Preguntas de pacientes (6)

Hola! Entiendo que co "tecnodependencia" te refieres a la adicción a la tecnología. Es un aspectro muy amplio ya que a nivel "tecnológico" incluso podemos incorporar la televisión y no solo el uso del teléfono móvil con las aplicaciones más conocidas como Youtube, Instagram, TikTok,... que son las más adictivas. Lo que genera adicción no es tanto la pantalla en sí misma sino el contenido que hay ahí volcado. En cada red social hay una serie de algoritmos que nos proyectan toda aquella información que para nosotros es "interesante" ya sea temas que buscamos en internet o bien contenido repetido de aquello que más consumimos. Por lo tanto, es una red de información personalizada que genera bucles de enganche. El uso de la tecnología en este aspecto nos proporciona un chute de Dopamina, esto es placer inmediato para nuestro cerebro. Pero lejos de pensar que nos calma, que nos entretiene o nos relaja... la Dopamina lo que hace es activar nuestros circuitos neuronales y por lo tanto activa nuestro sistema nervioso. No nos relaja, nos produce nerviosismo. Es por eso que es tan importante reducir el uso de pantallas antes de dormir, porque es un generador de insomnio y de deficiente descanso. Al final en psicoterapia lo que yo enseño es que no solo existe el teléfono como herramienta para "pasar el rato" sino que hay otras alternativas más saludables de disfrutar del tiempo. Aprender a aburrirnos es esencial y vital en este mundo interconectado de placer inmediato. Un abrazo!

Hola! Para poder realizar un diagnóstico adecuado es necesario explorar un poquito más en tu historia. ¿De dónde han salido esas adjudicaciones? Hay muchas veces que podemos experimentar sintomatología ansiosa o depresiva en función del contexto que estemos viviendo y también de los recursos disponibles y/o estrategias de afrontamiento. Te animo a que puedas pedir ayuda con un profesional de la salud psicológica para que pueda orientarte y acompañarte.
Un fuerte abrazo!

Hola, siento mucho la situación por la que estás pasando. En este caso podría aconsejarte que o bien le propongas ir a terapia de pareja para que podáis resolver los problemas de comunicación que hay entre ambos o bien que puedas iniciar tú mismo un proceso de psicoterapia para que te acompañen en este proceso que estás viviendo. Lo que está claro, y más si hay niños de por medio, es que éstas escenas afectan muy gravemente en el desarrollo de los menores. A veces podemos tener la idea de no separarse por los hijos pero lo peor que podemos hacer por ellos es quedarnos en un lugar que no queremos estar y sobre todo aceptar conductas y comportamientos dañinos. Predicar con el ejemplo para nuestros hijos es la educación más sana a la que podemos aspirar.
Un fuerte abrazo y muchos ánimos.

Hola! Te entiendo perfectamente, pues en esta sociedad educativa que vivimos todavía calificamos un conocimiento por un número. A la larga podrás darte cuenta de que la evaluación de si sabes o no lo que has estudiado no tiene tanto que ver con una numeración o un resultado final sino lo que aprendas de ello y cómo puedes aplicarlo luego. ¿Has revisado si la manera de estudiar y organizarte en el estudio es adecuada para ti? A veces queremos estudiar de la misma manera que los demás, como si fuesemos robots pero nada más lejos de la realidad. Cada persona tiene una manera diferente de almacenar la información, de aprender, de organizarse,... dependiendo también del momento (emocional) en el que se encuentre cada individuo. Te animo a que puedas pedir ayuda con esto :)

Hola! ¿Te ha pasado alguna otra vez en alguna otra relación? ¿Va por etapas? Primero de todo es importante que puedas descartar una causa orgánica (alguna enfermedad o síntoma físico). Por otro lado, las emociones tienen que ver mucho en la conducta sexual. Ya no solo para tener una erección sino también para culminar en el orgasmo. Seguramente haya creencias relacionadas con el miedo, la inseguridad, la vergüenza,.. que puedan trabajarse en un proceso de psicoterapia, te animo a pedir ayuda para conocerte mejor y revisar de dónde viene tu malestar. Un fuerte abrazo

Hola! Una cosa es la fantasía sexual y luego la orientación o la identidad de género. La fantasía sexual no tiene por qué condicionar tu orientación o gustos. Puedes ir más allá en ese consumo de pornografía qué sensaciones o creencias se despiertan y poder conversarlo con tu pareja. Quizá tiene que ver con una manera distinta de expresar el placer, con la aceptación de lo no normativo y la exploración de novedad. Un fuerte abrazo.