Preguntas de pacientes (12)

Buenas tardes. Siento que tengas que estar pasando por esas dificultades. Eso que escribes es muy común, ya que cuando nos ocurren ataques de pánico y luego los afrontamos con evitación se suelen generalizar a otro tipo de situaciones iguales o con matices parecidos. Un psicólogo te puede ayudar a aprender herramientas, a conocer que está queriendo decir el cuerpo y la ansiedad, y sobre todo a ver que pese a lo desagradable de la situación no es peligroso ni tus reacciones corporales ni el contexto en el que estamos. Te ánimo a que pidas ayuda a un profesional de la salud mental. Un abrazo y mucho ánimo.

Gracias por compartir algo tan personal. Debe de ser muy duro lo que estás pasando. Lo que sientes es comprensible y no significa que estés haciendo nada mal. Lo mejor ahora es buscar ayuda profesional, un psiquiatra y/o psicólogo especializado puede acompañarte y guiarte para trabajar esas creencias detrás de la medicación y la forma más segura de tratamiento. A veces es necesario combinar fármacos con terapia, ya que se encuentra muy activado nuestro sistema nervioso y necesitamos regularlo. No estás sola y con apoyo se puede recuperar la normalidad. Hay una terapia la cual es Cognitivo-conductual que tiene una gran evidencia científica pero esto no exime a otras de que también te puedan ayudar. En tu caso, yo te recomiendo buscar a un profesional especializado en tus dificultades, para que así a través de esta formación y experiencia adapte el tratamiento a lo que tu realmente necesitas.

Siento mucho por lo que estás pasando. Respetar el tiempo y el espacio que tu pareja pidió no es que lo estés abandonando, sino una forma de cuidarle y respetar la necesidad que te ha expresado que tiene en este momento tan doloroso para ambos. Cuando una persona está atravesando depresión y agotamiento profundo, incluso los vínculos más importantes pueden sentirse abrumadores.
Tu angustia por no saber cómo está es completamente comprensible, pero no significa que estés haciendo algo mal, si no que estás cumpliendo con lo que hemos comentado. El ha verbalizado que necesita ese espacio y tu estás respetándolo a través de ese contacto cero. Enhorabuena por esa empatía que estás demostrando.

Gracias por compartir algo tan íntimo y doloroso. El proceso del duelo no es algo lineal ni se "supera" cuando pasan determinados meses, es algo que tiene sus altos y sus bajos, especialmente en el primer año, ya que son las primeras veces sin tu padre con el que tenías ese vínculo tan especial tanto tú como personas tan importantes como es tu hija tal y como describes. El dolor está siendo expresado a través de toda esa sintomatología como apatía, desmotivación, etc. ya que tu cuerpo está en el proceso de aceptar e integrar la pérdida. Si ves que todo esto te dificulta tu vida diaria siempre puedes pedir ayuda a un profesional porque no se tiene porque poder o hacer sólo este proceso. Mucho ánimo. Espero haberte ayudado a darle un poco de sentido a todo lo que te está pasando.

Buenos días. Lo primero de todo decirte que siento mucho por lo que estás pasando. Cuando venís a terapia los psicólogos entendemos que el tiempo sea algo que os preocupa muchísimo, ya que cuando tenemos un malestar queremos salir cuanto antes de él. Pero sería un error decirte un tiempo ya que cada terapia y cada persona tienen ritmos diferentes. Habría que investigar de dónde procede ese miedo, a que situaciones y en que tiempos, al igual que saber un poco más acerca de tu historia de vida y como tus diferentes contextos pueden estar influyendo en ello. ¿Si se puede superar? El miedo y ansiedad son emociones y respuestas adaptativas las cuales en tu caso podría aparecer en momentos que no se les necesita o intensidades excesivamente elevadas para la situación, pero tienen que estar ahí, son necesarias. Por tanto la intervención se debería centrar en saber por qué, dónde, que significa para nosotros y en ir poco a poco llevándolas a estados más ajustados para que no nos genere estas dificultades todo ello con terapias con evidencia científica ( terapia cognitivo-conductual, mirada integradora...). Te animo a que busques ayuda y dejes que el profesional te guíe en este proceso, para que puedas ir poco a poco mejorando tu día a día y con ello tu calidad de vida. Mucho ánimo!

Buenos días. Lo primero de todo mandarte un abrazo, no debe ser fácil por lo que estás pasando. En muchas ocasiones cuando estamos en un mal momento, la cabeza nos juega malas pasadas y le resulta más fácil recordar momentos negativos ya que están ligados a emociones "más fuertes". Aquí entra en juego una parte más fisiológica como el aumento de actividad de la amígdala, el cortisol, etc. que contribuyen a ello. Sumado a esto, los pensamientos también se ven afectados, pudiendo catalogarse como distorsiones cognitivas, es decir, pensamientos erróneos que nosotros los damos como válidos aunque no sean reales. En el caso que comentas tu que todo te sale mal, realmente todo te sale mal? Realmente sólo le has dado disgustos y le has hecho daño a tu madre? Habría que analizarlo detenidamente y darle una alternativa mucho más racional. Esto nos ocurre a todos los seres humanos en nuestro día a día. Lo que en tu caso, tu estado emocional por la situación tan dolorosa que estás viviendo influye muchísimo agudizándolo aún más. Te animo a que en el caso que esta situación te está dificultando en tu día a día o pienses que no puedes tu solo, busca ayuda profesional. Hay excelentes psicólogos expertos en duelo los cuales te pueden guiar y acompañar. Un abrazo.

Buenos días. Lo primero decirte que siento mucho por lo que estás pasando. En muchas ocasiones luchamos contra la ansiedad para eliminarla o controlarla y quizás ese sea el primer error. Y ahí es cuando la solución que estamos intentando poner se convierte en el problema. La ansiedad tiene una función en nuestra supervivencia, lo que pasa que a veces ese sistema de alarma se ha descontrolado y aparece en situaciones las cuales no son peligrosas pero ella lo detecta como si fueran así o en intensidades elevadas cuando en ese momento no es necesario. Faltan muchos datos para poder ajustar la respuesta a tu caso concreto, ya que habría que saber en que situaciones suele aparecer de esta manera disfuncional, que pensamientos y/o sensaciones físicas surgen en ti, qué es lo que te está queriendo decir esta ansiedad cuando aparece de esa manera elevada...Hay herramientas básicas las cuales siempre vienen bien saber utilizarlas como puede ser la respiración profunda para una regulación más fisiológica o cambio de atención para más sintomatología a nivel cognitivo, pero como ya te he comentado faltan datos para que se ajuste este aprendizaje de herramientas a tus necesidades. La ansiedad es una "emoción compleja" la cual hay que comprenderla y abrazarla, y todo esto se puede conseguir con un proceso terapéutico ajustado a ti y a todo lo que te está ocurriendo. Mucho ánimo.

Buenas tardes. Siento mucho por lo que estás pasando. A esta clase de pensamiento se le denominan pensamientos intrusivos recurrentes los cuales surgen de una manera inesperada y repentina. Lo importante no es cuestionar si es normal o no, si no cómo te está influenciando en tu vida, y en tu caso tal y como comentas, te está generando angustia por lo que sería significativo que se indagase en ello. Lo primero sería importante investigar la causa y la raíz de ello, pudiendo ser por estrés, ansiedad, eventos traumáticos o un largo etcétera. Luego sería conveniente ver que estrategias llevamos a cabo cuando estos aparecen, ya que en muchas ocasiones luchamos contra ellos y esto nos puede generar mayor estrés y ser contraproducente. Aceptar que están ahí y que no pueden hacernos daño es principal. Recuerda que si esto te está dificultando en tu vida diaria, siempre puedes acudir a un profesional que te guíe y te dé las herramientas necesarias para poder abordarlo de una manera más funcional.

Buenos días. La sialorrea, que es así como se llama a un exceso salivar puede estar producido por varias causas, siendo una de ellas y la más común el uso de determinados fármacos. En primer lugar hablaría con el especialista que te mandó ese medicamento para comentarle lo que te está ocurriendo y eliminar otros posibles factores médicos que lo hayan podido desencadenar. Una vez descartado esto y si no es algo a nivel médico, se podría plantear una dificultad a nivel emocional derivada del estrés. Cuando estamos en una situación ansiógena el cuerpo se prepara para enfrentar a esa situación de estrés poniendo en marcha el sistema nervioso autónomo entre otros. Normalmente la gente identifica en estas situaciones y las relaciona con un aumento de la frecuencia cardiaca o respiración, contracción pupilar, y entre ellas sequedad bucal. Pero muchas veces se ignora el hecho de que hay aspectos que no son iguales en todas las personas y uno de ellos es que esta ansiedad nos puede producir un exceso de saliva como podría ser tu caso. Esta percepción de aumento de saliva te está produciendo estrés y este estrés puede estar provocando que se empeore el síntoma, creándose un círculo vicioso. Por tanto, descartando otras causas habría que trabajar la causa de esta ansiedad, llevar a cabo herramientas que te ayuden a regular esta activación fisiológica como respiración profunda y/o otras técnicas de relajación, además de acciones que te reduzcan esa incomodidad como una alimentación libre de determinados alimentos o utilizar enjuagues bucales sin alcohol. Si ves que te produce muchas dificultades en tu vida diaria y te desborda, no dudes en acudir a terapia ya que esto te puede ayudar a descubrir la raíz de todo este problema.

!Buenos días! El primer paso cuando tenemos algún tipo de trastorno mental es acudir a un especialista para que, con datos más específicos, pueda elaborar unas estrategias y herramientas a tu medida. Por supuesto que te puede ayudar, pero lo importante no es "controlar" un trastorno de ansiedad, ya que este tipo de imposiciones puede ser contraproducente añadiéndonos más malestar. Lo interesante es saber convivir con estas sintomatologías de la manera más funcional posible. Con terapia analizando las causas, desencadenantes, pensamientos que nos surgen, conductas que llevamos a cabo, etc. y trabajo, podemos llevar una vida totalmente satisfactoria. Mucho ánimo.

Buenos días. Te agradezco que plantees la pregunta y expreses todo lo que te está pasando, ya que no debe ser fácil. El primer paso y el más complicado ya lo has realizado, que es admitir que necesitas ayuda porque estás presentando dificultades las cuales no sabes cómo hacer frente. En muchas ocasiones de nuestra vida nos sentimos confusos por cómo nos sentimos o las emociones que nos surgen y no sabemos darle una explicación. Para eso esta la terapia, para que a través del acompañamiento de un psicólogo se pueda ir descubriendo todo lo que rodea a los obstáculos que estamos encontrando en el presente, conectándolo con el pasado y con las distintas áreas de nuestra vida y poder así aprender herramientas útiles específicas a nuestro caso y gestionar todas estas dificultades. Muchísimo ánimo.

Hola! Siento mucho por lo que estás pasando, debe ser muy duro. Lo primero de todo, es como te han comentado mis otros compañeros, intenta buscar a otras personas de tu entorno más cercano las cuales te puedan brindar el apoyo que te está faltando para comentarles tu situación. Cuando realizamos autolesiones esto se suele producir por una incapacidad para liberar unas emociones que nos surgen y que nos podemos expresar como rabia, miedo, tristeza, ira, etc. y sustituimos ese dolor psíquico por un dolor físico que es más "soportable". Lo importante es que conozcas cual es la escalada de esta violencia hacia tu persona, es decir, sepas ver los pródromos de esta conducta autolesiva, para poder así sustituirlas por otras menos lesivas. Esto en muchas ocasiones nos resulta muy difícil, por lo que te recomendaría que acudieses a un psicólogo que te pueda ayudar y así podáis conocer con más detalle todo lo que rodea a tu problemática además de trabajar tus relaciones familiares y límites en ella.