Preguntas de pacientes (3)

Buenos días, crear dependencia hacia tu pareja, no solo va a depender de que pueda ayudarte a calmarte si tienes un ataque de pánico. Y si hay una buena relación de pareja, es normal que sientas seguridad, calma. Sin embargo, es importante que puedas aprender a manejar los ataques de pánico por tu propia cuenta, tener estrategias, recursos y todo esto puedes trabajar y aprender en una terapia psicológica individual ajustada a tu caso. La terapia psicológica demuestra eficacia en estos casos. Saludos cordiales, Cinthia Frias, psicóloga.

La situación que comentas, es delicada desde el punto de vista del desarrollo emocional de su hija y a nivel psicológico, desde la seguridad que debe establecer con sus principales figuras de afecto que en tu caso eres tú y tu pareja, ya que aunque tu pareja no sea el padre biológico de tu hija, según comentas a nivel de crianza ejerce determinados roles y funciones parentales. A nivel familiar, debe haber una buena estructura familiar, hablar de las funciones que ejercen como adultos- padres y clarificar aspectos de la relación de pareja. Tanto tú como tu pareja, tu hija, la hija de tu pareja, conforman una familia, con características propias y formas de relacionarse, pero estas relaciones deberán ser funcionales y saludables para asegurar el bienestar psicológico y emocional de cada uno, según las necesidades, edad, personalidad y rol de cada miembro de la familia. Te recomiendo que acudas a un psicólogo con especialidad en terapia familiar, que podrá evaluar y profundizar tu caso; y además asesorarte para que tu pareja y tú ejerzan una parentalidad protectora y saludable no solo con tu hija, sino con la hija de tu pareja. También, y en todo momento, será importante que en la relación de pareja se fomente un espacio de dialogo, resolución de conflictos, expresión de afectividad, clarificación de roles y tareas. Te recuerdo la importancia de intervenir a tiempo, ya que el estado de seguridad, ansiedad o temor de un niño/a (y la confianza en uno mismo o la capacidad de establecer relaciones sanas cuando se es adulto) es determinada en gran medida por la accesibilidad y la capacidad de respuesta de los padres o principales figuras de cuidado y afecto (padres y cuidadores) durante la infancia y adolescencia. Un saludo cordial, Cinthia Frias, Psicóloga General Sanitaria.

Todo tratamiento psicológico es un proceso que no es lineal, habrá subidas y bajadas, y momentos en los que sentirás que vas mejorando. Sin embargo también habrá momentos y días que vuelvas a sentir dificultades y vuelven los síntomas, en estos días te recomiendo utilices especialmente las herramientas y recursos psicológicos que vas aprendiendo en la terapia. Habla de esto con tu terapeuta.
Es importante que recuerdes que las personas que consiguen superar situaciones difíciles, no son las que siempre están bien, y se muestran constantemente alegres y sonrientes. Lo más importante es gestionar las emociones, en tu caso la ansiedad. La clave es precisamente saber llevar bien los días malos (tus tres días malos).
¡Mucha paciencia contigo y con tu proceso! Permítete seguir en ese camino de aprendizaje y recuperación. Un saludo.