Belén Fernandez-Hidalgo Arroyo, Psicólogo Alcobendas

Belén Fernandez-Hidalgo Arroyo

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Experiencia

Sobre mí

Comentándolo en consulta con mis pacientes, me he dado cuenta de que una de las cosas más difíciles e importantes a la hora de comenzar la terapia es ...

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Especialista en:

  • Psicología Clínica
  • Terapia de Aceptación y Compromiso
  • Terapia Breve Estratégica
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Enfermedades tratadas

  • Trastorno de ansiedad
  • Baja autoestima
  • Fobias
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Formación

  • Universidad Autónoma de Barcelona (2020) - Primeros Auxilios Psicológicos.
  • Universidad de Almería (2018) - Máster en Terapias Contextuales y de Tercera Generación.
  • Universidad Complutense de Madrid (2008) - Máster en Psicología Clínica y de la Salud.
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Sesión Online de terapia orientada a la consecución de los objetivos establecidos en el proceso previo de evaluación psicológica. La duración es de mínimo 50 minutos y máximo 1 hora. Las sesiones individuales online de psicoterapia tienen un coste de 53€. El paciente puede beneficiarse de un precio más económico si se acoge al sistema de Bonos. Bono de 4 sesiones: 200€ (50€/Sesión).

22 opiniones de pacientes

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M
Localización: Consulta online Visitas sucesivas online

Una excelente profesional, muy cercana. Me la recomendó una amiga. Seguí todas sus recomendaciones terapéuticas.


L
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: CONSULTA PRIVADA Visitas sucesivas Psicología

Belen es una gran profesional y una gran persona, me ha ayudado mucho en un momento complicado en mi vida y ver las cosas de otro color, con su ayuda y con mi esfuerzo me ha enseñado a ver qué en la vida hay etapas buenas y malas y todas son necesarias, que dé las etapas malas aprendemos, que hay que aceptarse a uno mismo y las cosas que no se pueden cambiar aceptarlas.
En cuanto a la terapia recibida, estoy muy contenta ya que te escucha y te entiende, realiza un análisis de tu caso, te explica lo que te pasa y el porque para que lo veas con otra expectativa, te da ejercicios y técnicas que en mi día a día me han servido mucho para controlar mis pensamientos y controlar mi estado de nervios y ver todo de otro color, la actitud es la clave de todo y ella me ha enseñado eso a ponerle otra actitud positiva a la vida que es muy bonita!
La recomiendo 100%!


L
Localización: Consulta online Visitas sucesivas online

Llevo casi un año con Belén y mi vida ha mejorado notablemente. Al principio contacté con ella para superar la pérdida de un ser querido, pero al hacerme un estudio inicial, vi que había mucho más que trabajar. Me ha ayudado a gestionar mis emociones y enseñado técnicas que me han servido tanto a nivel profesional como personal. Me siento más tranquila y reflexiva, dejando de dar importancia a situaciones que no la tienen. Siempre te hace ver la otra cara de la moneda. La recomiendo sin ninguna duda.


M
Localización: Consulta online Visitas sucesivas online

Belén está siempre atenta a los detalles y si se presenta algún obstáculo ella siempre soluciona de forma que la paciente esté cómoda y reciba la sesión. Es muy profesional, empática y da alternativas para adaptarlas para encontrar salidas y soluciones.


A
Localización: CONSULTA PRIVADA Visitas sucesivas Psicología

Belén me ha ayudado mucho en muy poquito tiempo. Ha sido una compañera y guía que me ha ayudado a crecer y confiar en mi misma. Además me facilitó herramientas para usar en mi día a día que me ayudaron mucho a ver mi situación y mis pensamientos de otra manera. Aprendí a superar miedos, ansiedad, nervios y a controlar mis pensamientos, entre otras muchas cosas. Me encanta ella y su forma de trabajar, hace algo que le apasiona y eso se nota! La recomiendo al 100% :)


N
Paciente verificado
Localización: Consulta online

No puedo estar más contenta. Desde que comencé terapia con Belén he avanzado y aprendido sobre cuestiones que arrastro desde siempre. Es atenta, te ayuda y, para mí lo más importante, te da herramientas para afrontar el día a día. La recomendaría siempre.


Localización: Consulta online Visitas sucesivas online

Conocí a Belén hace como 4 meses y medio, cuando empece terapia con ella. Y aquí seguimos, Me hubiera ido muy bien haberla conocido antes


S
Paciente verificado
Localización: Consulta online

Empecé la terapia con Belén en pleno confinamiento y fue una auténtica salvavidas.
Belén es una persona paciente, entregada, cariñosa y muy profesional. Explica en cada momento los procesos y tratamientos por los que vas pasando, lo que hace que te sientas muy arropado y nada expuesto. Sabe acompañarte en los momentos más complicados y guiarte para conseguir que sean mucho más llevaderos.
No podría imaginar mejor psicóloga, gracias a ella comprendí que la tristeza siempre va a estar ahí pero que es algo pasajero y que, al final, las cosas buenas llegan siempre.


F
Localización: Consulta online Visitas sucesivas online

Hay veces en la vida en que la bruma no te deja ver por mucho que te empeñes en encontrar un claro en su espesura..... Belén me ha ayudado a comprender que los problemas están ahí, pero lo que te hace superarlos es el prisma con que los enfocas... Que las soluciones están en uno mismo y que, la vida puede tener curvas pero tu actitud las endereza.... Que es imposible amar a alguien si no te quieres a ti mismo.... Solo por comprender esto mereció la pena habernos encontrado. Muchas gracias.


A
Localización: Consulta online

Todo lo que puedo decir, es que tuve mucha suerte de dar con una profesional como Belén.

Me explico de dónde venían mis problemas de ansiedad y a su vez, me estuvo enseñando herramientas para poder gestionarlo de la forma correcta.

En conclusión, Belén es una gran psicóloga y muy buena persona.


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Dudas solucionadas

2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

¿Denota algo el que hasta empezando de cero en algún sitio tenga igualmente problemas? Con 25 años me fui a otra ciudad y lo pasé mal en el piso compartido (muchas quejas de compañeros, creo que algo quisquillosas y exageradas), sentirme marginado socialmente por compañeros de la misma edad, una chica que me gustaba me mandó a la mierda para siempre, un "coach online" que tuve durante un tiempo me cantó las 40 de forma muy dura... También en un ingreso voluntario que tuve en un centro privado me encontré a gente que me trato mal en alguna ocasión, desde empleados del centro hasta gente igualmente ingresada.

Todo lo que comentas suena muy desesperanzador, ya que parece que es un patrón que se ha repetido varias veces en ti. Es cierto que cuando vamos teniendo experiencias negativas (encima varias seguidas), vamos configurando ciertas creencias sobre cómo es el mundo, cómo es la gente o cómo soy yo pero tenemos que tratar de no generalizar y luchar contra ello. Estoy segura de que, efectivamente, te has encontrado con gente desagradable pero a todos nos ha pasado y el verdadero poder ahí está en cómo nosotros nos tomamos estamos cosas o manejamos los conflictos que puedan surgir con los demás ya que, en gran parte, de ahí surge nuestra autoestima.

Con esto quiero decir que no creo que haya un problema contigo como tal, ni de mala suerte, ni de mal de ojo, ni que todo el mundo sea malo; pero es cierto que nosotros tenemos la capacidad de aprender a que las cosas nos afecten en mayor o menor medida, aprender a gestionarnos emocionalmente y a relativizar y dar a lo que nos ocurre su justa importancia. Desgraciadamente, estas cosas no se aprenden en casa... si no más bien en terapia :)

Con respecto al Coach, ni te imaginas la cantidad de gente que ha tenido malas experiencias con terapeutas, coach, psiquiatras, psicólogos, etc. Pero sea como sea, lo importante es que el paciente se sienta cómodo y seguro con la persona que le está tratando y, si no es así, recordar que siempre puedes detener el proceso. ¡Pero no dejes de intentarlo!

Belén Fernandez-Hidalgo Arroyo

Yo tengo 20 años y hasta ahora había aprendido a vivir con la ensoñación y pues no me había dado tantos problemas más de los comunes de ser muy antisocial y perder el tiempo pero últimamente me pasa demasiado fuerte me pierdo en mi propia fantasía y cuando regreso ya han paso 3 horas o más y me Doy cuenta que durante ese tiempo solo estube vagando con la mirada perdida por toda la habitación y eso me está empezando a asustar mi pregunta es ¿ La ensoñación inadaptada puede evolucionar a algo peor ?

Cualquier tipo de afección se considera un problema cuando empieza a afectar a la vida diaria de la persona que la sufre, de lo contrario, no se entiende que se tenga un problema. Si el hecho de pasar más de 3 horas en "tu mundo" te está acarreando problemas, más allá de tu propia preocupación, entonces habría que empezar a hacer cambios.

Habitualmente este tipo de episodios suelen ser menos propensos si tenemos una vida bien estructurada, con hábitos, tiempos de ocio y horarios bien establecidos (y cumplidos). Rutinas del tipo, ir a trabajar, hacer ejercicio, hacer alguna actividad de ocio que requiera concentración (o incluso juegos de estimulación cognitiva), vida social... son grandes aliados para dejar menos tiempo a la ensoñación. Si conseguimos "llenar" nuestra vida con otras cosas, siempre dejaremos menos tiempo a la cabeza para volar libre :)

De hecho, en terapia muchas veces por esta reorganización de la vida es por lo que se empieza (también en casos de depresión, ansiedad, duelo...) por lo mencionado anteriormente, cuanto más activos estemos, menos tiempo libre le daremos a la cabeza.

Belén Fernandez-Hidalgo Arroyo

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Comentándolo en consulta con mis pacientes, me he dado cuenta de que una de las cosas más difíciles e importantes a la hora de comenzar la terapia es ...

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Especialista en:

  • Psicología Clínica
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Enfermedades tratadas

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Formación

  • Universidad Autónoma de Barcelona (2020) - Primeros Auxilios Psicológicos.
  • Universidad de Almería (2018) - Máster en Terapias Contextuales y de Tercera Generación.
  • Universidad Complutense de Madrid (2008) - Máster en Psicología Clínica y de la Salud.
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Distinciones


Experiencia

  • Asertia Psicología (Gabinete Privado) (Psicóloga, 2017-Actualidad)
  • Centros Municipales de la Zona Sur de Madrid (Formadora en Educación para la Salud, 2010-Actualidad)
  • APEC - Apoyo Psicológico y Educativo en Casa (Psicóloga Infantil, 2012-2019)
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