Qué ejercicio es conveniente para la osteoporosis?
3
respuestas
Qué ejercicio es conveniente para la osteoporosis?
Cualquier ejercicio suave y aeróbico. Sin duda el mejor es caminar unas 2 horas diariamente, a un ritmo suave y haciendo los descansos necesarios también
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
El sedentarismo es muy perjudicial si se tiene una osteoporosis. La realización de ejercicio físico de forma regular ayuda mucho a mantener unos huesos fuertes. Además mejora el equilibrio y la agilidad evitando posibles caídas que podrían originar fracturas. Lo mejor es el ejercicio aeróbico de intensidad suave. Se deben evitar los deportes de impacto (aquellos en los que haya muchos saltos, contacto físico y posibles caídas).
Conforme a la información que aparece en la página web de la Asociación Española contra la Osteoporosis, los mejores ejercicios son aquellos que implican el uso de fuerza: fondos contra la pared, sentadillas, levantamiento de pequeños pesos (siempre bajo control del especialista). Puede consultar estos ejercicios en la página web de la asociación y, siempre antes de iniciar ejercicio, es conveniente que consulte a su médico
Expertos
Preguntas relacionadas
- Que tengo qué hacer primero al enterarme que tengo osteoporosis en la columna?
- Hola, a finales de mes me hacen un bloqueo miofascial en las cervicales, este tipo de bloqueos, pueden dañar el hueso o producir osteoporosis? Es un tratamiento agresivo? Gracias y un saludo
- El traumatólogo me ha recetado DEMILOS 600 mg/1000UI. Tomo 1 comprimido cada dia. Me he dado cuenta que en la composición lleva como excipiente el espartamo (E-951). ¿Puede ser nocivo este componente al tomarlo un cierto tiempo? Gracias.
- Hola!!! Despues de un año me coloque prolia , justo se me partio la raiz de una muela, sera pisible extraerla sin complicación?? Gracias
- Saludos: Me inyectaron Proloa hace 2 meses, la dentista me puede realizar una limpieza bucal? No voy a tener consecuencias? O no me debo hacer la limpieza?
- Tengo osteoporosis en la columna .me duele mucho la espalda.Que me recomiendas no tengo tratamiento.
- Mi madre tiene cifosis (producida por la osteoporosis de la columna) y le afecta a la respiración, ya que los pulmones no tienen espacio para expandirse. En la ultima analítica en sangre le han salido los niveles de carbono bastante altos. Le han puesto una machina Bipap para dormir. ¿no hay nada más…
- Llevo poniéndome dos inyecciones de Prolia y me tienen que quitar una muela y ponerme un implante. No sé cuánto tiempo debo esperar para hacerlo desde la última inyección
- Hola,la leche entera para evitar osteoporosis,es mejor que la leche semi?? Grácias
- ¿Una dosis de Lenzetto1.53 MG de estradiol es suficiente para prevenir osteoporosis en menopausia precoz? Me han pautado 3 pulsaciones y tengo un sangrado.
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 140 preguntas sobre Osteoporosis
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.