Preguntas de pacientes (52)

  • Hola llevamos 8 años de novios y 15 de casados, dos niñas de 10 y 13 años mi mujer en navidades dijo

    Hola llevamos 8 años de novios y 15 de casados, dos niñas de 10 y 13 años mi mujer en navidades dijo que estaba agotada que no sentía nada ya, que me quiere pero no como pareja y decidimos que nos teníamos que dar un tiempo pero nos seguíamos viendo cada 2 aproximadamente, ahora llevamos como 4 días sin vernos solo hablamos por Watsup, su psicóloga dice q la relación está rota! No se como acabará tengo miedo de que no quiera seguir intentando, como lo veis

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Lo que estás viviendo es muy angustiante, y es normal sentir miedo e incertidumbre en una situación así. Tras muchos años de relación y con hijos, el desgaste emocional puede llevar a estados de agotamiento donde una persona se desconecta de lo que siente, sin que eso signifique necesariamente que todo esté decidido. Un “tiempo” y la distancia suelen remover mucho y, aunque ahora lo vivas como una ruptura inminente, este momento habla más de cansancio y confusión emocional que de una conclusión definitiva.

    Ahora mismo lo más importante es no forzarte a sacar respuestas rápidas ni a interpretar cada señal como un final. Hay procesos que necesitan espacio, contención y claridad emocional para poder entender qué se quiere de verdad. Acompañarte tú también, trabajar tu miedo y tu lugar en todo esto puede ayudarte a sostener mejor lo que venga. Si te parece, puedes contactarme y verlo con más calma en una sesión.


  • prioridad ahora pero no quiero descuidar nada quiero ser lo mas funcional posible y si no lo soy aho

    prioridad ahora pero no quiero descuidar nada quiero ser lo mas funcional posible y si no lo soy ahora o en algun momento saberlo y no culparme ya no solo decir soy una persona que estoy viviendo algo dificil y mas porque ahora que he leido siempre se me hizo raro porque era como era pero no tuve un parto normal creo que mi madre dijo que debieron ponerme oxigeno y eso afecta el cerebro si no mal recuerdo que lei y hoy ya al dia de hoy ya no veo a quien culpar solo alguien que no la pasa bien y eso es lo que me pasa
    Aparte porque creo que este es mi cerebro tratando de explicar porque yo seria menos y piensa postura y dientes y asi pero como ya dije lo de la postura mucha gente ni se da cuenta de ello hasta que ya es mas serio y sobre lo de mis caries que ya arreglaron muchas de ellas yo me grabo mucho y la verdad es que ni yo misma las veo y aveces uno ni se da cuenta que ha salido una carie porque a mi me paso les pasa a mienbro de mi familia y he leido de ello y eso y no andan pensando cuando se dan cuenta es que tu no me dijiste ni nada de eso aparte porque antes se ponian esos empastas oscuros que no son esteticos y se pueden confundir con caries pero si solo es una capaz eso ni se ve mas es por salud que algo estetico y no andan pensando a es que de cieto angulo se ve me van a criticar por eso y por mas que me mire al espejo me grabe hablando sonriendo riendo no veo nada pero no es tanto que quiero ser perfecta si no que debido a que yo me siento menos mi cerebro esta buscando una explicación de porque yo no soy igual al resto y eso es lo que me pasa necesito ayuda.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Gracias por expresar algo tan profundo. Lo que te ocurre no significa que seas menos ni que haya “algo mal” en ti. Cuando una persona se siente vulnerable o atravesando un momento difícil, la mente suele buscar explicaciones en el cuerpo, en el pasado o en pequeños detalles físicos para entender ese malestar. Eso no habla de defectos reales, sino de una mirada muy exigente y crítica hacia ti misma que aumenta el sufrimiento.

    Solo por compartir - yo tengo una relleno en el diente frontal, y siempre que sonrío se ve... Y es OK. No creo que me juzgan por ello.

    Lo importante aquí no es encontrar una causa para culparte, sino poder acompañar lo que sientes con más comprensión y cuidado. Esto se puede trabajar en un espacio terapéutico seguro, para que no tengas que enfrentarlo sola y puedas recuperar una relación más amable contigo misma. Si lo deseas, puedes contactarme y verlo juntas en una sesión.


  • Buenas noches. Tengo una duda. No sé si es algo habitual, pero cuando alguien me regaña, me alza

    Buenas noches.

    Tengo una duda. No sé si es algo habitual, pero cuando alguien me regaña, me alza la voz o me hace quedar mal delante de los otros —especialmente cuando me llaman la atención—, se me llenan los ojos de lágrimas, se me quiebra la voz y siento un nudo en la garganta; en otras palabras, me dan ganas de llorar.
    Esto también me ocurre a la hora de defenderme de una pelea que me da rabia.

    Además, quisiera saber si es normal que no me agrade recibir muestras de afecto ni contacto físico por parte de mis padres, aunque con otras personas no me ocurre lo mismo. También noto que, por alguna razón, en el entorno familiar no me gusta hablar: permanezco en silencio casi todo el tiempo, y cuando digo “todo el tiempo” es literal. Si me preguntan algo, suelo responder con señas o simplemente digo “no sé” para evitar hablar. No es que no quiera a mis padres ni que sienta rechazo hacia ellos; simplemente actúo así de manera automática.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Buenas noches, gracias por compartirlo. Lo que describes es más habitual de lo que parece y suele estar relacionado con una alta sensibilidad emocional, dificultades para regular la emoción ante la crítica o el conflicto, y respuestas aprendidas en contextos donde expresar enfado o defenderse no se sentía seguro.

    Las lágrimas, el nudo en la garganta o la voz quebrada no indican debilidad, sino una respuesta automática del sistema nervioso ante la tensión. Del mismo modo, el silencio, la incomodidad con el afecto físico y la dificultad para expresarte en el entorno familiar pueden ser formas de protección emocional, incluso cuando hay cariño.

    Que esto ocurra principalmente con tus padres y no con otras personas es un dato importante y trabajable en terapia. Un proceso terapéutico puede ayudarte a entender el origen de estas reacciones, aprender a expresarte con más seguridad y regular mejor tus emociones.

    Un saludo. Monika Varela


  • Hola tengo una duda la mayoria de veces me pasa que siento que los demas me miran mal me miran con s

    Hola tengo una duda la mayoria de veces me pasa que siento que los demas me miran mal me miran con superioridad como si yo no fuera igual y no tuviera la misma capacidad que el resto lo cual que hace sentir muy mal y paso horas preguntandome que esta mal conmigo pero recuerdo estar en un evento donde recuerdo si no me falla la memoria que desde que entre hasta que sali sentia que la gente que estaba ahi me miraban mal hasta que vi un video mio y nadie lo hacia desde ahi ya no confio en mi percepcion sobre miradas o esas cosas y he leido que puede ser ansiedad social o cosas que uno ve y no están ahi son percepciones erroneas pero ya no se que es verdad y que no y he leido s9bre estar en el predente y digo bueno si nadie me ha hecho saber explicitamente menos tal vez solo son cosas mias pero esto me afecta mucho hasta el punto de querer aislarme y entrar en ansiedad cuando tengo que estar con personas incluso me pasa con personas conocidas o de mi propia familia pero ya no se que pendar pienso mucho y si si es asi si pasa asi o si no pasa pero he leido algo de que si no hay pruebas no debo malgastar mi tiempo en algo que no se por eso leo de vivir en el presente no lo se acpetar la incertidumbre hasta que pasa asi es pero ya no se que pensar aveces seinto que me estoy volviendo loca pero siento que si reacciono desde el enojo las personas me tacharan de loca que no me miran asi lo que me desconcierta un poco es que no me pasa con todas las personas y dudo si existen personas que en relaidad si me miran asi solo que yo no le presto atención y asi pero no se todo el tiempo me siento como si no hago nada por mi pienso tal vez me veo super mal hablando fisicamente por eso me tratan asi y solo digo no pasa nada pero no hago nada por mi para mejorar porque siempre estoy diciendo que son cosas mios problemas mentales o asi cosa que ya me han dicho que tengo pero no se para mi es muy dificil funcionar asi quisiera saber que procede en estos casos como se si esto que me pasa es real o no ya que incluso lei algo sw un paicologo de google decia que es psicologo que hay personas que siempre piensan que las miran mal cuando no es asi que estan paranoicos p3nsnado mal de los demas en vez de vivir su vida pero ya no se aveces me pregunto si mis amistadea son sinceras o cosas asi me afecta demasiado esto que me pasa

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Hola, gracias por compartir lo que te está pasando. Lo que describes genera mucho malestar y confusión, y es comprensible que te sientas así cuando dudas constantemente de tu propia percepción.

    Por lo que cuentas, parece que hay una hiperinterpretación de las miradas y de las reacciones de los demás, acompañada de mucha rumiación, ansiedad y miedo al juicio, lo cual es frecuente en cuadros de ansiedad social, inseguridad profunda o pensamientos obsesivos (no significa que estés “volviéndote loca”).

    El hecho de que hayas comprobado con un vídeo que tu percepción no coincidía con la realidad es importante: no invalida lo que sientes, pero sí indica que la mente puede estar interpretando señales de forma distorsionada, especialmente cuando hay ansiedad.

    Cuando esto empieza a afectar a tu vida, a tus relaciones y te lleva al aislamiento, lo más adecuado es trabajarlo en un proceso terapéutico, donde puedas aprender a diferenciar percepción, pensamiento y realidad, y reducir esa autoexigencia y vigilancia constante.

    No tienes que resolver esto sola ni “aguantarlo”. Tiene abordaje y mejora con acompañamiento profesional.

    Un saludo.


  • Buenas! Bueno les cuento mi situación y me gustaría que me dieran su consejo viéndolo desde afuera,

    Buenas! Bueno les cuento mi situación y me gustaría que me dieran su consejo viéndolo desde afuera, el tema es que se acerca fin de año y en mi trabajo las compañeras me invitaron a cenar en un restaurante, el tema es que mi pareja es demasiado celoso y se que cuando se lo diga le va a molestar, se enoja y me tiene dias hablándome frio y seco, y medio que ignorándome. El tema es que somos todas mujeres y es una cena corta no es que despues vayamos a salir a tomar ni a bailar ni nada, pero no hay quien le haga entender razones, después la que se siente mal y culpable soy yo, porque pienso, si no hubiera ido estaría todo bien entre nosotros, y el tema es que muchas ganas no tengo de ir tampoco, pero no solo por lo que el diga (que en parte si es por eso) sino porque no soy de salir mucho y menos con gente del trabajo , pero siento que en esta ocasión tendria que hacer el esfuerzo e ir ya que pienso que voy a quedar mal en el trabajo también por no ir, y despues tengo que estar con ellas todo el año, porque soy la unica que no iría. Que piensan ustedes de toda esta situación?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Gracias por compartirlo, se nota que estás en un conflicto interno que desgasta mucho. Desde fuera, lo que describes no es solo una cena, sino un patrón de celos y castigo emocional (distancia, frialdad, silencio) que acaba haciéndote sentir culpable por hacer algo normal. Eso es importante mirarlo con calma, porque poco a poco puede hacerte dudar de tus decisiones y de tu derecho a elegir. Ir o no ir a la cena debería basarse en lo que tú quieres, no en evitar el enfado de tu pareja ni en sentirte obligada. Si te parece, en consulta podemos trabajar límites, culpa y cómo manejar estas dinámicas sin perderte a ti. Puedes contactarme cuando lo necesites. Monika Varela


  • Tengo un hijo de 33 años que tiene problemas de alcohol y cocaina. El oroblema es ke se pone muy agr

    Tengo un hijo de 33 años que tiene problemas de alcohol y cocaina. El oroblema es ke se pone muy agresivo no quiere a nadie amenaza yiene problemas con la policia. Creo ke esta loco porque no razona. Tiene ordenes de alejamiento de ex novias porque las amenaza y yo no se que hacer. Todo el mundo me dice que si el no quiere no hay nada que hacer. Podria incapacitarlo o no se.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Siento mucho la situación tan difícil que estás viviendo; convivir con un hijo adulto con consumo de alcohol y cocaína, agresividad y problemas legales genera una angustia enorme. Es importante saber que el consumo de sustancias puede afectar gravemente al control de impulsos y al razonamiento, pero eso no significa necesariamente que esté “loco”. La incapacitación legal es una medida excepcional y solo se da cuando existe un trastorno mental grave y persistente, por lo que en adicciones no suele ser la vía habitual; lo que sí puede valorarse, si hay riesgo para él o para otros, es una intervención sanitaria o judicial específica. También es fundamental que tú te cuides ya que estos procesos son muy largos. Buscar apoyo psicológico para ti puede ayudarte a poner límites y a tomar decisiones desde la calma. Si lo deseas, puedes contactarme para una consulta y ver juntas qué opciones son más adecuadas en tu caso. Saludos, Monika


  • Somos dos hermanos y una madre. Mi otro hermano tiene una adicción, no aprovecha ni valora nuestra a

    Somos dos hermanos y una madre. Mi otro hermano tiene una adicción, no aprovecha ni valora nuestra ayuda, tuvo que irse de casa porque era insostenible y nos estaba arrastrando emocional y económicamente, pero aún nos sigue arrastrando por el lazo y la relación que nos une. Queremos saber qué tipo de terapia necesitamos para aprender a poner límites, protegernos y no seguir en este bucle. ¿Qué terapia o psicologo debemos buscar exactamente o que nos recomiendan hacer?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Hola, siento mucho por lo que estáis pasando. Lo entiendo perfectamente ya que yo también he bebido situaciones familiares parecidas. Mi recomendación es hablar con un psicólogo con el que te sientas cómoda y que te enseñe a poner límites y a vivir en paz. las decisiones que tomes cuando los pongas, ya que eso es muy difícil en este proceso. También te recomendaría leer sobre la codependencia. Puedes escribirme si tienes alguna consulta.


  • Hola, estoy diagnosticada con TOC y ansiedad. Llevo tomando Sertralina 3 años y la verdad que hasta

    Hola, estoy diagnosticada con TOC y ansiedad. Llevo tomando Sertralina 3 años y la verdad que hasta ahora me ha ido muy bien. Pero llevo desde hace 3 meses más o menos que después de cada menstruación tengo recaídas muy fuertes con pensamientos intrusivos horribles y con muchísima ansiedad, el mes pasado estuve en urgencias y me subieron la sertralina a 150mg (mi psiquiatra no me podía ver y por eso fui a urgencias) y la verdad que he estado bien hasta hace 3 días que de repente vuelvo a tener esos pensamientos horribles que me general tal ansiedad que no puedo ni salir de la cama, ha sido tal la recaída que es como si me hubieran quitado la medicación de golpe. Me he atrevido a escribir aquí por qué esta última recaída ha sido la peor de todas ya que estoy teniendo rumiaciones mentales de temas existenciales que me generan una ansiedad incontrolable y lo peor de todo es que he llegado a tener pensamientos de hacerme daño y es algo que ya me está dando mucho miedo. No sé qué hacer, mi psiquiatra no me ve hasta marzo y necesito ayuda.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Siento mucho lo que estás viviendo y has hecho bien en pedir ayuda. En el TOC es frecuente que los síntomas fluctúen con el ciclo y, en algunas personas, se intensifiquen tras la menstruación; los pensamientos intrusivos son un síntoma (no una intención) y tienen tratamiento. Dado que mencionas ideas de hacerte daño y tu psiquiatra no puede verte pronto, pide una revisión antes (médico de familia o urgencias) para valorar ajustes y apoyo; si sientes riesgo inminente, acude a urgencias o llama al 112 o a la línea 024. A nivel psicológico, el entrenamiento en mindfulness y el enfoque Gestalt para sostener la ansiedad, soltar la rumiación y crear un plan de seguridad. Si te sirve, puedo acompañarte con terapia desde este enfoque y ofrecerte herramientas prácticas; puedes reservar cita por esta plataforma.


  • Hola buenas, Me pasa una cosa y es que de primeras soy magnética y atractiva pero luego todos siem

    Hola buenas,
    Me pasa una cosa y es que de primeras soy magnética y atractiva pero luego todos siempre me dan de lado: un grupo de amigas luego quedan sin mí, un chico que lleva detrás de mí un año después de la primera cita me rechaza, con compañeros de curro pasamos de super guay a que ni me hablen cuando no he hecho nada... Me frustra muchísimo porque no consigo tener vínculos aunque sean de colegas o de romances, he tenido mi primera vez ahora con 25 años con un chico de Tinder porque de manera natural, aunque me entren a ligar porque soy guapa, no sigue el interés ni para sexo casual de unos meses. Solo consigo hacer amigos de tu a tu pero nunca hago grupos de amigos o a futuro estos grupos siempre me dan de lado, siento que pierdo presencia social o algo así... Y no entiendo porqué la verdad, mis amigos me dicen que no tengo nada malo porque sino no tendría ni amigos, pero tengo en general un efecto "souflé" que no entiendo porqué ocurre. Siento que pierdo muchas oportunidades amorosas, amistades guays e incluso contactos importantes para mi ámbito laboral. ¿Qué crees que puede ser? A la cara una vez me dijeron que era demasiado ansiosa, aniñada y poco avispada, como que no estoy en la sincronía social y mientras en un grupo mixto en un año se han ido liando entre ellos, haciéndose amigos, grupos, etc. Yo siempre me quedo como mirando en una ventana a pesar de participar en ese grupo o de primeras ser más atractiva que el resto... No sé qué trabajar en mí, porque donde he ido me hacen trabajar como los primeros contactos o entrar en conversaciones, pero yo sé entrar en una conversación, hablar, no soy tímida, me buscan al principio y se interesan por mí en los primeros encuentros. ¿Qué pasa a mitad que hace que la gente pierda radicalmente el interés en mí? Si hay tres fases: cordialidad, colegueo, amigo. Yo paso la primera, llegó a la segunda y ya salta a la tercera muy puntualmente o me bajan siempre a la primera fase de cordialidad de nuevo, y a mí me duele porque al menos como colegas o un lío de unos meses en el caso de un chico me gustaría que fuera. Y con chicos igual, eso sí me molesta, porque además, hasta los amigos de un chico que me ha gustado mucho me decían tipo: "no te lo tiras porque no te da la gana" pero yo si he querido y al final él es el que me ha rechazado sin tener si quiera un encuentro íntimo. ¿Qué área o qué puede ser que pase y tengo que trabajar que no me doy cuenta? ¡¡¡Gracias!!!

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Hola, Siento lo frustrante que debe ser; lo que describes (gran atracción inicial y después distancia) suele estar más ligado a dinámicas de vínculo y regulación emocional que a “no valer”.

    A veces lo que pasa es que nos salen alguno patrones como querer agradar, acelerar la cercanía, ceder límites o desconectarte cuando surge vulnerabilidad— que en la fase intermedia hacen que el otro tome distancia. ¿Crees que te pasa esto?

    En terapia podemos explorar, desde Gestalt, cómo interrumpes el contacto (complacer, retirarte, intelectualizar), y con mindfulness aprender a regular la ansiedad, sostener silencios, marcar límites y ajustar el “ritmo” de la relación; también revisar creencias sobre tu valía y practicar interacciones reales (role-plays) para un vínculo más estable y recíproco. Si te sirve, puedo acompañarte con este enfoque; puedes reservar cita por aquí.


  • Mi pareja me insulta y grita cada día, de forma continuada, durante todo el día delante de nuestro h

    Mi pareja me insulta y grita cada día, de forma continuada, durante todo el día delante de nuestro hijo de 2 años. Ha llegado a escupirme en la cara en más de una ocasión en su presencia. Llevamos desde los 18 años juntos (tenemos 41) y siempre ha tenido tendencia al insulto pero desde que me quedé embarazada empezó a ser un machaque absoluto, yo he ganado mucho peso a raíz del embarazo y de la situación en la que vivo y entonces repite constantemente: puta gorda de mierda, hija de puta, loca, no te quiere nadie ni tú familia, no tienes amigos porque eres un monstruo ..(en realidad no tengo a nadie porque desde que me uní a él me separé de todos los demás pero por mi propia culpa) y un sinfín de ataques que se repiten varias veces cada día (a veces 3 o 4, hay días qué menos pero es raro que durante un día no pase). Nunca se lo conté a nadie, siento vergüenza de ser tan mala madre, de permitir que mi hijo viva esto. Lo peor es que ahora ya muchas veces lo mete a él (ves lo loca que rstá mamá,ten cuidado con mamá que hoy está desquiciada, ves que mal me habla dile que no me grite...) y ha llegado incluso a insultarlo a él pero indirectamente "eres un retrasado mental por culpa de tu madre que te educó como el culo porque yo llevo 2 años cuidándolo 24 horas al día y 7 días a la semana. No puedo separarme porque es imposible que yo pudiese dejarle a mi hijo un fin de semana o un mes en vacaciones o lo que fuese que el régimen de visitas regule, no puedo, no está capacitado para ello. Prefiero tragar los sapos que hagan falta y no separarme de mi hijo. Otro de los motivos es que veo que mi hijo también necesita a su padres; además de que soy pobre, no podría sostenerme sin compartir gastos o volver a casa de mis padres (dicho sea de paso que aunque el trabaja y yo no él no me mantiene, pagamos todo a medias ya que a mí me ayuda económicamente mi madre).
    Solamente con poder escribir todo esto siento en el pecho un poquito menos de peso ya que es la primera vez que lo verbalizo y llevo ya varios años sufriendo en silencio como nunca imaginé pero siento vergüenza, no tengo con quien hablarlo. Tampoco puedo acceder a un profesional de la salud mental porque mi economía no me lo permite y tengo unos 30 kilos de sobrepeso y subiendo porque la verdad, solo comiendo me siento medianamente "bien" aunque después de hacerlo me sienta otra vez mal, claro. En fin, estoy jodida pero yo ya tengo 41 años y ninguna expectativa de poder mejorar mi vida pero mi bebé tiene 2 años y es un amor, no se merece vivir entre gritos e insultos, solo se merece vivir entre amor y alegría que es lo que él da cada día a todos los que le rodeamos. Gracias por este espacio sin límite de caracteres, aunque nadie lo leyese, a mí escribirlo ya me ha ayudado.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Siento profundamente lo que estás viviendo: lo que describes es violencia psicológica y verbal sostenida, y no es tu culpa; además, la exposición de tu hijo a estos episodios también es dañina. Te recomiendo tener los numeros de emergencias por si llegase a haber algún tipo de riesgo. Desde la terapia, trabajamos un plan de seguridad, límites, red de apoyo y regulación emocional (incluida la relación con la comida), paso a paso y sin juicio, desde mindfulness y Gestalt. Si te ayuda, puedo acompañarte con este enfoque; puedes reservar cita por aquí. Si ahora no lo puedes pagar, te recomendaría al menos empezar a hacer dos relajaciones guiadas que puedes encontrar gratuitas en las plataformas online, esto quizás te ayude con la ansiedad. Un fuerte abrazo!


  • Tengo 6 meses de embarazo y una niña de 2años y me acabo de enterar que mi esposo me fue infiel con

    Tengo 6 meses de embarazo y una niña de 2años y me acabo de enterar que mi esposo me fue infiel con su prima

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Siento mucho lo que estás viviendo; descubrir una infidelidad es un shock, más aún embarazada y con una niña pequeña. Lo que sientes (rabia, tristeza, confusión) es una respuesta normal; prioriza tu bienestar y el del embarazo: apóyate en alguien de confianza, cuida el descanso y pon límites claros a las conversaciones si hay tensión. Ayuda hacer pausas de regulación (respiración/grounding) antes de decidir qué necesitas para sentirte segura y respetada (verdad completa, acuerdos de convivencia o separación, co-crianza) y valorar con tu ginecología una revisión/ITS si procede. Puedo acompañarte a recuperar contención, claridad y límites; si te sirve, puedes reservar cita por aquí.


  • Hola tengo una problema mi marido es adicto al juego se dejó un tiempo de jugar y ahora empezó otra

    Hola tengo una problema mi marido es adicto al juego se dejó un tiempo de jugar y ahora empezó otra vez, gasta mucho dinero, saca dinero de la cuenta bancaria sin decirme y con los años me regalo un conjunto de oro y sin decirme algo me lo cogio y lo vendió para tener dinero para jugar, si le digo algo se enfada o la culpa es mía que soy muy pesada y que me importa el dinero cuanto gasta el que no le entiendo y si no me gusta como es el que ne divorciamos , tenemos dos hijos y 26 años de casada es un hombre bueno pero cuando es con los juegos cambia total no se que hacer lo quiero mucho pero siento que no tengo fuerza de luchar más no quiero perderlo pero tampoco no se deja ayudarle que no quere buscar ayuda

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Hola, lamento mucho la situación que estás pasando. Parece ser que tu marido está pasando por un período de adicción al gasto, todo y que con esta descripción no lo estoy diagnosticando. sin embargo es muy importante que pongas límites y cuides de tu dinero para que no vaya a meterte en líos. Te recomendaría asesorarte y apoyarte de ayuda psicológica para atravesar esta situación. Tal como dices, seguramente es una buena persona, pero si de verdad se trata de un problema con el juego, ambos necesitarán apoyo psicológico. Desde la plataforma te podemos ayudar. Ánimos.


  • Estoy buscando un especialista, sufro de celos retrospectivos, mi marido estuvo muchos años con otra

    Estoy buscando un especialista, sufro de celos retrospectivos, mi marido estuvo muchos años con otra pareja, con la cual tiene hijos y de hecho se casaron y todo, cuando le conocí no hacía mucho que se habían separado como un año o así, al principio ella estaba muy insistente en tener mucho contacto con mi marido x los hijos de ambos pero muchas veces hablaban de otras cosas, incluso ella lo trataba como si aún fueran pareja, hoy en día ella también tiene pareja y nosotros tenemos un hijo en común pero no consigo olvidar todo lo que he sufrido y siento que nunca voy a tener con mi marido lo que ya tuvo él antes, y me deprimo pensando en todo lo que he vivido... no sé cómo dejar de pensar como pienso y discuto mucho con mi marido

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Lo que estás viviendo es muy comprensible: los celos retrospectivos suelen aparecer cuando una parte de nosotros se compara con el pasado de la persona que amamos, buscando seguridad donde en realidad hay dolor no resuelto.
    Has atravesado una situación compleja —una relación que comenzó con la presencia activa de la expareja y un vínculo anterior muy significativo—, lo que naturalmente activó inseguridades y una sensación de desventaja. No se trata de “olvidar” lo que ocurrió, sino de comprender qué heridas propias se despiertan ante esa historia: la necesidad de exclusividad, de pertenencia o de reconocimiento. Trabajar esto en terapia puede ayudarte a resignificar el pasado, diferenciar lo que pertenece a la relación actual de lo que es parte de tu historia emocional, y recuperar un sentido de calma y confianza en ti misma. Muchos animos y estoy aquí si necesitas apoyo.


  • Hola Mi hijo es alcohólico y no quiere dejar de tomar Qué puedo hacer para convencerlo de buscar a

    Hola
    Mi hijo es alcohólico y no quiere dejar de tomar
    Qué puedo hacer para convencerlo de buscar ayuda?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Hola,siento mucho lo que estás pasando. El alcoholismo es algo muy difícil y cuesta hacer que las personas dejen de tomar si no quieren o no tocan fondo. Mi recomendación es que tu trabajas con un psicólogo para llevar este tema por que si tu hijo sufre alcoholismo necesitarás mucho apoyo. Además, los grupos de Al-ANON o Codependencia van muy bien también. La adicción es un camino largo y dificil de llevar si uno está solo. Si necesitas apoyo, me puedes contactar.


  • Mi pareja me ha pedido un tiempo hasta que el vaya al psicólogo y ponga en orden sus emociones despu

    Mi pareja me ha pedido un tiempo hasta que el vaya al psicólogo y ponga en orden sus emociones después de una fuerte discusión. Me ha pedido que sigamos hablando pero no de seguido, si no de manera intermitente. Es realmente bueno hablar así? Apoyo su idea de ir al psicólogo pero me preocupa que tras ello quiera dejarme.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Hola, siento mucho esta situación difícil por la que estás pasando. Te recomiendo que decidas que necesitas tu en este período de descanso pausa en la relación. Si tu pareja te ha pedido un tiempo, probablemente lo necesita. Yo te animaría a hacer terapia también, o ejercicios de autoconocimiento propio para trabajar en quien eres, que necesitas y hacia donde vas. Más adelante podrás hablar con tu pareja y decidir que es lo que él necesita también. Si te quisiera dejar tras ir al psicólogo, será difícil y pasará un duelo, pero no es el psicólogo el que le hace dejarte, sino el hecho que él tmb habrá hecho su propio camino y toma de decisión. Estoy aquí para lo que necesites. No dudes en contactarme.


  • Mi pareja me hizo sentir mal con comentarios que me dolieron mucho , yo siempre he sido cachetona y

    Mi pareja me hizo sentir mal con comentarios que me dolieron mucho , yo siempre he sido cachetona y no tan gordita , pero hoy me dijo que estaba muy carona y que tenía el cuello muy ancho , eso me dolió ya que mis cachetes son mi más grande inseguridad, lo dijo en un tono de burla y solo me reí pero por dentro me duele mucho .

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Hola, siento mucho que tu pareja te haya dicho esto. Como te encuentras ahora?
    Eso que cuentas duele, y es completamente válido que te haya afectado. Cuando alguien hace comentarios sobre nuestro cuerpo, escpecialmente si toca una inseguridad que ya existe, no es solo una frase, es una herida en la autoestima y en la confianza dentro de la relación.

    Mi consejo es que no te quedes callada por proteger la armonía. Busca un momento tranquilo para explicarle cómo te sentiste, sin reproches, desde el “yo”:
    Por ejemplo: “Cuando me dijiste eso sobre mis cachetes, me dolió. Es una parte de mí con la que he luchado, y me gustaría que lo tengas en cuenta.” También podrías leer o ver videos sobre la comunicación no violenta para practicar un poco.

    Si él te quiere y le importa tu bienestar, podrá escucharlo y reflexionar sobre el impacto de sus palabras.

    Y más allá de eso, cuida tu diálogo interno: tus cachetes no son un defecto, son parte de ti. El trabajo está en no permitir que el valor que tienes dependa de cómo otros perciben tu cuerpo.

    Si notas que estos comentarios son frecuentes o te hacen sentir insegura constantemente te recomiendo hablar con un profesional. Estamos aquí para ayudarte.


  • Es normal que mi pareja vea porno en su trabajo, lo descubrí porqué lleva mi celular a su trabajo y

    Es normal que mi pareja vea porno en su trabajo, lo descubrí porqué lleva mi celular a su trabajo y cuando llegó me metí al historial de Google y vi muchas paginas de porno vi las fechas y hace un mes hace eso al preguntarle lo nego todo ya después acepto es narcisista? Me quiere hacer creer que el es la víctima me decía que no y que no fue el y yo le decía que si fue el y me decia nunca me crees nada yo soy lo peor entonces estoy preocupada siento que quiere jugar con mi mente negándome las cosas y haciéndose la víctima también me preocupa mucho su manera frecuente de ver porno y más porque tenemos un bebé de 3 meses

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Siento mucho que estés pasando por esta situación. Tener un bebé de tres meses ya supone un gran cambio emocional, físico y mental, y enfrentarte a algo así al mismo tiempo puede resultar muy doloroso y confuso.

    Lo primero que debes saber es que ver pornografía en sí mismo no es algo anormal. Muchas personas lo hacen y, en muchos casos, se trata simplemente de una fantasía o curiosidad sin que eso signifique que quieran actuar sobre ello. Sin embargo, lo que sí cambia la situación es el contexto y la frecuencia. Ver pornografía en el trabajo, por ejemplo, puede ser un comportamiento que cruza ciertos límites y que indica que hay algo más detrás, como una falta de control (posible adicción) o una necesidad emocional que no se está gestionando bien.

    Es importante diferenciar entre fantasía y “actuar” sobre ella. Si él es transparente contigo y te dice que es simplemente fantasía o curiosidad, y no tiene intención de conocer a otras personas o llevar esas ideas a la realidad, entonces estáis en un terreno más seguro. En cambio, si lo hace en secreto o evita hablar del tema, eso puede ser una señal de alerta, y es totalmente válido que sientas desconfianza o incomodidad.

    Lo más importante ahora es tener una conversación abierta y honesta. Puedes decirle con calma cómo te hace sentir esta conducta y pedirle que la detenga si realmente te incomoda. Observar su reacción ante esa petición puede darte mucha información: si está dispuesto a escuchar y cambiar ciertos hábitos, entonces es posible que juntos encuentren un punto intermedio.

    También es recomendable que reflexiones sobre qué es lo que más te molesta: ¿el hecho de que vea pornografía en sí mismo? ¿el lugar y el momento (por ejemplo, en el trabajo)? ¿el miedo a que esto derive en infidelidad? ¿o el impacto que tiene en tu autoestima? Entenderlo te ayudará a comunicarte con más claridad y a tomar decisiones desde un lugar más consciente.

    Este tipo de situaciones son bastante comunes en las parejas, especialmente después del nacimiento de un hijo, cuando todo el equilibrio cambia y la intimidad también puede verse afectada. Con diálogo sincero, límites claros y voluntad de ambas partes, muchas parejas logran superar estos obstáculos. Mientras tanto, es completamente normal que te sientas incómoda y confundida sin saber muy bien dónde está él emocionalmente.


  • Hola tengo una cita el sábado y e puesto cita online quiero asegurar me que sea online.

    Hola tengo una cita el sábado y e puesto cita online quiero asegurar me que sea online.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Debería de ser online sin problema o escríbele al doctor / psicólogo con el que hiciste la cita.


  • Hola. Acabo de terminar una relación de poco tiempo por lo siguiente. Empecé a salir con alguien que

    Hola. Acabo de terminar una relación de poco tiempo por lo siguiente. Empecé a salir con alguien que no vive en mi misma ciudad por el momento, pero que también es de aquí, por motivos laborales se mudó. Viene seguido a ver a su familia y en uno de esos viajes no encontramos, nos llevamos bien, hubo química y empezamos a salir. Volvió a venir después de eso a los 15 días, pasamos todo el fin de semana juntos, conocí a algunos de sus amigos, nos dimos cariño, hablamos abiertamente de cosas y se sintió todo muy bien. A los 15 días volvió a venir, esta vez ya me pidió que fuera su novia, lo dudé un poco por la distancia pero finalmente accedí porque me pareció un buen partido, amable, amoroso, atento y demás. Esa misma noche le pregunté si estaba saliendo con otras chicas o tenía asuntos pendientes en su otra ciudad (donde trabaja), a lo que dijo que sí. Eran 2 chicas, pero que ahora no pensaba hacer nada y que igual desde esa primera vez que nos vimos él no las había vuelto a ver. Le pedí que me prometiera que me contara si ellas llegaban a buscarlo y que si fuera así que les dejara en claro que ya tenía una relación y no se encontraba disponible. Básicamente le pedí que les cerrara la puerta, cosa que yo también haría con otro chico con el que estuve poco antes de él de formal netamente sexual. Las siguientes 2 veces que vino a verme le preguntaba si ellas lo habían buscado a lo que siempre negó... Hace un par de día vino a visitarme y noté unos arañazos de manos humanas en su cuello, le pregunté y no tuvo una respues coherente para darme, ahí ya me empecé a sentir mal. Dijo que había sido su bolso o su cobija o incluso yo hace 15 días cuando nos vimos la última vez. Claramente no era así, las heridas eran recientes, de 2 o máximo 3 días. Al no sentirme tranquila le dije que si podía revisar su celular a lo que él se sintió un poco incómodo pero finalmente accedió. Cuando fue a mostrarme él mismo me dijo que habían mensajes recientes con una chica y que justo era una de esas chicas con las que él había estado antes de mí, y vi la conversación y vi que se habían quedado de ver 1 vez, no supe si realmente se vieron, pero vi que se hablaban mucho, se respondían mensajes, se reaccionaban a mensajes con corazones y cosas así. La verdad en ese momento se me quebró todo por dentro y empecé a sentir una repulsión gigante. Le dije que terminaramos y me he mantenido firme en ello. La raíz de mi pregunta va en que él dice que fue un error de comunicación porque no consideró que fuera importante, que debo perdonarle, pero no sé... ¿debería? ¿qué aspectos considerar?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Hola, gracias por compartir tu historia con tanta claridad. Lo que viviste duele y genera mucha confusión, pero también es una oportunidad para reconectar contigo misma.

    Desde una mirada basada en mindfulness, te invitaría a detenerte, respirar y escuchar cómo te sientes realmente: ¿cómo responde tu cuerpo ante lo que ocurrió?, ¿qué emociones aparecen cuando recuerdas la situación?, ¿qué necesitas hoy para estar en paz contigo?

    Desde la comunicación asertiva y el respeto propio, lo importante no es solo lo que él hizo o no hizo, sino cómo impactó eso en tu confianza, tus valores y tu tranquilidad emocional. No se trata de juzgar, sino de reconocer lo que tú estás dispuesta a aceptar en una relación que te haga sentir segura.

    Te animo a trabajar en tu autoestima y límites personales, no para endurecerte, sino para elegir con claridad desde el amor propio. Solo tú puedes decidir si deseas continuar o no, pero que esa decisión nazca de la conciencia, no del miedo ni la presión externa.

    Si necesitas acompañamiento profesional para ordenar tus emociones o reforzar tu autoestima, estaré encantada de ayudarte.


  • Hace años estuve en varios psicólogos por depresión y no obtuve resultados. A día de hoy quiero v

    Hace años estuve en varios psicólogos por depresión y no obtuve resultados.

    A día de hoy quiero volver,pero siempre pienso que no se que me ocurre ya que no se si es depresión por la vida que llevo, si es soledad, frustración por mi vida profesional y por no haber actuado al respecto, por la situación familiar, por... Muchas cosas.
    No sé si se trata de algo más profundo. Y por ello tampoco se afrontar un nuevo periodo de tratamiento.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Monika Varela Sanchéz

    Hola, gracias por compartir con tanta honestidad lo que estás viviendo. Lo que describes es muy común: muchas personas sienten confusión cuando las emociones se mezclan con situaciones personales, familiares y laborales, y es difícil “ponerle nombre” a lo que les pasa.

    No necesitas tenerlo todo claro para comenzar un proceso terapéutico. De hecho, la terapia es precisamente el espacio donde puedes explorar, ordenar y comprender lo que sientes, paso a paso, sin presión.

    Es comprensible que tengas dudas después de experiencias anteriores que no fueron útiles. Pero cada proceso terapéutico es diferente: lo importante es encontrar un enfoque y una profesional con la que te sientas segura, acompañada y comprendida.

    Te animo a que te des el permiso de empezar sin tener todas las respuestas, pero con la intención de cuidarte y escucharte con más profundidad. No estás sola en esto.


Preguntas populares

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