Experiencia
Mi objetivo es que trabajemos juntos para ayudarte a vivir la vida que quieres; que aprendas a aceptar aquello que no puedes cambiar y sepas comprometerte con una vida que merezca la pena ser vivida. Todo ello desde una psicología basada en la evidencia científica para asegurar la eficacia de la terapia, centrada en ti y tus circunstancias. Mi propósito es ayudarte en el menor número de sesiones posibles, desde una relación terapéutica honesta y genuina para que seas capaz de tomar de nuevo las riendas de tu vida.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Trastornos de ansiedad
- Depresión
- Estrés
Principales enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Depresión
- Baja autoestima
- +16 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Fotos y vídeos
Experiencia
Jose Manuel Orellana
Psicólogo
Experiencia
- Soy Graduado en Psicología por la VIU Universidad Internacional de Valencia y Máster en Psicología General Sanitaria por la misma universidad. Trabajo desde una psicología basada en la evidencia científica, con enfoque conductual-contextual, desde el análisis de conducta y la Terapia de Aceptación y Compromiso. Tengo experiencia en el ámbito de la psicoterapia habiendo trabajado con adolescentes y adultos, compaginando la consulta privada con mi trabajo como psicólogo en una ONG de personas con discapacidad intelectual o del desarrollo ASPAINCA. Además, pertenezco al GIPEC (Grupo de Intervención en Emergencias y Catástrofes). También estuve como Psicólogo colaborador y actualmente como Secretario de IncluyeTC- Asociación Extremeña de Apoyo a Menores con Alteraciones Graves del Comportamiento (AGC) y sus Familias. He colaborado como ponente impartiendo Seminarios en la Facultad de Educación de la Universidad de Extremadura. También he participado en el proyecto de investigación: “Indicadores de calidad de vida en personas con discapacidades múltiples y profundas: desarrollo, validación y calibración de una escala de evaluación para la infancia y la adolescencia”, Escala Kidslife. Universidad de Oviedo e INICO, Universidad de Salamanca.
Formación
- Graduado en Psicología por la VIU Universidad Internacional de Valencia.
- Máster en Psicología General Sanitaria por la VIU Universidad Internacional de Valencia.
Certificados
Enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Depresión
- Baja autoestima
- Duelo
- Desmotivación generalizada
- Insatisfacción vital
- Miedos
- Crisis vital
- Dependencia emocional de la pareja
- Desarrollo y crecimiento personal
- Dificultades de relación social en adultos
- Rumia y preocupación
- Dificultades de adaptación a los cambios
- Autoconocimiento
- Inflexibilidad cognitiva
- Dificultades de socialización
- Estrés Emocional
- Dificultad para poner límites
- Autoexigencia
Idiomas
- Español
- Inglés
Publicaciones
Servicios y precios
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Consulta online
60 € -
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Terapias de tercera generación
60 € -
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Terapia para el abuso de pantallas
60 € -
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Terapia para el perfeccionismo
60 € -
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Terapia para estudiantes universitarios
60 € -
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Consultas (2)
Disponibilidad
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Consulta online Psicólogo José Manuel Orellana
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No se aceptan aseguradoras
Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
Opiniones
15 opiniones
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P
Pilar
Maravilloso profesional y maravillosa persona, con mucha empatía ! Lo recomiendo
• Psicólogo José Manuel Orellana • Visita Psicología •
Jose Manuel Orellana
Muchas gracias por tus palabras Pilar.
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R
R.D
Un psicólogo muy profesional y cercano. Se nota su verdadera vocación por ayudar a las personas creando un ambiente cómodo y de confianza. Muy recomendable para quien busque un acompañamiento psicológico serio y de calidad.
• Psicólogo José Manuel Orellana • Visita Psicología •
Jose Manuel Orellana
Muchas gracias por tus palabras. Me alegra saber que a pesar de las circunstancias estás haciendo todo lo posible por aceptar la situación y comprometerte con tus valores, para como decimos siempre vivas una vida que merezca la pena ser vivida. Seguimos trabajando juntos.
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V
V.P
Mi experiencia con José Manuel, ha sido muy favorable, un profesional excelente, empático y muy comprometido con sus pacientes su implicación y acompañamiento desde el inicio ha sido fundamental , en base a mi experiencia, lo recomiendo.
• Psicólogo José Manuel Orellana • Desarrollo y crecimiento personal •
Jose Manuel Orellana
Muchas gracias por tus palabras. Me alegra saber que nuestro trabajo juntos es valorado tan positivamente por ti. Aquí estoy para lo que necesites. Un fuerte abrazo.
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M
MRP
Encantadisima con el, he conseguido conectar con el, lo que aún no había conseguido con nadie, y eso me ha ayudado mucho. Me alegro de que me haya tocado con un gran profesional como lo es él.
• Psicólogo José Manuel Orellana • Activación conductual para la depresión •
Jose Manuel Orellana
Gracias por tus palabras, me alegra saber que percibes que estamos trabajando en la dirección deseada. Un fuerte abrazo
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P
Pitter
Hola!
Deseo recomendar a Jose debido a que estuve en varios sitios antes y con él, desde el principio sentí la confianza que buscaba. Pudimos empezar desde la raíz y actualmente continuó con el.
Muy contento!• Psicólogo José Manuel Orellana • Terapia individual •
Jose Manuel Orellana
Muchas gracias por la confianza que has depositado en mí durante tu proceso de cambio. Un fuerte abrazo.
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M
Marcos Bahamondes Andrade
Primera vez que me eh sentido tan cómodo en una cita online
• Consulta online Psicólogo José Manuel Orellana • Consulta online •
Jose Manuel Orellana
Me alegra saber que la distancia no ha sido un inconveniente para que te sintieras cómodo en el online Marcos. Un abrazo grande .
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J
Juan Carlos
Me ha servido mucho estar en varias sesiones con Jose Manuel, siento que la vida es otra cosa, a veces se nos olvida
• Psicólogo José Manuel Orellana • Activación conductual para la depresión •
Jose Manuel Orellana
Muchas gracias Juan Carlos. Un abrazo fuerte .
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L
Laura
Ante todo José es cercanía y la calidad humana.Su forma de escuchar, y acompañar transmite calma y confianza, lo que hace que me sienta tranquila y segura a la hora de expresarme. En las sesiones se percibe muy bien que ejerce su profesión por vocación absoluta. El hecho de que me haya acompañado de esta manera ha sido muy valioso para mí y ha marcado una diferencia muy positiva en mi proceso.
• Consulta online Psicólogo José Manuel Orellana • Consulta online •
Jose Manuel Orellana
Muchas gracias Laura, tus palabras son un impulso para continuar trabajando juntos en esta dirección. Un abrazo muy fuerte.
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J
Javier G.G.
Me parece un profesional de los que dan en el clavo, desde el principio te sientes cómodo,hace fácil lo que me parecía dificilísimo de explicar.Un 10
• Consulta online Psicólogo José Manuel Orellana • Consulta online •
Jose Manuel Orellana
Muchísimas gracias, de verdad .
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A
Alfredo Jorge
Como está en el centro me fue muy fácil encontrar su consulta y el precio me parece muy razonable y gracias a el me atrevo hasta poner reseñas que antes de conocerle no me atrevía.
• Psicólogo José Manuel Orellana • Primera visita Psicología •
Jose Manuel Orellana
Muchas gracias Alfredo por tus palabras. Un fuerte abrazo.
Dudas solucionadas
2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Perdí a mi padre hace unos pocos días, después de estar un mes hospitalizado no pude verlo ni despedirlo porque tengo una niña de 3 años y no podía llevarla ahí conmigo. La niña era su adoración la amaba como un padre y ella a él y eso me duele muchísimo porque yo quería tenerlo más años era mi compañero, mi protector, mi héroe. En las mañana cuando despierto solo quisiera seguir durmiendo pero no puedo por mi niña... no se que hacer, me duele mucho el corazón...
Siento mucho que estés pasando por este dolor tan profundo. Perder a un padre es una de las experiencias más desgarradoras, y el peso de no haber podido despedirte, sumado a la responsabilidad de cuidar a tu pequeña, es una carga inmensa. Es totalmente comprensible que sientas que el corazón te duele físicamente y que las mañanas se sientan imposibles.
Desde la corriente psicológica desde la que trabajo, el duelo no se ve como una enfermedad que hay que "curar" , sino como el precio que pagamos por amar profundamente.
Aquí te explico este proceso para ayudarte a navegar estos días:
Tu dolor tiene sentido: Te duele porque lo amabas. Si no hubiera amor, no habría vacío. No intentes "no sentirlo" para estar bien por tu hija; permítete estar triste frente a ella (de forma controlada), así ella también aprende que está bien extrañar.
Tu mente probablemente te está bombardeando con mensajes como "No me despedí", "Debería haber estado ahí" o "Él no verá crecer a la niña". Estos pensamientos son como nubes oscuras.
Aceptar el dolor no es "resignarse" ni decir que lo que pasó está bien. Aceptar es hacerle sitio al dolor en tu cuerpo. Cuando sientas que el pecho te aprieta, no te tenses. Respira y di: "Aquí está la tristeza, es pesada y duele, pero puedo sostenerla".
Tu padre amaba a esa niña. Una forma de mantenerlo vivo y despedirte de él cada día es amar a tu hija de la misma forma que él lo hacía. Cada vez que la cuidas, estás ejerciendo el amor que él te dio.
Cuando despiertes y sientas ese peso, intenta lo siguiente:
1. Reconoce: "Aquí está el dolor de nuevo".
2. Valida: "Es normal que me sienta así, perdí a alguien muy importante".
3. Actúa por valor: "Aunque me duele el corazón, voy a levantarme porque mi valor de cuidar a mi hija es más grande que mis ganas de dormir".
No te castigues por el "adiós" que no fue; tu relación con él se construyó en años de vida, no en sus últimos minutos.
Hola, quería saber sobre esto que me ha estado ocurriendo desde hace ya una semana, he estado teniendo pensamientos sobre el futuro y el fin, a causa de ello me generó un miedo a la oscuridad y al futuro. Cada vez que veo algo como el cielo o las personas a mi alrededor, empiezo a tener aquellos pensamientos sin razón alguna y me genera bastante miedo, logro sentir como mi respiración se acelera, como miro a mi alrededor confundida de mi realidad, mis ojos empiezan a ponerse llorosos y desesperadamente empiezo a buscar algo con que distraerme, pero ya nada me ayuda porque sigo con aquellos pensamientos, no he logrado dormir bien a causa de esto y me quedo despierta tarde hasta que sale el sol, cuando veo la luz ya empiezo a dormir porque la oscuridad me da miedo ahora y también he querido estar evitando ver el cielo por miedo. He perdido el interés en varias cosas por esta misma causa y me ha estado dejando bastante mal, me siento cada vez más vulnerable y con miedo a cualquier cosa. ¿Hay alguna recomendación para que esto pueda mejorar? Tampoco se si esto se considera ansiedad o algun otro problema, pero anteriormente me habían comentado que podría sufrir de ansiedad cuando estaba en secundaria al haber tenido un momento así de vulnerable cuando estaba acompañando a una compañera a trabajo social.
Entiendo perfectamente por lo que estás pasando y quiero decirte que lo que describes, aunque se siente aterrador, tiene una explicación y, lo más importante, una forma de abordarse. Lo que estás experimentando es un proceso donde tu mente, en un intento de protegerte, se ha quedado atrapada en lo que desde la corriente con la que yo trabajo, llamamos fusión cognitiva y evitación experiencial.
Lo que sientes —la respiración acelerada, la confusión y el llanto— es una respuesta de tu sistema nervioso ante una percepción de amenaza. No es que "no tengas razón" para tener esos pensamientos; es que tu mente ha detectado temas existenciales (el fin, el futuro) que son inciertos, y ha encendido la alarma de pánico.
El problema principal no son los pensamientos en sí, sino la lucha contra ellos. Cuando intentas distraerte desesperadamente o evitas mirar al cielo, le estás confirmando a tu cerebro que esos pensamientos son "monstruos" reales. Esto aumenta el miedo y crea un círculo vicioso:
1. Aparece el pensamiento (el futuro/el fin).
2. Sientes miedo.
3. Intentas evitarlo o distraerte (evitación).
4. El pensamiento vuelve con más fuerza porque la mente lo interpreta como un peligro urgente.
Lo que te recomiendo es que en lugar de ver tus pensamientos como verdades absolutas (Fusión), intenta verlos como lo que son: palabras e imágenes que tu mente produce.
Te propongo la siguiente técnica: cuando aparezca el pensamiento sobre el fin, en lugar de decir "Todo se va a acabar", di para ti misma: "Estoy teniendo el pensamiento de que todo se va a acabar". Esto crea una pequeña distancia entre tú y el pensamiento. Tú eres quien observa el pensamiento, no el pensamiento mismo.
En cuanto a si es ansiedad, aunque sin evaluarte no puedo darte un diagnóstico, parece que los síntomas que describes (palpitaciones, miedo intenso, evitación, problemas de sueño) son muy característicos y compatibles con un trastorno de ansiedad o crisis de angustia, posiblemente con un componente existencial. Es muy común que aparezca o se intensifique en etapas de cambio o vulnerabilidad, como lo que mencionas de la secundaria.
Mi recomendación es que sepas que lo que sientes tiene solución, pero es difícil transitarlo sola cuando el sueño y la vida diaria ya están afectados. Te sugiero buscar un psicólogo ya que te ayudarán a "desarmar" esos pensamientos y a que la oscuridad y el cielo vuelvan a ser lugares neutros y seguros para ti.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Jose Manuel Orellana?Jose Manuel Orellana es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Psicoterapia, Psicoterapia individual, Técnicas y estrategias de autoestima, Modificación del estilo de vida, Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad, Terapia individual, Terapia de duelo, Psicoterapia en adolescentes, Primera visita Psicología, Acompañamiento en el proceso de duelo.
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¿Dónde está la consulta de Jose Manuel Orellana?Jose Manuel Orellana atiende a sus pacientes en:
- Av. Virgen de la Montaña, no 1 Cáceres
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¿Puedo hacer la visita con Jose Manuel Orellana de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Jose Manuel Orellana ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Jose Manuel Orellana al finalizar la visita?Jose Manuel Orellana acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Bizum, Tarjeta de crédito.
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¿Qué idiomas habla Jose Manuel Orellana?Puedes comunicarte con Jose Manuel Orellana en Español, Inglés.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Jose Manuel Orellana?El calendario que muestra Jose Manuel Orellana en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Jose Manuel Orellana?A veces Jose Manuel Orellana tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Jose Manuel Orellana?Un total de 15 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Jose Manuel Orellana, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Jose Manuel Orellana?Jose Manuel Orellana no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Información sobre el precio
Consulta online Psicólogo José Manuel Orellana
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
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