Preguntas de pacientes (3)
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Quiero bajar el consumo de alcohol, no todos los días bebo pero se que no controlo lo que quisiera,
Quiero bajar el consumo de alcohol, no todos los días bebo pero se que no controlo lo que quisiera, es verdad que mi ingesta no es excesiva pero debo controlar. Una vez tome Selincro cuando ya había bebido vino y se me dormía la cabeza. Me asuste porque no me encontraba bien, que debo hacer?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos Dias! Decirte en primer lugar que hasta llegar a una adicción se pasan por diferentes fases, uso, abuso y dependencia. Indicas que estas en una fase de abuso pero puede ir a mas si no tratas el problema. En las adicciones sea a lo que sea que se sea adicto ( juego, sustancias o personas) intervienen muchas áreas y factores de la persona ( genetico, social, emocional y psicológico ) por lo que para abarcar el problema y darle una solución necesitas trabajar con un profesional especializado que haga una evaluación de tu caso en particular y a partir de ahí desarrolle el tratamiento terapéutico que mejor se adapte. Si decides pedir la ayuda que necesitas puedes solicitar más información o cita en el teléfono que aparece en mi perfil, soy psicologa sanitaria y trabajo casos de adicción, un abrazo!
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Ansiedad
Hola, pues la verdad es que me da miedo a hablarle a las personas, siento que van a rechazarme y burlarse de mí. Deje la universidad hace poco porque no pude mas con este sentimiento, solo me la pasaba escondida y llorando todo el tiempo y la verdad es que no sé que me pasa. Que debo hacer?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Te recomiendo que acudas a terapia cuanto antes para evitar que esos miedos e inseguridades sigan condicionando tu vida hasta el extremo que comentas. Puedo ayudarte, en tu caso la terapia cognitivo conductual, inteligencia emocional y la reestructuración cognitiva que es la gestión de los pensamientos sería muy eficaz, mis sesiones son tanto presenciales como telefonicas, puedes informarte cuando desees para explicarte con más detalle como seria tu terapia, como gestionar tu ansiedad, tus limitaciones a la hora de relacionarte etc. Un abrazo!
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Actualmente soy fumador de una cajetilla al día y me estoy planteando dejar de fumar. He oído hablar
Actualmente soy fumador de una cajetilla al día y me estoy planteando dejar de fumar. He oído hablar de los cigarrillos electrónicos como método para dejar de fumar. ¿Esto es así? ¿Representan algún riesgo para la salud?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Yo trabajo desde hace años con el programa para dejar de fumar de la Junta de Andalucía y funciona muy bien, la dependencia al Tabaco es a tres niveles ( fisiológico, psicológico y social), hay que trabajar desde varios niveles por lo que es muy importante pedir ayuda profesional especializada ya que por cuenta propia difícilmente podrás poner en práctica herramientas de las que no se disponen. Personalmente no te recomiendo ni el cigarro eléctrico ni técnicas no probadas científicamente como la hipnosis para dejar de fumar, la terapia cognitivo conductual es la más recomendada y eficazmente probada. Si desea comenzar un programa para dejar de fumar estaré encantada de ayudarle, un saludo!
