Preguntas de pacientes (11)

Hola.
Actualmente hay muchos medios para tratar la ansiedad a nivel psicológico, comprendiendo su funcionamiento y distintas formas de afrontarla y superarla. Ya que el embarazo es un momento de mucho impacto emocional te animaría a solicitar apoyo y tratamiento psicológico si los síntomas de ansiedad perduran y si quieres buscar alguna otra alternativa aparte de la medicación.

Hola, siento que estés pasando por un momento tan complicado. Cuando una persona está mal, no es fácil para el entorno poder estar ahí apoyando siempre y al mismo tiempo, para ti seguro que es difícil también controlar tus reacciones y tu estado. Te animo a que no te critiques duramente por tu reacciones, sino que puedas coger tu espacio cuando estés mal y preguntarte qué es lo que te ha hecho sentir así o qué cosas han ocurrido este tiempo que te hayan podido afectar más de lo que esperabas.
Si esta sensación ya lleva un tiempo largo o ves que cada vez tienes menos esperanza de poder cambiar tu estado, creo que sería importante que buscaras una terapia que te ayude a comprender mejor qué es lo que te está pasando, te dé herramientas para manejar estas emociones y te ayude a cambiar lo que te está impidiendo sentirte bien contigo.
Ánimo, seguro que encuentras la forma de ir estando mejor.

Hola,
sería bueno conocer qué es lo que te preocupa para responder mejor a tu pregunta: si es que sientes que tras varias depresiones, tú o alguien que conoces está empeorando con otros síntomas o si todavía esto no ha ocurrido y te inquieta pensar que pueda ser así.
En cualquier caso, decirte que una depresión puede ser leve, moderada o grave. Cuanto más grave más puede presentar otros síntomas y/o trastornos asociados y se afecta más la vida en general. Y si no se trata, hay más posibilidades de que se cronifique o empeore. En todos los casos conlleva sufrimiento y la persona se sentirá aliviada si puede tratarlo e ir manejando su malestar.
Si se trata de una situación personal tuya o de alguien cercano, es bueno que valoréis el acudir a tratamiento para no dejar que vaya a más y para poder ir averiguando qué ha llevado a la persona a la depresión y cómo hacer para que no siga repitiéndose.

Es una experiencia muy angustiante estar en continua duda sobre uno mismo y lo que puede pasarle en un futuro, entre otras cosas porque cuanto más vueltas se le da, más aumentan los miedos y el malestar.
Más que ponerse a responder y a argumentar con los miedos y sus pensamientos, sería bueno que con ayuda de un profesional, puedas ir averiguando qué función tienen estas ideas: si te atrapan en bucles de pensamiento y así no tienes que afrontar y actuar en situaciones o vivencias difíciles que te estén ocurriendo actualmente, qué ha generado que estés en una situación constante de alerta y cómo conseguir distanciarte de estos pensamientos y las sensaciones asociadas para poder centrarte en el presente y en el contacto con el mundo externo. Es un trabajo que requiere tiempo y esfuerzo pero que vale la pena para poder ir paliando los síntomas.
Espero que la consulta con el psicólogo te esté ayudando y puedas ir avanzando en lidiar con estos pensamientos.

Respondiendo a tu pregunta concreta, el síntoma aislado de no reconocerte frente al espejo no sería suficiente para hacer un diagnóstico de esquizofrenia.
Dicho esto y teniendo en cuenta todo lo que escribes me surge preguntarte: ¿Has tratado alguna vez lo que te ocurre? Dices llevar "años despersonalizada" como sin apenas darle importancia. Tener algún episodio de despersonalización en momentos de ansiedad es algo común, sin embargo si eso se vuelve muy frecuente entiendo que debe llevar una carga grande de malestar para ti. Y toda esa ansiedad no tratada puede desencadenar preocupaciones u obsesiones del tipo "voy a acabar teniendo un brote psicótico".
Creo que hablas de una ansiedad bastante marcada y que sería bueno que la trataras y fueras comprendiendo qué cosas te la producen y cómo ir afrontándola. Si puedes enfocarte en las dificultades presentes, disminuirá tu preocupación por el futuro y podrás ir recuperando la capacidad de reconocerte y sentirte en tí misma.

Cuando una idea, que ya reconoces como irracional, no para de aparecer en tu cabeza, lo más aconsejable es tratar de no hacerle caso. Para ello, suele ayudar por ejemplo centrarse en la respiración y no tratar de argumentar con la idea. Una vez que logres serenarte un poco, sería bueno que pudieras preguntarte qué está ocurriendo de fondo, qué cosas te están pasando en tu vida que te asustan o te preocupan ya que es probable que esa idea obsesiva esté tapando otra serie de malestares.
Esta es una recomendación para que puedas ir acompañándote en el día a día y tratar de relativizar la idea. Sin embargo, coincido con mis compañeros en recomendarte una consulta con un profesional que como tal pueda facilitarte y ayudarte en el manejo de la ansiedad.

Las obsesiones y las preocupaciones son síntomas de ansiedad y pueden provocar todos los síntomas físicos que describes. La ansiedad es una señal de que la persona se siente amenazada y tú estás presentando niveles muy altos. Sería bueno que pudieras acudir a un profesional para profundizar en todos estos síntomas y descubrir qué es lo que te hace sentir amenazada. Cuando hay niveles tan altos de miedo suele ocurrir que el cuerpo nos fue mandando primero avisos más leves y al no solucionar lo que ocurría, la ansiedad va aumentando y ocupando cada vez más espacio. Toca ir deshaciendo el camino, descubriendo qué te asusta de salir a la calle, de qué te hablan tus obsesiones y preocupaciones y que puedas así desarrollar los recursos para que estas situaciones dejen de ser una amenaza para ti. Con ayuda vas a poder sentirte más confiada y segura.

Hola,
Comparto lo que ya te han dicho sobre acudir primero de todo a tu médico para saber si es una cuestión fisiológica o no. Sólo conocer qué tipo de causa es, ya produce un alivio en el sentido de que vas avanzando en saber qué soluciones y posibilidades hay.
En caso de que se descartara lo orgánico, sería bueno que pudieses abrirte a otras alternativas. Dices que sientes que es algo "físico tuyo". Muchas veces existen bloqueos en el cuerpo que vivimos como físicos pero que son una expresión de reacciones emocionales que llevamos arrastrando durante mucho tiempo. Por tanto, te diría que sentir que algo es físico no está reñido con que tenga un origen emocional y que a medida que podemos ir viendo qué hay en ese bloqueo: miedos, prejuicios, expectativas, impaciencia...se va pudiendo disolver éste. De hecho, muchas veces, la ventaja de que tenga un origen psicológico es que existe una vía para trabajar en ello y solucionarlo.
Suerte en tu búsqueda.

Si tu hija tiene una dificultad en relacionarse, quiere decir que le cuesta mucho comunicarse y expresar cosas suyas a los demás. Como madre, puedes favorecer esta comunicación y apoyar así a tu hija en su dificultad.
Puedes transmitirle tu sensación y preguntarle cómo se siente ella, si le ayuda ir al psicólogo, si siente que avanza, si quiere que le ayudéis de otros modos...Para que ella vaya expresando cosas propias es importante que sienta que el otro le escucha y le tiene en cuenta. Hablando con ella podéis ir valorando qué decisiones podéis tomar conjuntamente.
Si ella siente que va avanzando, es importante que puedas confiar en su sensación y en el tratamiento y mostrarle tu disponibilidad para lo que necesite.
Si por el contrario, ella coincide en sentir que no le ayuda, es fundamental que podáis hablarlo con el psicólogo y valorar qué posibilidades hay.
Creo que así le ayudas a ella y también te cuidas a ti, expresando tu preocupación y escuchando su respuesta.

El bebé al nacer se encuentra en un estado de total dependencia. Todavía no tiene capacidad de filtrar lo que vive: no tiene lenguaje para conceptualizar sus vivencias y es una caja de resonancia de emociones y sensaciones. Percibe todo cuanto le rodea y tardará años en ir creando su propio filtro.
La madre (o quien cumpla con la función materna), al estar al cuidado de un ser que depende plenamente de ella, pasa a estar muy receptiva al estado del niño.
Se crea así un canal entre ellos dos de mucha conexión. El estado de la madre afecta mucho al hijo y viceversa.
A veces las familias, si pasan por un mal momento se sorprenden de que esto pueda afectar al hijo ya que tratan de ocultarlo. Sin embargo la percepción del niño va mucho más allá de lo verbal y captan muy bien las emociones de los que les rodean. Ésto, más que ser algo negativo (ya que es muy bueno que exista este canal), nos abre una vía para comprender qué le ocurre al hijo y/o a la madre y poder así ayudarles.

Personalmente, creo que la diferencia clara entre tomar algo (fármacos, homeopatía) o ir a terapia psicológica, es que en el primer caso la ansiedad la pones en manos de algo externo (cosa que cuando es muy intensa es necesario, claro) y en cambio con la terapia eres tú el que aprendes a manejar la ansiedad, con el consiguiente aumento de sensación de que tú mismo puedes, de que ya sabes cómo afrontarla cuando llega y que no necesitas ir corriendo a buscar algo fuera. Creo que a nivel interno esta diferencia es muy grande.
Además la terapia te ayuda a entender de dónde viene esta ansiedad, qué es lo que te está haciendo sentir inseguro y qué recursos necesitas incorporar para que no te asusten tanto algunas cosas, por lo que implica un crecimiento personal y una comprensión más profunda de ti mismo.
Todo esto en mi opinión es más gratificante y al mismo tiempo requiere más esfuerzo y es más largo que la medicación. Tendrías que valorar qué pesa más para ti.
¡Suerte!