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4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
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Duda sobre Terapia cognitivo-conductual
Estoy con terapia cognitiva conductual, llevo tres meses, por nerviosismo, y no se si es normal ,que tenga dos semanas buenas y una bastante peor luego otras dos buenas? Mi psicóloga dice que es normal
Buenas tardes,
su terapeuta es quien conoce mejor el momento terapéutico en el que se encuentra, con lo cual debe seguir sus indicaciones. Todos tenemos unos patrones de respuesta adquiridos que no es fácil modificar y también es cierto que en todo proceso terapéutico puede haber recaídas y fluctuaciones en la mejoría. Por tanto, debe persistir en la intención de cambio y en la terapia iniciada y verá como se consolida la mejoría.
Un saludo
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Padezco de claustrofobia y agorafobia. Este aislamiento me puede pasar factura. Cada día que pasa me encuentro más angustiada y me cuesta sobreponerme
Buenas tardes. Es cierto que la situación actual resulta difícil para todos, en tu caso puede aumentar la angustia e intranquilidad. También recomiendo una rutina diaria en la que podrías incluir alguna técnica de relajación que te ayudaría al autocontrol (on-line podrás encontrar infinidad de tutoriales). Así mismo, te recomiendo terapia on-line en éstos momentos, si bien te aconsejo que finalizado en confinamiento recibas tratamiento psicológico para tratar las fobias.
Un saludo
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