Preguntas de pacientes (5)

Hola, gracias por compartir tu experiencia y quizás mi respuesta pueda resonar de alguna manera con lo que expresas en tu texto. Este sentimiento que expresas puede deberse a varios factores, por lo que desde mi punto de visto lo ideal sería explorar más tus creencias acerca de este tipo de situaciones sociales, así como el tipo de situaciones y la frecuencia con la que te sucede. También es importante explorar como sientes tu autoestima en el área social, así cómo otras áreas de tu vida.
Después de explorar esto, lo que describes podría coincidir con una necesidad de valoración externa por parte de los otros, de querer despertar interés, y a su vez sentimientos de decepción cuando esto no se diera. A veces este sentimiento de que serás la más guapa del evento, también podría estar relacionada como un mecanismo de distracción en el intento de cubrir algo de ansiedad social. Otra hipótesis sería que si tu autoestima es alta y estás en un buen momento personal, podrías interpretar las miradas o gestos neutrales como señales de interés o admiración. Es una forma de sesgo positivo hacia una misma.
Este fenómeno de sentirnos como el 'foco de atención' en ciertas situaciones es más común de lo que parece, sobre todo si tenemos un gran sentimiento de autoconsciencia, y en realidad las personas está menos pendientes de nosotros de lo que creemos.
Espero que mi respuesta te pueda aportar algo, gracias.

Hola, gracias por compartir tu situación y espero que mis palabras puedan aportarte algo. Siento que tu sobrino esté pasando un momento así, me llega que tú está queriendo estar muy presente en su vida, acompañarle y ser una figura segura para él, y eso es ya un gran apoyo.
Por lo que cuentas tu hermana está pasando por un momento difícil y esto está teniendo un efecto en como tu sobrino se está sintiendo. Cuentas que has intentado hablar con ella, pero no parece que pueda llegar a abrirse y entiendo que está siendo atendida por especialistas, ya que comentas que está tomando medicación. Me pregunto si tu hermana haya buscado ayuda profesional, psicólogo/a o psicoterapeuta, o considere hacerlo, ya que podría ser importante que pudiera llegar a entenderse mejor, conocer el origen de la depresión, así como explorar alternativas para le manejo de su salud física y psicológica de manera integral.
En cuento a tu sobrino, me pregunto si cuenta con otras figuras de apego seguro en su entorno próximo, así como si pudiera recibir ayuda psicológica, quizás en su colegio pudiera evaluar su situación, hablar con su madre y ofrecerles recursos disponibles y adaptados a sus necesidades. Por lo que cuentas, él mismo está siendo consciente de lo que le está causando malestar y quizás muestre una actitud positiva a recibir ayuda profesional. A su vez, es importante que él pueda contar con relaciones significativas con familia y amigos, donde puede sentirse apoyado y escuchado, así como en la relación que tiene contigo.
Mucha suerte con este proceso.

Hola, gracias por tu pregunta. Mi opinión personal es que la terapia para tratar la ansiedad generalizada puede ser muy efectiva a través de videollamada, siempre que se den ciertas condiciones.

Algunos de los beneficios de la terapia por videollamada que yo puedo identificar serían:
la accesibilidad (puedes recibir apoyo desde casa, sin desplazamientos), la continuidad terapéutica (facilita el seguimiento regular, incluso si hay viajes, limitaciones, cambios de domicilio), la comodidad (para algunas personas, hablar desde un entorno seguro reduce la resistencia inicial), la confidencialidad y profesionalismo si se utilizan plataformas seguras.

Algunas recomendaciones importantes para que esta terapia sea efectiva son: que sea un espacio privado y tranquilo, que hay una buena conexión a internet y una plataforma estable, ser consciente de las posibles zonas de horarios y trabajar en un vínculo terapéutico sólido (clave en cualquier modalidad, pero especialmente importante online).

Espero que mi respuesta te sirva. Un saludo, Lucía

Hola, gracias por la pregunta y espero que te sirva mi respuesta. Personalmente, creo que la mejor terapia dependerá de la raíz de estos sentimientos y de la intensidad del conflicto, así como el enfoque en el que te sientas más cómodo/a. Dicho eso, como profesional especializada en psicoterapia humanista (psicodinámica y Gestalt), creo que este enfoque podría ser muy eficaz para profundizar en estos sentimientos, ya que te ayudaría a: profundiza en el origen del rencor, que suele estar ligado a heridas tempranas, a comprender mecanismos inconscientes como la identificación con la víctima o la dificultad para elaborar duelos, liberar el resentimiento a través de la comprensión emocional profunda y la elaboración de conflictos pasados no resueltos. La terapia Gestalt en concreto trabaja con las emociones en el presente y permite expresar lo no dicho, cerrar ciclos y tomar responsabilidad de las propias reacciones. ¡Te deseo lo mejor en tu proceso de autoconocimiento! Lucía

Hola, gracias por tu pregunta y espero que pueda ayudarte aportándote algo con mi respuesta. La elección del enfoque terapéutico depende mucho de la persona, sus necesidades, su historia y su afinidad con el método, pero aquí tienes una orientación general según lo que mencionas:

-Ansiedad, pensamientos obsesivos y Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): es el enfoque con mayor evidencia científica para trastornos de ansiedad y obsesiones/compulsiones.
Incluye técnicas como la exposición con prevención de respuesta, reestructuración cognitiva y manejo de hábitos compulsivos.

Alternativas complementarias:

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): ayuda a relacionarte de otra forma con los pensamientos obsesivos, sin luchar contra ellos.

-Depresión y terapia Cognitivo-Conductual : la TCC trabaja con pensamientos automáticos negativos y conductas evitativas, muy comunes en depresión.

Gestalt: si buscas trabajar emociones, bloqueos, y tomar conciencia del “aquí y ahora”.

Psicoanálisis o Psicoterapia Psicodinámica: si sientes que hay patrones repetitivos, heridas del pasado o conflictos inconscientes que quieres explorar a fondo. Quizás sea un camino más largo, pero profundo.

Personalmente, te sugiero que si buscas resultados más estructurados y herramientas prácticas, te recomiendo un/a psicólogo/a cognitivo-conductual.

Si sientes que necesitas procesar emociones, hacer un trabajo más existencial o integrador, puedes probar con un/a terapeuta gestáltico/a.

Un saludo