Alcalá de Henares 1 dirección
Núm. Colegiado: M-26697
229 opinionesSoy Itziar Velasco, psicóloga con consulta presencial en Alcalá de Henares y atención online.
A veces llegamos a un punto en el que el ritmo de vida o las circunstancias nos superan; mi objetivo es ayudarte a recuperar el equilibrio.
¿En qué te puedo ayudar?
Ofrezco una atención especializada en estas áreas fundamentales:
Ansiedad y Estrés: te ayudo a bajar las revoluciones y a gestionar ese ruido mental que no te deja descansar. Trabajaremos para que recuperes la calma y sientas que vuelves a tener el control de tu día a día, sin vivir en alerta constante.
Depresión y Trauma: te ofrezco un espacio para procesar vivencias difíciles que han dejado huella y trabajar en ese desánimo que te bloquea. El objetivo es integrar esas experiencias y ajustar los patrones que hoy te limitan, para que puedas recuperar tu energía y volver a sentirte presente en tu vida.
Salud Laboral y Burnout: si el trabajo te ha sobrepasado y sientes que ya no puedes más, te acompaño para frenar el agotamiento. Aprenderás a poner límites claros y a manejar la presión para que tu carrera no te cueste la salud.
Coaching y Mentoring Ejecutivo: para perfiles de alta responsabilidad que buscan rendir al máximo sin romperse por el camino. Trabajamos tu liderazgo y eficiencia desde un enfoque equilibrado, donde el éxito profesional sea sostenible a largo plazo.
Psicología Perinatal y Reproducción Asistida: acompaño a mujeres y familias en las etapas de concepción, embarazo, parto, posparto y crianza. Soy experta en apoyo emocional en procesos de infertilidad y Reproducción Asistida, gestionando juntos la incertidumbre y el desgaste para que no transites este camino en soledad.
Estoy aquí para acompañarte en este proceso. Te invito a agendar una sesión para que comencemos a trabajar en tu bienestar hoy mismo.
Psicólogo, Terapeuta complementario
Avenida Juan Carlos I 13, Local 74, Alcalá de Henares 28806
Tener problemas a la hora de concebir y tener un hijo o hija es un problema mucho más frecuente de lo que podemos pensar. Que se hable poco de ello, no quiere decir que no haya muchas parejas y especialmente mujeres que no sufran por causas relacionadas con este tema. Si necesitas apoyo psicológico en esta importante etapa de tu vida, no dudes en aprovechar esta oferta. Te espero!!!
Leer más05/06/2025
Avenida Juan Carlos I 13, Local 74, Alcalá de Henares 28806
Tener problemas a la hora de concebir y tener un hijo o hija es un problema mucho más frecuente de lo que podemos pensar. Que se hable poco de ello, no quiere decir que no haya muchas parejas y especialmente mujeres que no sufran por causas relacionadas con este tema. Si necesitas apoyo psicológico en esta importante etapa de tu vida, no dudes en aprovechar esta oferta. Te espero!!!
05/06/2025
Tener problemas a la hora de concebir y tener un hijo o hija es un problema mucho más frecuente de lo que podemos pensar. Que se hable poco de ello, no quiere decir que no haya muchas parejas y especialmente mujeres que no sufran por causas relacionadas con este tema. Si necesitas apoyo psicológico en esta importante etapa de tu vida, no dudes en aprovechar esta oferta. Te espero!!!
11/09/2024
Alcalamente
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Alcalamente
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Alcalamente
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Alcalamente
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
229 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
Desde el primer momento Itziar me inspiró confianza y me he sentido muy a gusto con ella. Sentí que me entendió y su feedback/explicaciones fueron acertados y me ayudaron mucho.
Itziar Velasco
Muchas gracias por compartir tu experiencia, Laura. Me hace muy feliz saber que te sentiste a gusto y que nuestras sesiones te han servido de ayuda. ¡Un abrazo!
Acudí a Itziar al inicio de mi embarazo, en un momento en el que estaba experimentando bastante ansiedad y necesitaba apoyo profesional. La encontré a través de su canal de YouTube: me pareció una gran comunicadora y me dio la sensación de tener mucha empatía. La experiencia en consulta ha sido incluso mejor.
Tiene una gran capacidad para “leerte” desde el primer momento y entender lo que necesitas casi sin tener que explicarlo demasiado. Te acompaña con cercanía, pero también con criterio profesional.
Además, me ha encantado poder conversar con ella sobre temas de psicología de forma natural, lo que demuestra no solo su conocimiento y criterio, sino también su apertura y profundidad.
Sin duda, una profesional a la que recomiendo.
Itziar Velasco
Hola Raquel! Mil gracias por compartir tu experiencia de forma tan generosa. Me alegra mucho saber que el contenido de YouTube te sirvió para dar el paso y que la experiencia en consulta haya superado tus expectativas. Me está encantando acompañarte en este camino; gracias por ponérmelo tan fácil con tu apertura y por confiar en mi criterio para gestionar esos momentos difíciles. ¡Nos vemos en nuestra próxima sesión!
Gracias por acompañarme en el proceso de duelo tras la pérdida de mi hija. Varias personas me recomendaron que acudiese a tí y ha sido todo un acierto.
Itziar Velasco
Muchas gracias por tus palabras y por la confianza que has depositado en mí para acompañarte en un proceso tan difícil. Me conmueve saber que las recomendaciones te trajeron hasta aquí y que este espacio te está siendo de ayuda. Es un honor para mí caminar a tu lado en este proceso de duelo. Un abrazo!
Itziar es una especialista empática y dedicada. Pasé por una pérdida gestacional y además de hacerme sentir escuchada y entendida, también me ayudó con las herramientas necesarias para transitar el duelo de la manera más sana posible. La recomiendo con los ojos cerrados!
Itziar Velasco
Para mí es un honor haber podido acompañarte en un proceso tan duro y complejo. Me alegra mucho saber que las herramientas te están siendo de ayuda para transitar este difícil camino. Gracias por tu recomendación y por tu confianza. Un abrazo!
Ha sido una primera vez con Itziar esperanzadora!!
Itziar Velasco
Hola Javi! Me alegra muchísimo saber que esta primera toma de contacto te ha transmitido esperanza. Ese es precisamente el primer paso del camino que tenemos por delante. ¡Seguimos trabajando!
Mi opinión, ya que se me obliga darla para reseñar, es que los psicólogos no nos ayudan como a veces nos esperamos.
Son más bien como las barreras que ponen en la pista de la bolera. Nadie puede decir que son ellos quien marcan el pleno pero te ayudan a estar en la pista.
Itziar me ayudó a estar dentro del carril. Y por ello le doy las gracias.
Itziar Velasco
Muchas gracias por compartir tu opinión con tanta honestidad. Tienes razón en que las expectativas sobre la terapia a veces son distintas a la realidad del proceso, pero me alegra mucho saber que el acompañamiento te ha servido para mantener el rumbo y sentirte con más claridad. Te agradezco mucho la confianza que has depositado en mí para acompañarte en este camino. Un abrazo!
Me está ayudando en mi proceso de superar mi depresión con consejos que he podido aplicar desde el primer día de consulta. Es muy buena profesional y cercana.
Itziar Velasco
Muchas gracias por tu confianza. Me alegra mucho saber que las herramientas te están siendo útiles desde el primer día. ¡Un abrazo!
Encontré a Itziar buscando por internet una psicóloga especializada en ansiedad, vi bastante contenido de ella en las redes y me gustó la forma en que se comunicaba. Después de mi primera consulta, no puedo más que recomendarla, se nota que es una profesional con mucha experiencia, que sabe de lo que habla y domina el tema. En cada sesión me he sentido apoyado, escuchado y que me comprendían, los distintos consejos y ejercicios me han ayudado a sentirme mejor. La recomiendo 100%
Itziar Velasco
Muchísimas gracias por tu reseña. Me alegra saber que el contenido que comparto en redes te ayudó a dar el paso; mi objetivo siempre es acercar la psicología de forma clara y profesional. Es un placer saber que en nuestras sesiones te has sentido escuchado y que las herramientas para la ansiedad te están siendo de utilidad. Gracias por tu confianza y por recomendarme. Un abrazo!
Acudí a Itziar en mi postparto por recomendación de mi matrona. Fue todo un acierto. Es una persona con la que te sientes cómoda y comprendida al hablar. Te da herramientas fáciles de entender y poner en práctica, y realmente me ayudaron y ayudarán en el futuro. Sin duda volveré si lo necesito y será mi recomendación para mis conocidos.
Itziar Velasco
Muchísimas gracias por compartir tu experiencia. El postparto es una etapa de grandes cambios y para mí es fundamental que os sintáis escuchadas y comprendidas desde el primer momento. Me alegra enormemente que las herramientas te resulten útiles tanto ahora como de cara al futuro. Gracias por confiar en mi trabajo y por tu recomendación; aquí me tienes para lo que necesites.
Me recomendaron acudir con Itziar, y fue todo un acierto. Es una profesional cercana y directa. Cada sesión con ella, es un avance. Gracias Itziar por toda tu ayuda.
Itziar Velasco
¡Muchas gracias por tu recomendación! Me hace mucha ilusión leer que nuestra colaboración está siendo positiva para ti. Mi objetivo es siempre ofrecer un espacio cercano donde podamos trabajar de forma eficaz y directa. Gracias por permitirme ayudarte.
24 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola,tengo 52 años y desde muy Joven tengo miedo a no dormir,esto me ha limitado mi vida a todos lo niveles,personal, laboral,social..me obliga a evitar presión pues si tengo presión por dormir,tengo ansiedad,ect.si no duermo una noche,la siguiente es peor,etc..no consigo planificar prácticamente casi nada relevante por este miedo...me siento que no solo no puedo vivir una vida plena si no que ya es que no disfruto de casi nada,todo es una obligación con su ansiedad correspondiente..Me resulta agotador vivir pero NO quiero morir,pues tengo un hijo de 12 años que quiero ver crecer,mi único aliciente es solo este,pues mi problema me ha aislado socialmente y quitado la capacidad de disfrutar y ser feliz.Estos últimos años tomo zolpidem a diario y melatonina,duermo bien pero los miedos no menguan,mas bien todo lo.contrario..He ido a varios psicólogos y psiquiatras,terapias de grupo,nada a conseguido ayudarme mínimamente...llevo un estricto ritual de no cenar tarde,no mirar pantallas,hacer ejercicios de relajación,etc.he creado un toc antes de acostarme...aún así e incluso durmiendo aceptablemente no se me quita este miedo de la cabeza...Llevo muchos años así y no sé cuanto mas podré aguantar pero cada año domino mejor quizás el dormir(con pastillas) pero el.miedo a no dormir es mayor cada vez.
Muchas gracias a quién me pueda ayudar de alguna manera realista.
Buenos días! Comprendo que te sientes exhausto tras llevar tanto tiempo con esta dificultad.
Parece que tu problema principal, como comentas, ya no es tanto la falta de sueño (ya que la medicación te ayuda a dormir), sino la ansiedad que te anticipa que vas a tener dificultad para hacerlo. Esto te lleva a un ciclo de evitación y control muy limitante. Tus estrictos rituales y la dependencia de la medicación, aunque faciliten tu sueño, podrían estar reforzando la idea de que sin ellos, no podrías conciliar el sueño, lo que te hace muy dependiente de ellos.
Dado que otras terapias no han funcionado, te sugiero explorar un enfoque que se centra en dejar de luchar contra el miedo para que deje de controlar tu vida. Una terapia efectiva para esto es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que, junto con unos buenos hábitos de higiene de sueño, te podría ayudar a aceptar mejor las sensaciones difíciles propias de esa ansiedad ante el dormir y a "desengancharte" de esa narrativa interna que te cuenta constantemente "lo mal que vas a dormir, cómo te vas a sentir al día siguiente....". A mis pacientes como complemento de la terapia y para aprender buenos hábitos de higiene del sueño basados en evidencia científica, les suelo recomendar el libro "La ciencia del buen dormir" del doctor Javier Albares, especialista en sueño. Mucha suerte!
Hace un tiempo probé meditación en dos ocasiones: una guiada por un psicólogo y otra en un centro especializado, y en ambas sentí un bienestar muy notable. Me gustaría entender si la meditación puede ser una herramienta eficaz para manejar emociones, ansiedad u otros problemas psicológicos, y cómo podría integrarse de manera adecuada dentro de un proceso terapéutico.
Me alegro mucho de que hayas sentido ese bienestar. Aunque cada práctica es distinta, en terapia utilizamos la meditación, concretamente el Mindfulness o atención plena, como una herramienta muy eficaz para el estrés y la ansiedad. En el caso de la depresión también es clave: el programa MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness) se diseñó precisamente para prevenir recaídas, ya que ayuda a gestionar la rumiación tan propia de esta condición. Al final, es un entrenamiento útil para todos, puesto que nuestra mente tiende de forma natural a enredarse en preocupaciones.
En cuanto al proceso terapéutico, el Mindfulness tiene muchísimas aplicaciones. En consulta lo integramos como una herramienta clave en terapias de Tercera Generación (como ACT o DBT) para aprender a observar los pensamientos como lo que son: eventos mentales y no verdades que tengas que obedecer. En lugar de pelearte con la ansiedad u otras emociones difíciles, para que se vayan, entrenamos para 'hacerle sitio' a lo que sientes y ganar tolerancia; así dejas de reaccionar por impulso y empiezas a decidir tú de forma más consciente. El objetivo es que dejes de estar 'secuestrado' por tus emociones y puedas volver a disfrutar de esos pequeños placeres del día a día que el bucle mental ahora no te deja ver.
Espero que te haya sido de ayuda mi respuesta, y que continúes con la práctica de esta disciplina tan valiosa. Un abrazo!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Alcalamente
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
Alcalamente
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
