Preguntas de pacientes (8)
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¿Por qué me obsesiono con los hombres que conozco hasta el punto de convencerme de que me gustan? E
¿Por qué me obsesiono con los hombres que conozco hasta el punto de convencerme de que me gustan?
Estuve casada por muchos años y hace aproximadamente un año me separé; comencé a sentirme muy sola y con la necesidad de sentirme querida y a utilizar app para conocer personas, pero cada vez que conozco un hombre que reúne ciertas características que me parecen atractivas y que demuestra interés en mí, me obsesiono con él al punto de convencerme que es el hombre perfecto para mí y que debo concretar un vínculo, cuando algo falla y las cosas no se dan sufro como si hubiese tenido una ruptura amorosa y me cuesta mucho volver a la normalidad.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es completamente normal sentir esa necesidad de conexión tras una separación, especialmente después de una relación larga. Lo que describes puede estar relacionado con la soledad emocional y la búsqueda de validación afectiva. Muchas veces, cuando conocemos a alguien que cumple ciertos criterios que nos resultan atractivos, podemos idealizarlo rápidamente, proyectando en él nuestras expectativas y deseos.
Este proceso de idealización puede generar una sensación de urgencia por establecer un vínculo y, cuando las cosas no funcionan, el dolor se siente como una verdadera ruptura. Trabajar en la gestión de estas expectativas, fortalecer tu autoestima y aprender a disfrutar del proceso sin apresurarte a definir una relación puede ayudarte a vivir estas experiencias con mayor equilibrio.
Si te sientes atrapada en este ciclo y quieres explorar cómo afrontarlo de una manera más saludable, estaré encantado de ayudarte. Puedes visitar mi perfil y reservar una cita para que trabajemos juntos en ello. ¡Estoy aquí para acompañarte en este proceso!
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porque me descontroló cuando los pensamientos rumiantes y otros derivados de esos pensamientos me in
porque me descontroló cuando los pensamientos rumiantes y otros derivados de esos pensamientos me invaden cuando yo no quería pensar ni sentirme mal
porque siento que todo es falso,nada es verdad en algunos aspectos,porque pienso cosas malas cuando siento que las actitudes se los demás son "raras" o que cuando mi novia me escribe y siento que algo raro pasa cuando me manda un mensaje "raro" o me tratan diferente aun sabiendo que así es su forma conociéndonos bien
me atormenta siempre pensar que alguien me hace algo a mis espaldas sin yo saber si es verdad o no,mi novia cuando me escribe "raro" yo lo siento diferente y porque creo tener un presentimiento de algo
quisiera que un psicopedagogo y un psicólogo me informaranRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Es completamente comprensible que te sientas desbordado por los pensamientos rumiantes y las emociones intensas que surgen cuando los pensamientos no deseados invaden tu mente. Este tipo de pensamientos, especialmente cuando están relacionados con la ansiedad, la inseguridad o la duda, son comunes en diversas situaciones, particularmente en relaciones cercanas, como la que mencionas con tu novia. Lo que describes puede estar relacionado con un patrón de pensamiento obsesivo, en el que la mente tiende a dar vueltas a ideas, a veces sin fundamento, generando angustia y malestar.
El hecho de que te sientas desconectado de la realidad, como si todo fuera falso o incierto, es algo que suele suceder cuando la ansiedad o el estrés emocional afectan tu percepción de la realidad. Esto puede llevar a pensamientos que te hacen dudar de ti mismo y de las intenciones de los demás, aunque en la mayoría de los casos, esas preocupaciones no están basadas en hechos reales.
En tu caso, las emociones y pensamientos relacionados con los mensajes "raros" de tu novia y la sensación de que te tratan diferente podrían estar ligados a una interpretación ansiosa de los eventos, lo cual es común en personas que experimentan pensamientos intrusivos o distorsionados. La clave aquí es aprender a reconocer cuándo esos pensamientos no están basados en la realidad y cómo manejarlos para reducir su impacto emocional.
Si sientes que este patrón de pensamientos está interfiriendo en tu bienestar o en tus relaciones, te recomiendo que trabajemos juntos en técnicas que te ayuden a reconocer y desafiar esos pensamientos de manera efectiva. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es muy eficaz en estos casos, ayudando a las personas a gestionar la ansiedad, los pensamientos rumiantes y a restablecer una percepción más realista y equilibrada.
No estás solo en esto y dar el primer paso hacia el cambio es lo más importante. Si deseas más información o comenzar un proceso de acompañamiento terapéutico, no dudes en contactarme. Estoy aquí para ayudarte a sentirte mejor y tomar el control de tus pensamientos y emociones.
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Llevo 2 meses con mucha ansiedad y miedo a la muerte y me daban ataques de pánico, pero ahora hace d
Llevo 2 meses con mucha ansiedad y miedo a la muerte y me daban ataques de pánico, pero ahora hace días que me viene el pensamiento de que todo lo que nos rodea es irreal y falso y soy consciente de que eso no es así, pero al venirme todo el rato ese pensamiento me desespera y me da miedo creerlo y me dan ataques de pánico me da miedo volverme loca incluso siento que estoy desconectada del mundo y desmotivada, no puedo ni dormir por las noches me desvelo por el pensamiento.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Lo que describes suena a un episodio de ansiedad severa, acompañada de pensamientos intrusivos que generan miedo y desorientación. Es común que, cuando estamos atravesando periodos de estrés o ansiedad intensa, experimentemos la sensación de desconexión de la realidad o dudas sobre lo que nos rodea. Estos pensamientos, aunque aterradores, no reflejan la realidad, sino que son un síntoma del estado emocional por el que estás pasando. La clave está en aprender a manejar esos pensamientos y restablecer tu sensación de control.
La Terapia puede ayudarte a superar estas sensaciones de irrealidad, reducir los ataques de pánico y mejorar la calidad de tu sueño. Si estás dispuesto a dar el paso y empezar a trabajar en esto, estoy aquí para acompañarte en el proceso. No dudes en contactarme si deseas más información o iniciar una terapia.
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Tengo 28 años y mis padres aún siguen controlando mi vida como si tuviera 15 años. Nunca pude disfr
Tengo 28 años y mis padres aún siguen controlando mi vida como si tuviera 15 años.
Nunca pude disfrutar mi adolescencia por que ellos lo miraban mal o mi padre me decía que iría a vigilarme al lugar para ver si estaba con amigas o con un hombre.
Perdí total confianza ahora que soy mayor de edad me da miedo pedir permisos. e tenido que mentir cuando salgo usando a amigas de pretexto y no me siento cómoda haciendo eso.
Cada vez que quiero hacer algo pienso que su respuesta serán “no “ y entonces me quedo con ganas de disfrutar.
Quisiera viajar sola por primera vez es mi sueño pero mi papá hace comentarios tipo “sigue con ese pensamiento “no sabes lo que hablas “ “no sabes lo que haces” mis amistades se han reído de mí por que han visto las actitudes que mis padres tienen hacia a mi
confienzo que aveces ya no quisiera estar en este mundo para poder sentirme libre.
aclaro que gano mi dinero y trabajo.. pero tampoco se me ha echo posible independizarme por las rentas carasRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Es comprensible que te sientas atrapada entre tus deseos de independencia y el control que siguen ejerciendo tus padres, especialmente cuando has trabajado y ganado tu propio dinero. El deseo de disfrutar de tu vida, como viajar sola, es completamente válido, y el hecho de que sientas que no puedes ser tú misma o que te falta confianza para pedir lo que realmente quieres muestra lo profundo que es el impacto que esta situación ha tenido en ti.
Es importante empezar a reconocer tus propios derechos y establecer límites saludables con tus padres, incluso si esto te genera miedo o culpa. La independencia emocional es un proceso que puede llevar tiempo, pero es esencial para tu bienestar. Si te sientes atrapada entre tus deseos y la necesidad de complacer a tus padres, hablar de estos temas en un entorno terapéutico puede ayudarte a encontrar formas de equilibrar esas necesidades y avanzar hacia tu libertad.
Si te sientes lista para dar ese paso, estaré aquí para apoyarte en este proceso y acompañarte mientras trabajas en tu autonomía. No dudes en contactarme para comenzar.
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Porque sobre pienso mucho? Y se me quita el apetito
Porque sobre pienso mucho? Y se me quita el apetito
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Sobrepensar es un mecanismo que muchas veces surge como una forma de intentar tener el control sobre una situación, pero en realidad, termina generando más ansiedad e incertidumbre. Cuando la mente está constantemente analizando, anticipando o preocupándose por distintos escenarios, el cuerpo también lo resiente. La ansiedad derivada del sobrepensamiento puede afectar funciones básicas como el apetito, ya que activa el sistema nervioso y puede generar síntomas físicos como nudo en el estómago, falta de hambre o incluso malestar digestivo.
Aprender a gestionar estos pensamientos y regular la ansiedad es clave para recuperar el equilibrio emocional y físico. Si sientes que el sobrepensamiento está afectando tu bienestar diario, puedo ayudarte a trabajarlo con estrategias efectivas. Visita mi perfil y reserva una cita para empezar a mejorar tu relación con tus pensamientos.
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Haciendo un resumen de mi situación, tengo ansiedad desde pequeño pero jamás he experimentado esto,
Haciendo un resumen de mi situación, tengo ansiedad desde pequeño pero jamás he experimentado esto, hace ya un par de años de la noche a la mañana me desperté con pensamientos intrusivos de hacerme daño a mí y a otras personas, eso me asustó muchísimo y cometí seguramente un error, entré en un bucle bastante compulsivo que duró unos cuantos meses que día a día leía en Google, foros, etc… vídeos de enfermedades mentales como podría ser una esquizofrenia, pues desde que me sé los síntomas de esta enfermedad siento que mi mente los imita, siento que estoy pendiente de lo que veo o escucho por si estoy alucinando, me vienen pensamientos de la nada a la mente como los que leí en Google sobre delirios y paranoia aunque soy plenamente consciente de que no tienen sentido y que no son ciertos, si me viene un pensamiento de ese tipo y recuerdo leerlo en Google me calma y pienso que es debido a una obsesión ya que es muy evidente, el problema es cuando no recuerdo leerlo o visto por algún sitio, ahí es cuando me entra el miedo de que sea provocado por algo grave, repito que sé que estos pensamientos no tienen ni pies ni cabeza y que hasta que yo no leí nada sobre la esquizofrenia nada de esto me había pasado en la vida, o estoy muy sugestionado o aquí me pasa algo grave, los psiquiatras y psicólogos que he visitado me hablan de fobias de impulsion.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es completamente comprensible que te sientas preocupado y confundido ante esta situación, especialmente considerando lo angustiante que pueden ser los pensamientos intrusivos y las dudas constantes sobre su origen. Los pensamientos intrusivos, como los que describes, son comunes en trastornos de ansiedad, especialmente en lo que se conoce como fobia de impulsión. Este tipo de fobia se caracteriza por el miedo intenso a perder el control y hacer algo que va en contra de tus valores o deseos, lo cual genera un ciclo de miedo y vigilancia constante.
La búsqueda excesiva de información, aunque inicialmente parece una estrategia para calmar la ansiedad, suele reforzar el ciclo obsesivo. Es importante entender que estos pensamientos no son señales de una enfermedad grave como la esquizofrenia, sino una manifestación de ansiedad y obsesiones. La autoconciencia que mencionas (saber que los pensamientos no tienen sentido o no reflejan tu realidad) es una buena señal y se opone a las características de un trastorno psicótico, donde generalmente no existe esta capacidad crítica.
En nuestra clínica, trabajamos con tratamientos basados en evidencia, como la terapia cognitivo-conductual, que incluyen técnicas como la exposición con prevención de respuesta y la reestructuración cognitiva. Estas herramientas te ayudarán a reducir los pensamientos intrusivos, manejar la ansiedad y romper el ciclo de compulsiones. También te apoyamos para aprender a tolerar la incertidumbre y disminuir la necesidad de buscar información de forma compulsiva.
Si sientes que estas estrategias podrían ayudarte, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ofrecerte el apoyo necesario y acompañarte en este proceso hacia una mejor calidad de vida.
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Hola, hace unos días leí un insulto q para mí es fuerte y creo q mi mente lo tomó de miedo porque ah
Hola, hace unos días leí un insulto q para mí es fuerte y creo q mi mente lo tomó de miedo porque ahora está constante en mi mente la misma se repite inconscientemente y me causa temor y me es fastidioso porque yo no hablo lisuras y al tenerlo constante me causa ansiedad . intenté sustituir por otra en positivo pero es en vano. Porfavor Habrá alguna técnica para menguarlo?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola!
Entiendo lo incómodo y frustrante que puede ser tener un pensamiento que se repite constantemente en tu mente, especialmente cuando es algo que te resulta tan ajeno y molesto. Lo que estás describiendo tiene mucho en común con lo que llamamos pensamientos intrusivos, que son pensamientos que llegan de forma involuntaria y que, a menudo, nos generan ansiedad.
Una de las técnicas más efectivas para manejar este tipo de pensamientos es la exposición y respuesta preventiva (ERP), que se basa en enfrentar ese pensamiento directamente y permitir que se repita sin intentar controlarlo ni sustituirlo por otro pensamiento. Aunque al principio puede ser incómodo, con el tiempo, tu mente dejará de darle tanta importancia, lo que disminuirá la ansiedad asociada.
Si sientes que este patrón persiste o te resulta muy difícil de manejar solo, te recomiendo que trabajemos juntos para profundizar en estas técnicas. Estoy aquí para apoyarte en cada paso del proceso y ayudarte a encontrar el camino que mejor se adapte a ti. No dudes en agendar una sesión si lo necesitas.
Un saludo,
Pau Soldevila
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Hace años sufrí problemas de ansiedad, y creo que nunca los he resuelto del todo. Ante determinadas
Hace años sufrí problemas de ansiedad, y creo que nunca los he resuelto del todo. Ante determinadas situaciones en las que llevo aparejado un esfuerzo físico, comienzo a observar de manera obsesiva mi respiración y empiezo a notar un agobio, preocupación y nerviosismos, por notar que no respiro bien o que no respiro lo suficiente, el miedo a que me pase algo se apodera de mi, y me empiezo a encontrar muy mal. Puedo parar el esfuerzo, pero las sensaciones y los síntomas ya se quedan el resto del día, y durante ese tiempo lo único que hago es pensar y estar pendiente de mi respiración, y eso hace que me agobie si veo que me falta el aliento o que respiro muy rápido o cualquier cosa relacionada con ella. Yo soy asmático, y desde muy pequeño he lidiado con ataques de asma, pero nunca me han agobiado. Me tomaba el inhalador y listo. Pero de un tiempo aquí ante algunos esfuerzos que requieran una aceleración de la respiración se me disparan este tipo de pensamientos y esto tiene un reflejo físico con molestias y malestar que pueden durar horas o incluso varios días. He ido al neumólogo para revisar mi asma y el estado de mis pulmones y me dices que todo está perfecto. Tengo la sensación de que todo tiene que ver con un miedo desproporcionado e irracional que surge cuando mi cuerpo reacciona a un esfuerzo y empiezan pensamientos del tipo “no respiro bien y me va a dar algo” “te va a dar un infarto y te vas a desplomar aquí. Mismo” “no respiras bien y te vas a desmayar”…. Es raro, porque voy al gimnasio tres o cuatro veces a la semana y en el gimnasio, en un entorno controlado y haciendo las pautas y ejercicios habituales esto no me pasa, pero si un día me tengo que echar una carrera para coger el autobús, o si de repente me tengo que subir tres pisos de escaleras…. Ante el aumento de la frecuencia respiratoria y cardiaca empiezan esos pensamientos que no logro controlar y enseguida surgen los malestares físicos que siempre son los mismos. Tengo la sensación que todo es un tema mental, relacionado con ansiedad e incluso una especie de obsesión con que me pueda dar un infarto ante un esfuerzo o que me pueda pasar algo…. No sé, lo que está claro es que cada vez me limita más porque tiendo a evitar hacer un montón de cosas por no verme expuesto a tener esas sensaciones, y eso a la vez me esta deprimiendo mucho.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes suena a un patrón de ansiedad relacionado con la respiración y el miedo a que algo físico salga mal, especialmente cuando realizas esfuerzos. Lo cierto es que este tipo de reacciones pueden ser muy intensas y, como mencionas, afectan tanto a tu bienestar como a tu capacidad para realizar actividades cotidianas.
Aunque hayas recibido la confirmación de que tu asma está controlada y tus pulmones en buen estado, es posible que el cuerpo esté respondiendo a las situaciones de esfuerzo con una activación excesiva del sistema nervioso, que genera esos pensamientos y malestares físicos. Esta respuesta de miedo irracional, incluso cuando las condiciones físicas son seguras, puede estar relacionada con una forma de ansiedad más profunda que se manifiesta en esos momentos de esfuerzo.
A menudo, cuando no conseguimos gestionar adecuadamente estos pensamientos ansiosos, estos pueden volverse más intrusivos y limitar nuestra vida diaria, como te está sucediendo. Este tipo de ansiedad puede trabajarse, y con el enfoque adecuado, es completamente posible reducir la frecuencia y la intensidad de esos pensamientos y malestares físicos.
Si lo deseas, podemos ver cómo abordar esta situación y desarrollar estrategias para que puedas manejar esos momentos de forma más relajada y segura. Estaré encantado de acompañarte en este proceso para ayudarte a recuperar tu bienestar y a superar las limitaciones que estás sintiendo.
Quedo a tu disposición.
Un saludo,
Pau Soldevila
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