Preguntas de pacientes (4)

  • Hola y gracias de antemano por su ayuda: Llevo 11 años de relación con una chica muy inteligente,

    Hola y gracias de antemano por su ayuda:

    Llevo 11 años de relación con una chica muy inteligente, buena persona y atractiva. Siempre nos hemos entendido bien, llegamos fácilmente a consensos, sin discusiones y nunca nos hemos faltado al respeto. En el terreno sexual siempre fuimos AMBOS muy activos, en cantidad de encuentros y en calidad. Se podría decir que el sexo surgía de forma natural y funcionaba siempre.

    El problema viene que desde hace unos 4 años su líbido ha bajado mucho. La cantidad de encuentros sexuales fue bajando paulatinamente, asi como la "calidad" de los mismos. Con la pandemia mediante y el teletrabajo (24-7 juntos) este tema se torció completamente.
    Post-pandemia se estabilizó un poco pero nunca volvió a ser lo mismo. Hemos tratado el tema ya muchas veces, pero ella no ve el problema y no ve necesario cambiar nada. Ella insiste en que ya no tiene el deseo de antes y me rechaza (sutílmente) muchas veces.
    Ese rechazo a mi me mata.
    Ella se ha volcado en su trabajo los dos últimos años.
    Y cuando sale de ella acercarse a mi, ya no me lo creo, siempre me parece que es impostado.
    Y cabe destacar que tenemos una relación muy física: continuamente nos acariciamos, nos besamos, nos tumbamos uno encima del otro, PEEERO ya muy difícilmente pasa a "mayores". Querernos, nos queremos (diría yo).
    Y también cabe destacar que los dos estamos igual o mejor físicamente que cuando nos conocimos.

    Durante estos últimos 2-3 años yo he sentido una carencia grande respecto a este tema. El sexo sin deseo me parece una especie de mentira. Y con este sentimiento de rechazo rondándome la cabeza durante meses llegué a entender la expresión "buscar fuera de casa lo que no tienes dentro".
    Y yo dentro tenía todo, menos deseo...

    Y me he visto a mi mismo fantaseando con ésta o con aquella. Pensando cómo lo haría, qué excusas pondría para verla... y hasta como sería la vida con otra persona de las que se han ido cruzando en mi camino. Y algunas se han cruzado muy cruzadas. En los últimos meses he empezado a somatizar este conflicto con fuertes dolores cervicales. En las últimas semanas estoy teniendo ataques de ansiedad. Aún no he dado el paso de ser infiel físicamente pero he tenido conversaciones e insinuaciones claras. A ratos he caido en la masturbación compulsiva y en otros momentos he perdido completamente el deseo. He llegado a ver "fea" a mi pareja, que objetivamente es muy bella. Me molesta todo lo que dice. Me parece más aburida, más cargante. Ha estado unos dias de viaje y me he sentido mal cuando ha vuelto. En los peores momentos he deseado que me dejase ella a mi.

    Creo que me estoy arriesgando a perder una persona maravillosa con la que tengo una vida tranquila y estable por una entelequia de "más pasión", pero al mismo tiempo estar con ella me está marchitando.
    Es normal lo que me pasa?
    Soy una persona narcisista?
    Puede ser que tenga una fuerte adaptación hedónica hacia esta persona y ya todo lo mucho que me da me parezca poco?

    Qué puedo hacer para mejorar mi vida? Qué puedo cambiar yo para mejorar mi relación?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Anna Riera Gimeno

    Me imagino que debe ser muy frustrante y desalentador estar en una relación en la que antes había una conexión sexual fuerte, y ahora esa conexión sientes que ha disminuido. Es normal sentirse confundido, y quizás hasta molesto, solo y decepcionado, cuando ocurre un cambio en la dinámica sexual de una relación, pero lo importante es abordarlo con calma y comprensión.

    Hay muchos factores que pueden afectar la libido de una persona, tanto físicos como emocionales. Puede ser una buena idea sentarte con tu pareja y hablar abiertamente sobre lo que está ocurriendo. Ser honesto y compasivo y preguntarle si hay algo en particular que la esté afectando, o si hay algo que podáis hacer juntos para mejorar la situación.

    Es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y que es posible que tu pareja no entienda o no reconozca el impacto que esto está teniendo en ti. Aunque también debes pensar en cómo te sientes y qué necesitas para sentirte cómodo y satisfecho en la relación.

    Comentas que estás considerando opciones que te hacen sentir incómodo y dudoso. Es comprensible que el deseo sexual sea una necesidad importante para ti, y que sientas que te falta algo en tu relación actual. Sin embargo, es importante recordar que traicionar a tu pareja y buscar satisfacción fuera de tu relación no solo traerá consecuencias negativas para tu relación, sino que también te podrá traer a ti mismo mucho dolor y culpa.Antes de tomar cualquier decisión, te recomendaría considerar seriamente la situación y pensar en las consecuencias de tus decisiones. Piensa en la manera en que impactarían en tu relación, en tu integridad personal y en tu propia autoestima.

    Cuando dices que ves a tu pareja "fea" lo que estás describiendo se conoce como "desencanto" o "desilusión". Es una situación común en muchas relaciones a largo plazo en las que los sentimientos cambian con el tiempo. No te preocupes, eres humano y estas reacciones son completamente normales. Este desencanto duele e intriga, y muchas veces buscamos soluciones desesperadas para recuperarlo (aunque sea buscarlo fuera).

    No creo que se deba hablar en términos de narcisismo, sin embargo, es probable que esta situación te genere culpa y malestar, centrándote más en ti y en aspectos más "físicos" que te hacen sentir "narcisista". Busca refugio en el amor y en los actos bondadosos.

    Finalmente, es importante que analices la situación y te hagas unas preguntas para entender mejor lo que está ocurriendo. Por ejemplo, ¿estás experimentando estos sentimientos sólo desde que la libido de tu pareja disminuyó, o hay otros factores (de ella o de tu vida) que influyen en tu percepción de ella? ¿Has tenido la oportunidad de hablar con tu pareja sobre cómo te sientes? ¿Qué necesitas para sentirte apoyado y cómodo en la relación? ¿Qué es lo que quieres para ti en el futuro? ¿Qué es lo que quieres para ella? ¿Estás a gusto con tu vida en general?

  • Desde hace un mes siento mucha presión justo en el centro del entrecejo. He de decir que tengo gafas

    Desde hace un mes siento mucha presión justo en el centro del entrecejo. He de decir que tengo gafas, y al principio pensé que era por ellas, pero incluso sin las gafas lo sigo notando. Es muy molesto, como una presión constante. No sé si pueda ser ansiedad ya que la he somatizado de muchas formas.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Anna Riera Gimeno

    Es posible que la presión que sientes en la frente esté relacionada con el estrés o la ansiedad, pero es importante descartar primero cualquier causa física.
    La sensación de presión que está experimentando podría deberse a una variedad de cosas, como tensión muscular, fatiga visual o incluso un problema sinusal. Es importante obtener una evaluación médica adecuada para descartar cualquier causa física subyacente.
    Una vez descartada cualquier causa física, es posible que la sensación de presión esté relacionada con el estrés o la ansiedad. La ansiedad puede manifestarse en una variedad de síntomas físicos, que incluyen tensión muscular y dolores de cabeza.
    Si sospecha que la causa es la ansiedad, puede resultar útil probar algunas técnicas de relajación, como la respiración profunda o la relajación muscular progresiva. También puedes hablar con un profesional de la salud mental sobre otras formas de controlar el estrés y la ansiedad.
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  • Hace unos días tuve un ataque de ansiedad en público y a partir de ese momento se me hace imposible

    Hace unos días tuve un ataque de ansiedad en público y a partir de ese momento se me hace imposible salir a la calle, aunque a veces me sea imposible evitar salir,me mareo y tengo inestabilidad, me diagnosticaron ansiedad pero yo siempre creo que es algo más grave y no puedo estar tranquila, me he aislado mucho y me da mucho temor salir por mucho que lo intente…que debería hacer?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Anna Riera Gimeno

    Lamento que estés sufriendo ataques de ansiedad y que eso haya afectado tu capacidad para salir en público. Debe ser difícil lidiar con eso.
    Es comprensible que te sientas preocupada y abrumada. No es raro que cuando sufrimos de ansiedad experimentemos síntomas físicos como mareos e inestabilidad, y nos preocupemos por problemas de salud más graves.
    Pero es importante recordar que no estás sola y que hay cosas que puedes hacer para controlar tu ansiedad y sentirte más cómoda al salir.
    Una cosa que puedes intentar es exponerte gradualmente a situaciones que te produzcan ansiedad. Esto podría significar comenzar poco a poco y aumentar gradualmente la cantidad de tiempo que pasas en público o la distancia que te alejas de tu casa.
    También es posible que desees considerar trabajar con un profesional de salud mental que pueda ayudarte a desarrollar estrategias de afrontamiento y habilidades para controlar tu ansiedad.
    Finalmente, te recomendaría fortalecer tu apoyo social. Es común somatizar más la ansiedad físicamente cuando no sentimos una red de apoyo fuerte (por ejemplo al independizarnos, tras una ruptura, emigrar...)

  • me siento muy angustiada y con culpa por tener ansiedad y sentirme deprimida, siento que les traigo

    me siento muy angustiada y con culpa por tener ansiedad y sentirme deprimida, siento que les traigo problemas a mi familia y que me ven como si hubiera algo mal conmigo, me siento juzgada y se que los decepciono y no soy como a ellos les gustaría. Me siento sin autoestima y no se como salir de esta culpa, que puedo hacer? Sé que tengo q ocuparme por mejorar mi salud mental pero no puedo pensar en hacer cosas que me gusten o me hagan bien por la culpa, me siento sin derecho xq les estoy fallando y no me siento digna.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Anna Riera Gimeno

    Siento mucho por lo que estás pasando. Parece que estás cargando con mucho. Es normal sentir angustia y culpa cuando estás pasando por un estado de ánimo bajo y sientes que no puedes salir de él. Cuando estamos desanimados, tendemos a sentir que hacemos las cosas mal, lo que retroalimenta ese desánimo. Pero también es importante saber que tus pensamientos y emociones no son hechos, como tampoco lo son los de tu familia. Por eso, al igual que mis compañeros, te indicaría que buscaras ayuda de un profesional para que te acompañe en este proceso y poco a poco te vayas liberando de la culpa y sobre todo de la pena, lo que también reforzará tu autoestima.
    Como dices, tu salud mental es muy importante, y es importante que te ocupes de ti misma. Sé que puede ser difícil pensar en hacer cosas que te gusten o que te hagan bien, pero es importante que lo hagas. Puedes empezar con cosas pequeñas, como tomar un paseo y exponerte al sol, leer un libro para encontrar nuevas perspectivas, o hablar con un amigo. Pero sí eres digna de todas esas cosas, aunque ahora no lo veas o no lo sientas, hay una parte buena en ti a la que hay que darle mucho mimo.
    Mucho ánimo, sigue adelante.

Autor
Psicólogo

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