Preguntas de pacientes (3)
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¿Mindfulness tendría los mismos beneficios en los niños que en los adultos?
¿Mindfulness tendría los mismos beneficios en los niños que en los adultos?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes,
La técnica de minfulness o atención plena fomenta la capacidad de estar en el presente, en el aquí y ahora.
De ella se pueden aprovechar niños y adultos, si ayudamos a los más pequeños a adquirir esta capacidad podrán logran una mejor autoregulación emocional ante las situaciones estresantes que se les presente en su día a día.
Es igual de beneficioso que en adultos y además estaremos fomentando un cerebro en desarrollo con mayor capacidad de regulación.
Espero haber respondido a tu pregunta.
Un saludo
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¿Debería preocuparme si muchas veces me siento solo y triste sin ganas de hacer nada, como si tuviese
¿Debería preocuparme si muchas veces me siento solo y triste sin ganas de hacer nada, como si tuviese un vacío dentro, aún sabiendo que tengo buenos (y bastantes) amigos?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Podemos estar rodeados de gente y sentirnos completamente solos.
Si debes preocuparte o no es algo que debes valorar tú. Notar esa sensación de vacío en el cuerpo, preguntarte cuanto llevas con esa sensación dentro de ti y que estaba pasando por aquella época cuando comenzó, puede serte útil para comprender.
Muchas veces sin una aparente causa externa comenzamos a sentirnos desesperanzados y sin motivación ante la vida, con ayuda de la psicoterapia puedes identificar en que momento de tu vida te encuentras y hacia donde dirigir el cambio que puedes estar necesitando.
Espero que te haya sido de ayuda,
Un saludo
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Tengo 73 años y me ha llegado el insomnio.Conozco los efectos secundarios de las benzodiacepinas pero
Tengo 73 años y me ha llegado el insomnio.Conozco los efectos secundarios de las benzodiacepinas pero es lo único que me permite dormir 6 horas de un tirón. He probado hierbas(valeriana,melisa,amapola,pasiflora) y nada me hace dormir.¿Hay alguna otra manera de no pasar la noche en vela?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La Melatonina puede ser una alternativa a las benzodiacepinas.
Es una hormona que sintetiza nuestro cerebro y está implicada en la regulación de los ritmos circadianos. Su secreción se produce durante el sueño, muchas veces por factores exógenos como el estrés o la ansiedad su secreción disminuye.
La ingesta de Melatonina ha mostrado buenos resultados en el tratamiento del insomnio en adultos.
Tomarla unas horas antes de dormir puede serte útil para sacar el máximo provecho a tus horas de sueño.
Espero haber sido de ayuda. Un saludo.
Preguntas populares
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