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    Susana Echevarria
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    Susana Echevarría Psicóloga y Coach
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    Hola soy Susana Echevarría, Psicóloga, Coach y Coordinadora de Parentalidad. He participado en programas de radio tratando los hábitos emocionales sal...

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    Especialista en:

    • Programación Neurolingüística (PNL)
    • Mindfulness
    • Inteligencia Emocional
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    Formación

    • Licenciada en Psicología. Universitat de València 1996
    • Master en dirección de RRHH. Barcelona 2001
    • Inteligencia emocional. Barcelona 2012
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    M
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    Localización: Susana Echevarría Psicóloga y Coach Técnicas y estrategias de autoestima

    M'agrada molt conversar amb la Susana, sempre surto amb molta pau de la seva consulta. Comprèn les meves preocupacions i m'ajuda a gestionar-les.

    A
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    Localización: Susana Echevarría Mollet Primera visita Psicología

    Me considero una persona muy sensible a los comentarios de las personas que me importan. Siempre me he tomado las cosas muy a lo personal y eso me ha llevado a crear conflicto con mis seres queridos y conmigo misma. Si alguien se encuentra en esta misma situación puedo asegurar que con Susana he aprendido (y sigo aprendiendo) a gestionar este tipo de situaciones, ya que me ha proporcionado las herramientas necesarias.
    Sin duda, recomiendo este tipo de trabajo personal con ella.

    Susana Echevarria

    Muchas gracias AM por tu recomendación. Estoy segura que si alguien se identifica con tu descripción sabrá dónde acudir. Tienes a favor tu disponibilidad a mejorar y tu implicación y sensibilidad. No olvides que ser sensible no es nada malo, sólo hay que saber cómo utilizarlo a tu favor y no en tu contra. Un abrazo.

    T
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    Localización: Susana Echevarría Mollet Otro

    Susana me ha ayudado mucho y me ha dado herramientas para gestionar una situación laboral que me generaba mucha presión

    Susana Echevarria

    Muchas gracias Toni, por escribir una referencia. A veces, hay momentos de bloqueo que nos hacen creer que no vale la pena lo que hacemos. Pero si que vale la pena quitarse de encima la angustía y la presión innacesaria. Eso puede ser suficiente para recuperar todos tus recursos y conseguir lo que te propongas. ¡Felicidades por tus logros!!


    G
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    Localización: Susana Echevarría Mollet Otro

    Molt propera i atenta. Em va ajudar a ordenar pensaments i emocions i a encarar el futur.

    Susana Echevarria

    Moltes gràcies per la teva referència G, m'agrada treballar amb tu Perque tens un grau d'introspecció molt bó i sempre tens la voluntat d'aprendre mes. Felicitas per la teva feina!


    V
    Perfil verificado
    Localización: Susana Echevarría Psicóloga y Coach Asesoramiento en duelo

    Me ha ayudado a superar una ruptura, Susana es muy profesional y te ayuda a gestionar el proceso, sin duda un 10.

    Susana Echevarria

    Muchas gracias por rubrecomendación V, en muchas ocasiones los miedos son mucho mayores de lo que nos encontramos en la realidad. Te felicito por atreverte a afrontarlos y a seguir siendo feliz.


    N
    Localización: Susana Echevarría Psicóloga y Coach Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

    Empecé con Susana sin tener muchas expectativas pero enseguida me di cuenta q me servía todo eso que ella me recomendaba, las pautas que me daba y poco a poco he ido volviendo la calma y aplicando diferentes estrategias la vida es mejor. Gravias Susana por tu tiempo y dedicación

    Susana Echevarria

    Muchas gracias por tus palabras NB. Tu proceso ha sido muy enriquecedor para mi también,por tu autenticidad y tu amor. Ver tu transformación es una de las mejores cosas de mi progesión. Seguro que estás en el bien camino del autocuidado.Bien verano!


    A
    Localización: Susana Echevarría Mollet Gestión de la ansiedad y el estrés ante el COVID-19

    Susana es una excelente profesional, me ha ayudado mucho es muy humana , siempre que la he necesitado hasta por teléfono he contactado con ella y me ha servido de gran ayuda, sabe escuchar y crea un ambiente de confianza para poder explicar tu problemas. Sin duda la recomiendo 100%.

    Susana Echevarria

    Muchas gracias Ana, por tu recomendación. Es difícil cargar con tantas mochilas que nos ofrece la vida. Estoy segura que sabrás utilizar tu fuerza a tu favor. Un abrazo.


    R
    Localización: Susana Echevarría Psicóloga y Coach Terapia cognitivo-conductual

    Acudí a una primera visita por problemas de comunicación con mi pareja y más adelante surgieron otros temas también importantes que tratamos, como comunicación asertiva y relación con la familia. Sin sentirme juzgada, Susana me ha proporcionado herramientas muy útiles para comunicarme mejor, con mayor asertividad, y a darle un enfoque diferente a las cosas, para tener otra visión, y sobre todo he aprendido a creer más en mí misma. Haciendo preguntas, a veces sutiles, podemos llegar a conclusiones muy potentes que nos resuelven algunos conflictos. Gracias!

    Susana Echevarria

    Muchas gracias por tu comentario Rosa, es un placer trabajar con una persona que es tan consciente de la necesidad de mejorar en el conocimiento de uno mismo y sobre todo, cómo eso se transmite en las relaciones con los demás. Un abrazo!


    E
    Localización: Susana Echevarría Psicóloga y Coach Otro

    Susana es una profesional excelente. Me he sentido muy cómoda a lo largo de este tiempo en el que contado con su experiencia y ayuda. Valoro muy positivamente su capacidad para escuchar, entender y empatizar. Me he podido comunicar con ella sin dificultades para concretar las sesiones y ha sido siempre muy amable en el trato. Me ha ayudado mucho a gestionar mis emociones y pensamientos. Sin duda, volveré a contactar con ella. Mil gracias.

    Susana Echevarria

    Te agradezco mucho tus palabras Eva. Es muy importante sentirse cómodo con el profesional que te tiene que acompañar en los momentos complejos, tanto como confiar en él o ella, ya que nuestra misión no es juzgar sino abrir perspectivas y aprendizajes. Creo que tu capacidad de comprender la complejidad de la situación te ha ayudado mucho. Gran trabajo!!


    N
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Susana Echevarría Mollet Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

    Susana ha sido algo así como mi salvación.
    Llegué a terapia muy colapsada, con mucho miedo, y a base de sesiones y aprendizaje, estoy donde estoy ahora. Se nota que empatiza contigo y quiere ayudarte, es vocación 100% y es genial que te reciba siempre con una sonrisa.

    Susana Echevarria

    Muchas gracias por tu comentario Noelia, al principio cuesta entender qué te está pasando, pero poco a poco puedes ir comprobando que la terapia funciona, te vas dando cuenta de las cosas que te van bien y las que te van mal y así haces los reajustes necesarios para vivir mejor. Estoy muy satisfecha con tu proceso y creo que has trabajado mucho para conseguir mejorar. Hay que seguir sin desanimarse!


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    Dudas solucionadas

    19 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

    Buenas, hace casi 5 años qué empeze con mi pareja, en el primer año si mantuve relación con mis amigas ,pero fue tanto el apego que tenía hacia mi pareja, que no fui consiente de que me alejaba poco a poco de ellas. Hoy hace casi 5 años, que no he vuelto a saber de ellas, y cada dia que pasa pienso más en ese tema, ya que no tengo ninguna amiga ni he tenido en estos 5 años, a veces me siento muy sola y me gustaria pensar que ellas quisieran que se retomara la relación algún día, pero soy incapaz de hablar con ellas, tengo miedo a ser rechazada después de tanto tiempo.
    Tengo miedo de acabar sola y sin ninguna amistad, mi pareja tambien se alejó de sus amigos, pero si se ven en la calle se saludan y conversan, pero yo ni siquiera tengo esa suerte.
    Agradecería mucho su consejo, estoy pasando por malos momentos y no hay quien pueda aconsejarme o al menos escucharme. Gracias

    Por lo que comentas, la falta de contacto con tus amistades te hace sentir sola en algunas ocasiones y tener pensamientos más negativos como que "vas a acabar sola y sin ninguna amistad". En terapia trabajamos con varios aspectos: por un lado las habilidades sociales necesarias para crear un círculo social ajustado a tus necesidades actuales, que quizás son diferentes de las de hace 5 años. Por otro lado, encontrar la forma de hacer cosas que te satisfagan a tí, aunque sea en solitario, como por ejemplo si te gusta ir al cine, poder disfrutarlo aunque no tengas con quien ir. Por otra parte, retomar el contacto con tus antiguas amistades, quizá no reomtes el contacto con todas pero sólo que lo consigas con una de ellas ya habrás empezado. Valora tus opciones y empieza por aquella que sea mejor para tí en el momento actual que estás viviendo. Un saludo.

     Susana Echevarria

    Buenas creo que tengo TOC relacional hará como unos 3 meses me vino un pensamiento super fuerte de que no sentía nada por mi pareja pero es que ese pensamiento me vino extremadamente fuerte y a raíz de ese pensamiento me cuestione todo con mi pareja que si no la quería, que si no me gustaba, empecé a buscarle defectos cada vez que estaba cerca de mi o me daba muchísima ansiedad incluso el cerebro lo notaba acelerado me imaginaba estando con otra persona y me alteraba también el cerebro vamos me imaginaba a día de hoy muchisimas cosas en contra de ella incluso buscaba cualquier foto de recuerdo o de se ve según yo mal me alteraba también, también la sensación de cómo si fuera yo mejor que ella físicamente me comparaba con ella y de destacar que cuando tenía 20 años me diagnosticaron TOC pero de otro motivo y me duró unos 4 años hasta que de alguna manera se me "fue" hasta hoy que fue hace 3 meses que me empezó esto pero con mi pareja

    Hola, cuando no puedes controlar los pensamientos y estos no te gustan es una sensación muy desagradable. Es difícil, pensar racionalmente y darte cuenta que todo es una interpretación que hace tu cerebro de la realidad y esta realidad se percibe como amenazante, por lo que se disparan tus sospechas. Como comentan los compañeros el estres o la acumulación de situaciones que te desbordan o los cambios o no dormir bien, aumentan los estados de alerta y por tanto, es fácil que se descontrolen los pensamientos y las emociones. Un saludo

     Susana Echevarria

    Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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    Sobre mí

    Hola soy Susana Echevarría, Psicóloga, Coach y Coordinadora de Parentalidad. He participado en programas de radio tratando los hábitos emocionales sal...

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    • Programación Neurolingüística (PNL)
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    Formación

    • Licenciada en Psicología. Universitat de València 1996
    • Master en dirección de RRHH. Barcelona 2001
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    Experiencia

    • Terapeuta y Coach de separaciones desde 2017
    • Psicóloga especialidad duelo y gestión de cambios desde 2010
    • Formadora de Autoestima para mujeres, coachig, inteligencia emocional en el divorcio, hábitos emocionales saludables, desde 2012

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    Artículos

    Trastorno de ansiedad

    Si te estás separando y tienes hijos, es totalmente normal que se den episodios de ansiedad de mayor o menor magnitud. La ansiedad puede tener varias manifestaciones pero la puedes identificar como una sensación de nervios constante que no te puedes quitar, dificultad para respirar, falta de concentración, dispersión mental e incluso dificultades para descansar por la noche y de disfrutar de las situaciones vitales habituales. La separación es un proceso de duelo por la pérdida de estabilidad, de lo conocido y por el miedo a lo desconocido, así como el exceso de responsabilidades y situaciones de tensión que se desencadenan.


    Problemas de relación

    En épocas como la pandemia, las relaciones de pareja se están viendo muy afectadas. Sobre todo si hay hijos , se hace difícil para las parejas combinar todas las actividades y además encontrar tiempo de intimidad que refuerce los lazos entre cónyuges. Por ello, te recomiendo separar los espacios si trabajas desde casa, y poner tiempos para cada tarea. Aunque parezca que no es nada romántico quedar con tu pareja a una hora concreta los miércoles, puede ser lo que salve la relación. En esos momentos es importante desconectar y centrarse en lo que os mantiene unidos y os gusta el uno del otro. Recordar momento mejores también ayuda, sobre todo con los hijos.


    Estrés

    La separación o divorcio es el segundo motivo de mayor estrés en nuestra vida, después de la muerte de un familiar querido. Como consecuencia de ello son frecuentes los episodios de depresión, insomnio, agitación, falta de concentración, pérdida de memoria, desorientación, alta reactividad, estar a la defensiva, caída del cabello, pérdida o aumento de peso importante. El nivel de estrés será mayor en la medida que se produzcan más o menos cambios en el proceso de separación. Por ello te recomiendo que organices tu separación de la forma más organizada posible, con cambios paulatinos, con mucha comunicación con tus hijos y con ayuda para gestionar los conflictos con tu ex pareja.


    Duelo

    El duelo es el proceso emocional, cognitivo y físico por el que pasamos cuando se produce una pérdida importante en nuestra vida, ya sea la muerte de un familiar, un divorcio o separación, un despido laboral o el cambio de ciudad o de casa. Una de las claves es centrarse en lo que se ha ganado con ese evento en lugar de centrarse sólo en las pérdidas. Dependiendo de qué pérdida se trate, de los cambios que implique en tu vida y da cómo te tomes la situación, el duelo durará más o menos (entre 1 y 5 años aproximadamente). Los duelos son procesos que se superar de forma natural, ya que se producen a lo largo de la vida en repetidas ocasiones.


    Crisis de pareja

    Si te estás planteando romper una relación, sobre todo si tienes hijos, debes pensar cómo actuar delante de tus hijos, las implicaciones que tiene la separación, si tienes las fuerzas para enfrentarte a ello y si no las tienes, cómo tienes que hacerlo. Otra cuestión es cómo hacer bien la ruptura, recuerda que se separa la pareja pero no la familia. Por ello, asegúrate que la separación es la única opción, recuerda que hoy en día hay muchas modalidades de familia, algunos conviven con los hijos y otros no.


    Baja autoestima

    Cuando te planteas una separación, es posible que no tengas la seguridad en ti misma necesaria para tomar la decisión. Es como si no te vieras capaz de afrontar lo que implica dejar a tu pareja, estar sola, rehacer tu vida, hacerte cargo de los hijos y el trabajo. En el acompañamiento terapéutico reconectas con tu fuerza, creyendo en tí y en tu propios recursos para hacer frente a una pérdida, el matrimonio y todo lo que implica.

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