Soy intolerante a los lacteos y creo que en la dieta estoy teniendo un déficit en la ingesta de calcio
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Soy intolerante a los lacteos y creo que en la dieta estoy teniendo un déficit en la ingesta de calcio ya que estoy en lactancia y creo que no ingiero tanto calcio como mi cuerpo puede demandar. Existe algun jarabe para complementarme en este periodo que sea de calcio y que no lleve lacteos?
Claro que hay muchos preparados de suplementos de calcio vía oral, en comprimidos o en jarabe. Su médico le prescribirá el que considere más adecuado a sus necesidades.
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Cómo nutricionista, te recomiendo que consumas alimentos como espinaca, acelga, rúcula, brócoli, setas. Además de frutos secos crudos, no fritos ni salados.
Y semillas como calabaza, girasol, sésamo, lino, crudas
Leches vegetales de almendras, anacardos, alpiste. Que si no las compras puedes realizarlas tu.
Espero que te sirva
Y semillas como calabaza, girasol, sésamo, lino, crudas
Leches vegetales de almendras, anacardos, alpiste. Que si no las compras puedes realizarlas tu.
Espero que te sirva
Tienen más dosis los comprimidos y el de uso más habitual es el Calcio Sandoz de 1 gr. con suplementos de vitamina D asociados
si lo quieres hacer de un manera Natural incorpora en tu dieta sesamo en ensaladas en cereales o a cucharadas
da igual , el calcio en el sesamo es 7 veces mayor que en los lacteos , tambien espinas de pescado por ejemplo de los boquerones , el kale ( es una verdura con mucho calcio hierro y vitaminas del grupo b ) tomalo en ensaladas o en batidos de verduras , se encuentra ahora con facilidad en el mercadona en la zona de ensaladas , cuando necesitamos nutrientes que necesitemos y lo hacemos de manera natural el cuerpo absorvera lo necesario y el resto lo desecha , no ocurre lo mismo cuando se lo das en medicacion . tu elijes , espero haberte ayudado
da igual , el calcio en el sesamo es 7 veces mayor que en los lacteos , tambien espinas de pescado por ejemplo de los boquerones , el kale ( es una verdura con mucho calcio hierro y vitaminas del grupo b ) tomalo en ensaladas o en batidos de verduras , se encuentra ahora con facilidad en el mercadona en la zona de ensaladas , cuando necesitamos nutrientes que necesitemos y lo hacemos de manera natural el cuerpo absorvera lo necesario y el resto lo desecha , no ocurre lo mismo cuando se lo das en medicacion . tu elijes , espero haberte ayudado
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