Preguntas de pacientes (9)

¡Hola! Muchas gracias por compartir con nosotros lo que te está pasando. En estos casos es normal sentirte confundida, triste e insegura sobre el futuro de tu relación. La rutina y la monotonía son desafíos comunes en las relaciones a largo plazo. Es importante recordar que todas las relaciones pasan por altibajos y que la intensidad inicial de la relación no siempre se puede mantener de forma indefinida.Es posible que tu pareja se haya sentido agobiado por las responsabilidades del día a día y que esto haya afectado su capacidad para expresar sus emociones y mantener la conexión contigo. La decisión de separarse temporalmente puede ser una oportunidad para que ambos reflexionen sobre la relación y sus necesidades. Es importante que te cuides a ti misma durante este tiempo. Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien, rodéate de tus seres queridos y busca apoyo profesional si lo necesitas. Es difícil predecir si volverán a estar juntos después de este tiempo. Sin embargo, es importante que ambos estén dispuestos a trabajar en la relación si deciden retomarla. Esto implicaría comunicarse abiertamente sobre sus necesidades y expectativas, y esforzarse por mantener la conexión emocional y la pasión en la relación.

Hola! Es muy difícil saber la causa de tus síntomas con tan poca información. En primer lugar te recomiendo acudir a tu médico para descartar cualquier causa física. En caso de descartar esa opción, unx psicólogx te puede ayudar a encontrar la causa de tus problemas y trabajar para reducir el síntoma. Para cualquier cosa que necesites, no dudes en mandarme un mensaje. Un abrazo.

Hola, siento que hayas tenido que pasar por esa situación durante tu infancia y adolescencia. Primero, quiero darte la enhorabuena por todo el trabajo que has hecho tu sola hasta ahora. El expresar como te sientes tanto con tus seres más cercanos como por escrito en tu blog puede ser una decisión difícil pero muy liberadora.

Es normal que aun tengas esos sentimientos ante la situación si aun no la has cerrado, te recomiendo que pidas ayuda ya que hay veces que ese tipo de emociones son difíciles de gestionar sola. Si sientes que necesitas contactar con tus agresores, te recomiendo que primero practiques una técnica llamada "Cartas no enviadas", se trata de escribir una carta a tus agresores expresando como te sientes, te recomiendo no hacerlo desde la rabia y el odio, si no de forma asertiva.

Una vez tengas la carta y hayas liberado tus sentimientos, puedes decidir si quieres enviar esa carta en forma de mensaje a tus agresores, si quieres deshacerte de ella como forma de liberación o si quieres guardarla.

Espero haberte sido de ayuda y que pronto veas resuelta tu situación.

Siento mucho la situación por la que estas pasando, el tener a un miembro de la familia atravesando un duelo puede afectar en gran medida al resto del núcleo familiar.

Como han comentado mis compañeros, es normal ese tipo de respuestas emocionales en una persona que ha tenido una pérdida reciente. Además, como has comentado, tu pareja ha comenzado un proceso terapéutico y esto requiere de tiempo para poder empezar a ver resultados.

Con esto no quiero decir que se justifiquen todo tipo de comportamientos bajo el paraguas de que esta atravesando un momento delicado, también has de respetar tus propios límites y poner en valor lo que sientes. Te recomiendo el hablar con tu pareja de forma asertiva sobre como te esta haciendo sentir, e incluso acudir con él a terapia. Esto puede ser muy útil para todos ya que él se sentirá acompañado en su proceso y vosotros también podréis expresaros libremente con él y con el profesional que lo atiende, enriqueciendo así su trabajo personal.

Entiendo que esta situación te este generando malestar, muchas veces nuestro sistema de alerta se activa cuando salimos de nuestra rutina y nos toca hacer cosas a las que no estamos acostumbrados, como puede ser en tu caso el conducir distancias más largas de lo habitual y con más frecuencia de la que lo hacías antes.

Es difícil decirte que hacer para aliviar esa ansiedad sin conocer totalmente el contexto de tu caso y qué factores desencadenan y mantienen esa respuesta de ansiedad en ti. Te animo a buscar ayuda de un profesional que estudie tu situación y con el que puedas trabajar en conjunto para enfrentar tu problema.

Al igual que han comentado mis compañeros anteriormente, mezclar medicamentos como las benzodiacepinas y conducción no es una práctica recomendable y puede resultar muy peligrosa. Te recomiendo hablar con tu médico antes de tomar cualquier tipo de medicación.

Mucho ánimo en tu proceso y espero que pronto encuentres solución a esta situación.

Entiendo que te preocupe la situación que tu familia esta viviendo con tu hermana. Su comportamiento podría ser indicativo de algún tipo de Trastorno de la Conducta Alimentaria o de alteración con su relación con la comida y su imagen corporal. Es importante que tanto tú como tus padres tomen medidas al respecto para ayudar a tu hermana a recuperar una relación saludable con la comida y su cuerpo. Te recomiendo que te acerques a ella de forma empática para abordar esta situación para que te cuente como se siente y que le esta llevando a realizar este tipo de conductas. Es importante que al hablar con ella no minimicéis la situación ni tratéis de presionarla para que coma. Esto solo empeorará las cosas y le podría generar más rechazo. Lo mejor que puedes hacer es ofrecerle tu apoyo y comprensión y animarla a buscar ayuda profesional. Mi opinión profesional es que en estos casos un abordaje conjunto desde la psiconutrición es la mejor opción. Este tipo de abordaje se centra en el trabajo en equipo entre un profesional de la psicología y un nutricionista en el que cada uno abordará el caso desde su campo de especialidad pero con un punto de vista y objetivos comunes. Aunque, como ha apuntado un compañero anteriormente, también sería necesario descartar cualquier causa orgánica con vuestro médico de familia. Espero haberte servido de ayuda, un abrazo.

Hola Alejandro, gracias por compartir con nosotros lo que te está pasando. Entiendo que te encuentras en una situación difícil con tu pareja. Las dudas sobre tu relación y los pensamientos que describes son comunes cuando estamos en una relación de pareja, sin embargo cuando no podemos controlarlos pueden ser angustiosos y afectar nuestro bienestar. El hecho de que tengas estos pensamientos no significa que no quieras a tu pareja o que no estés enamorado. En tu caso, es posible que tu TOC este aumentando la intensidad de esta rumia. Es importante buscar ayuda profesional si estos pensamientos te están causando un malestar significativo o interfieren con tu vida diaria. Un psicólogo especializado en TOC puede ayudarte a comprender mejor tus pensamientos y desarrollar estrategias para manejarlos de manera efectiva. Es importante buscar ayuda profesional si estos pensamientos te están causando un malestar significativo o interfieren con tu vida diaria. Un psicólogo especializado en TOC puede ayudarte a comprender mejor tus pensamientos y desarrollar estrategias para manejarlos de manera efectiva. ¡Mucho ánimo en tu proceso!

Entiendo tu preocupación por el VIH y la ansiedad que te genera. Es normal sentir miedo ante la posibilidad de contraer una enfermedad, especialmente una con tanto estigma como el VIH. Sin embargo, que este miedo te lleve a haberte realizado tantas pruebas y te este impidiendo desarrollar tu vida con normalidad, es necesario que busques ayuda profesional.

La terapia te ayudará a comprender mejor de dónde vienen esos miedos, identificar los pensamientos irracionales que los alimentan y a desarrollar estrategias para manejar tu ansiedad.

No me atrevo a dar un diagnóstico con tan poca información, pero tu obsesión por el miedo al VIH podría estar relacionada con algún tipo de trastorno de ansiedad o con la hipocondría, ya que los síntomas que describes, como la hipervigilancia ante cualquier situación que puedas percibir como un riesgo de contagio, son comunes en este tipo de trastornos.

Mucho ánimo en tu proceso terapéutico, un abrazo.

Como psicóloga, comprendo perfectamente el dolor y la angustia que genera la celopatía. Es una condición que afecta profundamente las relaciones y la autoestima, y sé que no es fácil de superar. La celopatía se puede tratar de manera efectiva con diferentes enfoques terapéuticos, incluidos el EMDR o la TCC que has comentado, pero, uno de los elementos más importantes en este proceso es el vínculo terapéutico. En mi experiencia como psicóloga, he visto que la terapia con un vínculo terapéutico fuerte puede ser más efectiva que cualquier enfoque terapéutico en solitario. Esto se debe a que la confianza y el apoyo que recibes de tu terapeuta te permiten sentirte segura para enfrentar tus miedos y trabajar en los cambios que necesitas realizar. Te animo a enfocar tu búsqueda de profesional más por este aspecto que por la parte del abordaje. Busca un terapeuta especializado en el tratamiento de la celopatía, es importante que te sientas cómoda y en confianza con él o ella, no dudes en hacerle preguntas y expresar tus dudas y, sobretodo, confía en tu intuición. En cuanto a la medicación, la decisión de tomarla o no es personal. Si te preocupa la posibilidad de que te deje atontada, puedes hablar con tu médico o terapeuta sobre otras opciones, como la medicación a corto plazo o la medicación con dosis bajas, aunque puede que no sea necesario tomarla. Espero haberte servido de ayuda, un saludo.