Tengo hipotiroidismo ya muchos años y no consigo bajar de peso,que puedo hacer ,me siento hinchada,a

Buenas tardes: Lo primero es, si tiene hipotiroidismo, que tome la medicación, es cierto que las personas con esta enfermedad, tienen el metabolismo más lento, pero con la medicación vuelven a la normalidad poco a poco , para perder peso lo mejor es seguir una dieta basada en frutas y verduras, como alimentos frescos de temperada y de la zona, completa la alimentación con : legumbres; canes magras , pescado, huevo y cereales integrales; el ejercicio moderado y beber agua tb son pautas importantes de seguir.

Las personas que tienen alteraciones en la tiroides gestionan la energía del organismo de forma distinta a las personas sanas. En el caso del hipertiroidismo utilizan más energía n su vida normal, por lo que tienden a perder peso, mientras que aquellas con hipotiroidismo utilizan menos, por lo que tienden a ganar peso o a tener dificultades para perderlo. Pero eso no significa que no puedan tratar de llegar a un peso normal o como mucho con un ligero sobrepeso. Como le indica mi compañera, su dieta debería ser saludable, evitando alimentos con azúcar o ultraprocesados porque suelen ser altos en energía. Por lo demás, hay que cuidar las cantidades que se comen pero no comer demasiado poco ya que comer poco altera el tiroides. Quizá un dietista-Nutricion ista pueda ayudarl diseñando una dieta específica para usted que le ayude a perder peso y no sentirse tan hinchada. Un saludo

Las recomendaciones en general te van a ayudar en general. Lo que necesitas son unas pautas personalizadas para que veas los resultados precisos. Para ello dirígete a una dietista-nutricionista profesional que haga este tipo de dietas personalizadas y verás la diferencia. Un saludo. Espero haberte ayudado.

Lo primero revisar que la medicación está correcta y lo segundo acudir a un Dietista-Nutricionista, ya que esto requiere un abordaje individualizado para que puedas lograr tu objetivo.

¡Hola! Más que centrarte en una alimentación para bajar de peso, te recomendaría acudir a un nutricionista que pueda aconsejarte una alimentación que ayude a las alteraciones de la tiroides (la causa). Un saludo.

Hola, gracias por su consulta. El hipotiroidismo puede dificultar la pérdida de peso y causar sensación de hinchazón, especialmente si no está bien controlado. Lo primero y más importante es asegurarse de que los niveles de hormona tiroidea estén correctamente ajustados con su médico endocrinólogo. Desde el punto de vista nutricional, algunas pautas generales que pueden ayudar son: seguir una alimentación equilibrada, rica en verduras, proteínas de calidad y grasas saludables, reducir el consumo de ultraprocesados, azúcares y harinas refinadas, asegurar un buen aporte de fibra para mejorar el tránsito intestinal y reducir la hinchazón, y mantenerse bien hidratada. No obstante, cada caso es diferente y requiere una valoración individualizada. Le recomendamos consultar con una dietista-nutricionista para establecer un plan alimentario adaptado a su situación y a su tratamiento médico. Saludos.