Preguntas de pacientes (14)

¡Hola! Los problemas psicológicos tienen un origen y cada conducta tiene una funcionalidad. Con la terapia psicológica se "atacan" esos orígenes y se estudian las funciones de cada conducta para poder cambiarlas y los pensamientos asociados. Los fármacos sirven habitualmente en la primera fase de la terapia para conseguir efectos "más inmediatos" pero se tendrían que ir abandonando antes de finalizar la terapia para abordar todos los problemas asociados a los efectos secundarios. Si la terapia se hace en un clima de aceptación y voluntariedad de cambio, los efectos pueden ser de por vida y poder vivir sin ese tipo de problemas teniendo además un buen plan de prevención de recaídas que ayuda en muchos casos a no tener que recurrir a la terapia necesariamente.
Conclusión: si quieres tratar el origen de esos problemas y cambiarlos, con la terapia psicológica puedes conseguirlo.
Espero de corazón que te haya servido esta respuesta y puedas solucionarlo para poder vivir una vida plena.
Un saludo.

Hola, ¿qué tal te encuentras hoy?
Por lo general, el momento para decidir acudir a un profesional es cuando algún malestar en tu vida te impide hacer las cosas que hacías antes o te afecta a ti y a tu entorno de manera significativa. Por lo que has comentado, esto es algo que ha ido en aumento. Estas ensoñaciones empezaron como algo positivo pero ahora te impide realizar actividades de tu vida cotidiana con normalidad. Según el curso que ha seguido hasta ahora, parece que es el momento adecuado de acudir a un profesional y disminuir ese malestar que te provoca para que no siga aumentando y afectando a más áreas en tu vida.
Espero que vaya mejor y, si necesitas cualquier cosa, estamos aquí para ayudarte.

Hola, con respecto a tu pregunta debemos explicar una diferencia fundamental entre distanciamiento social y aislamiento social dada la situación actual frente al covid-19. El distanciamiento social es debido a las medidas tomadas frente al estado de alarma y puede traer múltiples consecuencias como fobias o estrés postraumático tanto en adolescentes como en adultos pero de ello dependerán factores individuales y de la capacidad de afrontamiento y adaptación que haya tenido la persona.
Por otro lado, el aislamiento social es una situación continuada en el tiempo en la cuál el adolescente no quiere tener contacto con otras personas y ello puede desencadenar en déficit de habilidades sociales, falta de autoestima y de sentido de pertenencia a un grupo, así como otras muchas consecuencias que dependerán igualmente de las características individuales de la persona y su capacidad de adaptación.
Espero haberle servido de ayuda.
Un saludo :)

Hola, no conseguir conciliar el sueño puede ser muy angustioso y afectar al estado anímico y el apetito también. Escribí un artículo en el blog de PsicooMind con 10 pautas para dormir mejor que espero te sirva de ayuda y sino, puedes contactarme sin problema. La primera sesión es gratuita.

Hola, los efectos de ese tipo de medicación suelen tener su principio entra las 4 y 6 semanas siguientes a comenzar a tomarlos por lo que dos semanas es un periodo aún corto para notar esa mejoría. Sin embargo, aunque la medicación puede ayudar a mejorar en ciertos aspectos, la terapia psicológica sería conveniente en todo caso para localizar el origen del problema y conseguir efectos más duraderos sin dependencia a los fármacos.
Le invito a reservar una cita conmigo sin coste ni compromiso y podrá explicarme con detalle su problema y yo resolverle cualquier duda que tenga acerca de la terapia.

Hola, según diversos estudios de investigación, el omega 3 tiene mucho que ver con la concentración y atención sostenida pero no es el único factor que puede mejorarlo. Una dieta equilibrada es esencial en todo momento pero aún más cuando existen problemas psicológico. Para mejorar los niveles de concentración y atención es bueno tomar alimentos como el salmón, plátanos, nueves o arándanos. Espero que esta respuesta le haya servido de ayuda.

Lo recomendable en estos casos es que sea una actuación conjunta entre psicólogo y psiquiatra.
Primero habría que evaluar las razones de por qué ocurre eso con un psicólogo y comenzar una terapia para eliminar esas conductas y si fuese necesario medicación, derivar también a psiquiatría para que sean ellos quienes controlen las dosis y el tipo de medicación necesaria.

La ansiedad es una respuesta del organismo a una situación temida y se caracteriza por la dificultad para respirar. Hiperventilar aumentará esa ansiedad y esa dificultad para respirar. Lo recomendable en estos casos suele ser la respiración diafragmática o la relajación muscular. Dependiendo del problema es más recomendable una que otra.

La Terapia Cognitivo Conductual es una terapia probada científicamente para cada tipo de trastorno para poder ofrecer los mejores resultados a cada paciente. En el caso de un trastorno límite de personalidad es una terapia más compleja pero muy eficaz en cuanto a control de estímulos, emociones y pensamientos. En el caso de un adolescente cuanto antes empiece será mejor ya que aprenderá qué le está ocurriendo y cómo modificar algunos comportamientos que son molestos para él/ella y su entorno y, de esta manera, aplicar esos cambios a lo largo de su vida.

El mindfulness es una técnica muy utilizada en las terapias de psicología para centrar la atención en el momento presente, en el "aquí y ahora". Tiene muchísimos beneficios a nivel psicológico y fisiológico pero, evidentemente, en los casos que más se utiliza son casos de ansiedad, estrés, preocupaciones, etc. La práctica diaria es muy importante para poder obtener los mejores resultados y que se noten los beneficios tanto en el momento que estás practicando como en el resto del día pero es cierto que los inicios pueden ser complicados. Lo importante es ser constante con la práctica y si ves que se hace muy complicado, puedes acudir a algún especialista que te vaya guiando en los ejercicios de meditación para que se hagan más sencillos. Hay muchas maneras de meditar, sólo hay que encontrar aquella que mejor te ayude.

Hola,
Por lo que cuentas hay dos partes importantes.
Por un lado la medicación. En todo momento has hablado de psicofármacos (ansiolíticos y antidepresivos) y esos tiene que recetarlos, controlarlos y retirarlos en todo momento un psiquiatra porque sino se puede producir resistencia al medicamento y que no te haga el efecto deseado salvo que se suba la dosis o se cambie de medicamento. Los doctores de cabecera no son los especialistas para mandar este tipo de medicamentos y por ello sería mejor consultar a un psiquiatra.
Y, por otro lado, el tema de la ansiedad o depresión post parto. La depresión post parto se caracteriza fundamentalmente por ansiedad, miedos y pensamientos negativos principalmente con respecto a verse en la capacidad de cuidar bien del bebé. Se denomina "depresión" pero la realidad es que sería un problema mixto entre depresión y ansiedad. Hay personas que manifiestan más unos síntomas que otros.
El tratamiento psicológico consistiría en identificar los pensamientos que desencadenan la ansiedad, modificarlos, añadir técnicas de relajación al día a día y con eso mejora bastante.
Personalmente he tratado varios casos de depresión post parto y estaría encantada de poder hablar contigo en una primera consulta gratuita online en PsicooMind.

Buenos días, conmigo la primera consulta es gratuita para que puedas contarme en detalle tu caso y que conozcas en qué puedo ayudarte. Mi consulta esta situada en Rivas-Vaciamadrid (Madrid) pero también atiendo vía online.

Buenos días, es difícil salir de un ciclo tóxico o de violencia sin ayuda de un profesional por el mero hecho de que lo que hemos hecho hasta ahora es lo que hemos aprendido a lo largo de nuestra vida, es lo que sabemos hacer y lo hacemos. El psicólogo enseña recursos nuevos y duraderos para que ese ciclo no se repita ni ahora ni en un futuro. Como medida preventiva para no hablarle podría decir que busques conductas incompatibles, es decir, si habláis por WhatsApp, no cojas el móvil y ten en la mano el mando de la tele haciendo zapping; salir a correr tampoco permite utilizar el móvil, darte una ducha, etc. cualquier situación en la que sustituya el uso del teléfono. Pero esto es una medida preventiva, ir a terapia con un profesional de la psicología sería la mejor solución definitiva.

Los medicamentos que toma son buenos para mantener la ansiedad bajo control y que no aumente pero también tienen dos inconvenientes fundamentales:
1 Los ansiolíticos y antidepresivos generan adicción al organismo por lo que será necesario tras un tiempo aumentar la dosis o cambiar de medicamento para conseguir los mismos efectos.
Y 2, la farmacología es un buen aliado de una terapia psicológica en muchos casos pero sólo con tratamiento farmacológico no eliminamos el origen de la ansiedad ni se aprenden herramientas para gestionarla y aliviarla. Esto lo consigue la terapia psicológica, saber qué me pasa, por qué me pasa y qué puedo hacer para que no siga ocurriendo ni ahora ni en un futuro.