Preguntas de pacientes (6)
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Como debe ser una consulta del psicologo? Me explico atentiendo solo sus co sejos o seria recomendab
Como debe ser una consulta del psicologo? Me explico atentiendo solo sus co sejos o seria recomendable que el me diera papeles con pautas?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas, muchas gracias por compartir tu duda. El proceso terapéutico no trata solamente de dar consejos. Es un espacio en el que el/la profesional te acompaña a definir tus objetivos y a crear tu propia "mochila" de herramientas, útiles para tu día a día. Para ello, es habitual utilizar recursos como hojas de registro de emociones, conductas y pensamientos, así como lecturas o ejercicios para realizar entre sesiones. La mayor parte de los avances suceden fuera de la consulta, por eso el compromiso personal y la aplicación de lo aprendido en terapia son determinantes. Espero que esta respuesta te haya resultado útil. Un abrazo :)
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Buenos días, tengo hipocondría y fobia social, hace unos días falleció mi abuelo, que era lo único q
Buenos días, tengo hipocondría y fobia social, hace unos días falleció mi abuelo, que era lo único que tenía, por lo que debo buscar trabajo si o si y no sé cómo hacerlo, porque el hecho de pensar en estar en contacto con otras personas hace ya que me ponga muy nervioso y con el corazón a mil, aparte del duro momento que estoy pasando y no me siento preparado para ello, por lo que me siento perdido sin saber que hacer.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días, te acompaño en el sentimiento. Ahora mismo es un momento muy difícil para ti, por lo que es totalmente comprensible que te sientas abrumado y perdido. Es importante que sepas que no estás solo y que existen formas para llevar, lo mejor posible, la situación en la que te encuentras. Te recomiendo que empieces un proceso de terapia psicológica que te ayude a navegar el duelo, respetando tus tiempos y tus vivencias.
Respecto al trabajo, intenta establecer pequeñas metas que, progresivamente, te vayan acercando a tu objetivo. Por ejemplo, puedes empezar buscando qué opciones existen de trabajos con poco contacto social a los que podrías acceder, luego, puedes escribirlos en una lista y así, con pequeños pasos, ir avanzando hacia tu meta.
Te agradezco que hayas compartido tu experiencia, pedir ayuda es un gran paso.
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Hola Soy un chico de 30 años que vive con sus padres, una hermana menor y nuestro perro de famili
Hola
Soy un chico de 30 años que vive con sus padres, una hermana menor y nuestro perro de familia
Actualmente tengo un trabajo estable, y hace un año me encontraba viviendo solo con un amigo en una vivienda de alquiler. La verdad que la situación no era del todo independiente, ya que mi trabajo siempre me ha quedado cerca de casa de mis padres, y eso y que me tira mucho estar con ellos y sobretodo con mi perro, que lo quiero mucho, siempre he comido ahí a la salida del trabajo y luego cogía la cena. Lo que prácticamente hacía que estuviera poco más de la noche para dormir en mi nueva casa de alquiler, pero el resto del día lo pasaba fuera.
Mi amigo, compañero de piso, se busco un piso de compra con su novia para mudarse en Marzo, y me tocó volver a vivir con mis padres.
No es que no me importase, de hecho a mis padres los quiero mucho. Pero el día de ayer creo que sufrí una crisis de algún tipo, porque me vi sin poder avanzar en la vida. Me da miedo que algo les pueda pasar.
He tenido miedo por morir, casi pánico, pero también me da pánico seguir con este ritmo de vida de trabajo, de salir de trabajar e ir a casa, de mis padres, así eternamente.
Antes no se porque tenía intención de vivir solo, pero también me he dado cuenta que tengo algo de dependencia, y no sé si podría. O al menos no en la misma ciudad, porque además de querer con locura a mi perro, con mis padres sigo pensando que soy como su niño pequeño, que no crece ya ellos no les importa, no me meten prisa.
Pero como digo, el día de ayer sufrí una crisis, como siempre me lo como emocionalmente. Se que hablarlo me ayudaría, pero no sé
Tampoco se bien que quiero en la vida. En la mía no he disfrutado de mucha actividades, fuera de mi familia. Tengo amigos, pocos, pero los tengo. Pero nunca he realizado con ellos actividades interesantes, más allá de salir por ls noche, nada en particular.
He tenido pensamientos suicidadas, aunque lo que más temo es la muerte de mis padres como pilares de mi vida. Con mi padre me llevo muy bien, siempre lo he tenido como apoyo y eso no se hasta que punto me debilita.
Creo que igual viajar un poco, cosa que apenas hago desde hace mucho, me aliviaría el hecho de visitar otros entornos.
La vida ,hoy en día, está muy difícil o yo la veo muy difícil. He tenido verdaderos momentos de vacío emocional, de estar sin sentir nada. Y los días lluviosos y tristes de invierno, estar encerrado con tus padres como cuando tenías diez años, me mata, metafísicamente pero.
Me gustaría dejarles este mensaje, pero creo no voy a poder. Ellos me preguntan, y está semana si que les comenté estaba algo decaído, pero mis padres son muy positivos, o mi padre al menos, mi madre piensa que todo se cura con tomar una pastilla. Cuando veo es algo más existencial.
Mi vida, ahora mismo, no sé para qué la estoy viviendo.. pero a la vez, la muerte me aterra, la muerte de no vivir algo diferente. Cuando en realidad solo busco algo de calidez, porque morir nos morimos todos, pero estar en soledad con estos pensamientos es muy duro, se me hace muy duro día día
GraciasRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes, primero de todo, muchas gracias por compartir cómo te sientes. Considero que sería recomendable que realizaras terapia cognitivo-conductual, ya que te ayudaría a entender y gestionar mejor tus emociones, conductas y pensamientos. Sé que es complicado dar el primer paso y abrirte a una persona que no conoces, pero si le das una oportunidad encontrarás un espacio seguro, sin juicios y totalmente para ti en el que podrás analizar más en detalle tu malestar y obtener herramientas para reducirlo. Espero haberte ayudado. Un abrazo
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Tengo 29 años y estoy enamorada de alguien famoso y fantaseo con un estilo de vida que jamas podria
Tengo 29 años y estoy enamorada de alguien famoso y fantaseo con un estilo de vida que jamas podria tener, lo que me hace disconforme con mi vida y ningun hombre llega a los estandares de esa persona por lo que tener citas se me es imposible. Me da verguenza decirlo en terapia
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir tu pregunta, ya que puede ayudar a otras personas con una situación similar. Parece que has detectado que estas expectativas sobre los hombres te llevan a un malestar con tu situación actual. Es imposible no tener expectativas, pero cuando nos generan mucha incomodidad es importante trabajar la flexibilidad de estas.
Aunque a veces es difícil abordar algunos temas en terapia por miedo o inseguridad, el profesional de la psicología siempre intentará crear un espacio de confianza y seguridad en el que puedas hablar de todo aquello que te preocupe.
Espero haberte ayudado. Saludos
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Hola buen dia! Tengo una hija de 15 años y un hijo de 5 años, me siento muy triste y enojada al mism
Hola buen dia! Tengo una hija de 15 años y un hijo de 5 años, me siento muy triste y enojada al mismo tiempo, pierdo los estribos y grito me enojo y amenzo, no pego, me arrepiento y les ofrezco disculpas, no se como controlar mi enojo. No quiero romperle mas el corazon a mis hijos, a parte de ir aun psicologo que otras opciones podrian recomendarme.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días! Primero de todo, creo que es importante destacar que ya has dado el primer paso, identificar y reconocer lo que te sucede. Parece sencillo pero se necesita de mucha valentía para hacerlo. El siguiente paso, consiste en entender por qué te sucede. Las emociones, como la tristeza o el enojo, son estados naturales que dan respuesta a las cosas que nos pasan. El conflicto aparece cuando notas que "pierdes los estribos" y no puedes manejarlas. Por este motivo, es importante indagar qué puede haber detrás. Muchas veces hay cansancio, sobrecarga mental, sentimiento de soledad, entre otras posibles situaciones. Cuando hayas identificado el motivo, puedes trabajar en él al mismo tiempo que puedes buscar otras formas de descargar las emociones como por ejemplo, la actividad física o el tiempo de autocuidado. Te recomiendo que un profesional te acompañe durante el proceso. Recuerda que cuidarte a ti misma también es cuidar de tus hijos.
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Es normal que durante ,el tratamiento de un cuadro de ansiedad, haya días peores después de haber te
Es normal que durante ,el tratamiento de un cuadro de ansiedad, haya días peores después de haber tenido días buenos, llevo mes y medio de tratamiento con una psicóloga,y me iba genial, pero llevo tres días peores
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, muchas gracias por compartir tu duda. A menudo se entiende el proceso de tratamiento para la ansiedad como un camino líneal (de peor a mejor), sin embargo, la realidad es muy distinta. Se trata de un progreso con muchos altibajos y eso puede ser muy frustrante. Por eso es importante tener en cuenta que tener días peores forma parte del proceso de mejora. El objetivo nunca será vivir sin ansiedad, ya que la ansiedad es un mecanismo de supervivencia de nuestro cuerpo que en su justa medida nos puede resultar muy útil. El objetivo será aprender a identificarla, aceptarla y gestionarla, para que esta no suponga un obstáculo en nuestro día a día. Espero haberte ayudado y te animo a seguir con tu proceso terapéutico.
Preguntas populares
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He estado tomado Paroxetina 20mg durante 15 años. Hace 5 meses mi médico me cambió a Brintellix de 1
Aún hay margen de ajuste de dosis pero debería estar notando mejoría en algunos…