Thais Casals

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Thais Casals

Avenida Diagonal 353, 2n 3a, Barcelona 08037

Sobre l'autoestima

En parlem molt, i el que volem és estimar-nos i sentir-nos bé amb nosaltres mateixos... però molts cops això no ens funciona.

Quin és el camí per tenir una bona autoestima?

Aquí tens alguns consells que et poden acompanyar i guiar:

Vigila com et parles, què et dius i com t’ho dius. Canvia el “sóc un desastre”, “ho faig tot malament”, “no en sé”... per “això no se’m dona tant bé”, “ho provaré”.

Acceptació. Accepta les teves limitacions, reconeix-les i treballa per millorar aquells aspectes que sí pots canviar.

Parla’t des de l’amor i la compassió.

Mira’t a tu mateix, no et comparis.

Tingues hàbits saludables: alimentació, esport i rutines.

Posa’t objectius realistes, que puguis assolir, i celebra els èxits.

Tot això et pot ajudar a sentir-te millor i a estimar-te més.

T’escolto. Si vols i necessites acompanyament professional, escriu-me.

08/10/2025

Experiencia

Soc la Thais Casals, Psicóloga.  T'acompanyo en moments de canvi personal, professional o vital a retrobar-te , recuperar la teva força i i tornar a caminar amb claredat, calma i direcció.

El meu enfocament uneix psicologia i coaching per crear espais de creixement on cada persona pugui avançar al seu ritme, amb respecte i autenticitat.

Hi ha moments a la vida que tot és capgira, un canvi personal com una separació, una crisi personal, dificultat en relacions familiars o properes, o canvis professionals com un acomiadament, estrès laboral-burn out, o fins i tot falta de confiança en la feina. Aquests moments poden provocar ansietat, desgast emocional, canvis d'humor, tristesa, irritabilitat, en definitiva malestar amb nosaltres mateixos. Si vols millorar el teu benestar podem treballar junt@s per fer front a tots aquests símptomes i posar focus al canvi, a una nova mirada cap a tu mateix@  per recuperar la confiança, la seguretat i l'autoestima. 

Amb més de quinze anys d’experiència en psicologia i coaching, i com a membre de la Junta Directiva de Psicologia Coaching del Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya, t’ofereixo un espai càlid, respectuós i proper on podràs créixer, cuidar-te i avançar cap a la vida que desitges.

Si has arribat fins aquí, ja has fet un pas important. Reserva ara la teva sessió i dedica’t una espai per reconnectar amb tu i començar el teu canvi.

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CAST

Soy Thais Casals, Psicóloga. Te acompaño en momentos de cambio personal, profesional o vital a reencontrarte contigo misma, recuperar tu fuerza y volver a caminar con claridad, calma y dirección.

Mi enfoque une psicología y coaching para crear espacios de crecimiento donde cada persona pueda avanzar a su ritmo, con respeto y autenticidad. 

Hay momentos en la vida en los que todo se tambalea: una separación, una crisis personal, dificultades en relaciones familiares o cercanas, o cambios profesionales como un despido, estrés laboral, burn out, o incluso falta de confianza en el trabajo. Estos momentos pueden provocar ansiedad, desgaste emocional, cambios de humor, tristeza, irritabilidad… en definitiva, malestar con una misma.

Si quieres mejorar tu bienestar, podemos trabajar junt@s para afrontar estos síntomas y poner foco en el cambio: una nueva mirada hacia ti mism@ para recuperar la confianza, la seguridad y la autoestima.

Con más de quince años de experiencia en psicología y coaching, y como miembro de la Junta Directiva de Psicología Coaching del Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña, te ofrezco un espacio cálido, respetuoso y cercano donde podrás crecer, cuidarte y avanzar hacia la vida que deseas.

Si has llegado hasta aquí, ya has dado un paso importante.
Reserva ahora tu sesión y regálate un espacio para reconectar contigo y comenzar tu proceso de cambio.

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  • Certificado de excelencia basado en opiniones reales de pacientes.
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Enfoque terapéutico

Psicoterapia para adultos

Especialista en:

  • Trastornos de ansiedad
  • Psicología clínica
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Servicios y precios

  • Consulta online

    70 €

  • Psicología online

    45 € - 65 €

  • Tratamiento para víctimas de mobbing

    65 € - 70 €

  • Terapia humanista

    65 € - 70 €

  • Terapia Gestalt

    65 € - 70 €

Artículos

Dependencia emocional

¿Sientes que no eres libre en la relación?¿Te has separado y te cuesta poner fin a la relación? ¿Estás en una relación difícil? Si te pasa esto o otras situaciones en las que no sientas que tu pareja te suma, sino que te resta, sufres dependencia emocional. Las causas pueden ser múltiples, pero intentamos ver qué tipo de relación estableces y a partir de ahí ver cómo puedes poner límites, cómo puedes ser más tu, sentirte más seguro-a, mejorar tu autoestima, encontrar tu lado más fuerte, y desde ahí poder tomar decisiones que te harán sentir aún mejor. Te mereces vivir una libre, emocionalmente sana, y en la que no sientas que dependes del otro.


Trastorno de ansiedad

¿Sientes ansiedad? ¿Qué sintomatología tienes? La ansiedad se puede manifestar de muchas formas, y lo notamos en el cuerpo, en las primeras sesiones, e incluso en la primera sesión, muchas personas disminuyen considerablemente su nivel de ansiedad. Trabajamos la ansiedad a todos los niveles, no sólo a nivel de pensamientos sinó también a nivel corporal y emocional. Esto significa que a través de ejercicios concretos hacemos que puedas relajarte, y qué como el miedo, esta ansiedad pueda disminuir y hacerse más pequeña.


Dificultad en el desempeño del puesto laboral

¿Tienes dificultades en el trabajo? ¿Con el cargo, con tu responsable, compañeros o con el desempño? Esto sucede muchas veces debido a cómo nos mostramos al mundo, desde qué posición. Hay personas que se muestran muy seguras y fuertes, y desde ahí adoptan ese rol, otras se sienten inseguras, frágiles, débiles, y muchos otros roles. Se trata de ver qué es lo que ocurre, cuál es tu rol, tu posición, desde dónde te relacionas,... Hay veces que tenemos que aprender a poner límites a los otros para que nos respeten. O que tenemos que poner fin. Hace falta ver cuál es la situación para poder poner una solución, y emprender acciones nuevas con las que te sientas más a gusto.


Miedos

¿Sientes que el miedo te atrapa?¿Qué es demasiado grande e interfiere en tu vida? Es el momento de poder abrazarlo, de sentir que es parte tuya, y de darle un espacio dentro de tí. Normalmente queremos que el miedo desaparezca, que se vaya, pero es al contrario, debemos acogerlo, entenderlo, entendernos, y desde ahí es como si se hiciera bien pequeño. En terapia con técnicas como relajación, mindfullness, y otras que utilizo podemos llegar a sentir que este miedo se hace pequeño y podemos afrontar el día a día de una forma más tranquila y más adaptativa. Cógelo, acompáñalo, escúchalo.


Baja autoestima

¿Te han dicho que tienes baja autoestima?¿Te lo dices tu mismo/a?¿ Cómo trabajamos este aspecto en terapia? Puede ser que te hayan etiquetado de tener baja autoestima, así que lo que hacemos en terapia es, a través de técnicas novedosas, ver en qué momento te has sentido fuerte, con buena autoestima, para poder darte cuenta que hay momentos en que uno se puede sentir bajo, y en otros momentos fuerte. Es como si pudieramos ver las dos caras de una moneda, y lo hacemos de una forma que reconforta mucho y a partir de ahí puedes sentirte mejor contigo mismo y con más fuerza para afrontar las diferentes situaciones que se te presentan. És una técnica rápida, profunda, dónde los cambios perduran.

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62 opiniones

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  • J

    Realitzo teràpia amb la Thaïs des de fa anys i m'ha acompanyat a un nivell tan personal com professional. M'ha ajudat a trobar eines per afrontar diverses situacions complexes i sempre m'he sentit en un espai segur per obrir-me i expressar els meus sentiments. Estic molt agraïda.

     • Consulta Barcelona Acompañamiento psicológico en el proceso personal  • 

    Thais Casals

    Gràcies Júlia per les teves paraules. Continuem treballant per poder fer front a aquestes situacions i que tinguis tots els recursos necessaris per afrontar-les ;) Una abraçada, Thais


  • M

    Mi experiencia con Thais ha sido excepcional. Desde el primer momento ha mostrado una gran empatía, profesionalidad y capacidad para generar confianza. Su acompañamiento ha sido clave tanto en el plano personal como en el profesional, ayudándome a comprender mejor determinadas situaciones y a gestionar con mayor equilibrio los retos del día a día. Destaco especialmente su escucha activa, su enfoque humano y su habilidad para con sus palabras ayudarte, aspectos que realmente marcan la diferencia.
    Estoy muy agradecido por su dedicación y cercanía. Sin duda, la recomiendo a cualquier persona que busque un apoyo psicológico serio, comprometido y eficaz.

     • Consulta Barcelona Acompañamiento en el proceso profesional  • 

    Thais Casals

    Gracias Mario por tus bonitas palabras. Me alegra saber que el trabajo que hemos
    hecho te ha ido tan bien! Y tus palabras ayudan a seguir acompañando a más personas en su bienestar personal y retos profesionales. Un abrazo, Thais


  • P

    Thais es una profesional excelente y una gran persona, entregada y humana :)

     • Consulta Barcelona Acompañamiento en el proceso profesional  • 

    Thais Casals

    Muchas gracias por tu mensaje, un abrazo Thais


  • L

    He recorregut a la Thais per a que m'acompanyi en el procés de recerca de feina mentres estic a l'atur, i destaco que m'ha ajudat a prendre decisions i tenir més seguretat en mi mateixa. Recomenable!

     • Consulta Barcelona Acompañamiento en el proceso profesional  • 

    Thais Casals

    Moltes gràcies Laura pel teu comentari. M'alegra veure que et sents més segura de tu mateixa i puguis afrontar el procés de recerca de feina amb més confiança en tu mateixa. Una abraçada, Thais C


  • C

    És un plaer quan reprèns les visites amb una professional que ja et coneix i t'ha portat. Molt agradable, amb ganes d'oferir noves perspectives, pautes i ajudar.

     • Consulta Barcelona Primera visita Psicología  • 

    Thais Casals

    Gràcies Clara, un plaer retrovar-nos i seguir acompanyant-te en aquest procés. Una abraçada, Thais C.


  • B

    Muy acogedor todo la verdad , y el trato de ella maravilloso y muy cercano, iba con un poquito de nervios pero salí de ahí muy tranquila .

     • Consulta Barcelona Primera visita Psicología  • 

    Thais Casals

    Muchas gracias Berta, estoy muy contenta que hayas dado este paso hacia el bienestar, y hacia poder encontrarte mejor ante la situación que estás viviendo. Juntas recorreremos este camino ;) Un abrazo, Thais Casals


  • I

    Passava per una temporada complicada i la Thais em va ajudar molt a superar-la. Amb ella he aprés a conèixer-me millor i a cuidar-me. Gran professional, amable i propera. 100% recomanable

     • Consulta a Vilafranca del Penedès Acompañamiento psicológico en el proceso personal  • 

    Thais Casals

    Moltes gràcies Ivan per les teves paraules. M'alegra molt veure el canvi que has fet! Una abraçada, Thais


  • J

    Empecé terapia hará 2 años y me ha ayudado a gestionar las emociones, a hacerme ver que recuerdo y realidad no son lo mismo. Gracias a ella tengo la capacidad de saber qué sí y qué no en mi vida para no perder el control y dejarme llevar por todo lo malo. Me ha ayudado a identificar mi problema de dependencia emocional y a gestionarlo.

     • Consulta Barcelona Primera visita Psicología  • 

    Thais Casals

    Muchas gracias Judith, me alegra haberte acompañado en este camino hacia el bienestar. Un abrazo, gracias por tus palabras. Thais


  • J

    He estat assistint a les seves sessions gairebé 4 mesos. Molt amable, oberta a ajudar-te i polivalent. Tant et pot ajudar amb l'àrea professional com amb l'àrea més personal. Si busques a algú dinàmic que t'ajudi, sens dubte la Thais és la millor elecció.

     • Consulta Barcelona Psicoterapia  • 

    Thais Casals

    Moltes gràcies JS, m'alegra veure que les sessions t'han ajudat tant en el vessant professional com personal. Una abraçada, Thais C.


  • C

    Molt atenta i amable. Dona consells molt útils pel dia a dia i et fa sentir en pau. Sens dubte hi tornaria.

     • Consulta Barcelona Psicoterapia  • 

    Thais Casals

    Gràcies Clara pel teu missatge, una abraçada! Thais


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Dudas solucionadas

9 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Últimamente estoy con mucho dolor de cabeza, no se si es por la tensión que se está viviendo por el coronavirus?

Hola, tendrías que descartar primeramente una causa orgánica, fisiológica.
Tal y como comenta la compañera estamos viviendo unos momentos de gran incertidumbre y miedo. Cada persona reacciona de forma diferente ante la información y la situación que vivimos. Es necesario que podamos encontrar un espacio de calma, de relajación, ante tanta información. En función de las circunstacias de cada uno es bueno seguir unas rutinas, tanto en cuanto a horarios, como a nivel de actividades y también a nivel alimentación. Es una situación que seguramente se perlongará un tiempo así que cuando mejor sepamos encontrar una rutina dentro de lo que estamos viviendo mejor. Yo digo que es fundamental cuidarse tanto a nivel mental, físico como emocional. Puedes intentar encontrar actividades que te ayuden a ello en estas tres esferas. Hay muchas iniciativas que se han puesto en marcha estos días online y que ayudan a ello. También algunos profesionales atendemos online, para poder hacer frente a este difícil momento.

 Thais Casals

Hola, he pasado un episodio de ansiedad bastante fuerte, me he desmayado y a raíz de ese momento entre en pánico, ahora no hay manera de controlarme, intento estar tranquila pero la tensión aumenta a unos 170 pulsaciones, tengo ardor en el cuerpo y siento que me voy a morir, es desesperante y ya no sé cómo controlarlo, me podrían ayudar por favor, tengo miedo ya que nunca había vivido algo así.

Hola, en el caso de tener un ataque de pánico o ansiedad, te recomiendo poder acudir a un-a profesional. Estos días seguramente te atienda de forma online. Es importante porqué te puede enseñar técnicas de relajación y para hacer frente a esta situación que estás viviendo. Saludos cordiales,

 Thais Casals
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