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Experiencia

Sobre mí

Hay ocasiones en las que nuestros pensamientos y hábitos se transforman en nuestro peor enemigo y nos llevan a la deriva entrando en un bucle del que ...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Psicoterapia para Adultos
  • Estrés
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Enfermedades tratadas

  • Trastorno de ansiedad
  • Estrés
  • Baja autoestima
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Formación

  • Curso Flexibilizacion y estilos cognitivos en TEA, Autismo Sevilla (2022)
  • Curso Atención directa a personas con discapacidad, Autismo Sevilla (2021)
  • Curso Tratamiento Autoestima, Aepsis (2021)
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J
Localización: Consulta online - Ángela Sierra Psicoterapia

Profesional excelente. Ha sido de gran ayuda contar con ella. Valoro muy positivamente su cercanía, desde las primeras consultas me hizo sentir muy cómoda. Sus consultas me han servido de guía y siento haber logrado grandes avances. Muy recomendable.

Ángela Sierra

Gracias por tu opinión J.R! Me alegra saber que hayas notado progreso. Un saludo!


A
Localización: Consulta online - Ángela Sierra Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

Soy estudiante universitario y siempre en épocas de exámenes sufro ansiedad y lo paso fatal. La verdad es que con Ángela estoy mejorando bastante este año, las herramientas que me da y las tareas que estoy trabajando con ella me están siendo de bastante utilidad. Noto que este cuatrimestre lo estoy llevando mucho mejor que otros anteriores.

Ángela Sierra

Gracias por tu comentario! Me alegro que esas herramientas te hayan sido de utilidad. Un saludo!


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Dudas solucionadas

24 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Hola, mis hermanas me aconsejan que vaya a un psicólogo puesto que desde siempre he tenido la necesidad de comprobar las cosas varias veces y tengo diversos "rituales" por así decirlo, en el día a día. Por ejemplo, compruebo varias veces:
- Si cerré el coche dandole a la manilla varias veces.
- Si quedó la puerta cerrada del piso.
- Si desenchufe algun aparato eléctrico, como las planchas del pelo, después de usarlas.
- Si queda la cocina apagada.
- Si los gatos tienes comida, agua y no se quedaron encerrados en ningún sitio antes de irme a trabajar.
- Etc.

Y si no lo hago me crea mucha ansiedad y malestar, creandome así como una sensación de tener que hacerlo.

Tanto es así, que un día de fiesta me arreglé en el piso de una amiga y por el apuro no comprobé si desenchufara las planchas del pelo, y cuando llegué a mi casa 2 horas más tarde y estaba por meterme en la cama (porque se cancelara el plan que tenía) no recordaba si lo hiciera o no y me abordó mucha andiedad, tuve que llamar a mi amiga para que lo comprobase pero al no cogerme el teléfono, me vestí de nuevo y fui a su casa solo para poder asegurarme de que las había desenchufado.

¿Es normal lo que me pasa? ¿Es sólo ansiedad o es algo más? ¿Debería acudir a un especialista como dicem mis hermanas? Yo es que no recuerdo ser de otra manera, y para mi es lo normal pero mis hermanas opinan que no.

Muchas gracias

Como comentan los compañeros esas conductas que realizas son compulsiones, que si no son realizadas tu ansiedad se dispara hasta comprobarlas. Hay muchas personas a las que le ocurre esto que mencionas. En muchas ocasiones hay personas que conviven con estos actos compulsivos y no les limita en su día a día. En tu caso, con el episodio que has mencionado del día de la fiesta veo que ha llegado a un punto donde ya te controla y puede que te veas envueltas en situaciones en las que el malestar que te genera te limita. Si decides dar el paso hay muchos profesionales que pueden ayudarte a que estas compulsiones no te dominen. Saludos!

Ángela Sierra

Me gustaría saber qué es lo que me pasa. Suelo evitar todo tipo de lugares con personas porque su presencia me hace sentir estrés y cansancio por estar alerta. Siento que estoy vigilada y actuó de una forma más rígida y reservada

Hola! Para poder ayudarte de una manera adecuada sería necesaria una evaluación más exhaustiva para saber en qué momentos te ocurre, cuándo fue la primera vez o si tiene relación con algo concreto. Lo que pareces sentir en esos contextos donde hay muchedumbre es ansiedad y al evitar esos contextos tu nivel de ansiedad baja y te hace sentir mejor en ese momento, es por eso que la respuesta de escape a estas situaciones se está convirtiendo en un hábito para no sufrir malestar. Sin embargo, ese control por evitar las situaciones también te provoca malestar entrando en un bucle. Con la ayuda de un profesional podrás identificar esos episodios con mayor claridad y adquirir nuevas herramientas para afrontar esas situaciones de una manera más adaptativa, donde seas tú la que controla la situación y no tus pensamientos o sensaciones corporales. Un saludo!

Ángela Sierra

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Hay ocasiones en las que nuestros pensamientos y hábitos se transforman en nuestro peor enemigo y nos llevan a la deriva entrando en un bucle del que ...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Psicoterapia para Adultos
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Enfermedades tratadas

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Formación

  • Curso Flexibilizacion y estilos cognitivos en TEA, Autismo Sevilla (2022)
  • Curso Atención directa a personas con discapacidad, Autismo Sevilla (2021)
  • Curso Tratamiento Autoestima, Aepsis (2021)
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  • Psicóloga en Mindgram, Plataforma online (2022)
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  • Centro Médico La Orden, Huelva (2021)
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