Preguntas de pacientes (12)

  • Hola buenas, desde hace dos años sufro de insomnio cronico a raiz del confinamiento. Creo que pasé p

    Hola buenas, desde hace dos años sufro de insomnio cronico a raiz del confinamiento. Creo que pasé por un trauma ya que en esa epoca tuve muchos problemas para conciliar el sueño debido a ruidos vecinales que me despertaban sin parar. La cosa es que no se si me ha quedado un trauma por eso ya que desde entonces me despierto por la noche (sin sentido alguno) sobre las 4 horas y despues no soy capaz de dormir de nuevo. Ninguna benzodiacepina me ha ayudado. No se como tratar ese problema, alguna sugerencia? Gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Sanchez Gimenez

    Hola, gracias por compartir lo que te está ocurriendo. Antes de etiquetar el insomnio como un síntoma del trauma habría que investigar cómo atravesaste la etapa del confinamiento, también se tendría que valorar cómo de buena es tu higiene del sueño, es decir, si tu horario a la hora de irte a la cama es siempre el mismo, qué haces antes de ir a dormir, si ves la tele o estás con el móvil antes de dormir, la hora a la que haces ejercicio (si haces), incluso qué tipo de cenas sueles hacerte. Todo lo que hacemos a lo largo del día y sobre todo las horas antes de irnos a la cama influye luego en el sueño. Recomiendo que vayas a un profesional que pueda valorar todos estos factores e ir cambiándolos poco a poco.
    Espero haberte sido de ayuda!


  • Hola, tuve relaciones sexuales de bajo riesgo (sexo oral), y desde esa vez no puedo dejar de pensar

    Hola, tuve relaciones sexuales de bajo riesgo (sexo oral), y desde esa vez no puedo dejar de pensar que me pude contagiar de alguna ETS, tengo mucho estrés y ansiedad por la intriga, busco síntomas de internet y asoció que ya los tengo todos, estoy esperando que sea el tiempo adecuado para realizarme las pruebas correspondientes pero el miedo y la angustia no me deja estar en paz y me he comenzado a enfermar no sé si por el mismo estrés o porque si me haya contagiado

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Sanchez Gimenez

    Hola, como dice mi compañera el estar 24/7 buscando síntomas relacionados con una ETS solo va a hacer que te pongas más nervioso y generarte más estrés. Recomiendo que vayas al médico de cabecera y pidas una analítica de ETS y así poner medidas en el caso de que te hayas contagiado (muchas ETS ya tienen tratamiento como es el caso de la gonorrea) y en el caso de dar negativo quedarte tranquilo. Ante este tipo de sospechas lo mejor es coger el toro por los cuernos.
    En el caso de que este tipo de preocupaciones médicas se repitan no estaría de más valorar con un terapeuta si estas preocupaciones están justificadas o no (hipocondría).
    Espero haberte ayudado!


  • Como puedo dejar de llorar y tener miedo? Necesito ayuda estoy sola con mis hijos mi esposo falleció

    Como puedo dejar de llorar y tener miedo? Necesito ayuda estoy sola con mis hijos mi esposo falleció

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Sanchez Gimenez

    Hola, dadas las circunstancias es normal sentir tristeza y miedo, aunque se traten de emociones desagradables van a ayudarte a adaptarte a esta situación completamente nueva y a poder realizar el duelo. Llora lo que necesites y comparte tus miedos, el tener acompañamiento terapéutico durante este momento puede ser de gran ayuda ya que el profesional puede darte herramientas para afrontar lo mejor posible el duelo y diferentes puntos de vista sobre pensamientos erróneos que puedas llegar a tener.
    Un abrazo.


  • Hola, quería saber si el trastorno de personalidad narcisista es algo que se puede tratar o es algo

    Hola, quería saber si el trastorno de personalidad narcisista es algo que se puede tratar o es algo que forma parte de la personalidad de una persona o es un trastorno del cerebro? no se mucho sobre el tema pero he identificado a una persona muy cercana a mi que cumple con casi todas las patologías descritas como trastorno de personalidad narcisista.
    Soy victima directa de ellas y me esta causando grandes problemas de ansiedad y convivencia. Cualquier pauta, recomendación o tratamiento si lo hubiese lo agradecería. Muchas gracias, Maria

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Sanchez Gimenez

    Hola María, suponiendo que efectivamente se tratara de una persona con un trastorno de personalidad narcisista lo ideal sería que esa persona acudiera a terapia pero como dicen mis compañeros eso es algo que no suele ocurrir. En tal caso, sugiero que inicies un proceso terapéutico para conocer mejor el comportamiento de estas personas y herramientas para el manejo del malestar que puedan producir. Aprender a poner límites te hará sentir menos ansiosa a la hora de relacionarte con esta persona y el mensaje que le estarías dando a esa persona sería el de "a mi me tienes que respetar", esto te hará sentir más fuerte a nivel emocional cuando estes con la persona.
    Un abrazo, espero haberte ayudado!


  • Mi esposa despues de 10 años juntos y 2 hijos en común me estaba engañado con otro la descubrí rápid

    Mi esposa despues de 10 años juntos y 2 hijos en común me estaba engañado con otro la descubrí rápido no llegaron a tener relación sexual yo decidí perdonarla y seguir hacia adelante pero luego de casi un mes ella me dice que no se siente llena conmigo que quiere que yo le permita seguir hablando con el otro y yo no se que hacer

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Sanchez Gimenez

    Hola, gracias por compartir la situación por la que estás pasando, entiendo que será un momento de total incertidumbre.
    Uno de los pilares fundamentales para tener una relación de pareja estable y sana es la comunicación y tener valores/principios similares. Hacerle saber a tu pareja cómo te sientes y hablar sobre las "reglas" de vuestra relación para encontrar un equilibrio en el que los dos os sintáis bien sería fundamental en tu caso. Te sugiero realizar terapia de pareja con un profesional que os pueda entender y mediar entre vosotros dos.
    Un abrazo!


  • Tengo 25 años y trabajo en un servicio de emergencias, lo que conlleva un trato diario con el públic

    Tengo 25 años y trabajo en un servicio de emergencias, lo que conlleva un trato diario con el público. En ocasiones, la gente ante solicitarle el cumplimiento de determinadas normas, se enfadan, te insultan y demás. Quería saber como puedo canalizar todo eso, porque después de eso y ano poder responder de una forma activa-agresiva por mi puesto profesional, me voy a casa pensando en ello, frustrado, enfadado. Sé que esto en determinadas personas es normal, pero lo cierto es que el trato agota bastante. Muchas gracias por su ayuda.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Sanchez Gimenez

    Hola, te recomiendo iniciar un proceso en el que trabajes mucho la paciencia y la comunicación ante situaciones estresantes como son las que describes. Como dices esto agota mucho física y mentalmente y es importante saber llevarlo, en terapia se puede trabajar esto.
    Mucho ánimo y un saludo!


  • Desde que tengo una relación con mi segunda pareja sufro de celotipia cada vez más intensa Se cura l

    Desde que tengo una relación con mi segunda pareja sufro de celotipia cada vez más intensa Se cura la celotipia?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Sanchez Gimenez

    Hola, se necesitaría más información para contestar en profundidad. La celotipia se puede dar por ejemplo por un miedo a la soledad, baja autoestima o experiencias sexoafectivas pasadas, en cualquiera de los casos se puede trabajar y así aprender a tener relaciones más sanas y plenas.
    Un saludo.


  • Tengo una duda sobre la ansiedad. Aunque yo sepa ya conscientemente de que los síntomas no son pelig

    Tengo una duda sobre la ansiedad. Aunque yo sepa ya conscientemente de que los síntomas no son peligrosos , mi cerebro sigue percibiendolos como tal por qué lo ha aprendido y por eso me siguen dando?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Sanchez Gimenez

    Hola, es totalmente normal, piensa que son síntomas que asustan mucho incluso siendo consciente de que es ansiedad. Los síntomas pueden persistir por muchas razones: pensamientos, conductas, contexto... se tendría que ver y adecuar una terapia a tu caso.
    Un saludo!


  • Hola, siento síntomas(latidos fuertes y mareo) que no desaparecen en todo el día,llevo así 2 años(la

    Hola, siento síntomas(latidos fuertes y mareo) que no desaparecen en todo el día,llevo así 2 años(las pruebas médicas están bien),me dijeron que era TAG pero yo no tengo preocupaciones variadas ni excesivas. Es como que esos síntomas ocupan mi atención todo el día,son el centro de mi vida,intento hacer cosas pero son muy invalidantes¿Podría ser un trastorno de somatización? ¿Como tratarlo?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Sanchez Gimenez

    Hola, el estar durante mucho tiempo vigilando si los síntomas se dan o no ya es una preocupación en sí misma que propicia una sintomatología ansiosa (latidos fuertes, mareos, respiración agitada...). Te recomiendo la terapia cognitivo conductual para así mitigar esa preocupación.
    Un saludo.


  • Mi pareja se ha enterado que hace varios meses, un amigo suyo me intentó besar durante varias veces

    Mi pareja se ha enterado que hace varios meses, un amigo suyo me intentó besar durante varias veces una noche y ahora que se lo he contado despues de ese tiempo (en su momento no se lo conté para evitar una discursion entre ellos y fastidiar su amistad) ahora dice que a perdido la confianza en mi por no contarselo antes y no sabe como reaccionar con su amigo, podeis ayudarme? gracias!

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Sanchez Gimenez

    Hola, las cuestiones de pareja precisan de un análisis profundo ya que muchas veces el problema planteado es solo la punta del iceberg. Habría que revisar vuestra forma de comunicación y las dinámicas de pareja.
    Un saludo.


  • Hola, tengo 55 años, estoy con depresión, parece existencial. Creo "conocer" las actitudes convenien

    Hola, tengo 55 años, estoy con depresión, parece existencial. Creo "conocer" las actitudes convenientes hacia las circunstancias desagradables, pero no puedo adoptarlas. Los pensamientos realistas o adecuados no modifican mi ánimo, pareciera que éste es lo primario y el que "determina" los pensamientos, y no al revés. No soy muy proclive a la medicación y menos por largo tiempo, años. Estoy desorientado y por eso consulto sobre el tipo de psicoterapia que podría ser beneficiosa en mi situación, o si la hay, si el supuesto que mencioné primero es cierto y si ello implicara (no lo sé) que se solucionara sólo con medicación. Muchas gracias. Saludos FB

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Sanchez Gimenez

    Hola FB, siento que estés pasando por este momento tan difícil. Te recomiendo iniciar un proceso terapeutico con un profesional con el que "conectes". Estudiar el por qué de ese existencialismo y ver cuáles son esos pensamientos que te invaden.
    Un saludo.


  • hola, me gustaría preguntaros cómo puedo evitar tener apego emocional a x personas, soy la típica pe

    hola, me gustaría preguntaros cómo puedo evitar tener apego emocional a x personas, soy la típica persona que tiene amigos pero pocos me conocen de verdad y han habido 2 personas en mi vida que me han causado mucha felicidad y mucho dolor también, con una de ellas ya ni me hablo y me dejó de hablar y yo estuve fatal, con ataques de ansiedad, preguntándome qué había hecho mal…, con la otra llevo mucho tiempo mal y solo hace más q rayarme, quiero saber cómo puedo evitar esto porque con x personas no soy capaz de alejarme sin más, mientras que otras sí

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Pilar Sanchez Gimenez

    Hola, te recomiendo iniciar un proceso terapéutico que te permita explorar patrones de conducta relacionados con el apego, por otro lado sería interesante ver tus creencias acerca de las relaciones y enfocarlas hacia un punto más adaptativo si fuera necesario. Un proceso terapéutico de autoconocimiento y un análisis de la autoestima podría ser algo muy enriquecedor.
    Un saludo!


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