Buenos dias. Nunca he sufrido estreñimiento. Pero ahora tengo la constumbre desde hace un tiempo ( 1

Buenas tardes:
Las proteínas no aportan fibra , no aportan agua al organismo necesarias para nuestro movimiento intestinal, de lo que comenta depende un poco de lo que desayunará antes , quizá si tomaba tostada integrar y fruta, fuera al baño, pero depende un poco de toda la alimentación del día , si toma dos huevos por la mañana y toma cantidad suficiente de fibra y agua durante el día , no debiera de pasarme, si tiene duda lo menos es acudir a un dietista - nutricionista para que le haga una planificación alimentaria personalizada , un saludo

El huevo no determinará que vayas con mayor frecuencia al baño, mientras que la cafeína podría ayudar. Lo ideal es acudir a un Dietista-Nutricionista para que valore si tu alimentación actual contiene la suficiente fibra y en caso de que no, ayudarte a corregirlo junto a la inclusión de diferentes hábitos que podrían ayudarte.

Buenas tardes, realizar una buena pauta de fibra soluble e insolubles es fundamental para mantener una constante en el peristaltismo intestinal ademas de consumir agua y realizar ejercicio. Un ingesta alta proteinas y grasas es probable que sea una mejora solo temporal. Tome 3 frutas al dia, legumbres y pan de centeno. Un saludo.

Puede que cambiar el desayuno haya hecho que ya no vayas al baño justo después de desayunar pero si el total de tu alimentación está correcto deberías de ir en otro momento del día. Quizás al no tener fibra y no tener un gran volumen no sea suficiente para lograr el reflejo gastrofecal matutino. Quizás también pueda pasar que haya algún factor que también haya cambiado en tu vida pero que no estés teniendo en cuenta y que el problema no sea de ese desayuno, como por ejemplo más modificaciones en tu alimentación, ejercicio, emociones como estrés... En definitiva, contacta con un nutricionista para que le indique todo lo que puede hacer para favorecer de nuevo su tránsito intestinal

¡Buenos días! Es posible que el cambio en tu hábito intestinal esté relacionado con la introducción de estos dos alimentos en el desayuno. Veamos por qué:

- Los huevos duros son un alimento bajo en fibra. Si antes tu dieta era más rica en fibra por las mañanas y ahora la has sustituido por huevos, esto puede ralentizar el tránsito intestinal.
- El café, aunque en muchas personas tiene efecto estimulante sobre el intestino (especialmente el café con cafeína), en algunas personas puede tener efecto contrario o incluso contribuir a la deshidratación leve si no se acompaña de suficiente agua.

Para mejorar el tránsito intestinal te recomiendo:
- Añadir fibra al desayuno (fruta entera, cereales integrales, semillas de lino o chía).
- Beber suficiente agua a lo largo del día (1,5-2 litros mínimo).
- Mantener actividad física regular.
- No suprimir los huevos necesariamente, sino equilibrar el desayuno con más fibra.

Si el problema persiste, te recomiendo consultarlo con tu médico. ¡Un saludo!

Hola, buenos días. Es posible que el cambio en su hábito intestinal esté relacionado con los huevos duros, ya que son un alimento bajo en fibra y alto en proteína y grasa, lo que puede ralentizar el tránsito intestinal en algunas personas. El café, por el contrario, suele estimular el movimiento intestinal. No necesariamente tiene que dejar los huevos, pero podría probar a añadir más fibra a su desayuno (fruta, pan integral, avena) y aumentar la ingesta de agua. Si el estreñimiento persiste al hacer estos cambios, podría reducir los huevos a uno diario o alternar con otros desayunos. Si el problema continúa, le recomiendo pedir cita con un dietista-nutricionista de Alimmenta para revisar su alimentación completa. Un saludo.