Sara Aragonés Cortés

Mi nombre es Sara, soy psicóloga general sanitaria. Me gradué en psicología por la Universidad de Granada y posteriormente obtuve mi Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad de Oviedo. Actualmente estoy colegiada tanto en el Colegio Oficial de Psicólogos de España como en la Comisión de Psicólogos de Bélgica.

Durante este recorrido me he especializado en el enfoque de las terapias contextuales o de tercera generación, desde donde desarrollo mi práctica.

Trabajo desde el enfoque contextual por varios motivos. Parte de la idea de que toda nuestra conducta, incluso aquella que sentimos que no tiene sentido o que va en contra de lo que queremos, cumple una función. Por eso, muchas veces podemos saber muy bien a nivel teórico qué nos gustaría hacer o qué nos convendría, y aun así seguir actuando de forma que, a largo plazo, nos aleja de ello.

Seguro que alguna vez te has preguntado: <<¿Por qué me siento triste si aparentemente lo tengo todo?>>, <<¿Por qué vivo alerta si no estoy en peligro?>>, <<¿Por qué mis pensamientos son siempre catastrofistas?>>, <<¿Por qué me autosaboteo constantemente?>>... Imagino que en algún momento de tu vida te has planteado una de estas preguntas y te ha resultado complicado entender por qué sabes lo que debes hacer pero no eres capaz de poner en marcha las conductas que te acercan a ello.

Desde el enfoque contextual, entendemos que incluso aquello que nos genera malestar cumple un propósito en nuestra vida. Por eso, en terapia, parte del trabajo consiste en comprender para qué están ahí esas formas de actuar, qué papel han tenido hasta ahora y si a día de hoy, más que ayudarnos, nos están alejando de una vida plena.

En esta línea, me gusta apoyarme en la idea que plantea Steven C. Hayes, pionero de la Terapia de Aceptación y Compromiso, quien señala que, aunque nuestras dificultades puedan manifestarse en forma de distintos síntomas: ansiedad, depresión, conductas compulsivas... en el fondo todas comparten algo: el sufrimiento y un intento de escapar o alejarnos de aquello que nos duele. 

Entender por qué estas conductas se mantienen en el tiempo es clave para poder empezar a actuar de otra manera y tomar las riendas de nuestra vida, en lugar de vivir a merced de pensamientos o emociones que nos limitan.

Desde este enfoque, el contexto en el que uno se ve inmerso es clave: entender en qué situaciones aparecen nuestras dificultades, qué las rodea y qué las mantiene nos permite abordarlas de una forma mucho más ajustada y respetuosa con cada persona. Aunque el filósofo Ortega y Gasset desarrollase su pensamiento antes de que aparecieran estas terapias de tercera generación, ya se adelantó con su célebre reflexión: "Yo soy yo y mi circunstancia, y si no la salvo a ella, no me salvo yo".

A lo largo de la vida pueden surgir situaciones que se enredan, se vuelven complejas o difíciles de sostener, y en esos momentos es fácil sentirse perdido o sin una dirección clara.

Entiendo la terapia como un proceso de acompañamiento en esos momentos en los que la vida se complica. Mi papel no es dirigir tu camino, sino caminar contigo mientras aclaramos qué es importante para ti y cómo avanzar en esa dirección, incluso cuando aparecen obstáculos.

Para mí es fundamental crear un espacio de trabajo horizontal, basado en el respeto y la cercanía, donde puedas sentirte cómodo siendo tú mismo. Me interesa construir una relación terapéutica de persona a persona, en la que puedas expresarte sin sentirte juzgado.

Uno de los objetivos del proceso será ayudarte a identificar aquello que realmente importa en tu vida, tu propia brújula de valores, y encontrar formas de moverte hacia ello, incluso en presencia de dudas, miedos o dificultades. Porque el dolor forma parte de la vida y hay dolor porque hay vida. Sin embargo, ese dolor no tiene por qué decidir el rumbo que tomamos.

La terapia es un lugar donde puedes parar, entender lo que te está ocurriendo y empezar a actuar. Soy consciente de que dar el paso de encontrar un profesional con quien encajar puede resultar difícil. Por eso, tanto aquí como en una primera sesión, me parece importante que puedas conocerme y entender cómo trabajo, para que puedas decidir con calma si este espacio es para ti.