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Se trata de un protocolo de 8 sesiones de mindfulness, que tiene por objeto reducir el estrés, tener una mejor relación con la comida y el cuerpo, ayudar con sensaciones de dolor y sanar autoestima.
Asimismo disponemos de un protocolo, también de 8 sesiones. más centrado en cultivar una relación más consciente con la comida y el cuerpo.
Consta de actividades formales e informales, que hacen más fácil llevar las actitudes mindfulness de "no juzgar", "ecuanimidad", "paciencia", "confianza", etc a la vida cotidiana.

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Se trata de un protocolo de 16 sesiones de psicoeduacion en psicologia de la alimentacion. Con ejercicios sobre imagen corporal, mindfuleating, motivación, gestión del tiempo, visualizaciion de objetivos, etc.

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Consisten en una recogida de información, análisis funcional del problema, hipótesis de lo que mantiene el problema con énfasis en los propios recursos del paciente. Las próximas sesiones, contienen una parte de psicoeducacion (motivación, imagen personal, tipos de comer, tips deslices, etc.) y técnicas de regulación de emociones (mindfulness, relajación y visualización)

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Empecé en la práxis hace algo más de 18 años, viendo una amplia variedad de casos. Y me fui centrando, con los años, en problemas con la comida, la im...

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Especialista en:

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A

13 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Hace tiempo una profesional con la que estuve me dijo que tenía Toc relacional, el cual fui trabajando y lo sobrellevé hasta estar bien. Mi problema viene a que a día de hoy he tenido una crisis que no se parece a la clase de pensamientos que tenia antes, los identifico como pensamientos obsesivos y recurrentes los cuales me generan mucho malestar, ansiedad y culpabilidad. Uno de los pensamientos es "¿y si he cometido una infidelidad a mi pareja y no me acuerdo?" tras este pensamiento pienso en situaciones del pasado y me genera mucha angustia pensar que pudiera haber puesto cuernos, ya que va en contra de mis principios, la cosa es que no puedo parar de darle vueltas a este pensamiento y me genera mucha angustia el simple hecho de pensar en ser infiel y el pensar en haberlo sido, que conlleva luego a que piense que si me siento mal y sigo dandole vueltas es porque algo he cometido. Me genera angustia pensar que lo haya realizado y no acordarme y por tanto convertirme en eso que va en contra de mis principios.
He pensado en si es debido al TOC o la ansiedad, no se muy bien que hacer.
¿Qué debería hacer o a donde ir?

Sigue siendo TOC sin ninguna duda. Obsesivo puro, por no presentar compulsiones conductuales.
El tratamiento pasa por la exposición a cada de los pensamientos disparadores, hasta que bajen al menos el 50% de la ansiedad con la que se empieza con ellos en sesión.
Por supuesto, el implicar a la pareja en la terapia también es de buen pronostico. Un saludo afectuoso

Duda sobre Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

¿ es bueno seguirle la corriente a una persona que sufre de toc?

Ni seguirle la corriente, ni oponorse con drama a sus obsesiones y compulsiones.
Es necesario que el paciente vaya a terapia para la psicoeducación ( en qué consiste el TOC), y Exposición con prevención de respuesta de una manera paulatina y aprendizaje de técnicas de regulación emocional como la diferentes tipos de relajación, distracción y ejercicios de mindfulness.
Los familiares también son parte importante de la terapia, haciendo de "colaboradores" del psicólogo/a en esta exposición con prevención de respuesta en la vida cotidiana.

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