Preguntas de pacientes (8)

Estoy de acuerdo con mis compañeros. Es importante que empieces a trabajar estos síntomas con un profesional de la psicología, es quién mejor te orientará (preferiblemente especialista en ansiedad, terapia cognitiva-conductual o terapias conductuales de tercera generación). Parece que por tu parte ya has probado y hecho muchas cosas para solucionar tu ansiedad, has hecho "demasiados exámenes" y visitado a "muchos médicos"... seguramente tu mismo has intentado luchar contra estos síntomas y no ha funcionado. Es posible que tu ansiedad y tu "necesidad de sentir paz" haya ido a más o te hayas vuelto más sensible a esto? Esta afectando a cosas importantes en tu vida? Si es así no esperes más tiempo, tienes mucha vida por delante!
Recomiendo que leas: Controle su ansiedad antes que su ansiedad lo controle a usted de Albert Ellis.
Saludos

Hola,
Parece que tu fuerte preocupación por lo que los demás piensan sobre ti forma parte de tu problema más que la solución (corta con esto!). Esto no te ayuda a relacionarte mejor, a estar mejor con los demás, a no sentirte mal cuando te relacionas (que probablemente es lo que deseas) sino que refuerza cada vez más tus miedos, inseguridades y complejos...este circulo vicioso te acaba aislando. Te recomiendo que cortes este circulo vicioso, sin duda el entrenamiento con un profesional capacitado te ayudará a crear y probar nuevas soluciones efectivas que no refuercen tu necesidad de aprobación y con ello la preocupación de qué pensaran los demás para que pierdan fuerza estos complejos, inseguridades y miedos que tienes que tanto te han hecho sufrir y que tanto te limitan.
Suerte y ánimo!

Estas asociaciones que menciona Gloria pueden ayudarte y es un gran primer paso, encuentras recursos, apoyo y funcionan bien. Muy recomendable. De todas formas, si sientes "vergüenza/apuro/inseguridad..." por ir a un grupo o asociación y dar ese paso (suele ser habitual aunque no hay nada a lo que temer!) busca ayuda a nivel individual para superar esa barrera y empezar a trabajar en tu angustia y tu conducta de beber "que tapa esa angustia". Es importante.
Como dices "la cerveza es más fuerte que yo", ello dificulta que puedas superarlo solo y que necesites ayuda preferiblemente lo antes posible para que esto no se complique y, en definitiva, no te complique mas la vida.
Si es así, que el dinero no sea un impedimento para tu salud y bienestar, por favor. Puedes ir a los servicios de salud pública, habla con tu familia para pedirles ayuda en esto, tb puedes buscar un psicólogo privado que pueda ajustarse a tu situación económica...
Muchos ánimos y adelante!

Lo mas recomendable en tu situación es que busques a un especialista en addicciones para valorar la interferencia y gravedad de tu consumo y conjuntamente valoreis soluciones. Parece que tengas voluntad en dejarlo pero tu fuerte y persistente deseo de seguir bebiendo no lo esta poniendo fácil. Ello describe que por ti misma, sin apoyo y viviendo sola se puede complicar que lo consigas sin ayuda.
Desconozco de dónde eres pero hay grandes centros privados de ingreso especializados que te ayudaran mucho. Comentalo con algun profesional de tu zona.
Animos y adelante.

Añadir a los comentarios de mis compañeros que la habituación al fármaco y lo que se dice a sí misma "no soy capaz de dormir y me entra ansiedad" (si no tomo dormidina) es lo que mantiene actualmente 1. el enganche a este fármaco y 2. su ansiedad secundaria "si siento ansiedad será incómodo/terrible/insoportable...no podré dormir..." por eso toma esa sustancia pero ello no hace más que reforzar y retroalimentar su ansiedad (primaria) y su dificultad para conciliar el sueño. Fijese que cada vez que toma el fármaco esta reforzando ese pensamiento hasta el punto que ya (seguramente cree) "lo necesita", lo cual -probablemente- es falso. Con tratamiento psicológico adecuado podrá tratar la base de su ansiedad que se encuentra en sus creencias y en estos pensamientos que la mantienen.
Contacte con un especialista y busque una solución más duradera y efectiva. El profesional ya le indicara cuando dejar la dormidina.

Lo que has vivido no es fácil, siento que ahora estés en esta situación de indefensión y desesperanza como comenta el compañero. En estos momentos no te exijas estar bien por ti misma o visualizar un futuro lejano si ello te causa malestar o ansiedad, ya que puede sumar desesperanza y desilusión a tu vida. Por ello, ahora no hagas que eso dependa únicamente de ti y busca a un profesional para empezar a reestructurar tus sentimientos y todas estas experiencias que te duelen y han dejado una gran huella en ti hasta el punto de sentir miedo, creer que no puedes ser feliz, incluso te den "ganas" de morir... Por otro lado, veo que es muy importante fortalecer tu autoconcepto y tu autoestima, empezar a valorarte y quererte (ahora por ahora con ayuda, luego ya aprenderás a hacerlo por ti misma)... las cosas irán mejor...
Ponte en buenas manos, deseo que puedas sentirte y estar mejor en un futuro muy cercano.
Saludos

Para decidir si deseas cambiar tu forma de actuar sería MUY preferible que no sintieras dolor por ser como eres.
El dolor que sientes y "el problema" que expresas nada tiene que ver con tu "amaneramiento", gestos o forma de hablar, sino más bien con lo que le añades a eso, es decir, con el juicio que haces (o te dicen y te crees) al respecto de actuar así. Me parece que te condenas a ti mismo y como no "deberías ser/actuar así" quieres cambiarlo. De acuerdo con mi compañero, en si mismo tener rasgos o gestos afeminados no es ni debería ser un problema para ti, aunque puede no gustarte al 100% por tu orientación sexual.
Por ello, te recomiendo un libro que te puede ayudar: IRON JOHN: Una nueva visión de la masculinidad de Robert Bly (Bestseller) además de cualquier libro que te llame la atención de Albert Ellis. Te ayudará a debatir y decidir si de verdad deseas cambiar o no, partiendo de un autoconcepto de ti mismo más saludable y sin dolor.

Saludos

De acuerdo con mis compañeros la TREC (A. Ellis, 1955) pionera de la psicología cognitivo-conductual comparte la base y principios de las Terapias Cognitivo-Conductuales (TCC). Como bien dicen, estas, igual que la TREC incorporan intervenciones conductuales y cognitivas orientadas a disminuir las conductas y emociones que nos perturban por otras más saludables y adaptativas a partir de un cambio en el patrón de pensamiento y en las conductas que las generan.

Ahora, cabe matizar que SÍ existen diferencias entre las distintas terapias de la TCC. Existen diferencias cognitivas, emocionales y conductuales entre la TREC y las TCC en general. El eje cognitivo de la TREC pone especial enfasis en el cambio de pensamiento e incluso filosófico pero a diferencia de otras terapias cognitivas profundiza en el aspecto emocional y conductual de la persona. De ahí el nombre de la terapia.


Aprovecho para decir que la TREC en concreto y las TCC en general marcaron un antes y un después en la psicología clásica contando en la actualidad con gran apoyo científico y clínico con grandes resultados terapéuticos en una amplia variedad de problemáticas y de trastornos.

Saludos