Monika Varela Sanchéz
Psicóloga
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Barcelona 1 dirección
Sólo acepta pacientes privados
Núm. Colegiado: 17273
24 opinionesExperiencia
Hola! Soy Monika Varela y soy psicóloga clínica y coach de Mindfulness, especializada en ansiedad. Además, soy madre y he vivido en tres países en mis cuarenta años.
Llevo más de 15 años ayudando a profesionales a gestionar sus emociones y comunicarse mejor.
Mi propio camino comenzó hace dos décadas, cuando la ansiedad me llevó a descubrir la meditación Zen y el poder del Mindfulness para sanarme a mi misma y acompañar a otros.
Desde entonces, acompaño a personas que se sienten perdidas, agotadas o en crisis, para que puedan entenderse, tomar decisiones con claridad y volver a ilusionarse con su vida.
Me gusta combinar distintas disciplinas, porque cada una aporta algo valioso.
¿Para qué limitarse si podemos aprovechar lo mejor de cada una?
Uso la terapia Gestalt para ayudarte a conectar con lo que sientes en el presente.
El Mindfulness nos permite atravesar emociones difíciles y cultivar más presencia.
También integro técnicas de terapia cognitivo-conductual para frenar esos pensamientos que no paran, y trabajo con la terapia de aceptación y compromiso para que empieces a tomar decisiones alineadas con tus valores.
Cuando hay bloqueos o conflictos en la comunicación, utilizo herramientas de PNL para resignificar experiencias y abrir nuevas formas de relacionarte.
Las sesiones son online, duran 60 minutos, y en las primeras nos centraremos en entender qué te duele… y por qué.
Y sí, te llevarás pequeñas tareas entre sesiones. Nada exigente, pero sí transformador.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Psicología clínica
- Inteligencia emocional
Principales enfermedades tratadas
- Abstinencia de la cocaína ,
- Abuso del alcohol ,
- Abuso de drogas y farmacodependencia ,
- Abstinencia de opioides ,
- Abstinencia de nicotina ,
- +196 a11y_sr_more_diseases
Experiencia
Monika Varela Sanchéz
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Abstinencia de la cocaína
- Abuso del alcohol
- Abuso de drogas y farmacodependencia
- Abstinencia de opioides
- Abstinencia de nicotina
- Adicción al sexo
- Agorafobia
- Agresividad
- Aislamiento social
- Alcoholismo
- Ansiedad durante el embarazo
- Ataques de pánico
- Autoagresión
- Baja autoestima
- Crisis de pareja
- Deficiencia articulatoria
- Déficit cognitivo
- Delirio
- Depresión alucinatoria
- Dependencia emocional
- Dependencia a las nuevas tecnologías
- Dependencia del alcohol
- Depresión en la adolescencia
- Depresión crónica
- Depresión postparto
- Desmotivación generalizada
- Dificultad en el desempeño del puesto laboral
- Embarazo en la adolescencia
- Estrés
- Fobias
- Fobia social
- Gastritis por estrés
- Hipocondría
- Insatisfacción vital
- Insatisfacción laboral
- Intoxicación por marihuana
- Luto
- Miedo al avión
- Miedo al dentista
- Miedos
- Mobbing (acoso laboral)
- Cáncer
- Cáncer de mama
- Depresión
- Falta de deseo sexual
- Crisis vital
- Coronavirus COVID-19
- Falta de desarrollo de inteligencia emocional
- Dependencia emocional de la pareja
- Desarrollo y crecimiento personal
- Dificultades del sueño infantil
- Dificultades relacionales infancia
- Agresividad infantil
- Ansiedad progenitores
- Conducta desafiante del menor
- Dificultades en el control de esfínteres en niños
- Dificultades del menor en ruptura familiar
- Celos infantiles
- Exceso de pataletas y rabietas
- Dificultades en autonomía infantil
- Dificultades socialización primera infancia
- Baja tolerancia a la frustración
- Ansiedad precompetitiva
- Ausencia de la menstruación
- Abuso sexual
- Abuso sexual y maltrato en la infancia de adultos
- Abuso sexual en adultos
- Acoso sexual
- Duelo perinatal
- Carga mental
- Dificultades de relación social en adultos
- Ansiedad infantil
- Ansiedad ante exámenes
- Bajo rendimiento académico
- Obesidad
- Dolor crónico
- Fatiga psicológica
- Irritabilidad
- Autocontrol del comportamiento
- Fibromialgia
- Crisis por infidelidad
- Carencia afectiva
- Miedo al Covid-19
- Dificultades en el ambiente familiar
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Duelo por mascota
- Celos
- Angustia
- Ansiedad
- Adicción a la pornografía
- Adicción al cibersexo
- Obesidad mórbida
- Miedo al hablar en público
- Fobias (miedos extremos)
- Fatiga pandémica
- Falta de seguridad y decisión
- Duelos complicados
- Dificultades en proceso despañalización
- Dificultades en la coparentalidad
- Diferencias en la pareja
- Depresión asociada a fibromialgia y fatiga crónica
- Consumo excesivo de alcohol
- Ausencia de relaciones sexuales
- Ansiedad en las relaciones
- Agresividad familiar
- Agresividad y violencia en pareja
- Dificultades de adaptación primera infancia
- Impulsividad infantil
- Bajo peso
- Adicción a la comida
- Autoconocimiento
- Ansiedad por la diabetes
- Ansiedad por la Diabetes
- Agotamiento emocional por la Diabetes
- Ansiedad social
- Ansiedad en competición
- Miedo a fallar
- Miedo a tomar decisiones
- Falta de confianza en el deporte
- Cáncer infantil
- Duelo por cáncer
- Alteraciones del sueño
- Crisis existencial
- Maltrato
- Bajo Deseo Sexual
- Falta de ganas de sexo
- Duelo por infertilidad
- Adicción tragaperras
- Adicción a las apuestas
- Adicción Al pocker online
- Adicción al juego online
- Adicción a la cocaína
- Bloqueo personal
- Miedo al cáncer
- Adicción a las compras por internet
- Adicción a las compras compulsivas
- Adicción THC
- Dificultad para concentración en los estudios
- Dificultad para la organización en los estudios y trabajo
- Dificultad en la gestión de tiempo
- Desmotivación ante los estudios
- Miedo ante un exámen
- Falta de concentración para los estudios
- Ansiedad antes tesis doctoral
- Ansiedad ante una entrevista de trabajo
- Ansiedad durante doctorado
- Adicción al WhatsApp
- Adicción al trabajo
- Insatisfacción sexual
- Ansiedad por comer
- Miedo al ridículo
- Miedo al rechazo
- Dificultad toma de decisiones
- Miedo a la soledad
- Depresión en la menopausia
- Ansiedad en la menopausia
- Ansiedad en la andropausia
- Frustración
- Cambios de humor menopausia
- Cambios de humor
- Dificultades de socialización
- Falta de atención
- Ansiedad permanente
- Dificultad para parar
- Dificultad para enfrentar los problemas
- Ansiedad por problemas económicos
- Dificultad para organizarse
- Emociones atrapadas y bloqueadas
- Estrés Emocional
- Estrés laboral
- Fobia social en la infancia y adolescencia
- Adicción al deporte
- Miedo al agua
- Miedo a las aguas profundas
- Dificultad para poner límites
- Abusos del narcisista
- Dificultades tras el embarazo
- Ansiedad en el posparto
- Obsesión con la limpieza
- Celos patológicos
- Miedo al abandono
- Creencias autoderrotistas
- Crisis creativa
- Miedo a salir a la calle
- Dificultades en la adaptación escolar
- Impaciencia
- Falta de concentración
- Malos hábitos
- Bajo estado de ánimo
- Conflictos interpersonales
- Conflictos laborales
- Conflictos sociales
- Conflictos educativos
- Conflictos familiares
- Obsesión por perder peso
- Final de vida
- Miedo al parto
- Miedo a ser juzgado
- Miedo a ir al psicólogo
- Miedo a tener miedo
- Miedo a la terapia
Idiomas
- Alemán
- Catalán
- Español
- Inglés
Experiencia
- GLASIR Salud (2024-2025)
- Eureka Consultores (2017-Actualidad)
- Monika Varela Consulting and Mindfulness (2015-Actualidad)
Publicaciones
- Artículo en Linkedin sobre Estrés - https://www.linkedin.com/in/monikavarela/
Formación
- Universidad Autonoma de Barcelona - Psicología - 2008
- Universidad Internacional de Valencia - Máster Psicología General Sanitaria - 2025
- Espai Ludic - terapia Gestalt - 2008
- Centro ESMindfulness - Trainer en Mindfulness para la Reducción del Estrés - 2019
Certificados
Premios y distinciones
- Premio por ser la alumna con mayor sentido de ayuda social, Escuela Americana, 2003
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Monika Varela Online
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Carrer de Balmes 209, L'eixample, Barcelona 08008
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Servicios y precios
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Consulta online
30 € -
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Relajación
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Técnicas y estrategias de autoestima
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Tratamiento online de problemas de ansiedad
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Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online)
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Opiniones
24 opiniones
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C
CGR
Monika es una gran profesional, entiende y atiende tus necesidades a la perfeccion.
• Gaia Psicoterapia • Psicoterapia en adolescentes •
Monika Varela Sanchéz
Gracias!
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J
JBP
He tenido varias sesiones online con Mónica y solo puedo decir cosas positivas. Es una profesional muy amable, centrada y con una enorme capacidad para escuchar y guiar de manera eficaz. Desde el primer momento me hizo sentir cómodo y comprendido. Su manera de trabajar combina calidez humana con una claridad y enfoque que realmente ayudan a avanzar. Gracias a sus sesiones he podido entender y gestionar mejor varios aspectos personales. La recomiendo sin ninguna duda.
• Monika Varela Online • Consulta online •
Monika Varela Sanchéz
Muchas gracias por tu opinión!
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I
Ignasi
Una excelente profesional, la recomiendo encarecidamente. No es sencillo encontrar a un psicologo que empatice de forma clara y directa, y ademas aporta herramientas muy buenas para superar el bloqueo que te ha llevado hasta alli!! Me sentí realmente cuidado, acogido, y senti esas ganas genuinas de ayudarme!!
• Gaia Psicoterapia • Coaching personal •
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F
FDD
Monika es una excelente profesional y, ante todo, una gran persona. Durante mi proceso de sanación y crecimiento personal me ha acompañado y ofrecido herramientas para hacer un mejor version de mi mismo. Te contagia con su entrega . GRACIAS• otro lugar • Otro •
Monika Varela Sanchéz
Muchas gracias por tu opinión. Me encanta trabajar contigo!
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L
León Felipe GM
Mónika es una profesional excelente, con una gran preparación y una empatía genuina. Sabe escuchar de verdad, y siempre me hace sentir comprendido, valorado y en un entorno de total confianza. Gracias a sus herramientas y estrategias, he podido afrontar y superar muchos de los desafíos que tenía. Sin duda, la recomiendo plenamente.
• Monika Varela Online • Consulta online •
Monika Varela Sanchéz
Gracias Leon, agradezco tu feedback.
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G
G.S.
Monika es una psicóloga muy profesional y empática. Transmite confianza, escucha con atención y brinda un acompañamiento cálido y efectivo.
• Monika Varela Online • Consulta online •
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B
Barbara
Estoy pasando un momento bastante duro y en tan solo una visita, Monika me ayudó a centrar un poco mis ideas o simplemente a expresar todo el torbellino de cosas que me pasan ahora mismo por la cabeza. Muy recomendable!
• Gaia Psicoterapia • Primera visita Psicología •
Monika Varela Sanchéz
Gracias Barbara. Espero verte pronto!
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P
P.H.H.
Monika es muy humana y cercana, escucha atentamente. Me he sentido acompañada y sostenida en todo momento y me ha dado herramientas para poner en práctica.
• Monika Varela Online • Asesoría psicológica online •
Monika Varela Sanchéz
Gracias Paula, es un placer trabajar contigo y verte crecer. Gracias por la confianza.
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C
Cris
Me he sentido muy escuchada y he podido ampliar el panorama de mi situación. Me ha ayudado a hacer un cambio para mi. ¡Muchas gracias Monika!
• Monika Varela Online • Primera visita (sesiones online) •
Monika Varela Sanchéz
Gracias por tu opinión Cris. Me alegra saber que te he podido ayudar.
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J
Jana T.S.
He empezado a trabajar con Monika, y me he sentido muy entendida y cero juzgada a la hora de explicar mi situación. Al principio era un poco reticente a ir a terapia, pero después de este primer contacto creo que ha sido una muy buena decisión. Siento que hablar con Monika me ayuda a ver las cosas con más claridad y me da herramientas para afrontar las situaciones que le planteo. Muchas gracias!
• Monika Varela Online • Primera visita (sesiones online) •
Monika Varela Sanchéz
Muchas gracias Jana! Un placer trabajar contigo! MV
Dudas solucionadas
45 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola buenas,
Me pasa una cosa y es que de primeras soy magnética y atractiva pero luego todos siempre me dan de lado: un grupo de amigas luego quedan sin mí, un chico que lleva detrás de mí un año después de la primera cita me rechaza, con compañeros de curro pasamos de super guay a que ni me hablen cuando no he hecho nada... Me frustra muchísimo porque no consigo tener vínculos aunque sean de colegas o de romances, he tenido mi primera vez ahora con 25 años con un chico de Tinder porque de manera natural, aunque me entren a ligar porque soy guapa, no sigue el interés ni para sexo casual de unos meses. Solo consigo hacer amigos de tu a tu pero nunca hago grupos de amigos o a futuro estos grupos siempre me dan de lado, siento que pierdo presencia social o algo así... Y no entiendo porqué la verdad, mis amigos me dicen que no tengo nada malo porque sino no tendría ni amigos, pero tengo en general un efecto "souflé" que no entiendo porqué ocurre. Siento que pierdo muchas oportunidades amorosas, amistades guays e incluso contactos importantes para mi ámbito laboral. ¿Qué crees que puede ser? A la cara una vez me dijeron que era demasiado ansiosa, aniñada y poco avispada, como que no estoy en la sincronía social y mientras en un grupo mixto en un año se han ido liando entre ellos, haciéndose amigos, grupos, etc. Yo siempre me quedo como mirando en una ventana a pesar de participar en ese grupo o de primeras ser más atractiva que el resto... No sé qué trabajar en mí, porque donde he ido me hacen trabajar como los primeros contactos o entrar en conversaciones, pero yo sé entrar en una conversación, hablar, no soy tímida, me buscan al principio y se interesan por mí en los primeros encuentros. ¿Qué pasa a mitad que hace que la gente pierda radicalmente el interés en mí? Si hay tres fases: cordialidad, colegueo, amigo. Yo paso la primera, llegó a la segunda y ya salta a la tercera muy puntualmente o me bajan siempre a la primera fase de cordialidad de nuevo, y a mí me duele porque al menos como colegas o un lío de unos meses en el caso de un chico me gustaría que fuera. Y con chicos igual, eso sí me molesta, porque además, hasta los amigos de un chico que me ha gustado mucho me decían tipo: "no te lo tiras porque no te da la gana" pero yo si he querido y al final él es el que me ha rechazado sin tener si quiera un encuentro íntimo. ¿Qué área o qué puede ser que pase y tengo que trabajar que no me doy cuenta? ¡¡¡Gracias!!!
Hola, Siento lo frustrante que debe ser; lo que describes (gran atracción inicial y después distancia) suele estar más ligado a dinámicas de vínculo y regulación emocional que a “no valer”.
A veces lo que pasa es que nos salen alguno patrones como querer agradar, acelerar la cercanía, ceder límites o desconectarte cuando surge vulnerabilidad— que en la fase intermedia hacen que el otro tome distancia. ¿Crees que te pasa esto?
En terapia podemos explorar, desde Gestalt, cómo interrumpes el contacto (complacer, retirarte, intelectualizar), y con mindfulness aprender a regular la ansiedad, sostener silencios, marcar límites y ajustar el “ritmo” de la relación; también revisar creencias sobre tu valía y practicar interacciones reales (role-plays) para un vínculo más estable y recíproco. Si te sirve, puedo acompañarte con este enfoque; puedes reservar cita por aquí.
Hola, estoy diagnosticada con TOC y ansiedad. Llevo tomando Sertralina 3 años y la verdad que hasta ahora me ha ido muy bien. Pero llevo desde hace 3 meses más o menos que después de cada menstruación tengo recaídas muy fuertes con pensamientos intrusivos horribles y con muchísima ansiedad, el mes pasado estuve en urgencias y me subieron la sertralina a 150mg (mi psiquiatra no me podía ver y por eso fui a urgencias) y la verdad que he estado bien hasta hace 3 días que de repente vuelvo a tener esos pensamientos horribles que me general tal ansiedad que no puedo ni salir de la cama, ha sido tal la recaída que es como si me hubieran quitado la medicación de golpe. Me he atrevido a escribir aquí por qué esta última recaída ha sido la peor de todas ya que estoy teniendo rumiaciones mentales de temas existenciales que me generan una ansiedad incontrolable y lo peor de todo es que he llegado a tener pensamientos de hacerme daño y es algo que ya me está dando mucho miedo. No sé qué hacer, mi psiquiatra no me ve hasta marzo y necesito ayuda.
Siento mucho lo que estás viviendo y has hecho bien en pedir ayuda. En el TOC es frecuente que los síntomas fluctúen con el ciclo y, en algunas personas, se intensifiquen tras la menstruación; los pensamientos intrusivos son un síntoma (no una intención) y tienen tratamiento. Dado que mencionas ideas de hacerte daño y tu psiquiatra no puede verte pronto, pide una revisión antes (médico de familia o urgencias) para valorar ajustes y apoyo; si sientes riesgo inminente, acude a urgencias o llama al 112 o a la línea 024. A nivel psicológico, el entrenamiento en mindfulness y el enfoque Gestalt para sostener la ansiedad, soltar la rumiación y crear un plan de seguridad. Si te sirve, puedo acompañarte con terapia desde este enfoque y ofrecerte herramientas prácticas; puedes reservar cita por esta plataforma.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Monika Varela Sanchéz?Monika Varela Sanchéz es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Psicología online, Primera visita online, Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online), Atención psicológica online por el COVID-19, Terapia por Skype, Asesoría psicológica online, Terapia online para adolescentes, Terapia online, Psicoterapia online.
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¿Dónde está la consulta de Monika Varela Sanchéz?Monika Varela Sanchéz atiende a sus pacientes en:
- Carrer de Balmes 209 Barcelona
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¿Puedo hacer la visita con Monika Varela Sanchéz de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Monika Varela Sanchéz ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
-
¿Cómo se realiza el pago a Monika Varela Sanchéz al finalizar la visita?Monika Varela Sanchéz acepta los siguientes métodos de pago: Tarjeta de crédito, Transferencia bancaria, Paypal, Bizum.
-
¿Qué idiomas habla Monika Varela Sanchéz?Puedes comunicarte con Monika Varela Sanchéz en Alemán, Catalán, Español, Inglés.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Monika Varela Sanchéz?El calendario que muestra Monika Varela Sanchéz en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
-
¿Para cuándo podría visitarme con Monika Varela Sanchéz?A veces Monika Varela Sanchéz tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Monika Varela Sanchéz?Un total de 24 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Monika Varela Sanchéz, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Monika Varela Sanchéz?Monika Varela Sanchéz no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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