Preguntas de pacientes (12)

Buenas :)
Es normal que, si estás acostumbrado a que tu pareja que te llame por apelativos cariñosos, te extrañe que ahora normalmente te llame por tu nombre. No tiene por qué significar que se aleja de ti o que algo le ocurre contigo, pero la comunicación es importante y poder comentarle que esto te hace sentir de cierta forma y sacar ciertas conclusiones podría ser de ayuda para que ella pueda confirmar o desmentir estas creencias o pensamientos.

¡Un saludo!

¡Buenos días!

Es importante conocer cuál es tu relación con la comida, tanto hoy en día como en el pasado, además de necesitar acudir a un médico para que valore causas no psicológicas. Muchas veces influye nuestro cambio de rutina, nuevas situaciones que tenemos que afrontar y nos provocan estrés o incluso el calor. Habría que valorar por qué te da miedo enfrentarte a comer, qué es lo que supone para ti sentarte delante de la comida y tener que comerla. A veces, no tenemos apetito, es normal; pero la situación cambia cuando de forma habitual nuestra relación con la comida nos causa ansiedad, estrés o malestar.

Puedes pedir ayuda :)

¡Hola! muchas personas necesitan algo que les proporcione seguridad a la hora de dormir: hay quien no duerme totalmente a oscuras, quien duerme con la puerta abierta o cerrada, quien no saca los pies de la cama... son conductas habituales que no tienen por qué suponer un problema. Solo son puntos de apoyo a la hora de conseguir dormir con una mayor sensación de seguridad, pero no tiene por qué ser algo negativo, solo una conducta más. Si esto te ayuda a dormir mejor y no hace daño, bienvenido sea :)
¡Un saludo!

Hola :) gracias por compartir esto tan íntimo y doloroso con nosotros... por supuesto que no eres la única, no estás sola en esto de sentir que te apagas y no sabes qué hacer ni tienes la energía, etc. Te felicito por haber escrito por aquí para desahogarte y para salir de dudas.
A lo largo de nuestra vida pasamos por muchas cosas, muchas de ellas difíciles de vivir, se nos van acumulando, también hay factores genéticos... pero lo que describes parece una etapa depresiva. Es fácil caer en depresión, es fácil dejarnos llevar por la tristeza por la soledad y verlo todo oscuro; lo contrario requiere de más energía y recursos con los que a veces no contamos. Para eso estamos los profesionales, hay recursos gratuitos, a bajo coste, a precio habitual... No eres un escombro que respira, eres una persona válida y capaz que se encuentra en un estado del cual no sabe cómo salir por sí sola, lógico, cuando estamos tan mal necesitamos ayuda. Intenta no juzgarte, sé tu propia aliada y amiga, es justo pasarlo mal y no saber cómo salir de ello, es un proceso lento.
Si me necesitas estoy disponible :)

Buenas tardes :)
Hay diferentes técnicas para practicar mindfulness y a veces nos puede funcionar, a veces no. Como han dicho mis compañeros, en ocasiones, puede causar el efecto contrario.
También podemos trabajar en afrontar la ansiedad con actividades más activas y no tan pasivas -> el ejercicio físico, salir a caminar, dibujar, bailar, o quizá el mindfulness con comida o elementos como el agua a la hora de la ducha. Es decir, centrarnos en el sabor, la temperatura, la textura, el olor... y no tanto en las sensaciones propias. Quizá técnicas más activas y menos pasivas puedan funcionarte. También sería importante trabajar esa alerta ante las sensaciones corporales.
¡Un saludo! :)

Hola :) gracias por confiar en nosotros para intentar guiarte ante una situación tan complicada como tener que vivir la homofobia por parte de tus padres. Es muy duro recibir el rechazo y las amenazas por parte de quienes tendrían que velar por nuestro bienestar y asegurarnos un lugar de protección y aceptación. Desgraciadamente los padres, aunque tienen el deber, no siempre son ese lugar seguro para sus hijos.
Principalmente, es necesario que seas consciente de que tu orientación sexual es totalmente válida, no hay absolutamente nada de malo en ello ni en ti.
Es normal que pienses en buscar un refugio fuera de casa, pues estás viendo que no estás segura allí. Quizá irte a vivir con tu pareja, si esto es posible, podría ser una buena opción. Esto depende de bastantes factores: ¿es una relación sana basada en el respeto, en un equilibrio entre ambas partes, confianza, cariño?; ¿podría funcionar la convivencia?; ¿cuentas con el apoyo de ella?
Por otra parte, irte a vivir con tu pareja es una decisión importante, ¿quizá antes es posible valorar otras opciones con familiares que sean figuras de protección para ti?
En cualquier caso, después de valorar la situación con ayuda también de tus amigos y otros adultos, es importante poco a poco ir dando con un lugar donde puedas ser tu misma y sentirte sobre seguro.
Todo mi apoyo :)

Hola :) Gracias por compartir esto tan delicado con nosotros, no debe ser fácil estar pasando por esta etapa de tu vida, pero parece que te atiendes muy bien: has decidido acudir al psicólogo, pedir ayuda a un profesional de la salud mental, poner el foco en tus necesidades emocionales y de crecimiento personal. Felicidades por ello. Espero que con este terapeuta poco a poco vayas encontrando respuestas y viendo el camino más adecuado para tu bienestar. Es importante ahora centrarte en ti, en lo que necesitas, lo que quieres, lo que te ayuda. A veces llevamos una época muy larga padeciendo ciertos sufrimientos o tristezas, esto puede minar nuestra autoestima, esperanza... puede llevarnos a pensar que en preferible morir; pero aquí estamos los profesionales de la salud mental para comprender, no juzgar y ayudar a redirigir el camino :)

Buenas tardes :) es duro atravesar por problemas, decidir acudir a profesionales, y sentir que el problema no se soluciona y que estás en un bucle. Quizá esa necesidad que tienes de solucionar cuanto antes lo que te ocurre juegue en tu contra. La terapia es un proceso paulatino y no lineal, a veces va más rápido, otras etapas serán más lentas y difíciles, otras veces se irá a trompicones... Además, en terapia no se dan soluciones a los problemas o a la vida, sino una mejor forma de afrontar las situaciones, en este caso una forma más sana y adaptativa de convivir con tu ansiedad generalizada, a grandes rasgos. Requiere tiempo, pero a veces no vemos el final y nos corre prisa. Puede que sea esto lo que sucede, puede que tu propia ansiedad generalizada no te esté dejando adaptarte al proceso terapéutico. Lo cual tiene sentido, es lógico que quieras estar bien cuanto antes y que quizá no te decidas por un profesional, es algo que pasa. Pero es importante frenar, poder tener paciencia y confiar, no luchar contra ello continuamente porque es una batalla contra uno mismo. Esto lo trabajas en terapia.
Ojalá aquí hayas encontrado respuestas, espero que pronto puedas adecuarte a la terapia y el terapeuta a ti :)

¡Hola :)! Las cuestiones afectivo-románticas a veces pueden ser complicadas, gracias por confiar en nosotros. Respecto a tener una pareja es importante tener en cuenta que ambas personas tengan expectativas similares en cuanto a esa relación, si no se crean muchas dificultades y diferencias que pueden causar sufrimiento. En este caso expresas que ella no tiene las ideas claras, esto puede causarte incertidumbre y ansiedad. Parece querer estar contigo y a la vez alejarse, deja ver una forma de relacionarse inestable, lo cual nuevamente nos puede llevar a pasarlo mal; pues es importante en una relación la confianza, sentirnos seguros, conocer los sentimientos y expectativas de la persona que queremos y si esto es recíproco.
En una relación siempre habrá ciertas dificultades y etapas por las que pasar, pero es importante en todo momento estar con alguien que tiene por seguro querer estar con nosotros.
Te recomiendo continuar con ese espacio y tiempo que necesitas para tu mejoría y bienestar, son decisiones difíciles de llevar a cabo, pero es necesario pensar en nuestro bienestar emocional y tranquilidad a largo plazo.

Hola :) es normal que evites exponerte a la situación de tu pareja o tus amigos drogándose, de por sí puede ser algo desagradable o con lo que no estemos de acuerdo; pero aún más cuando en la infancia hemos vivido este tipo de violencia en la familia. Experimentar ansiedad, revivir recuerdos traumáticos, etc. ligados a esto es lógico cuando nos exponemos a un estímulo asociado al trauma. Parece que sería importante para ti desenvolverte en un ambiente más sano, alejado de ciertas sustancias, donde tú puedas sentirte quizá más seguro/a o cómoda/o. Por otra parte, a veces terminamos recurriendo a las drogas como afrontamiento de situaciones a las que preferimos no enfrentarnos cara a cara porque son muy agresivas para nosotros, es otra forma de afrontar la situación, pero puede ser muy perjudicial.
Te recomendaría ahondar más en tu relación con las drogas, qué es lo que te aporta y cómo quisieras manejarlo, cómo te gustaría en realidad que fuese esta situación y qué podrías hacer tú para acercarte a ello. Además, la comunicación con nuestra pareja y amigos es necesaria para sentirnos dentro de un lugar seguro o adecuado a nuestras necesidades, también cabe evaluar aquí las diferentes creencias y valores que compartimos con nuestro entorno... a veces se contraponen.
A todo esto puede ayudarte un especialista en salud mental :) para eso estamos, para ayudar a comprender ciertas situaciones, a nosotros mismos, cómo relacionarnos mejor con el entorno...
¡Espero haberte ayudado con mi respuesta! Un saludo :)

Hola :) Lamento que estés atravesando por una situación tan difícil y gracias por confiar en nosotros para ver cómo podemos ayudarte.
Seguramente tu hijo sea lo más importante para ti, es normal que todo esto te afecte tanto y te puedas llegar a sentir desesperada o impotente. Sin embargo, es importante gestionar estas emociones y esta situación de la mejor manera que podamos para afrontarlo de una forma más sana para nosotros y nuestro entorno.
Sería importante valorar por qué motivo el niño siente tanta angustia al saber que tendrá que irse con su padre, que una psicóloga forense pueda evaluar qué ocurre con el menor en este contexto y también evalúe el estilo educativo que ejerce el padre. Para ello es importante que te asesore un abogado.
Ponerte en contacto con la Fundación ANAR quizá puede ayudarte, orientan ante este tipo de problemas entre psicólogas, abogadas y trabajadoras sociales.
Es importante que tu hijo pueda apoyarse en ti emocionalmente, puedas acogerlo y contener sus emociones, ayudándole a gestionarlas. Necesita ayuda de los adultos de su entorno para experimentar estas sensaciones tan desagradables y entender qué sucede en su entorno. Asimismo, es importante que tú puedas apoyarte en tu círculo de seguridad, de modo que puedas sostener así la angustia del menor y tengas más recursos psicológicos para seguir adelante con la situación.
Continúa trabajando con tu psicóloga, exprésale cómo te sientes o qué esperas de la terapia para que así podáis trabajar en equipo.
Te deseo lo mejor y quedo a tu disposición.

¡Hola!

Es lógico que te preocupe que tu pareja prefiera no mantener relaciones sexuales y es normal que un prolapso afecte a la vida sexual. Sin embargo, la comunicación es esencial, hablar con tu pareja sobre cómo te sientes y cómo se siente ella, qué es lo que os gustaría de vuestras relaciones sexuales. Como han dicho compañeros, la vida sexual va mucho más allá de la penetración, esto es muy importante de tener en cuenta. Igualmente, ir poco a poco también ayuda y no tener como meta el orgasmo también es necesario. El objetivo es disfrutar de los pasos que vayáis dando en cuanto al sexo. Además, nuestro deseo sexual, cómo nos sentimos con nuestro cuerpo, etc., no es algo lineal, va cambiando incluso día a día.
Informarnos sobre áreas erógenas, gustos de nuestra pareja, autoestimulación, elementos eróticos... son técnicas que favorecen la vida sexual.

Un saludo :)