Preguntas de pacientes (3)

Hola! Si deseas ganar seguridad en ti mismo, es importante que tengas en cuenta que el único que tiene la llave para abrir esa puerta eres tú, y que para eso es necesario que realices cambios. Un forma de hacerlo es modificar tu diálogo interno, es decir, la forma en que te hablas. Sé comprensivo contigo mismo, háblate como lo harías con tu mejor amigo/a, de forma compasiva y amable. Enfréntate a nuevos retos o situaciones temidas, aún con inseguridad, descubrirás que eres mucho más capaz de lo que pensabas y tu confianza aumentará. Otra forma de generar estos cambios es poniendo límites a las personas que te rodean, aunque sientas miedo, hazlo, tienes derecho a cuidar de ti y priorizarte. Practicando a diario pequeños cambios, ganarás seguridad. Si aún así necesitas pautas más específicas, siempre puedes recurrir aun profesional de la psicología que te acompañe en tu proceso. Un saludo, Rossana Campoy- Psicóloga Sanitaria.

Hola, la sensación de frustración e impotencia es habitual en familiares de personas que padecen depresión, y especialmente si es persistente. En muchas ocasiones también aparece la culpa y la rabia y debes saber que es algo completamente normal y tienes derecho a tomarte un tiempo para ti si lo necesitas. Algunas formas de prestarle apoyo serían animándola a recibir ayuda profesional si no lo hace; escuchar y validar cómo se siente en lugar de restar importancia a sus preocupaciones (ten en cuenta que una persona que está atravesando una depresión no tiene la culpa y no puede evitar sentirse como lo hace). También planificar actividades agradables es otra forma de crear un espacio de unión y de autocuidado. Además de todo lo mencionado, tú también tienes la posibilidad de buscar ayuda de un profesional que pueda acompañarte y darte pautas para gestionar adecuadamente la convivencia, si es que decides volver a intentarlo. Lo primero para apoyar a los demás es no descuidarse a uno mismo, por eso es importante que te escuches y te atiendas. Mucho ánimo . Rossana Campoy

Buenas tardes, la comunicación con tu hija es fundamental para abordar el problema. Es importante que tengas en cuenta, que el comportamiento alimentario no está bajo su control voluntario en este momento, por lo que es importante evitar comentarios culpabilizadores. En lugar de eso, mostrarte interesado y escucharla será lo principal para que ella sienta confianza y pueda expresar su malestar. Además de buscar ayuda profesional para orientarte e informarte acerca de los pasos a seguir, cuentas con una red de apoyo a familiares que proporcionan distintas asociaciones sin ánimo de lucro que se dedican a dar soporte a familiares y pacientes con Trastornos de la Conducta Alimentaria, dentro de la comunidad o ciudad donde se ubican. Te recomiendo que te informes al respecto y que busques ayuda de un profesional especializado en esta problemática, ya que cuanto antes se actúe, mejor será la evolución. Un saludo, Rossana Campoy.