Dolors Reig
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21/04/2025
Dolors Reig
Psicóloga
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Núm. Colegiado: 33775 Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña
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Dolors Reig
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Dolors Reig
Carrer Vila de París, 8, 7o 6a, Blanes 17300
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07/04/2025
Experiencia
Atención en catalán, castellano, ingles.
Psicoterapeuta colegiada y profesora universitaria, he trabajado durante los últimos 30 años combinando la atención a pacientes con actividades de formación y divulgación alrededor del mundo.
Me gusta trabajar en presencial y online (tiene sus ventajas) y estoy convencida de que, si conectamos, podré ayudarte.
Me formo constantemente, pero aquí un pequeño resumen:
-Licenciada en Psicología Universidad de Barcelona, 1995, calificación Excelente.
-Máster Criminología, Universidad Autónoma de Barcelona, 1997.
-Postgrado Integración Social, Universitat Pompeu Fabra, 1998.
-Terapias integradoras y prácticas curativas, Universidad de Minnesota.
-Prevención del suicidio, Wesleyan University.
-Entendiendo la Depresión, Universidad de Los Andes.
-Manejar las emociones en tiempos de Incertidumbre y Estrés. Universidad de Yale.
-Primeros Auxilios Psicológicos, Universidad Autónoma de Barcelona.
-Psicología Positiva, Universidad de Pennsylvania.
-Psicología Social, Universidad de Wesleyan.
-Diplomado en terapia Gestalt, Udemy.
-Terapia de Aceptación y compromiso, Udemy.
-EMDR nivel avanzado, tratamiento del Trauma, AEPSIS Asociación de Psicología Sanitaria.
-Especialista en Psicoterapìa de pareja, UNIR
-Especialista en jóvenes, UOC
-Formación en Neurodivergencias, PAS (personas altamente sensibles), fobias (social, impulsión, a situaciones y cosas), TEA (trastornos espectro autista), Apegos inseguros, Terapia Focalizada en las emociones, Terapia de pareja, dificultades relacionales, atención a las víctimas de narcisismo, superación de rupturas sentimentales, duelos, etc., terapias actuales de tercera generación, adicciones...
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Psicoterapeuta colegiada y profesora universitaria, he trabajado durante los últimos 30 años combinando la atención a pacientes con actividades de formación y divulgación alrededor del mundo.
Me gusta trabajar en presencial y online (tiene sus ventajas) y estoy convencida de que, si conectamos, podré ayudarte.
Me formo constantemente, pero aquí un pequeño resumen:
-Licenciada en Psicología Universidad de Barcelona, 1995, calificación Excelente.
-Máster Criminología, Universidad Autónoma de Barcelona, 1997.
-Postgrado Integración Social, Universitat Pompeu Fabra, 1998.
-Terapias integradoras y prácticas curativas, Universidad de Minnesota.
-Prevención del suicidio, Wesleyan University.
-Entendiendo la Depresión, Universidad de Los Andes.
-Manejar las emociones en tiempos de Incertidumbre y Estrés. Universidad de Yale.
-Primeros Auxilios Psicológicos, Universidad Autónoma de Barcelona.
-Psicología Positiva, Universidad de Pennsylvania.
-Psicología Social, Universidad de Wesleyan.
-Diplomado en terapia Gestalt, Udemy.
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-EMDR nivel avanzado, tratamiento del Trauma, AEPSIS Asociación de Psicología Sanitaria.
-Especialista en Psicoterapìa de pareja, UNIR
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-Formación en Neurodivergencias, PAS (personas altamente sensibles), fobias (social, impulsión, a situaciones y cosas), TEA (trastornos espectro autista), Apegos inseguros, Terapia Focalizada en las emociones, Terapia de pareja, dificultades relacionales, atención a las víctimas de narcisismo, superación de rupturas sentimentales, duelos, etc., terapias actuales de tercera generación, adicciones...
Especialista en:
- Trastornos de ansiedad
- Terapia emdr
- Psicoterapia
- Psicoterapia integradora
Experiencia
Dolors Reig
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Abstinencia de la cocaína
- Abstinencia de opiáceos
- Abuso sexual infantil
- Abuso del alcohol
- Abuso de drogas y farmacodependencia
- Abstinencia de opioides
- Abstinencia de nicotina
- Adicciones
- Adicción al sexo
- Aflicción
- Agorafobia
- Agresividad
- Aislamiento social
- Alcoholismo
- Anorexia
- Ansiedad durante el embarazo
- Apatía sexual
- Astenia
- Ataques de pánico
- Autoagresión
- Aversión al sexo
- Baja autoestima
- Bulimia
- Bullying (acoso escolar)
- Celopatía
- Ciclotimia
- Cleptomanía
- Comportamiento psicótico
- Comportamiento suicida
- Congoja
- Crisis de pareja
- Delirio
- Dependencia emocional
- Dependencia a las nuevas tecnologías
- Dependencia del alcohol
- Depresión en los ancianos
- Depresión en la adolescencia
- Depresión maníaca
- Depresión crónica
- Depresión postparto
- Depresión psicótica
- Depresión unipolar
- Deseo sexual inhibido
- Deseo sexual hipoactivo
- Desmotivación generalizada
- Diabulimia
- Dificultad en el desempeño del puesto laboral
- Disfunciones sexuales
- Distimia
- Drogadicción
- Duelo
- Ebriorexia
- Embarazo en la adolescencia
- Ensoñación inadaptada (soñar despierto)
- Esquizofrenia paranoide
- Esquizofrenia hebefrénica
- Esquizofrenia desorganizada
- Estado de abstinencia alcohólica
- Estrés
- Fobias
- Fobia social
- Gastritis por estrés
- Hipocondría
- Indigestión nerviosa
- Insatisfacción vital
- Insomnio
- Insatisfacción laboral
- Insomnio psicofisiológico (aprendido)
- Ludopatía
- Luto
- Maltrato filio-parental
- Maltrato psicológico y abandono infantil
- Maltrato físico infantil
- Miedo al avión
- Miedo al dentista
- Miedo a conducir (Amaxofobia)
- Miedos
- Misofonía
- Misofobia
- Mobbing (acoso laboral)
- Mutismo selectivo
- Neurosis histérica
- Nutrición inadecuada
- Nosofobia
- Ortorexia
- Paranoia involutiva
- Patología Dual
- Pesadillas constantes
- Problemas de relación
- Psicosis
- Psicosis disociativa
- Psicosis reactiva breve
- Síndrome de Asperger
- Síndrome de carencia materna
- Síndrome de vigilia y sueño irregular
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Terror nocturno
- Tics transitorios
- Transexualidad
- Trastorno afectivo bipolar
- Trastorno ciclotímico
- Trastorno afectivo estacional
- Trastorno de adaptación
- Trastorno de ansiedad
- Trastorno de conducta
- Trastorno de dolor
- Trastorno de ansiedad por separación
- Trastorno de conducta alimentaria no especificado
- Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)
- Trastorno de identidad de género
- Trastorno de la personalidad pasivo-agresiva
- Trastorno de las matemáticas
- Trastorno de oposición desafiante
- Trastorno de pánico con agorafobia
- Trastorno de movimientos estereotípicos
- Trastorno de pánico
- Trastorno de personalidad evasiva
- Trastorno de la personalidad por evitación
- Trastorno de personalidad de tipo dependiente
- Trastorno de personalidad paranoica
- Trastorno de personalidad histriónica
- Trastorno de personalidad narcisista
- Trastorno de terror durante el sueño
- Trastorno de vinculación reactiva de la lactancia o la primera infancia
- Trastorno de tic transitorio
- Trastorno del espectro autista (TEA)
- Trastorno del control de impulsos
- Trastorno del desarrollo de la lectura
- Trastorno del lenguaje expresivo
- Trastorno del sueño por ansiedad
- Trastorno depresivo grave
- Trastorno esquizotípico de la personalidad
- Trastorno esquizoide de la personalidad
- Trastorno mixto del lenguaje receptivo y expresivo
- Trastorno por atracón
- Trastorno límite de la personalidad
- Trastornos alimenticios
- Trastornos de habilidades sociales
- Trastornos de conducta
- Trastornos cognitivos
- Trastornos de la memoria
- Trastornos de la personalidad
- Trastornos del ánimo
- Trastornos del desarrollo sexual
- Trastornos del aprendizaje
- Trastornos del habla
- Trastornos del neurodesarrollo
- Trastornos disociativos
- Trastornos del sueño en personas mayores
- Trastornos psicosomáticos
- Trauma psicológico en adultos
- Trauma psicológico en niños
- Vigorexia
- Workaholic
- Trastornos del comportamiento infantil
- Cáncer
- Cáncer de mama
- Depresión
- Falta de deseo sexual
- Trastornos sexuales
- Inseguridad
- Crisis vital
- Autismo
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Trastornos afectivos
- Eyaculación precoz
- Falta de desarrollo de inteligencia emocional
- Inteligencia emocional
- Dependencia emocional de la pareja
- Desarrollo y crecimiento personal
- Trastorno de estrés postraumático leve
- Trastorno de estrés postraumático
- Dificultades del sueño infantil
- Dificultades relacionales infancia
- Agresividad infantil
- Ansiedad progenitores
- Conducta desafiante del menor
- Dificultades en el control de esfínteres en niños
- Dificultades del menor en ruptura familiar
- Problemas de familia desestructurada
- Celos infantiles
- Exceso de pataletas y rabietas
- Dificultades en autonomía infantil
- Miedos infantiles
- Dificultades socialización primera infancia
- Baja tolerancia a la frustración
- Burnout- Síndrome de desgaste profesional
- Disforia de género
- Ansiedad precompetitiva
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastornos del sueño
- Anorexia nerviosa
- Depresión grave
- Trastorno bipolar
- Fracaso escolar
- Problemas de sexualidad
- Intersexualidad
- Abuso sexual
- Abuso sexual y maltrato en la infancia de adultos
- Abuso sexual en adultos
- Acoso sexual
- Anorgasmia
- Vaginismo
- Migraña
- Duelo perinatal
- Maltrato verbal
- Maltrato homófobo
- Violencia en el trabajo
- Infoxicación
- Tecnoadicción
- Carga mental
- Malas relaciones interpersonales en el ámbito laboral
- Ictus isquémico (ACV)
- Derrame cerebral
- Traumatismo craneoencefálico (TCE)
- Obsesiones
- Dificultades de relación social en adultos
- Ansiedad infantil
- Ansiedad ante exámenes
- Trastorno de conducta en niños
- Trastorno disocial en niños
- Bajo rendimiento académico
- Tabaquismo
- Esquizofrenia
- Depresión neurótica (distimia)
- Necesidades Educativas Especiales
- Fatiga psicológica
- Irritabilidad
- Autocontrol del comportamiento
- Crisis por infidelidad
- Rumia y preocupación
- Perfeccionismo
- Personas de alta sensibilidad (PAS)
- Carencia afectiva
- Episodio psicótico
- Pensamientos intrusivos
- Traumas
- Disfunción eréctil psicológica
- Miedo al Covid-19
- Dificultades en el ambiente familiar
- Altas capacidades
- Depresión reactiva
- Tanatofobia (miedo a la muerte)
- Ideación autolítica
- Sentimiento de soledad
- Tristeza debido a la soledad por aislamiento
- Tristeza generalizada
- Tristeza patológica
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Síndrome del nido vacío
- Duelo migratorio
- Duelo por mascota
- Miedo a las agujas
- Celos
- Insomnio crónico
- Angustia
- Ansiedad
- Adicción a la pornografía
- Adicción al cibersexo
- Sobrepeso
- Fracaso en las relaciones sociales interpersonales
- Fracaso en las relaciones sociales (dificultades sociales)
- Regulación de las emociones
- Trastornos mentales
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Trastornos de la comunicación social
- Trastornos de la adolescencia
- Trastorno negativista desafiante
- Trastorno esquizoafectivo
- Trastorno disfórico premenstrual (TDPM)
- Trastorno de personalidad antisocial
- Trastorno de conversión
- Síndrome premenstrual (SPM)
- Sexualidad en la menopausia
- Problemas nutricionales
- Personalidad psicopática
- Miedo al hablar en público
- Menopausia
- Incapacidad para concentrarse
- Fobias (miedos extremos)
- Fatiga pandémica
- Falta de seguridad y decisión
- Embarazo
- Duelos complicados
- Dificultades en proceso despañalización
- Dificultades en la coparentalidad
- Dificultades de adaptación a los cambios
- Diferencias en la pareja
- Desnutrición
- Descontrol en la gestión del tiempo
- Depresión asociada a fibromialgia y fatiga crónica
- Consumo excesivo de alcohol
- Cefalea (dolor de cabeza)
- Aversión a los encuentros eróticos
- Ausencia de relaciones sexuales
- Ansiedad en las relaciones
- Alucinosis alcohólica
- Alteraciones del tránsito digestivo y salud intestinal
- Agresividad familiar
- Agresividad y violencia en pareja
- Ansiedad repetitiva
- Depresión infantil
- Dificultades de adaptación primera infancia
- Impulsividad infantil
- Trastorno infanto-juvenil
- Traumas infantiles
- Asexualidad
- Bajo peso
- Trastornos conductuales alimenticios
- Adicción a la comida
- Autoconocimiento
- Ansiedad por la diabetes
- Ansiedad por la Diabetes
- Agotamiento emocional por la Diabetes
- Trastorno dismórfico corporal
- Trastorno por somatización
- Fagofobia (miedo irracional a atragantarse)
- Ansiedad social
- Trastornos sexuales y de pareja
- Impotencia sexual
- Ansiedad en competición
- Miedo a fallar
- Miedo a tomar decisiones
- Nerviosismo en competición
- Nervios en competiciones deportivas
- Inseguridad en competición
- Falta de confianza en el deporte
- Trastorno de la imagen corporal
- Cáncer infantil
- Duelo por cáncer
- Alteraciones del sueño
- Claustrofobia
- Soft skills
- Crisis existencial
- Maltrato
- Síndrome de burnout
- Síndrome de la impostora
- Síndrome del impostor
- Dolor en las relaciones sexuales
- Bajo Deseo Sexual
- Problemas sexuales en pareja
- Pérdida del deseo sexual
- Falta de ganas de sexo
- Astenia primaveral
- Duelo por infertilidad
- Complejos
- Adicción tragaperras
- Adicción a las apuestas
- Adicción Al pocker online
- Adicción al juego online
- Adicción a la cocaína
- Bloqueo personal
- Bloqueo profesional
- Desarrollo de capacidades
- Miedo a las alturas
- Miedo a las enfermedades
- Miedo al cáncer
- Adaptación al estrés
- Daño cerebral adquirido
- Discapacidad intelectual
- Adicción a las compras por internet
- Adicción a las compras compulsivas
- Estado depresivo
- Adicción THC
- Dificultad para concentración en los estudios
- Dificultad para la organización en los estudios y trabajo
- Preparación oposiciones
- Dificultad en la gestión de tiempo
- Desmotivación ante los estudios
- Miedo ante un exámen
- Falta de concentración para los estudios
- Miedo a la oscuridad
- Ansiedad antes tesis doctoral
- Ansiedad ante una entrevista de trabajo
- Gestión emocional durante doctorado
- Ansiedad durante doctorado
- Adicción al WhatsApp
- Adicción al trabajo
- Miedo migratorio
- Homofobia
- Bloqueo emocional
- Dismorfobia
- Insatisfacción sexual
- Ansiedad por comer
- Ansiedad oposiciones
- Relaciones toxicas
- Ruptura traumática
- Violencia de género
- Problemas de comunicación
- Miedo al ridículo
- Miedo al rechazo
- Dificultad toma de decisiones
- Sentimientos de vergüenza
- Manías
- Miedo a la soledad
- Depresión en la menopausia
- Ansiedad en la menopausia
- Depresión en la andropausia
- Ansiedad en la andropausia
- Testarudez
- Inflexibilidad cognitiva
- Frustración
- Rabia
- Cambios de humor menopausia
- Sobreexcitación
- Cambios de humor
- Dificultades de socialización
- Falta de atención
- Ansiedad permanente
- Dificultad para parar
- Dificultad para enfrentar los problemas
- Ansiedad por problemas económicos
- Dificultad para organizarse
- Trauma Complejo
- Trastorno de Identidad DIsociaciativo
- Trastorno de ansiedad sexual
- Trastorno de salud mental
- Emociones atrapadas y bloqueadas
- Estrés agudo
- Estrés crónico
- Estrés deportivo
- Estrés Emocional
- Estrés laboral
- Diversidad funcional
- Trastornos del lenguaje
- Desobediencia en la infancia y adolescencia
- Trastornos emocionales en niños y adolescentes
- Fobia social en la infancia y adolescencia
- Trastorno obsesivo compulsivo en la infancia (TOC)
- Adicción al deporte
- Miedo al agua
- Miedo a las aguas profundas
- Dificultad para poner límites
- Miedo a los espacios reducidos
- Trastornos emocionales en las enfermedades crónicas
- Trastornos emocionales en la vejez
- Abusos del narcisista
- Ruptura de pareja
- Dificultades tras el embarazo
- Postparto
- Ansiedad en el posparto
- Preocupaciones en el postparto
- Obsesión con el orden
- Obsesión con la limpieza
- Autoexigencia
- Niños altamente sensible (NAS)
- Personas altamente sensibles (PAS)
- Homofobia interiorizada
- Celos patológicos
- Síndrome de abandono
- Miedo al abandono
- Creencias autoderrotistas
- Tremendismo
- Crisis creativa
- Miedo escénico
- Miedo a salir a la calle
- Depresión resistente
- Síndrome del cuidador quemado
- Dificultades en la adaptación escolar
- Violencia intragénero
- Pensamientos recurrentes
- Pensamientos desagradables
- Pensamientos limitantes
- Inestabilidad emocional
- Susceptibilidad
- Preocupaciones constantes
- Impaciencia
- Sensación de Incertidumbre
- Falta de concentración
- Superación de Obstáculos
- Inquietud persistente por temas cotidianos
- Sensación de ansiedad
- Sensación de nervios
- Temores
- Malos hábitos
- Sensación de Ira
- Sensación de Culpa
- Bajo estado de ánimo
- Conflictos interpersonales
- Conflictos laborales
- Conflictos sociales
- Conflictos educativos
- Conflictos familiares
- Autosabotaje
- Procrastinación
- Obsesión por comer
- Obsesión por perder peso
- Final de vida
- Miedo al parto
- Violencia obstétrica
- Problemas con la lactancia y trabajo
Idiomas
- Catalán
- Español
- Inglés
Experiencia
- He trabajado en Psicoterapia durante los últimos 30 años, combinando la atención a pacientes con actividades de formación y divulgación alrededor del mundo. Después de unos 20 años dirigiendo Centros, Programas y Proyectos de Formación, también trabajo actualmente como freelance, profesora, conferenciante, consultora para distintas instituciones y Universidades.
- Profesora: Después de unos 20 años dirigiendo Centros, Programas y Proyectos de Formación, trabajo también como profesora en distintas entidades: La Salle, Universitat Oberta de Catalunya, etc.
- Conferenciante: Participo frecuentemente como ponente en distintos eventos, jornadas, congresos presenciales y virtuales en España, resto de Europa, EEUU y Latinoamérica.
- Formo parte de comités científicos de expertos en psicología social, social media y educación. También asesoro a varios gobiernos internacionales.
- Libros: En 2012 publicaba con Deusto-Planeta Socionomia, obra de referencia sobre psicología social. En 2013 publicaba también el libro Los jóvenes en la era de la hiperconectividad, por la Fundación Telefónica y la Fundación Encuentro.
- Medios: Escribo, soy entrevistada y colaboro de forma constante en distintos medios de comunicación (radio, prensa, televisión, etc…).
Publicaciones
- Socionomia, Deusto - Planeta, 2012
- Colaboración mensual Revista Cuadernos de Pedagogía.
- Reels diarios en Instagram.com/dreig
- Entradas periódicas en el blog El caparazón (dreig.eu)
- Los jóvenes en la era de la hiperconectividad, Fundación Telefónica y la Fundación Encuentro, 2013
Formación
- Licenciada en Psicología Universidad de Barcelona, 1995, calificación Excelente.
- Máster Criminología, Universidad Autónoma de Barcelona, 1997.
- Postgrado Integración Social, Universitat Pompeu Fabra, 1998.
- Terapias integradoras y prácticas curativas, Universidad de Minnesota.
- Prevención del suicidio, Wesleyan University.
- Entendiendo la Depresión, Universidad de Los Andes.
- Manejar las emociones en tiempos de Incertidumbre y Estrés. Universidad de Yale.
- Primeros Auxilios Psicológicos, Universidad Autónoma de Barcelona.
- Psicología Positiva, Universidad de Pennsylvania.
- Psicología Social, Universidad de Wesleyan.
- Diplomado en terapia Gestalt, Udemy.
- Terapia de Aceptación y compromiso, Udemy.
- Formación en Apegos inseguros, dificultades relacionales, atención a las víctimas de Narcisismo, superación de rupturas sentimentales, terapias actuales de tercera generación, EMDR en superación de traumas, etc.
- Master Universitario en Psicología General Sanitaria, UNIR
Certificados
Premios y distinciones
- Premio trayectoria profesional AEFOL 2016
- Premio The BOBs Blogs 2010 y 2013, El caparazón
- Premio iRedes 2015 labor divulgativa innovación social
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M
Matilde Yagües
Cita verificada
Todavía no he empezado, pero la primera toma de contacto me ha gustado mucho. La veo profesional.
C
C.T.G
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Buenas sensaciones en la primera vista! Ya he agendado nueva cita, creo que me puede ayudar .
P
P.G.
Número de teléfono verificado
M' està ajudant molt i estic aprenent molt sobre mi mateixa.
E
Eva Lara
Cita verificada
Dolors es directa en sus explicaciones, muy profesional y con gran experiencia. Te hace sentir cómoda, planteando desde el primer momento los objetivos de la terapia. Excelente.
Dolors Reig
Muchas gracias por tu comentario, Eva. Realmente, cuando la gente está tan abierta y tiene un nivel tan alto de cultura y comprensión como tú, la tarea es mucho más fácil. Muy contenta de poder ayudarte. Un abrazo
C
C.M.F.
Número de teléfono verificado
Consulté por un tema bastante complejo y Dolors me está ayudando a desentrañar el trauma del que procede. La he recomendado a amigos.
Dolors Reig
Muchas gracias, Carmen, resulta muy fácil trabajar contigo. Gracias por las recomendaciones :)
X
Xavier
Número de teléfono verificado
Amb la Dolors estic veient coses que abans no era capaç de veure i estic molt content. Vaig començar online, he fet un parell de sessions presencials i torno a online i de les dues maneres em vaig sentint cada cop més fort.
Gràcies.
Dolors Reig
Moltes gràcies, Xavier, ens en sortirem, segur :) Una abraçada
C
CH
Número de teléfono verificado
Sigo a Dolors en redes desde hace años y llevo unos meses en terapia con ella y me ha sido muy fácil conectar, confiar y sentirme más fuerte a cada sesión.
Dolors Reig
Gracias :) Un abrazo muy fuerte.
M
MV
Número de teléfono verificado
Me recomendaron a Dolors por su ausencia de juicio, empatía, conexión emocional, etc. y la verdad es que sí, que me hace sentir más fuerte durante las sesiones y es algo que logro consolidar después. Muy recomendable.
Dolors Reig
Muchas gracias por el comentario. Seguimos.... :) un abrazo
A
A.F.
Número de teléfono verificado
Llegué a Dolors con mucha ansiedad y hemos ido trabajando con terapia emocional y estoy bastante mejor. Queda algo, dice Dolors que como costumbre, pero también me va dando técnicas para abordarlo. Muy recomendable.
Dolors Reig
Ya sabes que podremos :) Un abrazo
J
J.Garcia
Número de teléfono verificado
No estaba muy segura si me iba a gustar, pero desde la primera sesión ya sabía que iba a volver. Cuando empecé a ir a las sesiones, aunque costó, con el esfuerzo y ayuda de ella, poco a poco empecé a notar mucha mejora. Agradezco mucho su apoyo y dedicación, y que creyera en mí incluso cuando yo no lo hacía.
Dolors Reig
Estás haciendo muy buen trabajo y todo lo que va surgiendo, estaba ya en ti. Gracias a ti también por todo.
Dudas solucionadas
4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Duda sobre Trastorno de ansiedad
Hace años sufrí problemas de ansiedad, y creo que nunca los he resuelto del todo. Ante determinadas situaciones en las que llevo aparejado un esfuerzo físico, comienzo a observar de manera obsesiva mi respiración y empiezo a notar un agobio, preocupación y nerviosismos, por notar que no respiro bien o que no respiro lo suficiente, el miedo a que me pase algo se apodera de mi, y me empiezo a encontrar muy mal. Puedo parar el esfuerzo, pero las sensaciones y los síntomas ya se quedan el resto del día, y durante ese tiempo lo único que hago es pensar y estar pendiente de mi respiración, y eso hace que me agobie si veo que me falta el aliento o que respiro muy rápido o cualquier cosa relacionada con ella. Yo soy asmático, y desde muy pequeño he lidiado con ataques de asma, pero nunca me han agobiado. Me tomaba el inhalador y listo. Pero de un tiempo aquí ante algunos esfuerzos que requieran una aceleración de la respiración se me disparan este tipo de pensamientos y esto tiene un reflejo físico con molestias y malestar que pueden durar horas o incluso varios días. He ido al neumólogo para revisar mi asma y el estado de mis pulmones y me dices que todo está perfecto. Tengo la sensación de que todo tiene que ver con un miedo desproporcionado e irracional que surge cuando mi cuerpo reacciona a un esfuerzo y empiezan pensamientos del tipo “no respiro bien y me va a dar algo” “te va a dar un infarto y te vas a desplomar aquí. Mismo” “no respiras bien y te vas a desmayar”…. Es raro, porque voy al gimnasio tres o cuatro veces a la semana y en el gimnasio, en un entorno controlado y haciendo las pautas y ejercicios habituales esto no me pasa, pero si un día me tengo que echar una carrera para coger el autobús, o si de repente me tengo que subir tres pisos de escaleras…. Ante el aumento de la frecuencia respiratoria y cardiaca empiezan esos pensamientos que no logro controlar y enseguida surgen los malestares físicos que siempre son los mismos. Tengo la sensación que todo es un tema mental, relacionado con ansiedad e incluso una especie de obsesión con que me pueda dar un infarto ante un esfuerzo o que me pueda pasar algo…. No sé, lo que está claro es que cada vez me limita más porque tiendo a evitar hacer un montón de cosas por no verme expuesto a tener esas sensaciones, y eso a la vez me esta deprimiendo mucho.
La ansiedad es un síntoma que esconde traumas, miedos, insatisfacciones, inseguridades.... que no pueden asumirse. Cuando determinados pensamientos, sentimientos, son demasiado duros, pueden manifestarse en forma de preocupación por la salud, lo cual parece tu caso. El miedo a la muerte oculta en muchas ocasiones, como parece tu caso, el miedo a la vida. La psicoterapia podría ayudarte, ayudando a que te des cuenta de cuál es el problema real y acompañándote en su afrontamiento y, por lo tanto, la resolución de los síntomas ansiosos - hipocondríacos que comentas. Un saludo y mucha fuerza
Duda sobre Terapia de pareja
Mi novio, llevamos 7 años, habla a veces con chicas por Instagram, con algunas de ellas tuvo algo antes de estar conmigo. Hablé con él y le dije que me preocupaba la situación y que pudiese volver a atraerle alguna de ellas por tener contacto y que eso rompiese lo que tenemos. Él me ha dicho que solo suelen hablar para felicitarse el cumpleaños y se preguntan que tal. Yo no tengo redes pero él sí y no pone nada de nuestra relación. Yo quiero estar con él y no pensar en eso, pero está situación me supera y tras hablarlo con él, me siento igual de mal. Por favor, necesito que me aconsejéis y me digáis si es normal sentirme así. Gracias.
Es completamente normal sentir inseguridad y preocupación en una relación, especialmente cuando hay comunicación con personas del pasado. Se trata de comunicarle el tema a tu pareja, intentando que te tranquilice o se ponga en tu lugar. Establecer límites claros puede ayudar a que ambos os sintáis mejor en la relación.
Si confías en él y en su compromiso contigo, el tema que comentas no debería preocuparte. Si no es así y no hay motivos de peso para tu desconfianza, quizás deberías explorar tu forma de vincularte, derivada de la infancia y de experiencias potentes, con un terapeuta. Podría tratarse de inseguridades derivadas de formas de apego inseguras.
Un saludo
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Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Dolors Reig?Dolors Reig es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Psicoterapia online (visitas sucesivas), Psicoterapia online, Procesos traumáticos, Tratamiento para el trastorno obsesivo compulsivo TOC, Tratamiento para trauma de apego, Terapia Gestalt, Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Psicoterapia psicoanalítica, Psicoterapia Humanista Integrativa.
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¿Dónde está la consulta de Dolors Reig?Dolors Reig atiende a sus pacientes en:
- Gironella 1 Girona
- Carrer Vila de París, 8, 7o 6a Blanes
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¿Puedo hacer la visita con Dolors Reig de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Dolors Reig ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Qué opinan los pacientes de Dolors Reig?Un total de 26 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Dolors Reig, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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