Acercar imagen: Ingrid J. Benítez Barrero, Psicólogo Barcelona

Ingrid J. Benítez Barrero

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Barcelona 1 dirección

Núm. Colegiado: 30930

33 opiniones
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Experiencia

¡Hola! Soy Ingrid J. Benítez, psicóloga y terapeuta integrativa, y acompaño a personas que están atravesando momentos de dificultad emocional, desconexión consigo mismas o problemas de salud que sienten que también tienen un componente emocional detrás.

Mi forma de trabajar parte de una mirada integrativa del ser humano: cuerpo, mente, emociones y hábitos están profundamente conectados. Por eso, en terapia no me centro únicamente en “el síntoma”, sino en comprender qué te está ocurriendo, qué necesitas y cómo ayudarte a recuperar equilibrio, bienestar y conexión contigo.

Quiero que sientas este espacio como un lugar seguro, sin juicio y adaptado a ti. Un lugar donde puedas expresarte con libertad, entenderte mejor y trabajar aquello que necesites a tu ritmo.

A lo largo de mi recorrido he integrado herramientas de la psicología cognitivo-conductual con enfoques humanistas, técnicas de gestión emocional, conciencia corporal, EMDR y visualización, además de conocimientos de naturopatía y salud natural. Esto me permite adaptar cada proceso terapéutico a la persona que tengo delante, entendiendo que no todos necesitamos lo mismo ni vivimos los procesos de la misma manera.

En consulta podemos trabajar temas como:

  • ansiedad, estrés y bloqueo emocional,

  • heridas emocionales y autoestima,

  • procesos de duelo y cambios vitales,

  • gestión emocional y autoconocimiento,

  • sensación de desconexión, vacío o falta de claridad,

  • hábitos y bienestar físico,

  • insomnio, cansancio o síntomas físicos relacionados con el estrés (como digestivos u hormonales).

Además, si así lo quieres, también puedo complementar el acompañamiento psicológico con una visión de salud integrativa y herramientas de naturopatía o kinesiología holística.

Algo importante para mí es que el proceso terapéutico se construya en conjunto. No trabajo desde protocolos rígidos, sino desde la escucha, la comprensión y la individualidad de cada persona.

Y quizá por eso conecto tanto con este trabajo: porque también conozco en primera persona lo que significa atravesar conflictos emocionales, sentirse desconectada o tener que aprender a cuidar la salud desde otro lugar. Sé que pedir ayuda no siempre es fácil, y precisamente por eso intento que cada persona que llega a consulta se sienta acompañada, comprendida y sostenida en su proceso.

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Sobre mí

¡Hola! Soy Ingrid J. Benítez, psicóloga y terapeuta integrativa, y acompaño a personas que están atravesando momentos de dificultad emocional, desconexión consigo mismas o problemas de salud que sienten que también tienen un componente emocional detrás.

Mi forma de trabajar parte de una mirada integrativa del ser humano: cuerpo, mente, emociones y hábitos están profundamente conectados. Por eso, en terapia no me centro únicamente en “el síntoma”, sino en comprender qué te está ocurriendo, qué necesitas y cómo ayudarte a recuperar equilibrio, bienestar y conexión contigo.

Quiero que sientas este espacio como un lugar seguro, sin juicio y adaptado a ti. Un lugar donde puedas expresarte con libertad, entenderte mejor y trabajar aquello que necesites a tu ritmo.

A lo largo de mi recorrido he integrado herramientas de la psicología cognitivo-conductual con enfoques humanistas, técnicas de gestión emocional, conciencia corporal, EMDR y visualización, además de conocimientos de naturopatía y salud natural. Esto me permite adaptar cada proceso terapéutico a la persona que tengo delante, entendiendo que no todos necesitamos lo mismo ni vivimos los procesos de la misma manera.

En consulta podemos trabajar temas como:

  • ansiedad, estrés y bloqueo emocional,

  • heridas emocionales y autoestima,

  • procesos de duelo y cambios vitales,

  • gestión emocional y autoconocimiento,

  • sensación de desconexión, vacío o falta de claridad,

  • hábitos y bienestar físico,

  • insomnio, cansancio o síntomas físicos relacionados con el estrés (como digestivos u hormonales).

Además, si así lo quieres, también puedo complementar el acompañamiento psicológico con una visión de salud integrativa y herramientas de naturopatía o kinesiología holística.

Algo importante para mí es que el proceso terapéutico se construya en conjunto. No trabajo desde protocolos rígidos, sino desde la escucha, la comprensión y la individualidad de cada persona.

Y quizá por eso conecto tanto con este trabajo: porque también conozco en primera persona lo que significa atravesar conflictos emocionales, sentirse desconectada o tener que aprender a cuidar la salud desde otro lugar. Sé que pedir ayuda no siempre es fácil, y precisamente por eso intento que cada persona que llega a consulta se sienta acompañada, comprendida y sostenida en su proceso.

Enfoque terapéutico

Psicoterapia integradora

Especialista en:

  • Naturopatía
  • Kinesiología
  • Trastornos psicosomáticos
  • Inteligencia emocional

Principales enfermedades tratadas

  • Miedo al abandono
  • Baja autoestima
  • Emociones atrapadas y bloqueadas
  • Ansiedad
  • Alteraciones del tránsito digestivo y salud intestinal
  • +217 a11y_sr_more_diseases

Pacientes que atiendo

Adultos

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Presencial Ver direcciones (1)
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Experiencia

Doctor
Ingrid J. Benítez Barrero

Psicólogo, Terapeuta complementario

33 opiniones

Experiencia

  • Psicoterapeuta integrativa con consulta propia
  • Profesora en varias asignaturas de salud natural en el Institut Guxens de Medicina Inegrativa

Formación

  • Grado en Psicología (UCV)
  • Máster en Antropología de la salud y el desarrollo comunitario, Universidad de Salamanca
  • Doble titulación en Naturopatía y Kinesiología Holística, Institut Guxens de Medicina Integrativa (IGEM)
  • Formación en Heridas Emocionales
  • Formación en Mindfulness
  • Formación en Inteligencia y gestión emocional
  • Formación en acompañamiento de procesos de duelo
  • Formación en acompañamiento de trauma
  • Formación en Técnicas de intervención emocional
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  • Psicoterapia integradora

    60 €

Consultas (2)

Ingrid J. Benítez Barrero
Institut IGEM

Carrer de la Marina 63, Sant Martí, Barcelona 08005

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  • Gran profesional. Entendió como sentia enseguida , me ayudó a comprender y aceptar mis miedos y como gestionar la ansiedad . Infinitamente agradecida

     • Institut IGEM • Gestión de la ansiedad  • 
  • N

    Con Ingrid me he sentido siempre súper comprendida y cómoda desde el primer momento. Crea un espacio de confianza y cercanía que hace que el hecho de que la sesión sea online no importe, algo clave para mí al vivir en el extranjero. Es flexible, profesional y muy humana. La recomiendo totalmente a quien necesite apoyo para navegar los (a veces muy difíciles!) retos de la vida.

     • Consulta online • Acompañamiento psicológico en el proceso personal  • 
  • M

    Solo tengo buenas palabras para Ingrid! Empática y sensible, se toma siempre el tiempo de escucharme y no se queda en la superficie de los síntomas, sino que los observa y los trata de una forma holística que me hace sentir muy bien. He notado una gran mejora en mi salud, sistema inmune, digestiones, etc. desde que me visito con ella desde hace ya casi 2 años. Muy agradecida!

     • Institut IGEM • Kinesiología holística  • 
  • M

    Ingrid es una gran profesional, y quiero destacar tu eficiencia y el cariño con el que te trata.

     • Institut IGEM • Visita Psicología  • 
  • P

    Ingrid es profesional y cercana. Escucha de forma activa y te hace sentir segura. Su consulta es un lugar seguro, dónde llorar y reír a partes iguales.

     • Institut IGEM • Visita Psicología  • 
  • C

    M’ha agradat molt la teràpia de la Ingrid, en tot moment m’he sentit molt còmoda per obrir-me i explicar el que em passava. Es molt bona professional i molt propera.

     • Institut IGEM • Visita Psicología  • 
  • B

    Conocí a Ingrid por recomendación de una amiga y la verdad es que me encantó la visita. Fui a verla porque necesitaba respuesta a patologías que sentía que a nivel medicina occidental no me sabían resolver. Con ella he notado muchos cambios a nivel físico, mental y emocional. Estoy muy feliz con el tratamiento recibido por Ingrid, una autentica profesional con una energía mágica.

     • Institut IGEM • Kinesiología holística  • 
  • L

    Muy contenta con la primera sesión con Ingrid, me he sentido comprendida, libre para expresarme y en un espacio seguro, donde puedo empezar a desenredarme con amor y confianza. Es una persona muy amable, comprensiva y profesional. Dispuesta a continuar mi proceso terapéutico con su acompañamiento :)

     • Institut IGEM • Primera visita Psicología  • 
  • À

    Íngrid apareció en mi vida en uno de los momentos más oscuros de mi alma, en el que me encontraba que no sabía quién era ni quién quería ser. Todos mis pensamientos eran con una finalidad de herirme a mi mismo y enjuiciarme.
    No obstante, des del primer momento en que nos conocimos, ella creó en cada sesión un espacio de amor, de luz y de aceptación, donde permitir que mi ego se desahogase para ir sanando poco a poco la herida y permitirme poner un poco de luz.
    Un año después, este amor, esta comprensión y luz continúan estando, pero ya no solo en el momento de la sesión sino dentro de mí, permitiendome tanto soltar lo externo, como abrazar las heridas internas.
    Solo tengo palabras de agradecimiento por la comprensión, aceptación y amor recibido, así como el acompañamiento durante estos meses (con las herramientas propuestas, las flores de bach, meditaciones, y más), que me han permitido crecer, tanto a nivel emocional como espiritual.
    Así pues, muchas gracias de corazón y namasté.

     • Institut IGEM • Gestión de Emociones y Pensamientos Difíciles  • 
  • E

    Profesional cálida y versátil. Logró generar un espacio de confianza y seguridad desde el primer momento.

     • Institut IGEM • Psicoterapia adultos  • 
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Dudas solucionadas

13 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

La indecisión entre varias opciones me crea bastante ansiedad. En general tengo ansiedad, pero tengo mucha más al decidir entre varias alternativas. ¿ Hay alguna estrategia ?

Buenas, detrás de la ansiedad hay muchos aspectos a tener en cuenta, cada ansiedad es única, igual que la persona que la vive. Por lo que no existe una sola herramienta o "truco" que lo pueda solucionar. Lo que si has de saber es que algunas de las emociones asociadas a la ansiedad son la incertidumbre y el miedo a equivocarnos o al futuro. A esto se le une la sensación de pérdida de control, la falta de presencia y confianza en ti mismx. Es esencial que busques una/un terapeuta que te pueda acompañar a descubrir qué necesitas para disminuir la intensidad de tu ansiedad y trabajar todos aquellos aspectos, que en tu caso particular, están impidiendo que tomes la decisión que necesitas con tranquilidad.

Ingrid J. Benítez Barrero

Buenos días, estoy en mis 30 y desde la adolescencia he tenido problemas del sueño. Cuando era pequeña tenía pesadillas vívidas y al crecer empezaron lo que creo que son terrores. Empecé a buscar relación y aparecían en momentos de mayor estrés (por exámenes, un nuevo trabajo, la enfermedad de mi madre, etc). Básicamente, cuando algo me preocupa demasiado.

Han ido disminuyendo (quizás porque medito) y ahora igual tengo uno al año o menos, pero cuando lo tengo no estoy segura de que sea un terror y si tiene solución sin medicación.

Me suele dar una hora o hora y poco después de dormirme, hay sueño y en general es como si el sueño se me confundiera con la realidad y ahí me da. Recuerdo lo que estaba viendo, pero no recuerdo la parte de los gritos (me lo han dicho), estando sola sé que he tenido uno porque cuando al fin despierto, estoy aterrada, temblando, con el corazón acelerado e hiperventilando. ¿Eso son pesadillas o terrores? ¿En adultos tienen cura sin fármacos? ¿Es posible hacer un estudio del sueño de algo que aparece tan esporádicamente? ¿Qué profesional trata estos temas? No sé si es un psiquiatra, psicólogo u otro profesional.

No me molestan por mí (estoy acostumbrada), pero mis vecinos y la familia lo sufren y me imagino el susto de oir alguien gritar en medio de la noche.
Gracias de antemano.

Muchas gracias por animarte a compartir tus inquietudes respecto a esto que te sucede, ojalá lo que te pueda escribir por aquí te pueda ayudar. Para empezar creo que sería importante aclarar cuál es la diferencia entre una pesadilla y un terror nocturno. Ambas suceden en diferentes fases del sueño y tienen características propias. Mientras una pesadilla sucede en fase REM, en donde tenemos mayor actividad cerebral y, por tanto, donde más solemos soñar, éstas se caracterizan por ser vividas, te puedes despertar y sobretodo, recuerdas bastante bien el contenido del sueño. Por otro lado, los terrores son un tipo de parasomnia (un tipo de trastorno del sueño) que sucede en fase de sueño profundo y que se caracteriza por lo que has descrito, mucha agitación, sensación de terror, gritos y, sobre todo, el no recordar nada. Una vez aclarado esto, te confirmo que el meditar te está ayudando en tu proceso. Cuando meditamos bajamos la actividad cerebral, calmamos la intensidad emocional y creas un estado de relajación que repercute directamente en disminuir la activación de tu sistema nervioso. Y esto se enlaza con un desencadenante que muy bien has identificado, cuando estás más sometida a estrés es más fácil que se te desencadenen ambas cosas, tanto las pesadillas como los terrores. Algo que ha estudiado la psicología es que el sueño es una puerta al inconsciente, a través de él, nuestro cerebro reorganiza información vivida cuando estamos conscientes y también es una válvula de escape para aquellas cosas que están guardadas a nivel más subconsciente, y otro punto clave, nuestras emociones juegan un papel clave en el contenido de esos sueños. Por tanto, a mayor activación e intensidad emocional, es más fácil que "liberes" esa información al soñar. Una pregunta que te haces es qué tipo de profesional te podría ayudar, y la respuesta para mi sería que depende de lo que busques. Un psiquiatra te puede mandar medicación si sientes que es insostenible, pero esto suele ser un "parche" sobre el síntoma, antes que una solución. Los psicólogos en cambio podemos ir un poco más allá, ya que lo que tus sueños te están contando, es que hay conflictos emocionales y psicológicos que te está costando procesar y con el correcto acompañamiento puedes aprender técnicas para disminuir y mejorar su aparación. Luego si pudieras encontrar un abordaje aún más completo, como el que quizás yo te podría ofrecer, es que además del acompañamiento psicológico tengo conocimientos en terapias complementarias que podrías mejorar la respuesta de tu sistema nervioso a través de revisión de hábitos, alimentación, plantas medicinales y complementación natural. Ojalá esto que te he escrito te sea de ayuda. Un abrazo.

Ingrid J. Benítez Barrero
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