Tengo periostitis tibial en ambas piernas, más en la izquierda. Me duele la zona interna en la parte

Buenas tardes! Las periostitis tibiales suelen ser un síntoma frecuente que puede tener varias causas y depender de algunos factores como calzado, terreno, carga de entrenamiento, biomecánica del deportista, entre otros. Yo te aconsejo que lo que más importancia le daría es a la carga de entrenamiento. Suele ser frecuente que se de sobre todo en los inicios de temporada. Como bien te aconseja tu fisio, parar del todo no es la solución. Aún así, probaría unas 3-4 semanas a no jugar partidos y entrenar con menos impactos. Por ejemplo sustituir el correr por la bicicleta un día a la semana, introducir almenos un día de entrenamiento de fuerza general de tren inferior (entrenamientos con peso pero con poco impacto). Yo te desaconsejo el masaje semanal ya que aunque suene contradictorio, el masaje también está añadiendo carga mecánica a los tejidos. Cuando vayas a volver a jugar partidos deberías hacerlo de forma gradual llegando a un acuerdo para jugar solo X minutos hasta que veas que los toleras bien. Todo esto son algunas pautas que te pueden ayudar. Aún así te recomiendo que si el dolor persiste visites con un profesional que pueda programarte entrenamientos adecuados para gestionar tu carga de trabajo y que valore las variables que puedan afectar a tu caso: descanso, nutrición, sueño, biomecánica, calzado... Un saludo y ánimo!

La indicación que le dio el compañero es la correcta para casos leves o de pronta evolución. Pero quizás haya que hacer un parón más drástico antes de volver a recibir impactos. Lo ideal sería ver en ecografía o Rm el estado de la cortical y del periostio tibial antes de volver a hacer saltos. Fuerza y bicicleta sin problema solo límite lo máximo posible de forma inicial los impactos para volver de forma paulatina en clínica, antes de plantear correr y luego volver a su deporte.
Un abrazo y espero le haya sido de utilidad

Muy buenas, todo lo que te indica tu fisio esta bien , habría que valorar la situación , explorar también toda la zona de la musculatura posterior de la pierna y del pie, seria conveniente evitar ejercicios de impacto, seria conveniente mirar también y corregir factores de riesgo como el calzado o la forma de pisar, si sigue sin mejorar tendríamos que hacer un reposo mayor.
Muchas gracias, un saludo

Buenos dias estimad@ paciente, entendemos tu inquietud porque la periostitis tibial puede ser persistente y es normal sentir que avanzas poco.
Aunque la pauta de reducir carga suele funcionar, si tras cuatro semanas no notas mejora real, podria ser aconsejable detener la actividad de impacto durante un periodo corto para permitir que el tejido se recupere y cambiarla por otro deporte como la natacion, bicicleta, etc
Ademas en ese tiempo, podrías ajustar la carga, revisar técnica y pisada, y trabajar fuerza específica sin agravar la zona.
Una vez el dolor esté controlado, retomar progresivamente el entrenamiento para evitar recaídas.
Esperamos haberte ayudado
t4J Un saludo