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  •  Gloria Clemente López
    Gloria Clemente López
    Av. de América 7a, Toledo

    TENGO ANSIEDAD ¿CÓMO TRATARLA? La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en ciertos momentos de la vida. Y es que cada vez son más los estímulos que desencadenan esa sensación en nosotros. Aunque bien es cierto que es importante aprender a afrontarla de manera efectiva, no siempre lo podemos hacer de manera solitaria. Ya sea en manos de un profesional o de manera introspectiva, el primer paso para afrontar la ansiedad es identificar qué la desencadena en tu vida. ¿Es el estrés laboral, las relaciones personales, o preocupaciones financieras? Al reconocer estos desencadenantes, podrás abordarlos de manera más específica. TRES MÉTODOS PARA TRATAR LA ANSIEDAD: La relajación y la meditación son herramientas poderosas para reducirla. La meditación diaria puede ayudarte a calmar tu mente y reducir los síntomas de ansiedad. Dedica tiempo a practicar la relajación y la meditación para experimentar una sensación de calma y control. El ejercicio físico es una forma efectiva de liberar endorfinas, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Incluir actividad física en tu rutina diaria puede marcar la diferencia en la gestión de la ansiedad. Y ¿existen ejercicios específicos para reducir la ansiedad? ¡En la variedad está el gusto! Escoge un deporte que más te guste, ya sea un deporte colectivo como el futbol, el tenis o un deporte individual como la natación, el ciclismo o el pilates. Seguramente una taza de café es tu mejor aliado en el día a día, sin embargo, debes de saber que cafeína y ansiedad no van de la mano. El consumo excesivo de ciertas bebidas como la cafeína, alcohol u otras bebidas energéticas puede aumentar la ansiedad. Reduzca o elimina estos estimulantes de tu dieta si notas que están contribuyendo a tus síntomas. TERAPIA PARA TRATAR LA ANSIEDAD. Si la ansiedad interfiere significativamente con tu vida, considera hablar con un profesional de la salud. Los terapeutas y psiquiatras pueden ofrecer terapias y tratamientos que te proporcionaran herramientas para gestionarla de manera efectiva. Afrontar la ansiedad es un proceso personal y único. No existe una solución única para todos, pero al aplicar estas estrategias y buscar la ayuda adecuada, puedes aprender a gestionar y superarla. No estás solo en este viaje; hay recursos y personas dispuestas a apoyarte en tu camino hacia una vida más tranquila y equilibrada. Recuerda que la ansiedad es tratable, y con tiempo y esfuerzo y herramientas, puedes aprender a combatirla. Solicita una consulta con nuestro equipo de psicólogos en Toledo y empieza a cuidarte desde ya. Para más información consulta nuestra policlínica MMC Clinic Center Toledo. .

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    Atiende a: adultos, niños a partir de 12 años
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    Soy una enamorada de la vida, de la psicología, y de la idea de que el cambio es parte de un@ mism@, un proceso personal que en ocasiones necesita una...

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    Especialista en:

    • Trastornos de Ansiedad
    • Terapia de Pareja
    • Inteligencia Emocional
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    Formación

    • Licenciatura Universidad de Valencia
    • Máster Terapias de Tercera Generacion
    • Máster dirección y gestión de RRHH
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    36 opiniones de pacientes

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    I
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: MMC Clinic Center Primera visita Psicología

    Un acierto de persona, estoy súper contenta de que me esté ayudando en mi bache. Empatica, atenta y sincera. Confío plenamente en ella

    P
    Localización: MMC Clinic Center Primera visita Psicología

    Todo muy bien. Volveré
    Buen trato muy profesional y empatico
    Puntual y efectivo

    M
    Localización: MMC Clinic Center Primera visita Psicología

    Una excelente profesional, con una gran capacidad de escucha, empatia y proximidad. Fue un acierto acudir a esta profesional


    J
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: MMC Clinic Center Primera visita Psicología

    Gloria es maravillosa, me da mucha confianza para contarle cualquier cosa.


    F
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: MMC Clinic Center Primera visita Psicología

    Es la primera consulta y es pronto,pero en principio me ha gustado como ha enfocado

    Gloria Clemente López

    Muchas gracias Fernando por tu opinión,
    Iremos trabajando para tener herramientas suficientes tanto para el presente como para el futuro.
    Un saludo!!!


    I
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: MMC Clinic Center Primera visita Psicología

    Era la primera consulta y me he sentido como en casa. El trato ha sido magnífico.

    Gloria Clemente López

    Muchas gracias Isabel,
    Seguiremos trabajando para mejorar día a día y conseguir el objetivo, que no puede ser más bonito!
    Un saludo!!!


    C
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: MMC Clinic Center Visitas sucesivas Psicología

    Profesional excepcional, brinda confianza y comodidad. Mi objetivo de autoconocimiento y mejora personal avanza gracias a su vocación y enfoque reflexivo. Me hace ver las cosas desde otros puntos de vista. Es evidente su pasión por lo que hace y realmente se preocupa por mi bienestar. Muy agradecido y quiero seguir trabajando con ella a largo plazo. Siempre puntual, buenas instalaciones. Gracias por todo.

    Gloria Clemente López

    Muchísimas gracias Carlos,
    Tienes un objetivo muy bonito que va haciendo que con el tiempo seas la persona que te gusta ser y te convenzas de tu valía.
    Es un placer tener pacientes como tú.
    Un abrazo enorme y muchas gracias por tu confianza.


    I
    Localización: MMC Clinic Center Terapia de pareja

    Buena profesional. Me ha entendido muy bien, ha estado muy cercana y me ha hablado con sinceridad. Me he sentido muy cómoda con ella. Recomendable. Gracias Gloria

    Gloria Clemente López

    Muchas gracias Inma!
    Espero poder seguir trabajando juntas para conseguir resultados óptimos.
    Un abrazo!


    J
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: MMC Clinic Center Primera visita Psicología

    Trato excelente, persona muy cercana y profesional.

    Gloria Clemente López

    Muchas gracias J,
    Un placer y un abrazo!


    N
    Perfil verificado
    Localización: Consulta online Consulta online

    Atención excelente,gran profesional de los pies a la cabeza!! Trato muy cercano y haciéndote sentir bien en cada momento.

    Gloria Clemente López

    Muchas gracias por la opinión, da gusto tratar con pacientes así.
    Espero que lo trabajado siga dando los resultados que hemos estado obteniendo hasta aquí.
    Buen trabajo y a continuar con el cambio.
    Un abrazo!


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    Soy una enamorada de la vida, de la psicología, y de la idea de que el cambio es parte de un@ mism@, un proceso personal que en ocasiones necesita una...

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