Una persona que se mantiene con la azucar 110 y 120 y derepente sube a 170 que debe comer para que b

Si solo esa subida ha sido una vez puede ser como consecuencia de comer alimentos ricos en hidratos de carbono de absorción rapida : frutas, bolleria,
Si se repite de manera frecuente hay que valorar el caso y descartar que no haya una resistencia insulínica u otras alteraciones.

Si es algo puntual no hay que darle importancia. Si se repite habría que hacer un registro alimentario, de sueño , actividad física... para con toda la información saber que directriz tomar.

También puede deberse a una comida con abundante proteina y grasa (es decir una comida copiosa fuera de casa), que hace que la glucemia se eleve a las horas de realizar esta comida.
Pero habría que mirar el caso concreto para poder tener mas detalles.

Hay diferentes factores que pueden afectar, como el tipo de comida que hayas tomado y su composición (proteínas, grasas, carbohidratos y tipo de carbohidratos), etc. Habría que valorar de forma más concreta para conoce la causa.

Al tener esos picos de glucosa, puedes notarte con mas ansiedad de comer (y sobre todo dulce). Aquí deberías evitar este tipo de alimentos (con azucares añadidos) y sobre todo, no hacerlo con el estómago vacío. Intenta que siempre haya en tu plato algo de fibra (verduras, hortalizas, cereales integrales...) que ayuden a bajar esa respuesta glucémica. El ejercicio fisico ayuda a regular la glucosa

¡Hola! Gracias por tu pregunta.

Unos niveles de glucosa en ayunas entre 110 y 120 mg/dl ya están por encima de lo normal (lo ideal es por debajo de 100 mg/dl). Esto se considera prediabetes (entre 100-125 mg/dl). Si además sube a 170 mg/dl de forma repentina, es importante que lo valore tu médico cuanto antes, ya que podría tratarse de una diabetes en desarrollo.

Desde el punto de vista nutricional, lo que más ayuda a controlar la glucosa es:

- Reducir azúcares añadidos, refrescos, zumos, bolleria y harinas refinadas.
- Priorizar carbohidratos complejos e integrales (arroz integral, legumbres, avena, pan integral) y siempre acompañarlos de verdura, proteína y grasa saludable.
- Comer verdura en abundancia en cada comida.
- Hacer actividad física regular (caminar tras las comidas ya ayuda mucho).
- Evitar largos periodos sin comer seguidos de comidas copiosas.

En cuanto a medicamentos, eso debe valorarlo y prescribirlo tu médico, no es competencia del dietista-nutricionista.

Te recomiendo pedir cita con tu médico para una analítica completa (glucosa en ayunas, hemoglobina glicosilada) y paralelamente con un dietista-nutricionista de la Clínica Alimmenta para que te ayude con un plan de alimentación adaptado a tu caso.

¡Un saludo!

Sandra López
Dietista-Nutricionista