Cuales alimentos se pueden consumir para ayudar a la depresión?
4
respuestas
Cuales alimentos se pueden consumir para ayudar a la depresión?
Una alimentación saludable será la base para que eso actúe como factor protector, evitándose ultraprocesados y acompañándolo de un estilo de vida activo y no sedentario.
De forma más específica, alimentos ricos en triptófano como carnes, huevos, lácteos y derivados, plátanos, piña, aguacate, ciruelas, frutos secos y chocolate negro, pueden ayudar.
De forma más específica, alimentos ricos en triptófano como carnes, huevos, lácteos y derivados, plátanos, piña, aguacate, ciruelas, frutos secos y chocolate negro, pueden ayudar.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Habría que revisar la alimentación, incluir alimentos ricos en triptófano y eliminar otros que pueden perjudicar. Esta alimentación deber complementarse con actividad física y ver el origen que está originando la depresión.
Buenos días. En principio habría que conocer el porque el paciente presenta ese estado, acudir a un psicólogo puede ser de gran ayuda, una buena alimentación es fundamental para salir de cualquier adversidad que se presente ,pero debe ser complementaria , ya que la depresión debe de abordarse de forma interdisciplinar ( debe ser tratada por un psiquiatra ,psicólogo ) una buena alimentación siempre ayuda .
Agradezco su pregunta. Un saludo.
Agradezco su pregunta. Un saludo.
Una alimentación saludable, equlibrada en nutrientes (vitaminas, minerales, proteinas, carbohidratos complejos y grasas saludables) y adecuada en cantidad para ti sería lo ideal! Ayudaria mucho la suplementación con Omega 3 con alta concentracion de DHA para la depresión y llevar a cabo algún tipo de terapia cuando lo necesites (sea aprender a comer, psicológica, meditación, yoga). Estoy aquí para asesorarte mejor cuando lo necesites!
Expertos
Preguntas relacionadas
- Hola, mi psiquiatra me mandó a tomar desvenlafaxina de 50 y venlafaxina de 75 por día, me preocupa que tenga alguna contradicción, me pueden ayudar e indicarme si está bien?
- Es posible que el brintellix 20 de mucho sueño? Desde que empecé a tomarlo estoy todo el día muerta de sueño, no sé si es una coincidencia.
- Hace dos meses que me dejó mi pareja. Desde ese momento hasta ahora me siento muy deprimida, sin ganas de salir con mis amigos ni de hacer nada. Nada me motiva. Me cuesta mucho dormir y tengo pensamientos muy negativos todos los días. Además no hay día que no llore. Llevo dos meses tomando Brintellix…
- Hola me cambiaron paroxetina por Fluoxetina de 20 MG de un día para el otro esto me traerá consecuencia estoy muy asustada ya que llevo varios años con la paroxetina
- Hola.. la depresión mayor Se puede tornar crónico?
- Buenas, mi médico me cambió la sertralina 100 m por Escitalopram de 10m. Lo puedo hacer de un día para otro? O cómo?
- Hola me llamo Iván y tengo diagnosticada depresión y ansiedad (más la primera que la segunda), desde hace unos 6 años. He estado en tratamiento con Fluoxetina, más adelante con 10mg de Escitalopram, el cual hizo su función en su día pero ya perdió su efectividad. Debido a un par de situaciones duras…
- Hola, tengo una pregunta, ¿Es posible revertir la pérdida cognitiva (perdida de la memoria y de la atención) una vez se ha tratado la depresión? Sufro de depresión y es lo que más he sentido durante todos los alos que he vivido deprimido, y no sé si haya alguna manera de revertir esta pérdida. Muchas…
- ¿Qué efecto deberían hacer los antidepresivos? Sufro de ansiedad y depresión desde hace varios años y he probado varios fármacos y no noto mejoría alguna en mi estado de ánimo, cada vez me encuentro peor, sin ganas de nada.
- Hola ..si se abandona el tratamiento para la depresión. Se puede volver a retomar?
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 675 preguntas sobre Depresión
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.