Preguntas de pacientes (3)

Buenos días, te sugeriría que primero lleves la atención a la relación que tienes con tu madre, ¿cómo es el vínculo con ella?, ¿cuán importante es su opinión para tí?... Las costelaciones familiares son una terapia estupenda para poner luz ahí, en los vínculos familiares que muchas veces no nos dejan crecer en nuestra vida... un abrazo, Rafa

Buenos días, entiendo que ahora queréis retomar la relación y que duela menos... Las relaciones de pareja son un desafío porque precisamente la pareja nos detona los botones internos de nuestras heridas emocionales, nuestra herida de abandono, de vergüenza y desvalorización, de shock... Estas heridas vienen de nuestra infancia y en la intimidad tarde o temprano se activan... Si al estar juntos la relación es muy convulsa y ahora queréis poner más conciencia en vuestra relación, es interesante que comencéis terapia de pareja para ver la relación y cada uno terapia individual para ver sus respectivos procesos... esto claro si os lo podéis permitir económicamente. Si no puede ser, es importante por lo menos que cada uno haga terapia individual porque se van a volver a levantar las alfombras y es importante que cada uno esté presente y se haga cargo de los suyo, de sus heridas, de sus corazas... y como resumen aportar algo que para mí ha sido muy importante tener presente en mis relaciones de pareja: ver si la relación con esa persona es nutritiva, buena suerte, un abrazo, Rafa

Buenos días, decía alguien una frase que me gustó mucho cuando la leí: "ser sincero no es decir todo lo que se piensa, sino no decir nunca lo contrario de los que se piensa"... Eso ocurrió hace 7 años y tanto tu amigo como tú parece que no os ha interferido en lo que sentís por vuestras propias parejas. Te invito a buscar una posición relajada en un ambiente tranquilo, cierra los ojos y siente el cuerpo, aquí y ahora, cómo estás, qué atmósfera interna tienes... y despues de 2 o 3 minutos, o 5, cuando estés relajada, conecta con ese sentimiento de culpa, describelo, cómo es... obsérbalo, date unos minutos de observar esa culpa, y date cuenta si algo se relaja en el cuerpo al observarla, qué sensaciones vienen, qué emociones y pensamientos vienen, sin juzgarlos, sólo observarlos... La idea de este ejercicio es conectar con el aquí y ahora, y descargar de poder ese pensamiento que te culpabiliza, no hacer caso a ese juez interior, a esa App interna que automáticamente nos critica... un abrazo, Rafa