Preguntas de pacientes (4)

Hola,

Gracias por compartir esta pregunta con nosotros. Tu experiencia es muy valiosa y le puede ayudar a otras personas que se sientan identificados contigo y estén buscando respuestas similares.

Leyendo tu pregunta me da la sensación de que hay una persona muy sabia detrás de esta situación. Por como lo explicas, veo que sabes, de manera intuitiva, que las experiencias difíciles que has vivido en la infancia, han tenido como resultado esa timidez y rastros en tu autoestima.

Muchas veces pensamos que esa relación que tenemos con nosotros mismos (nuestra autoestima) es estable e invariable. Por suerte, el trabajo de auto-observación acompañado de un profesional, te puede ayudar a descubrir nuevas formas de verte, hablarte, acompañarte y cuidarte al exponerte a situaciones sociales.

En tu pregunta parece que intuyes, también, que la psicoterapia te puede ayudar y... ¡Por supuesto! La situación que estás viviendo es un muy buen motivo para iniciar un proceso de psicoterapia.

Mi recomendación es que busques un profesional que pueda ofrecerte una orientación con la que te sientas a gusto. Desde el modelo de Psicoterapia Humanista Integradora, podrás conocer nuevas formas de mirarte y relacionarte contigo de manera compasiva y cuidadora que puedan reparar esos rastros del pasado.

Por último, sabías que uno de los primeros pilares del autoestima es la capacidad de reconocer lo que está pasando, ver la propia historia, ser honesto con uno mismo?

Te lo pregunto porque me da la sensación de que es algo que ya estás poniendo en práctica sólo con el hecho de dejar esta pregunta en este portal de expertos. Así que tal vez esa habilidad que ya tienes de verte sea una de las herramientas favorables que hagan de tu proceso de psicoterapia un verdadero camino transformador.

Espero haberte contestado a tu pregunta,
Un saludo especial,

Paula.

Hola, gracias por confiar en nosotros para contestar o aclarar algunas dudas que tienes sobre esta situación que, por lo que entiendo, ha de ser difícil de sostener, pues te está generando un estado emocional constante de tristeza y culpa.

Tomarse un momento para pensar en las situaciones que hemos vivido durante el día o las interacciones que hemos tenido con los demás no es necesariamente dañino, por el contrario, es una señal de que tienes un alto nivel de introspección. Te cuento que la introspección es una habilidad grandiosa que te permite revisar la manera en la que estás gestionando tu día a día y te estás relacionando. De hecho, es una de las primeras habilidades necesarias para el proceso de autoconocimiento.

El tema es que, dentro de ese proceso natural y sano de auto observación, parece que hay creencias o un miedo profundo a herir o molestar a los demás y esto te está generando culpa. Este miedo te puede estar llevando a un estado de hipervigilancia de las actitudes de los demás, de la manera en la que te contestan, el tiempo que tardan y las palabras que usan.

Por otra parte, es natural el deseo y la necesidad humana de conexión con los demás y entiendo que no sentir esta conexión te pueda generar angustia o tristeza. Sin embargo, a pesar de la ilusión que nos dan los medios digitales de la posibilidad de mantener una conversación o una relación de manera casi continua, es importante aprender a transitar con tranquilidad los momentos en donde no estamos acompañados por otras personas.

Yo te invitaría a permitir la compañía de un profesional en proceso psicoterapéutico que te ayude a comprender mejor cuáles son esos mecanismos internos que están generando y sosteniendo el malestar para que puedas vivir las relaciones interpersonales con más serenidad.

Por acá tienes mi contacto para cualquier duda adicional que pueda surgir leyendo mi respuesta.

Un abrazo y mucho ánimo, Paula.

Hola, gracias por tu pregunta, es una duda que puede reflejar la experiencia de otras personas y abre un espacio valioso para visibilizar los distintos abordajes que existen en psicología.

Tal como te han comentado los colegas, existen distintas alternativas que han mostrado evidencia y que pueden ser una alternativa a la terapia cognitivo conductual.

De tu pregunta destaco la intención de buscar alternativas después de años de experiencia en terapia y la frustración que puede implicar el sentimiento de "no avanzar".

Personalmente te recomiendo un especialista con visión integradora, que sea capaz de adaptar las técnicas o los modelos teorico-prácticos a ti, a tus necesidades particulares. El enfoque de psicoterapia centrada en el cliente de Carl Rogers, por ejemplo, puede ser una opción eficaz.

Hola, gracias por compartir tu inquietud por acá con el nivel de detalle con el que lo haces. Coincido con lo que te han comentado los colegas, para poder atender tu caso sería importante tener información sobre la causa que mantiene los conflictos para conciliar el sueño por más de dos noches. Probablemente al hacer esta exploración, según el abordaje que elijas para tu acompañamiento, puedas utilizar el material de la alucinación como herramienta para comprender los elementos que están generando tu ansiedad.