Preguntas de pacientes (6)

Estás en una situación francamente difícil y en situaciones así lo único que podemos hacer es ver la realidad.
No puedes salvarle ni ayudarle. Ni tú ni nadie, solo él mismo que decida dejar la droga y buscar ayuda. Ahora mismo está "en terapia" no porque quiera y sé de cuenta de que tiene un problema si no para ATARTE a ti y mantenerte atrapada. Además si ha consumido prácticamente delante de vuestra hija, ya te digo yo que no son un par de veces. Son más.
Esto es lo más difícil de aceptar para una mujer ya que nos crían con este mandato: no lo puedes ayudar, tu amor no lo hará mejor ni que cambie. Cuidado.
Está es la realidad.
Pero también es la realidad que las únicas personas a las que puedes salvar es a ti misma y a tu hija. Porque esto tiene secuelas psicológicas y emocionales en tu hija.
Pides orientación, la única orientación que puedo darte es que rompas con él (no vuelvas por nada de él mundo) y vayas a terapia para trabajarte tú, hacerte fuerte y transitar el duelo. Así podrás tener una vida plena y le enseñarás cosas positivas a tu hija sobre qué límites no hay que traspasar.

Es tu derecho como clienta (le estás pagando) terminar la relación en el momento que tú lo consideres.
Cómo profesional siempre agradezco (y me gusta preguntar) que me digan el motivo para mejorar o para celebrar si es por qué ya te sientes bien. Pero yo como profesional no tengo ningún derecho a obligarte a seguir viniendo a consulta, te puedo dar mi visión pero en última instancia tú decides y es mi obligación respetar tu voluntad.
Tan sólo dile que te encuentras bien (como comentas) y que das por finalizada la relación cómo es tu derecho y NO le tomes más citas.
Es duro sobretodo si por cómo lo comentas pueda estar "utilizando" tu tendencia a complacer. Mira esto cómo tú último reto para dejar de ser complaciente.
Tú sabes que quieres, que necesitas y tú eres quién decide.
Adelante.

El miedo nos paraliza y nos hace creer que no podemos y que todo seguirá igual. Si le hacemos caso, quedamos parad@s y sintiéndonos además con culpa y así se forma una espiral de la que cuesta salir, pero se sale. Con trabajo, pero se sale.
Has tenido mucha sinceridad contigo, y aunque no lo creas, eso es un paso muy importante porque has dado en la clave de tu miedo: miedo a que vuelva la ansiedad al trabajar. Lo que ocurrió en el pasado no tiene porque volver a suceder. En el tema de cuando estabas trabajando es una cuestión que responde a que necesitas aprender a gestionar emociones principalmente.
Cuando no vemos la salida, es mejor empezar a vivir por días. Marcarte objetivos asumibles para el día en el que vives y hacerlos si o si, sin excusas, por ejemplo: mandar 1 CV, aprender/practicar una herramienta de gestión emocional. Obviamente, los objetivos los marcas tú.
Si que te recomiendo, por qué veo que vas a necesitar ayuda, es acudir a un/a psicólogo/a, creo que pudiera haber algunos bloqueos importantes que necesitarían de ayuda profesional.

Cuando nos enfrentamos a situaciones en las que sentimos que nos estamos jugando el futuro nuestro cuerpo, mente y emociones se tensan. Si no se ha resuelto la situación (por ejemplo, si aún no sabes el resultado de tus pruebas) o no ha salido como esperábamos esa tensión continua porque para la mente evidentemente, hasta que no tenga una solución satisfactoria, no estará zanjado el tema. También suele ocurrir otra cosa: no sabemos cómo gestionar nuestras emociones. Al no saberlo, seguimos alimentando la situación, aunque haya terminado. Una de las herramientas que se están viendo que son eficaces para esto que te ocurre son técnicas de meditación, mindfulness o relajación. Sin embargo, creo que lo mejor para solucionar tu problema seria acudir a un/a psicólogo/a para poder ayudarte a quitarte el nudo que te oprime y que vuelvas a respirar y sentirte bien.

El pánico y la ansiedad efectivamente nos paralizan y nos impiden disfrutar de la vida. Para su caso lo mejor es la terapia individual, la grupal puede sirve de parche pero no termina de solucionar lo que usted pueda necesitar. La terapia psicológica INDIVIDUAL le ayudará a descubrir y afrontar ese bloqueo que le impide “vivir la vida” sin embargo esto requiere un trabajo personal importante no es solo ir a un/a psicólogo/a es hacer también frente a sus miedos y a las tareas que mande el profesional. Estoy segura que lo logrará.

El haber sabido lidiar y superar tu solo tu ansiedad te ha supuesto aprender nuevas herramientas y estrategias que antes desconocías. Ahora con esta "recaída" no partes desde 0 si no desde una base, porque de alguna manera ya sabes que hacer y lo que implica. Me gustaría decirte que dar un paso atrás no es lo mismo que una recaída. Para explicarlo de manera sencilla: las recaídas nos llevan a estar en la misma situación de partida, con un sentimiento de sentirse perdido y no saber muy bien que hacer y un paso atrás, (creo que puede ser tu caso aunque no tengo todos los datos para asegurarlo al 100%) es algo puntual, que debido a X razones hemos vuelto a sentir cosas parecidas pero con la salvedad de qué no nos hemos "hundido" y tenemos herramientas que sabemos y podemos utilizar.
Sin embargo, soy de la creencia de que todo lo que nos perturbar tiene un origen y que si este no se solventa volverá una y otra vez hasta que le hagamos frente. Sería interesante saber que ha sido lo que ha desencadenado de nuevo el comienzo de esto y también me llama la atención lo que dices de "siempre he visto el lado negativo de las cosas como forma de llegar a una solución".
Esto es justamente una de las "creencias" típicas de la ansiedad, creer que así es como se solucionan los problemas y así comienza el "enganche" en lo negativo y cuesta más llegar a la solución.
Estoy segura qué conseguirás volver a superar esto, los ejercicios de relajación y meditación mindfulness se han encontrado que ayudan a lidiar con la ansiedad tal vez te puedan ser de utilidad. No obstante, mi principal recomendación es que acudas a un profesional para tener esa ayuda y apoyo extra en tu recuperación.