Buenos días me a salido estreñimiento crónico desde hace 5 meses estuve tomando ashwagandha y mejoró

Buenos días, lamento que estés atravesando por un malestar físico como el estreñimiento crónico, especialmente si ya llevás varios meses así. Es algo que afecta no solo al cuerpo, sino también al ánimo y la calidad de vida diaria. Es comprensible que hayas probado con ashwagandha si notaste que te ayudaba, ya que es una planta adaptógena que, en algunas personas, puede mejorar tanto el estrés como ciertos síntomas físicos relacionados.

Ahora bien, respecto a si podés seguir tomando ashwagandha mientras estás con antidepresivos para la ansiedad, la respuesta depende del tipo específico de antidepresivo que estés tomando. En general, la ashwagandha puede tener interacciones leves con algunos medicamentos, pero en otros casos podría no ser recomendable. Por ejemplo, si estás con inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como sertralina, escitalopram, fluoxetina, etc., la combinación con ashwagandha podría aumentar el riesgo, aunque sea bajo, de una condición llamada síndrome serotoninérgico, especialmente si la dosis de ashwagandha es alta o se combina con otros suplementos.

También es importante tener en cuenta que algunas personas pueden experimentar efectos secundarios digestivos con la ashwagandha, lo que puede hacer más difícil saber si ayuda o no con el estreñimiento a largo plazo. Aun así, si notaste una mejora concreta cuando la tomabas y querés volver a usarla, lo más seguro y recomendable sería que lo consultes con tu médico o psiquiatra directamente. No porque esté necesariamente contraindicada, sino porque conocer tu historial completo, los medicamentos específicos que estás tomando y tu estado de salud en general es esencial para darte una respuesta responsable.

A veces, lo que pasa también con los antidepresivos es que pueden tener como efecto secundario el estreñimiento, sobre todo algunos como la paroxetina o los tricíclicos. En ese caso, el abordaje puede requerir una combinación de cambios en la alimentación, hidratación, actividad física suave y quizás algún suplemento de fibra o regulador intestinal que no interfiera con tu tratamiento actual. También se pueden evaluar otros abordajes con acompañamiento profesional si lo que estás tomando no te está sentando bien.

Lo que estás haciendo —observar cómo reacciona tu cuerpo, buscar soluciones, intentar comprender lo que te pasa— es parte de cuidarte, aunque a veces parezca frustrante. Si necesitás, podemos seguir hablando de formas de aliviar el estreñimiento que no interfieran con la medicación. Estoy acá para acompañarte también en esto.

Hola, muy buenos días Gracias por compartir algo tan intimo. Lo que comentas es importante, ya que tanto el estreñimiento crónico como el uso combinado de suplementos y medicación requieren una mirada integral y personalizada.

La ashwagandha puede tener interacciones con ciertos antidepresivos, por eso no siempre es recomendable tomarlos juntos sin supervisión. Además, el estreñimiento persistente suele estar vinculado no solo a lo físico, sino también a aspectos emocionales, del sistema nervioso y del estilo de vida, que vale la pena revisar más a fondo.

Si te parece, podríamos vernos en consulta de Psiconeuroinmunología (PNIE) para valorar todo tu caso con más detalle y ayudarte a encontrar una estrategia completa, segura y adaptada a ti

Estoy aquí para acompañarte si decides dar ese paso.

Buenos días, gracias por tu pregunta tan clara y por compartir tu experiencia. El estreñimiento crónico que describes, sobre todo si ha comenzado tras el uso de antidepresivos, es un efecto secundario que muchas personas experimentan, y que puede deberse tanto a la acción directa del fármaco sobre el sistema nervioso entérico (el "segundo cerebro" que tenemos en el intestino) como a cambios en la dieta, la actividad física o la ansiedad en sí misma.

Sobre la combinación de ashwagandha con antidepresivos
La ashwagandha es una planta adaptógena que ayuda al organismo a reducir el impacto del estrés y equilibrar el sistema nervioso. Muchas personas la utilizan con buenos resultados en casos de ansiedad, insomnio o incluso para regular funciones digestivas alteradas por el estrés, como en tu caso.

Sin embargo, al combinarla con antidepresivos hay algunos matices importantes:

En general, sí se puede combinar con precaución:
No suele haber interacciones graves reportadas con ISRS (como sertralina, paroxetina, escitalopram, etc.) ni con desvenlafaxina (Pristiq).

Aun así, puede potenciar el efecto sedante, y algunas personas notan más somnolencia o aturdimiento si lo toman junto a fármacos.

Precauciones:
Consulta con tu psiquiatra o médico de cabecera, ya que cada caso es único y hay que tener en cuenta la dosis, el tipo de antidepresivo, y tus síntomas actuales.

Si decides reintroducirla, hazlo de forma progresiva y observando tu respuesta durante los primeros días.

Alternativas complementarias para el estreñimiento sin necesidad de plantas o suplementos:
Desde el enfoque de PSYAMM, cuando el estreñimiento persiste y no hay causas médicas claras, muchas veces hay un conflicto entre el “control” y el “soltar”. El cuerpo refleja literalmente esa tensión interna: se aferra, retiene. En estos casos, intervenimos de forma estratégica para reeducar la relación con el cuerpo y liberar ese “nudo” sin necesidad de fármacos adicionales.

También trabajamos rutinas específicas de relajación visceral, estrategias de alimentación consciente, y técnicas conductuales adaptadas al ritmo corporal.

Si sientes que la ansiedad, el cambio de medicación o el malestar digestivo están afectando tu día a día, será un placer ayudarte. Puedes reservar conmigo directamente a través de Doctoralia.es, desde donde atenderé tu caso con todo el cuidado que merece.

Un abrazo y mucho ánimo, lo que te ocurre tiene solución.

Debes consultar con tu médico de cabecera para ver de qué maneras podrias mejorar. El psiquiatra te pidra dar un medicamento que atenúe los síntomas. En psicología te puedo ayudar desde el punto de vista mental. Saludos

Buenas, como has comentado, la Ashwagandha no suele recomendarse si se está tomando antidepresivos, ya que tiene una acción similar y esto puede potenciar su acción, con el riesgo de desregular la medicación. Lo ideal sería consultar con un profesional que te permita, junto a otras pautas y acompañamiento psicológico, regular el uso de los antidepresivos. Por otro lado, la recomendación para el estreñimiento no suele ser la Ashwagandha, pues aunque pueda haberte ayudado, ésta no es su acción principal. Habría que evaluar cuál es la causa de tu estreñimiento y crear una pauta específica de hábitos, alimentación y complementación adaptada a ti y a tus necesidades.

Gracias por compartir tu situación. El estreñimiento, cuando se vuelve crónico, muchas veces refleja algo más que un problema digestivo: puede estar mostrando un "retener" interno, una dificultad para soltar, expresar o dejar ir algo importante.
La ashwagandha ayuda en lo físico, pero a veces el cuerpo sigue hablando aunque los síntomas se suavicen. La ansiedad, los antidepresivos, el intestino...todo está conectado. Escuchar ese lenguaje con respeto puede abrir un camino real de liberación.
Si sientes que hay algo dentro que quiere aflojarse o ser visto con otros ojos, estaré encantado de acompañarte con una mirada más integral.
Un abrazo,
Raúl Molina

El estreñimiento crónico puede estar relacionado tanto con la ansiedad como con efectos secundarios de algunos antidepresivos. La ashwagandha puede ayudar a regular el sistema nervioso, pero no es inocua: puede interactuar con los psicofármacos. No está totalmente contraindicada, pero no deberías tomarla sin supervisión médica.

Te recomiendo abordarlo de forma integral: revisar alimentación, movimiento, descanso y el nivel de tensión acumulada. A veces, el cuerpo también expresa lo que cuesta soltar emocionalmente.

Buenos días.
Entiendo las molestias con el tema del estreñimiento. De hecho, es muy común encontrar comentarios similares asociados a la ashwaganda. Sin embargo, es necesario que entiendas que puede interactuar con ciertos medicamentos, incluidos algunos antidepresivos. Combinarlos sin control puede causar efectos secundarios o reducir la efectividad del tratamiento.

Lo más seguro es que hables con el médico o psiquiatra que te recetó los antidepresivos antes de volver a tomar ashwagandha. Ellos conocen tu caso y pueden evaluar si es adecuado para ti o si hay otras opciones para aliviar el estreñimiento y manejar la ansiedad.

Mientras tanto, para el estreñimiento, puedes probar aumentar la ingesta de agua, consumir más fibra (frutas, verduras, granos integrales) y hacer actividad física regular. Estas medidas suelen ayudar y no interfieren con tus medicamentos

Un saludo! Gerardo Bagatolli