¿Qué esperar de una primera sesión psicológica online?
Muchas personas sienten dudas antes de empezar terapia online:
“¿será raro?” “¿me sentiré cómoda/o?” “¿y si no sé qué decir?”. Y la realidad es que no necesitas hacerlo perfecto. La primera sesión online es un espacio tranquilo y cercano donde poder hablar de lo que estás viviendo a tu ritmo, desde un lugar donde te sientas segura/o.
Solo necesitarás:
• un espacio lo más tranquilo posible,
• conexión a internet,
• auriculares si te hacen sentir más cómoda/o,
• y darte permiso para parar un momento y atenderte también a ti.
No hace falta que tengas todo claro.
No necesitas saber explicar perfectamente lo que te ocurre.
A veces las personas llegan diciendo:
“solo sé que ya no puedo más”,
“me siento agotada/o", o “llevo mucho tiempo sosteniendo todo sola/o”. Y eso también es suficiente.
Durante la sesión iremos comprendiendo juntas/os qué está pasando, cómo te estás sintiendo y qué necesitas en este momento.
La terapia online puede convertirse en un espacio muy íntimo, cálido y seguro, incluso desde casa
Pedir ayuda no siempre es fácil.
Pero dar ese primer paso puede ser el comienzo de empezar a cuidarte también a ti.
11/05/2026
