Alcalá de Henares 1 dirección
Núm. Colegiado: M-26697
223 opinionesSi estás leyendo estas líneas, seguramente estás buscando soluciones. Con más de 20 años de experiencia en el ámbito de la psicoterapia, te ayudo a recuperar tu bienestar y a ganar en equilibrio.
Referente en el Corredor del Henares
Me he consolidado como profesional de referencia en Alcalá de Henares y Torrejón de Ardoz, ofreciendo una atención especializada en dos áreas fundamentales:
Psicología Perinatal y Reproducción Asistida: acompaño a mujeres y familias en las etapas de concepción, embarazo, parto, posparto y crianza. Soy experta en apoyo emocional en procesos de Reproducción Asistida, gestionando juntos la incertidumbre y el desgaste para que no transites este camino en soledad.
Especialista en Trastornos de Ansiedad: muchos de mis pacientes acuden tras haber pasado por otros procesos terapéuticos sin éxito, encontrando finalmente conmigo la solución y las herramientas para recuperar el control y la calma.
Experiencia y Vínculo Terapéutico
Llevo más de dos décadas dedicada a la psicoterapia clínica. Para mí es fundamental el vínculo que generamos; por ello, te ofrezco un espacio seguro, cálido y libre de juicio.
¡Te espero para empezar el camino hacia tu bienestar!
Psicólogo, Terapeuta complementario
Avenida Juan Carlos I 13, Local 74, Alcalá de Henares 28806
Tener problemas a la hora de concebir y tener un hijo o hija es un problema mucho más frecuente de lo que podemos pensar. Que se hable poco de ello, no quiere decir que no haya muchas parejas y especialmente mujeres que no sufran por causas relacionadas con este tema. Si necesitas apoyo psicológico en esta importante etapa de tu vida, no dudes en aprovechar esta oferta. Te espero!!!
Leer más05/06/2025
Avenida Juan Carlos I 13, Local 74, Alcalá de Henares 28806
Tener problemas a la hora de concebir y tener un hijo o hija es un problema mucho más frecuente de lo que podemos pensar. Que se hable poco de ello, no quiere decir que no haya muchas parejas y especialmente mujeres que no sufran por causas relacionadas con este tema. Si necesitas apoyo psicológico en esta importante etapa de tu vida, no dudes en aprovechar esta oferta. Te espero!!!
05/06/2025
Tener problemas a la hora de concebir y tener un hijo o hija es un problema mucho más frecuente de lo que podemos pensar. Que se hable poco de ello, no quiere decir que no haya muchas parejas y especialmente mujeres que no sufran por causas relacionadas con este tema. Si necesitas apoyo psicológico en esta importante etapa de tu vida, no dudes en aprovechar esta oferta. Te espero!!!
11/09/2024
Alcalamente
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223 opiniones
Me está ayudando en mi proceso de superar mi depresión con consejos que he podido aplicar desde el primer día de consulta. Es muy buena profesional y cercana.
Encontré a Itziar buscando por internet una psicóloga especializada en ansiedad, vi bastante contenido de ella en las redes y me gustó la forma en que se comunicaba. Después de mi primera consulta, no puedo más que recomendarla, se nota que es una profesional con mucha experiencia, que sabe de lo que habla y domina el tema. En cada sesión me he sentido apoyado, escuchado y que me comprendían, los distintos consejos y ejercicios me han ayudado a sentirme mejor. La recomiendo 100%
Itziar Velasco
Muchísimas gracias por tu reseña. Me alegra saber que el contenido que comparto en redes te ayudó a dar el paso; mi objetivo siempre es acercar la psicología de forma clara y profesional. Es un placer saber que en nuestras sesiones te has sentido escuchado y que las herramientas para la ansiedad te están siendo de utilidad. Gracias por tu confianza y por recomendarme. Un abrazo!
Acudí a Itziar en mi postparto por recomendación de mi matrona. Fue todo un acierto. Es una persona con la que te sientes cómoda y comprendida al hablar. Te da herramientas fáciles de entender y poner en práctica, y realmente me ayudaron y ayudarán en el futuro. Sin duda volveré si lo necesito y será mi recomendación para mis conocidos.
Itziar Velasco
Muchísimas gracias por compartir tu experiencia. El postparto es una etapa de grandes cambios y para mí es fundamental que os sintáis escuchadas y comprendidas desde el primer momento. Me alegra enormemente que las herramientas te resulten útiles tanto ahora como de cara al futuro. Gracias por confiar en mi trabajo y por tu recomendación; aquí me tienes para lo que necesites.
Me recomendaron acudir con Itziar, y fue todo un acierto. Es una profesional cercana y directa. Cada sesión con ella, es un avance. Gracias Itziar por toda tu ayuda.
Itziar Velasco
¡Muchas gracias por tu recomendación! Me hace mucha ilusión leer que nuestra colaboración está siendo positiva para ti. Mi objetivo es siempre ofrecer un espacio cercano donde podamos trabajar de forma eficaz y directa. Gracias por permitirme ayudarte.
Trato inmejorable por parte de Itziar. Tiene muchas herramientas a su alcance. Sin duda una gran profesional!!!
Itziar Velasco
Muchas gracias por tus palabras. Para mí es fundamental contar con diferentes herramientas para poder adaptar la terapia a las necesidades específicas de cada persona. Me alegra mucho saber que te has sentido bien atendido/a. Un abrazo!
Me sinti muy cómodo y comprendido , explicándome todos con paciencia y respetuosa .
Itziar Velasco
Muchas gracias por tu comentario. Me alegra mucho saber que te sentiste cómodo y respetado en la sesión; para mí es esencial crear un espacio de confianza donde todo se entienda con claridad. Un saludo
Después de muchos años sin atreverme a comenzar con las sesiones que tanto necesitaba, estoy feliz y agradecida de haber comenzado terapia con Itziar. Cada vez que entro en la consulta, me siento en un espacio seguro, me siento escuchada y cuidada. Después de tanto tiempo acumulando tantos problemas, en 6 sesiones he conseguido mejorar muchísimo más de lo que me esperaba, las cosas se ven de una forma muy distinta y no puedo estar más contenta y más satisfecha con el proceso.
Itziar Velasco
Muchísimas gracias por tus palabras y, sobre todo, por tu valentía al dar el paso después de tanto tiempo. Me hace muy feliz que sientas la consulta como ese espacio seguro que necesitabas; ver tu progreso en tan pocas sesiones es el mejor indicador de tu compromiso con el proceso. Un abrazo fuerte
Itziar me aporta una visión pragmática, realmente útil, sobre los planteamientos que le hago y que me acarrean estados de ansiedad o estrés. Básicamente abre mi mente con foco en lo importante. El hecho de que provenga del mundo empresarial y organizacional es un plus para mi y para cualquiera que pertenezca a este sector (multinacional, gran empresa...) y quiera transformarse, evolucionar o lo más importante, sanar si lo necesita. Es una terapia que acompaña cambios reales y no teóricos. Por eso la valoro muy positivamente
Itziar Velasco
Muchísimas gracias por tu confianza. Para mí es prioritario que la terapia se traduzca en cambios tangibles y que mi experiencia en el mundo de la empresa sirva para aportar ese foco y pragmatismo que mencionas. Me alegra mucho saber que te está ayudando a evolucionar y a gestionar el estrés con claridad. Un abrazo!
Llevo unos tres meses yendo a la consulta de Itziar y ha sido un apoyo clave para mí. Lo que más valoro es que no se queda en la superficie; utiliza la terapia cognitivo-conductual de una forma muy práctica, ayudándote a entender cómo piensas para que puedas empezar a actuar y cambiar las cosas.
Un punto que me ha servido mucho es cómo aplica lecciones del estoicismo. No es un estoicismo de resignación o de aguantar sin más, sino todo lo contrario: es una herramienta para dar la cara a los problemas, centrarte en lo que de verdad puedes controlar y buscar tu propio bienestar. Además, como tiene mucha experiencia en grandes empresas, entiende perfectamente los líos y las tensiones que surgen en el trabajo. Es una persona cercana, muy humana, pero también directa y crítica cuando hace falta. La recomiendo totalmente.
Itziar Velasco
Muchísimas gracias por tu valoración. Me alegra saber que el enfoque práctico de la terapia y las herramientas te están siendo de utilidad en tu día a día, especialmente en el ámbito profesional.
Es un placer acompañarte en este proceso de cambio y ver cómo te enfocas en lo que realmente está en tu mano. ¡Seguimos adelante! Un abrazo
No es que una sesión me va a cambiar la vida, pero entendí que con dedicación y cuidado, pero sobre todo con paciencia y comprensión a mí misma, se puede cambiar el relato de mi cabeza.
Itziar Velasco
Muchas gracias por compartir esta reflexión. Has dado con la clave: la terapia no es magia, sino el compromiso de tratarse con paciencia y cuidado para transformar nuestro relato interno. Es un privilegio acompañarte en el proceso. ¡Seguimos avanzando!
23 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
He estado en tratamiento psicologico durante varios años, no seguidos (10+-) para mi problema de ansiedad
No he notado una mejoria notable ya que si no tomo ansioliticos me desregulo muy rapido y con mucho sufrimiento.
Tambien he estado en tratamiento con antidepresivos, estos si me mejoran pero no me siento comoda con ellos.
Es posible que haya problemas de ansiedad que no puedan ser tratados y mejorados por la psicologia por mucho que se intente?
y solo quede la via farmacologica.
Entiendo tu frustración después de años de tratamiento psicológico con resultados limitados. Como experta en el tratamiento de la ansiedad te digo que claro que es posible encontrar una vía de mejora. En mi caso trabajo la ansiedad, sobre todo, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). La ACT no se enfoca en eliminar la ansiedad, sino en cambiar tu relación con ella. En lugar de luchar contra tus pensamientos y emociones ansiosas, aprendes a aceptarlos como parte de la experiencia humana, y a llevar una vida funcional a pesar de su presencia. El hecho de trabajar aspectos como la “defusión cognitiva” (ver los pensamientos como eventos mentales pasajeros y no verdades absolutas), dar espacio a las emociones y sensaciones difíciles sin lucha, enfocarte en tus valores (lo que es importante para ti)… te puede ayudar a que tu ansiedad sea una compañera de viaje que no afecte a tu vida de una manera tan negativa. El tratamiento farmacológico puede ayudar en algunos momentos, he visto muchos casos en los que la combinación de terapia con fármacos ha tenido excelentes resultados. Sin embargo, como solución única no es lo mejor. Espero que des con alguien que te pueda ayudar en tu proceso. Un abrazo!
Hola,tengo 52 años y desde muy Joven tengo miedo a no dormir,esto me ha limitado mi vida a todos lo niveles,personal, laboral,social..me obliga a evitar presión pues si tengo presión por dormir,tengo ansiedad,ect.si no duermo una noche,la siguiente es peor,etc..no consigo planificar prácticamente casi nada relevante por este miedo...me siento que no solo no puedo vivir una vida plena si no que ya es que no disfruto de casi nada,todo es una obligación con su ansiedad correspondiente..Me resulta agotador vivir pero NO quiero morir,pues tengo un hijo de 12 años que quiero ver crecer,mi único aliciente es solo este,pues mi problema me ha aislado socialmente y quitado la capacidad de disfrutar y ser feliz.Estos últimos años tomo zolpidem a diario y melatonina,duermo bien pero los miedos no menguan,mas bien todo lo.contrario..He ido a varios psicólogos y psiquiatras,terapias de grupo,nada a conseguido ayudarme mínimamente...llevo un estricto ritual de no cenar tarde,no mirar pantallas,hacer ejercicios de relajación,etc.he creado un toc antes de acostarme...aún así e incluso durmiendo aceptablemente no se me quita este miedo de la cabeza...Llevo muchos años así y no sé cuanto mas podré aguantar pero cada año domino mejor quizás el dormir(con pastillas) pero el.miedo a no dormir es mayor cada vez.
Muchas gracias a quién me pueda ayudar de alguna manera realista.
Buenos días! Comprendo que te sientes exhausto tras llevar tanto tiempo con esta dificultad.
Parece que tu problema principal, como comentas, ya no es tanto la falta de sueño (ya que la medicación te ayuda a dormir), sino la ansiedad que te anticipa que vas a tener dificultad para hacerlo. Esto te lleva a un ciclo de evitación y control muy limitante. Tus estrictos rituales y la dependencia de la medicación, aunque faciliten tu sueño, podrían estar reforzando la idea de que sin ellos, no podrías conciliar el sueño, lo que te hace muy dependiente de ellos.
Dado que otras terapias no han funcionado, te sugiero explorar un enfoque que se centra en dejar de luchar contra el miedo para que deje de controlar tu vida. Una terapia efectiva para esto es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que, junto con unos buenos hábitos de higiene de sueño, te podría ayudar a aceptar mejor las sensaciones difíciles propias de esa ansiedad ante el dormir y a "desengancharte" de esa narrativa interna que te cuenta constantemente "lo mal que vas a dormir, cómo te vas a sentir al día siguiente....". A mis pacientes como complemento de la terapia y para aprender buenos hábitos de higiene del sueño basados en evidencia científica, les suelo recomendar el libro "La ciencia del buen dormir" del doctor Javier Albares, especialista en sueño. Mucha suerte!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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