María Torre Fernández

Las relaciones pueden ser una fuente de apoyo, calma y crecimiento, pero también pueden convertirse en un espacio de dolor cuando aparecen los celos, la inseguridad, la dependencia emocional o el miedo constante a perder al otro.

Muchas personas llegan a consulta sintiendo que se pierden a sí mismas en sus relaciones, que se desbordan, que repiten patrones que les hacen daño o que viven en un estado de alerta emocional permanente.

Acompaño a personas que sufren en sus relaciones: que sienten que dan demasiado, que se adaptan en exceso, que se silencian para evitar conflictos o que viven pendientes de la aprobación del otro.

También acompaño a quienes experimentan celos, miedo al abandono, dificultad para poner límites o una sensación constante de no ser suficientes.

Cuando una relación nos duele, no siempre es fácil entender qué está pasando. A veces confundimos amor con necesidad, intensidad con conexión o sacrificio con compromiso. Otras veces arrastramos heridas antiguas que se activan en el vínculo actual sin que nos demos cuenta.

La terapia nos permite mirar estas dinámicas con más claridad y comprender qué parte de ese sufrimiento tiene que ver con la relación y qué parte tiene que ver con nuestra historia emocional.

En consulta trabajamos para que puedas construir relaciones más sanas, empezando por la relación contigo. Exploramos tus patrones, tus miedos, tus límites, tus necesidades y la forma en que te vinculas. Te acompaño a identificar qué te desborda, qué te hace daño y qué necesitas para sentirte segura en un vínculo. También trabajamos en fortalecer tu autoestima, tu autonomía emocional y tu capacidad de poner límites sin culpa. Aprendemos a diferenciar entre amor y dependencia, entre cuidado y sacrificio, entre conexión y fusión.

El objetivo no es que “dejes de sentir”, sino que puedas sentir desde un lugar más seguro, más consciente y más libre. Las relaciones pueden ser un espacio de crecimiento profundo cuando aprendemos a vincularnos desde la calma y no desde el miedo.

Si estás viviendo una relación que te desgasta, que te confunde o que te duele, puedo acompañarte a entender qué está pasando y a construir vínculos más sanos, empezando por ti.

28/04/2026

Consulta online

A lo largo de la vida atravesamos momentos que nos mueven por dentro: una ruptura, un cambio inesperado, una decisión difícil, una etapa que se cierra o una nueva que empieza sin que estemos del todo preparadas.
A veces estos cambios llegan de golpe; otras veces se van gestando poco a poco hasta que un día nos damos cuenta de que ya no somos las mismas, de que algo dentro pide un giro, una pausa o un nuevo camino.

En consulta acompaño a personas que están viviendo estos procesos de transición y que sienten que el suelo se ha movido bajo sus pies. Personas que no saben muy bien cómo recolocarse, que se sienten perdidas, tristes, confundidas o con la sensación de haber perdido el control de su vida. También acompaño a quienes están atravesando rupturas dolorosas, duelos emocionales o decisiones que implican dejar atrás algo que fue importante.

Los cambios vitales suelen despertar emociones intensas: miedo, incertidumbre, nostalgia, rabia, alivio, culpa o incluso una mezcla de todo. No siempre sabemos cómo gestionarlas, y muchas veces intentamos seguir adelante como si nada, exigiéndonos estar bien cuando por dentro estamos intentando sostener demasiado. En estos momentos, la terapia se convierte en un espacio para parar, respirar y entender qué está pasando realmente.

Mi trabajo consiste en ayudarte a ordenar lo que sientes, a comprender tus reacciones y a encontrar un sentido dentro del caos. No se trata de “superar rápido” ni de forzarte a estar bien, sino de acompañarte a transitar este proceso con más claridad, más calma y más amabilidad hacia ti misma. Juntas exploramos qué necesitas, qué te duele, qué te está pidiendo esta etapa y cómo puedes avanzar sin perderte en el camino.

En los procesos de ruptura trabajamos en reconstruir tu seguridad interna, recuperar tu autoestima, cerrar heridas y aprender a relacionarte contigo desde un lugar más consciente.
En los cambios vitales profundizamos en tus valores, tus límites, tus deseos y tus miedos, para que puedas tomar decisiones desde un lugar más sólido y no desde la urgencia o el dolor.

A veces, estos momentos de transición son también oportunidades para conocerte mejor, para soltar patrones que ya no te sirven y para construir una vida más alineada contigo.

No tienes que hacerlo sola. Si estás en un momento de cambio, puedo acompañarte a transitarlo con más calma, claridad y sostén.

28/04/2026

Agustín Millares n18, Las Palmas de Gran Canaria 35001

Hay etapas en las que, sin saber muy bien por qué, dejamos de sentirnos conectadas con nosotras mismas. Todo parece costar más, las emociones se vuelven confusas o lejanas, y aparece una sensación de vacío difícil de explicar. A veces seguimos funcionando, cumpliendo con lo que toca, pero por dentro sentimos un cansancio profundo, una especie de desconexión que nos hace vivir en automático.

En consulta acompaño a personas que llegan con esta sensación de bloqueo emocional: “no sé qué me pasa”, “no siento nada”, “me cuesta disfrutar”, “me noto apagada”, “siento un vacío que no entiendo”. No es raro que esta desconexión aparezca después de sostener demasiado durante mucho tiempo, de vivir en modo supervivencia o de evitar emociones que en su momento fueron demasiado intensas.

El vacío emocional no es un fallo ni una falta de voluntad. Es una señal de que algo dentro necesita ser escuchado. Cuando el cuerpo y la mente se desconectan, cuando dejamos de sentirnos presentes en nuestra propia vida, suele haber una historia detrás: exigencia, estrés prolongado, heridas no atendidas, miedo a sentir, experiencias dolorosas o simplemente un ritmo de vida que no nos permite parar.

En terapia trabajamos para que puedas volver a conectar contigo de forma segura. Empezamos por crear un espacio donde puedas explorar lo que sientes (o lo que no sientes) sin juicio, sin presión y sin expectativas. Poco a poco vamos entendiendo qué hay detrás de ese bloqueo, qué emociones quedaron congeladas, qué partes de ti necesitan atención y qué patrones te han llevado a desconectarte.

Te acompaño a reconectar con tu cuerpo, con tus necesidades, con tus límites y con tus emociones reales, no con las que crees que “deberías” sentir. Trabajamos en recuperar tu energía, tu claridad y tu capacidad de estar presente. También exploramos cómo volver a sentir placer, calma, motivación y sentido en tu día a día. El objetivo no es que “sientas más”, sino que puedas sentirte más tú. Que puedas habitar tu vida con más autenticidad, más calma y más conexión interna.

Si estás viviendo un momento de vacío o desconexión, no tienes que atravesarlo sola. Puedo acompañarte a recuperar tu voz interna y a volver a sentirte en casa dentro de ti.

28/04/2026

Calle José Vélez 25, Telde 35200

Dar el paso no siempre es fácil.

De hecho, la mayoría de las personas que llegan a consulta lo hacen con dudas, nervios… y muchas preguntas en la cabeza.

Si te está pasando, es completamente normal.

Por eso, quiero contarte qué suele ocurrir en una primera sesión y resolver algunos de los miedos más habituales.


“No sé por dónde empezar”

No necesitas tenerlo todo claro.

No hace falta que traigas un discurso ordenado ni que sepas exactamente qué te pasa.

La primera sesión es precisamente para eso: para empezar a entender.

Puedes venir con ideas sueltas, sensaciones, incluso con un “no sé muy bien qué me pasa, pero no estoy bien”.

Y es suficiente.


“Me da miedo no saber explicarme”

No tienes que hacerlo perfecto.

Mi trabajo también es ayudarte a poner palabras a lo que te ocurre.

A veces empezamos por lo más superficial… y poco a poco vamos profundizando, a tu ritmo.


“¿Y si me juzga?”

Es una preocupación muy común.

La terapia es un espacio seguro, donde poder hablar sin miedo a ser juzgado/a.

Desde el respeto y la comprensión.


“¿Y si me emociono o me pongo a llorar?”

También es normal.

Muchas personas llegan con mucho acumulado.

Si pasa, no hay problema.

De hecho, suele ser parte del proceso.


"¿Qué haremos en esa primera sesión? "

Principalmente, escucharte.

Entender qué te está pasando, qué te preocupa...

También podrás preguntarme cualquier duda que tengas sobre el proceso.


Un último apunte importante

Empezar terapia no significa que tengas que poder con todo desde el primer día.

Ni que tengas que venir “preparado/a”.

Significa, simplemente, que has decidido empezar a mirarte de otra manera.

Y eso ya es un paso importante.



Si estás en ese momento de dudas, espero que esto te haya ayudado a acercarte un poco más.

17/04/2026