende, ten en cuenta que si sigues esa dieta es para evitar sintomas, que es justo lo que podria provocarte el suplemento.

Tienes razón en que la dieta baja en FODMAP es baja en ciertos tipos de fibra fermentable, lo que puede llevar a menos deposiciones en personas que ya tienen estreñimiento. Sin embargo, no necesariamente empeora el estreñimiento en todos los casos y sí puede incluir fuentes de fibra soluble toleradas. En cuanto al Fibroal u otros suplementos de fibra, pueden ser un apoyo complementario en una dieta Fodmap si hay estreñimiento, pero es importante elegir el tipo de fibra adecuado. La dieta Fodmap siempre debe hacerse con guía profesional y personalizándola a cada persona. En Alimmenta podemos orientarte. ¡Un saludo!

Buenos días. Tienes razón en parte: la dieta baja en FODMAPs puede reducir ciertos tipos de fibra fermentable, pero no tiene por qué ser pobre en fibra total. De hecho, la dieta FODMAP se adapta a cada paciente, y es un error común pensar que elimina toda la fibra.

Respecto al Fibroal (que contiene Plantago ovata/psyllium), es un tipo de fibra soluble que generalmente se tolera bien en la dieta baja en FODMAPs, ya que no es fermentable en las cantidades habituales. De hecho, el psyllium está considerado bajo en FODMAPs según la Universidad de Monash.

Algunas consideraciones:

- El psyllium es una buena opción para el estreñimiento compatible con la dieta FODMAP.
- Introdúcelo de forma gradual y con abundante agua para evitar molestias.
- La dieta baja en FODMAPs bien planificada puede incluir suficiente fibra a través de alimentos permitidos como avena, arroz integral, semillas de chía, espinacas, calabacín, etc.
- Es importante no hacer la fase de eliminación más de 4-6 semanas sin supervisión.

Te recomiendo que un dietista-nutricionista de Alimmenta te guíe en la dieta FODMAP para asegurar que cubres tus necesidades de fibra y gestionas el estreñimiento correctamente. Un saludo, Sandra López.