Experiencia
Hola! Soy Monika Varela y soy psicóloga clínica y coach de Mindfulness, especializada en ansiedad. Además, soy madre y he vivido en tres países en mis cuarenta años.
Llevo más de 15 años ayudando a profesionales a gestionar sus emociones y comunicarse mejor.
Mi propio camino comenzó hace dos décadas, cuando la ansiedad me llevó a descubrir la meditación Zen y el poder del Mindfulness para sanarme a mi misma y acompañar a otros.
Desde entonces, acompaño a personas que se sienten perdidas, agotadas o en crisis, para que puedan entenderse, tomar decisiones con claridad y volver a ilusionarse con su vida.
Me gusta combinar distintas disciplinas, porque cada una aporta algo valioso.
¿Para qué limitarse si podemos aprovechar lo mejor de cada una?
Uso la terapia Gestalt para ayudarte a conectar con lo que sientes en el presente.
El Mindfulness nos permite atravesar emociones difíciles y cultivar más presencia.
También integro técnicas de terapia cognitivo-conductual para frenar esos pensamientos que no paran, y trabajo con la terapia de aceptación y compromiso para que empieces a tomar decisiones alineadas con tus valores.
Cuando hay bloqueos o conflictos en la comunicación, utilizo herramientas de PNL para resignificar experiencias y abrir nuevas formas de relacionarte.
Las sesiones son online, duran 60 minutos, y en las primeras nos centraremos en entender qué te duele… y por qué.
Y sí, te llevarás pequeñas tareas entre sesiones. Nada exigente, pero sí transformador.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Psicología clínica
- Inteligencia emocional
Principales enfermedades tratadas
- Abstinencia de la cocaína
- Abuso del alcohol
- Abuso de drogas y farmacodependencia
- Abstinencia de opioides
- Abstinencia de nicotina
- +196 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Fotos y vídeos
Experiencia
Monika Varela Sanchéz
Psicólogo
Experiencia
- GLASIR Salud (2024-2025)
- Eureka Consultores (2017-Actualidad)
- Monika Varela Consulting and Mindfulness (2015-Actualidad)
Formación
- Universidad Autonoma de Barcelona - Psicología - 2008
- Universidad Internacional de Valencia - Máster Psicología General Sanitaria - 2025
- Espai Ludic - terapia Gestalt - 2008
- Centro ESMindfulness - Trainer en Mindfulness para la Reducción del Estrés - 2019
Certificados
Enfermedades tratadas
- Abstinencia de la cocaína
- Abuso del alcohol
- Abuso de drogas y farmacodependencia
- Abstinencia de opioides
- Abstinencia de nicotina
- Adicción al sexo
- Agorafobia
- Agresividad
- Aislamiento social
- Alcoholismo
- Ansiedad durante el embarazo
- Ataques de pánico
- Autoagresión
- Baja autoestima
- Crisis de pareja
- Deficiencia articulatoria
- Déficit cognitivo
- Delirio
- Depresión alucinatoria
- Dependencia emocional
- Dependencia a las nuevas tecnologías
- Dependencia del alcohol
- Depresión en la adolescencia
- Depresión crónica
- Depresión postparto
- Desmotivación generalizada
- Dificultad en el desempeño del puesto laboral
- Embarazo en la adolescencia
- Estrés
- Fobias
- Fobia social
- Gastritis por estrés
- Hipocondría
- Insatisfacción vital
- Insatisfacción laboral
- Intoxicación por marihuana
- Luto
- Miedo al avión
- Miedo al dentista
- Miedos
- Mobbing (acoso laboral)
- Cáncer
- Cáncer de mama
- Depresión
- Falta de deseo sexual
- Crisis vital
- Coronavirus COVID-19
- Falta de desarrollo de inteligencia emocional
- Dependencia emocional de la pareja
- Desarrollo y crecimiento personal
- Dificultades del sueño infantil
- Dificultades relacionales infancia
- Agresividad infantil
- Ansiedad progenitores
- Conducta desafiante del menor
- Dificultades en el control de esfínteres en niños
- Dificultades del menor en ruptura familiar
- Celos infantiles
- Exceso de pataletas y rabietas
- Dificultades en autonomía infantil
- Dificultades socialización primera infancia
- Baja tolerancia a la frustración
- Ansiedad precompetitiva
- Ausencia de la menstruación
- Abuso sexual
- Abuso sexual y maltrato en la infancia de adultos
- Abuso sexual en adultos
- Acoso sexual
- Duelo perinatal
- Carga mental
- Dificultades de relación social en adultos
- Ansiedad infantil
- Ansiedad ante exámenes
- Bajo rendimiento académico
- Obesidad
- Dolor crónico
- Fatiga psicológica
- Irritabilidad
- Autocontrol del comportamiento
- Fibromialgia
- Crisis por infidelidad
- Carencia afectiva
- Miedo al Covid-19
- Dificultades en el ambiente familiar
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Duelo por mascota
- Celos
- Angustia
- Ansiedad
- Adicción a la pornografía
- Adicción al cibersexo
- Obesidad mórbida
- Miedo al hablar en público
- Fobias (miedos extremos)
- Fatiga pandémica
- Falta de seguridad y decisión
- Duelos complicados
- Dificultades en proceso despañalización
- Dificultades en la coparentalidad
- Diferencias en la pareja
- Depresión asociada a fibromialgia y fatiga crónica
- Consumo excesivo de alcohol
- Ausencia de relaciones sexuales
- Ansiedad en las relaciones
- Agresividad familiar
- Agresividad y violencia en pareja
- Dificultades de adaptación primera infancia
- Impulsividad infantil
- Bajo peso
- Adicción a la comida
- Autoconocimiento
- Ansiedad por la diabetes
- Ansiedad por la Diabetes
- Agotamiento emocional por la Diabetes
- Ansiedad social
- Ansiedad en competición
- Miedo a fallar
- Miedo a tomar decisiones
- Falta de confianza en el deporte
- Cáncer infantil
- Duelo por cáncer
- Alteraciones del sueño
- Crisis existencial
- Maltrato
- Bajo Deseo Sexual
- Falta de ganas de sexo
- Duelo por infertilidad
- Adicción tragaperras
- Adicción a las apuestas
- Adicción Al pocker online
- Adicción al juego online
- Adicción a la cocaína
- Bloqueo personal
- Miedo al cáncer
- Adicción a las compras por internet
- Adicción a las compras compulsivas
- Adicción THC
- Dificultad para concentración en los estudios
- Dificultad para la organización en los estudios y trabajo
- Dificultad en la gestión de tiempo
- Desmotivación ante los estudios
- Miedo ante un exámen
- Falta de concentración para los estudios
- Ansiedad antes tesis doctoral
- Ansiedad ante una entrevista de trabajo
- Ansiedad durante doctorado
- Adicción al WhatsApp
- Adicción al trabajo
- Insatisfacción sexual
- Ansiedad por comer
- Miedo al ridículo
- Miedo al rechazo
- Dificultad toma de decisiones
- Miedo a la soledad
- Depresión en la menopausia
- Ansiedad en la menopausia
- Ansiedad en la andropausia
- Frustración
- Cambios de humor menopausia
- Cambios de humor
- Dificultades de socialización
- Falta de atención
- Ansiedad permanente
- Dificultad para parar
- Dificultad para enfrentar los problemas
- Ansiedad por problemas económicos
- Dificultad para organizarse
- Emociones atrapadas y bloqueadas
- Estrés Emocional
- Estrés laboral
- Fobia social en la infancia y adolescencia
- Adicción al deporte
- Miedo al agua
- Miedo a las aguas profundas
- Dificultad para poner límites
- Abusos del narcisista
- Dificultades tras el embarazo
- Ansiedad en el posparto
- Obsesión con la limpieza
- Celos patológicos
- Miedo al abandono
- Creencias autoderrotistas
- Crisis creativa
- Miedo a salir a la calle
- Dificultades en la adaptación escolar
- Impaciencia
- Falta de concentración
- Malos hábitos
- Bajo estado de ánimo
- Conflictos interpersonales
- Conflictos laborales
- Conflictos sociales
- Conflictos educativos
- Conflictos familiares
- Obsesión por perder peso
- Final de vida
- Miedo al parto
- Miedo a ser juzgado
- Miedo a ir al psicólogo
- Miedo a tener miedo
- Miedo a la terapia
Vídeos promocionales
Idiomas
- Alemán
- Catalán
- Español
- Inglés
Publicaciones
- Artículo en Linkedin sobre Estrés - https://www.linkedin.com/in/monikavarela/
Premios y distinciones
- Premio por ser la alumna con mayor sentido de ayuda social, Escuela Americana, 2003
Servicios y precios
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Consulta online
30 € -
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Relajación
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Técnicas y estrategias de autoestima
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Tratamiento online de problemas de ansiedad
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Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online)
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Consultas (2)
Consulta online
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Monika Varela Online
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Opiniones
25 opiniones
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N
Noà
Ha sido una visita muy provechosa, muy profesional y he salido muy reconfortada y más segura. La recomiendo mucho.
• Gaia Psicoterapia • Coaching personal •
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C
CGR
Monika es una gran profesional, entiende y atiende tus necesidades a la perfeccion.
• Gaia Psicoterapia • Psicoterapia en adolescentes •
Monika Varela Sanchéz
Gracias!
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J
JBP
He tenido varias sesiones online con Mónica y solo puedo decir cosas positivas. Es una profesional muy amable, centrada y con una enorme capacidad para escuchar y guiar de manera eficaz. Desde el primer momento me hizo sentir cómodo y comprendido. Su manera de trabajar combina calidez humana con una claridad y enfoque que realmente ayudan a avanzar. Gracias a sus sesiones he podido entender y gestionar mejor varios aspectos personales. La recomiendo sin ninguna duda.
• Monika Varela Online • Consulta online •
Monika Varela Sanchéz
Muchas gracias por tu opinión!
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I
Ignasi
Una excelente profesional, la recomiendo encarecidamente. No es sencillo encontrar a un psicologo que empatice de forma clara y directa, y ademas aporta herramientas muy buenas para superar el bloqueo que te ha llevado hasta alli!! Me sentí realmente cuidado, acogido, y senti esas ganas genuinas de ayudarme!!
• Gaia Psicoterapia • Coaching personal •
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F
FDD
Monika es una excelente profesional y, ante todo, una gran persona. Durante mi proceso de sanación y crecimiento personal me ha acompañado y ofrecido herramientas para hacer un mejor version de mi mismo. Te contagia con su entrega . GRACIAS• otro lugar • Otro •
Monika Varela Sanchéz
Muchas gracias por tu opinión. Me encanta trabajar contigo!
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L
León Felipe GM
Mónika es una profesional excelente, con una gran preparación y una empatía genuina. Sabe escuchar de verdad, y siempre me hace sentir comprendido, valorado y en un entorno de total confianza. Gracias a sus herramientas y estrategias, he podido afrontar y superar muchos de los desafíos que tenía. Sin duda, la recomiendo plenamente.
• Monika Varela Online • Consulta online •
Monika Varela Sanchéz
Gracias Leon, agradezco tu feedback.
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G
G.S.
Monika es una psicóloga muy profesional y empática. Transmite confianza, escucha con atención y brinda un acompañamiento cálido y efectivo.
• Monika Varela Online • Consulta online •
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B
Barbara
Estoy pasando un momento bastante duro y en tan solo una visita, Monika me ayudó a centrar un poco mis ideas o simplemente a expresar todo el torbellino de cosas que me pasan ahora mismo por la cabeza. Muy recomendable!
• Gaia Psicoterapia • Primera visita Psicología •
Monika Varela Sanchéz
Gracias Barbara. Espero verte pronto!
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P
P.H.H.
Monika es muy humana y cercana, escucha atentamente. Me he sentido acompañada y sostenida en todo momento y me ha dado herramientas para poner en práctica.
• Monika Varela Online • Asesoría psicológica online •
Monika Varela Sanchéz
Gracias Paula, es un placer trabajar contigo y verte crecer. Gracias por la confianza.
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C
Cris
Me he sentido muy escuchada y he podido ampliar el panorama de mi situación. Me ha ayudado a hacer un cambio para mi. ¡Muchas gracias Monika!
• Monika Varela Online • Primera visita (sesiones online) •
Monika Varela Sanchéz
Gracias por tu opinión Cris. Me alegra saber que te he podido ayudar.
Dudas solucionadas
52 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
prioridad ahora pero no quiero descuidar nada quiero ser lo mas funcional posible y si no lo soy ahora o en algun momento saberlo y no culparme ya no solo decir soy una persona que estoy viviendo algo dificil y mas porque ahora que he leido siempre se me hizo raro porque era como era pero no tuve un parto normal creo que mi madre dijo que debieron ponerme oxigeno y eso afecta el cerebro si no mal recuerdo que lei y hoy ya al dia de hoy ya no veo a quien culpar solo alguien que no la pasa bien y eso es lo que me pasa
Aparte porque creo que este es mi cerebro tratando de explicar porque yo seria menos y piensa postura y dientes y asi pero como ya dije lo de la postura mucha gente ni se da cuenta de ello hasta que ya es mas serio y sobre lo de mis caries que ya arreglaron muchas de ellas yo me grabo mucho y la verdad es que ni yo misma las veo y aveces uno ni se da cuenta que ha salido una carie porque a mi me paso les pasa a mienbro de mi familia y he leido de ello y eso y no andan pensando cuando se dan cuenta es que tu no me dijiste ni nada de eso aparte porque antes se ponian esos empastas oscuros que no son esteticos y se pueden confundir con caries pero si solo es una capaz eso ni se ve mas es por salud que algo estetico y no andan pensando a es que de cieto angulo se ve me van a criticar por eso y por mas que me mire al espejo me grabe hablando sonriendo riendo no veo nada pero no es tanto que quiero ser perfecta si no que debido a que yo me siento menos mi cerebro esta buscando una explicación de porque yo no soy igual al resto y eso es lo que me pasa necesito ayuda.
Gracias por expresar algo tan profundo. Lo que te ocurre no significa que seas menos ni que haya “algo mal” en ti. Cuando una persona se siente vulnerable o atravesando un momento difícil, la mente suele buscar explicaciones en el cuerpo, en el pasado o en pequeños detalles físicos para entender ese malestar. Eso no habla de defectos reales, sino de una mirada muy exigente y crítica hacia ti misma que aumenta el sufrimiento.
Solo por compartir - yo tengo una relleno en el diente frontal, y siempre que sonrío se ve... Y es OK. No creo que me juzgan por ello.
Lo importante aquí no es encontrar una causa para culparte, sino poder acompañar lo que sientes con más comprensión y cuidado. Esto se puede trabajar en un espacio terapéutico seguro, para que no tengas que enfrentarlo sola y puedas recuperar una relación más amable contigo misma. Si lo deseas, puedes contactarme y verlo juntas en una sesión.
Hola llevamos 8 años de novios y 15 de casados, dos niñas de 10 y 13 años mi mujer en navidades dijo que estaba agotada que no sentía nada ya, que me quiere pero no como pareja y decidimos que nos teníamos que dar un tiempo pero nos seguíamos viendo cada 2 aproximadamente, ahora llevamos como 4 días sin vernos solo hablamos por Watsup, su psicóloga dice q la relación está rota! No se como acabará tengo miedo de que no quiera seguir intentando, como lo veis
Lo que estás viviendo es muy angustiante, y es normal sentir miedo e incertidumbre en una situación así. Tras muchos años de relación y con hijos, el desgaste emocional puede llevar a estados de agotamiento donde una persona se desconecta de lo que siente, sin que eso signifique necesariamente que todo esté decidido. Un “tiempo” y la distancia suelen remover mucho y, aunque ahora lo vivas como una ruptura inminente, este momento habla más de cansancio y confusión emocional que de una conclusión definitiva.
Ahora mismo lo más importante es no forzarte a sacar respuestas rápidas ni a interpretar cada señal como un final. Hay procesos que necesitan espacio, contención y claridad emocional para poder entender qué se quiere de verdad. Acompañarte tú también, trabajar tu miedo y tu lugar en todo esto puede ayudarte a sostener mejor lo que venga. Si te parece, puedes contactarme y verlo con más calma en una sesión.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Monika Varela Sanchéz?Monika Varela Sanchéz es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Psicología online, Primera visita online, Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online), Atención psicológica online por el COVID-19, Terapia por Skype, Asesoría psicológica online, Terapia online para adolescentes, Terapia online, Psicoterapia online.
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¿Dónde está la consulta de Monika Varela Sanchéz?Monika Varela Sanchéz atiende a sus pacientes en:
- Enric Granados 116 Barcelona
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¿Puedo hacer la visita con Monika Varela Sanchéz de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Monika Varela Sanchéz ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Monika Varela Sanchéz al finalizar la visita?Monika Varela Sanchéz acepta los siguientes métodos de pago: Tarjeta de crédito, Transferencia bancaria, Paypal, Bizum.
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¿Qué idiomas habla Monika Varela Sanchéz?Puedes comunicarte con Monika Varela Sanchéz en Alemán, Catalán, Español, Inglés.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Monika Varela Sanchéz?El calendario que muestra Monika Varela Sanchéz en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Monika Varela Sanchéz?A veces Monika Varela Sanchéz tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Monika Varela Sanchéz?Un total de 25 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Monika Varela Sanchéz, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Monika Varela Sanchéz?Monika Varela Sanchéz no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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