Preguntas de pacientes (10)

Un psicólogo puede ser de mucha ayuda en momentos de crisis como el que describes, te puede ayudar a manejar mejor la incertidumbre que conlleva el estar en paro, para que afrontes mejor otros problemas del día a día y las situaciones estresantes que puedas estar viviendo. Lo más importante es darte cuenta de que no tienes por qué exigirte poder con todo y que si necesitas un apoyo lo busques. Creo que unas sesiones con un psicólogo cognitivo-conductual podrían venirte muy bien. Espero haberte servido de ayuda. un saludo

La seguridad social cuenta con psicólogos entre sus especialistas, tu médico de cabecera es el que te deriva a ellos. El principal problemas es que hay pocos especialistas y los plazos para las citas son largos, eso suele dificultar el tratamiento. un saludo

En primer lugar, al margen de que un medicamento sea o no efectivo, o tenga otros efectos, es importante que para dejar de tomarlo sigas la pauta que te dé tu psiquiatra, ya que no es recomendable hacerlo sin supervisión.
Por otra parte estoy de acuerdo con otros compañeros en que es importante contar con la ayuda de los fármacos solo cuando sea estrictamente necesario. Comentas que con el tratamiento farmacológico te has encontrado mejor, pero si quieres dejarlo sería importante que busques una alternativa de tratamiento psicológico, en mi experiencia la terapia cognitivo conductual es muy efectiva, pero sería interesante que te informaras y vieras qué terapia se ajusta más a tus necesidades. un saludo

Estoy de acuerdo con mis compañeros en que podría tratarse de ansiedad, pero primero es importante que acudas a tu médico de cabecera para descartar cualquier causa física. De todos modos me gustaría tranquilizarte, por lo que describes es bastante probable que sea un cuadro de ansiedad, pero nos interesa estar seguros antes de recomendar nada más. Ve a tu médico y si se trata de ansiedad consulta con un psicólogo, verás como te ayuda a encontrarte mejor. un saludo.

Estoy de acuerdo con mis compañeras, no creo que unas personas, tímidas o no, pensemos más que otras, lo importante es qué pensamos. Como la timidez se caracteriza por la preocupación por lo que puedan pensar otros de nosotros, muchas veces las personas tímidas tienen la sensación de que se "comen más la cabeza" pensando sobre cómo se han comportado en una situación, si han hecho lo correcto, o lo que pueden haber pensado los demás de ellos. Pero no se trata de que piensen más, sino que piensan mal sobre ellos mismos y eso les provoca un malestar, por eso son más conscientes de esos pensamientos.

Mis compañeros han explicado muy bien lo que es la timidez y como la autoestima puede influir en que seamos tímidos y viceversa. Añadiría que aunque el vencer la timidez y los temores asociados a ella, puede contribuir a mejorar nuestra autoestima, sería importante trabajar los dos aspectos en paralelo. El mejor modo de vencer a timidez es afrontando las situaciones sociales que nos crean inseguridad, pero también aceptar que no es tan grave si no le caemos bien a todo el mundo, y atrevernos a ser nosotros mismo sin buscar agradar a toda costa. Eso también nos hará darnos cuenta de que no es necesario ser perfecto para relacionarnos de forma sana, y tener una visión realista de nosotros mismos, que nos haga ganar seguridad. un saludo

Estoy de acuerdo con todos mis compañeros. Después de romper una relación suele ser conveniente mantener un distanciamiento durante un tiempo, para así poder asimilar lo sucedido, aceptar de verdad que las cosas han cambiado y daros la oportunidad de pasar página, aceptando que ya no sois pareja. Sé que es muy duro, por eso muchas veces se cae en el error de mantener un contacto frecuente y eso dificulta el elaborar el duelo y aceptar lo ocurrido. Aunque hayas sido tú la que ha tomado la decisión y lo tengas claro, no significa que no vaya a haber diferentes emociones desde la tristeza, al sentimiento de culpa o la rabia. Todo irá pasando con el tiempo, siempre y cuando no te quedes estancada en ninguna de esas emociones. Fíjate en qué te afecta más cuando le ves, quizás te sientes culpable, o te sientes mal por otros motivos, analiza también si de algún modo sigue habiendo algún tipo de dependencia. Si es así lo mejor es que os deis un tiempo para poder superarlo de verdad.

Como te ha comentado alguno de mis compañeros la medicación puede ayudar a disminuir los síntomas, pero como no parece que te esté sirviendo por sí sola, es importante que busques otras alternativas, ya que las hay y pueden serte de mucha ayuda. Existen diferentes tratamientos, y te animo a que te informes para que decidas cual prefieres.

En mi experiencia la terapia cognitivo conductual es de las más eficaces en estos casos, se centra en trabajar tanto los pensamientos que mantienen la ansiedad,como "el miedo al miedo". Con frecuencia el primer ataque de pánico aparece porque notamos una o varias sensaciones nuevas que nos parecen peligrosas, ahí es cuando se dispara nuestra ansiedad, se desata la respuesta de pánico y como consecuencia aprendemos a temer determinadas sensaciones y tendemos a evitar todo lo que pueda provocar una crisis, manteniendo el problema.

Con la ayuda de un psicólogo puedes aprender cómo afrontar esas sensaciones de otro modo y sentirte mejor.

Estoy de acuerdo con algunos de mis compañeros, no hay un fármaco que cure el TOC,un psiquiatra debe valorar la conveniencia de recetar una medicación dependiendo del caso. Pero lo más importante es aprender estrategias para manejar la ansiedad derivada de las obsesiones, y cómo no dejarse llevar por las compulsiones, en ese sentido la terapia cognitivo-conductual puede ser de gran ayuda, por lo tanto si la persona está motivada y se implica puede notar una gran mejoría.

La respuesta de ansiedad en sí misma no es un trastorno, sino una emoción más, que como han comentado algunos compañeros puede aparecer a tres niveles (pensamientos, síntomas físicos y comportamientos). Si tu pregunta va referida al trastorno de ansiedad generalizada, los síntomas son un estado de preocupación intenso y persistente que dura al menos seis meses, acompañado de síntomas como dificultad para dormir, tensión muscular, dificultades de concentración, irritabilidad, inquietud o impaciencia y sensación de cansancio o fatiga.
Si en cambio te refieres a las crisis de ansiedad o ataques de pánico, los síntomas son una sensación miedo muy intenso, que surge de forma repentina y puntual, acompañado de cuatro o más síntomas como taquicardia, opresión en el pecho, sensación de ahogo, sudoración, náuseas, mareo y sensación de desrealizacion. Espero haber resuelto tu duda.