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    Dieta personalizada por deporte y caracteristicas del deportista, mediciones a distancia, suplementación personalizada, seguimiento y comunicación.


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    Dieta personalizada por deporte y caracteristicas del deportista, análisis y seguimiento de la composición corporal con objetivos, suplementación personalizada, seguimiento y comunicación.


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    Pack de 2 sesiones + 1 llamada de 15 minutos para dudas. Incluye el diseño de una DIETA PERSONALIZADA según objetivos y patologías + mediciones de composición corporal + Libro de recetas + Lista de compras y acceso a APP de nutrición + seguimiento de la dieta y cambios corporales o sintomatología.
    Duración de uso: 2 meses.


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    Analisis corporal con 12 mediciones, seguimiento dieta y modificaciones necesarias y continuo aprendizaje y adaptación a nuevos objetivos o situaciones de entrenamiento y competicion



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    Valor por revisión de bajar/subir de peso, 4 mediciones corporales y educación nutricional, sin patologías.

    Si fuera para controlar dieta con patología, tendria un pequeño incremento.



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    Av. de Andalucía, 18, 6º D, Distrito Centro,

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    NutriSana

    Nuevos aprendizajes para llegar a tus metas. Analizar tu alimentación, composición corporal, análisis de sangre e integrar nuevos conocimientos para que un dia no me necesites! Así ir logrando tus objetivos y nos garantice el éxito.


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    Consulta de seguimiento de paciente con plan de alimentación de control de peso y seguimiento de patología.



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    Experiencia

    Sobre mí

    Quiero guiarte hacia un estilo de vida equilibrado para que puedas sentirte cada día mejor desde dentro hacia fuera.
    Mi enfoque es personalizad...

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    Especialista en:

    • Nutrición Deportiva
    • Alimentación Vegana y Vegetariana
    • Nutrición Clínica
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    Formación

    • Máster Endocrinologia y Nutricion Clinica (UCAM 2023), Malaga-Murcia, España
    • Postgrado Alimentación Vegetariana y Vegana (2021, UNLP)
    • Nutrición Deportiva (2020, Francis Holway)
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    Experiencia

    • O2 Centro Wellness Malaga (2024)
    • Nutritionist y terapeuta en Budwig Center, Torremolinos (2022-2023)
    • Nutricionista Deportiva Atletico de Madrid, equipo de primera femenino (2021-2022)
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    Certificados


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    • Español,
    • Inglés

    Premios y distinciones

    • Nombrada representante Nacional de estandarización de nutricion deportiva para vegatarianos y veganos

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    Publicaciones (5)

    16 opiniones de pacientes

    Valoración global

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    M
    Perfil verificado
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    Localización: Club O2 Primera visita Nutrición y Dietética

    Buena puntualidad, dedicación y explicación. Calidad precio fantástico. Acudí a la consulta por tener SIBO, después de tanto tiempo buscando encontré a Sasha. Me llevo muy buena impresión con mi primera consulta, muy buen trato y buen servicio en el que me ha explicado cada detalle. Toda una profesional.

    M
    Perfil verificado
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    Localización: Club O2 Entrega Guía y Material

    Recién. Empiezo. Y la verdad que estoy muy contento con la dieta elegida esta dando resultado en poco tiempo. se nota que sabe de lo que habla. Una genia la recomiendo

    F
    Perfil verificado
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    Localización: ILAY CLINICA Primera visita Nutrición y Dietética

    La mejor nutrí que acudí sinceramente. Súper atenta, respondió todas mis dudas, completísimo el plan!

    Sasha Szatma Szotan

    Ay muchas gracias Fernanda! Me pone muy contenta que lo hayas sentido así! El trabajo se hace más fácil cuando hay buena predisposición y voluntad del otro lado. Gracias a ti tambien! Nos vemos pronto en tu revisión!


    J
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Consulta Online Sasha Nutricion Primera visita Nutrición y Dietética

    Una cita muy productiva. Con el tiempo veremos si soy capaz de seguir sus recomendaciones.

    Sasha Szatma Szotan

    Me alegro mucho que la hayas sentido así Juanda! Nos vemos pronto en tu revisión, ánimo con todo!!!


    M
    Localización: Consulta Online Sasha Nutricion Visitas sucesivas Nutrición y Dietética

    Estoy encantada con mi nutricionista Sasha, estoy empezando a hacer deporte y a cuidar mi alimentación, porque no me encontraba bien conmigo misma y estoy encantada con el cambio!!! Lo noto muchísimo su asesoramiento es de 10 y todo son cosas fáciles y asequibles!! La evolución está siendo fantástica , tanto es así que me lo noto hasta a nivel mental.

    Muchísimas gracias Sasha!!! Ha sido un regalo De Dios conocerte

    Sasha Szatma Szotan



    Hola Maria Jesus ! Me llena de alegría escuchar cómo estás experimentando un cambio positivo en tu vida gracias a tu dedicación al deporte y a una alimentación más saludable. Es fantástico ver cómo te sientes mejor contigo misma tanto física como mentalmente.
    Es genial saber que mi asesoramiento ha sido de ayuda y que las pautas que te he proporcionado son fáciles de seguir y adaptar a tu día a día. Estoy aquí para apoyarte en todo momento y para celebrar cada logro que alcances en este viaje hacia un estilo de vida más saludable.
    Recuerda que el verdadero regalo está en ti misma, en tu compromiso y en tu determinación para alcanzar tus metas. ¡Sigue así y verás cómo cada día te sentirás más fuerte, más sana y más feliz!

    ¡Gracias por confiar en mí y por permitirme ser parte de tu transformación! Siempre estaré aquí para ti.

    Con cariño,
    Sasha


    D
    Localización: Consulta Online Sasha Nutricion Tratamientos para el sobrepeso y la obesidad

    Sasha muy humana, súper recomendable! Me acompaño en mi tratamiento para descenso de peso, logre llegar a mi objetivo y hoy mantengo los hábitos saludables aprendidos con ella.

    Sasha Szatma Szotan

    Qué alegría leer tu mensaje y saber que lograste alcanzar tu objetivo de descenso de peso y que ahora estás manteniendo hábitos saludables! Me siento muy feliz de haber podido acompañarte en este viaje hacia una vida más saludable.
    Recuerda que estoy aquí para lo que necesites, ya sea para seguir apoyándote en tu camino o para cualquier consulta que tengas en el futuro. ¡Sigamos trabajando juntos para mantener ese bienestar que has logrado!

    Gracias por tus palabras tan amables y por confiar en mí. ¡Sigue adelante con tu nueva y saludable forma de vida!


    N
    Localización: Clinica Abadia Salud Integral, Huelin Primera consulta nutrición y seguimiento (pack)

    Fui por recomendación de mi ginecológa ya que tenia ovario poliquistico, con reglas irregulares y de mucho dolor. Creia que no iba a poder tener hijos. Me parecia mentira que con comida adecuada y suplementos natural iba a ocurrir un milagro, y eso sucedió con Sasha ! Lo mejor es que he aprendido a comer mejor y adecuado para mi, no me ha costado tanto y hoy ya es una forma de vivir que disfruto mucho porque me hace sentir bien. La recomiendo al 100%

    Sasha Szatma Szotan

    Nuria qué maravilloso ha sido el tratamiento contigo! Meemociona escuchar cómo tu experiencia conmigo ha sido tan positiva y transformadora. Es inspirador ver cómo el cuidado adecuado y una alimentación equilibrada pueden tener un impacto tan significativo en tu salud y bienestar. Estoy encantada de que hayas encontrado una forma de vivir que te haga sentir tan bien y que disfrutes tanto. Tu recomendación es invaluable y estoy segura de que muchas personas se beneficiarán de ella. ¡Felicidades por este milagro y por tu compromiso con tu salud!


    L
    Localización: Consulta Online Sasha Nutricion Primera visita Nutrición y Dietética

    Realmente recomiendo a Sasha como nutri, fue muy dulce y clara al explicarme todo

    Sasha Szatma Szotan

    Muchas gracias Lucía! Me alegra haberte ayudado y ha sido un placer ser tu nutri! Cuando lo necesites, estoy aquí para ayudarte. Saludos!


    E
    Localización: Consulta Online Sasha Nutricion Primera visita Nutrición y Dietética

    Creo que es una profesional formada y actualizada.

    Sasha Szatma Szotan

    Muchas gracias Eva! Me halaga muchísimo tu comentario. Me alegra haberte ayudado en el tratamiento. Aquí estoy para lo que necesites


    D
    Localización: Clinica Abadia Salud Integral, Huelin Asesoramiento en deporte y rendimiento

    Excelente dedicación profesional, ubicación, puntualidad!!

    Sasha Szatma Szotan

    Muchas gracias Daniel! Nos vemos la semana próxima para seguir aprendiendo y mejorando tu calidad de vida!


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    Dudas solucionadas

    11 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

    Duda sobre Dieta personalizada

    Hola, me recomendaron tomar zumo de zanahoria diario (mínimo dos vasos por día) para tratar el acné, pero no sé qué tan aconsejable sea tomarlo todos los días. Si no es así, ¿qué otra alternativa puedo usar?

    Hola buenos días! Tomar zumo exprimido de zanaharia hecho por ti, es muy bueno como antioxidante por los betacarotenos y reparación de la piel. Pero para tratar el acné se necestaría un tratamiento más integral que abarque cambios en toda tu alimentación y revisar tu analítica. Habría que identificar qué tipo de acné tienes. Puede ser hormonal (estrés o desbalance), por mala alimentación, medicación. He tratado pacientes con acné, e inclusive a mi misma y mediante una alimentación adecuada baja en azucares, hidratos simples, adecuada en proteina y grasas saludables, con correcto orden de nutrientes para mejor metabolismo glucemico y hormonal, y la correcta suplementación luego de analizarte, mejora muchísimo. Cualquier duda puedes escribirme!

     Sasha Szatma Szotan

    Duda sobre Magnesia

    Hola ,tengo mega colon y diverticulitis desde los 11 años y tengo 43,no voy al baño comiendo fibra ni fruta ni plantaben y encima soy celíaca y me he decidido a tomar 1 sobre de magnesio todos los días y me va estupendo,es malo?

    Hola ! No es malo, mientras no sea formato "óxido", aunque el Biscglinato de Magnesio es el que mejor se absorbe y luego elegir entre Citrato o Treonato depende de lo que busques ya que puede activar o relajar el sistema nervioso. Te recomendaría que puedas hacer un cambio de hábitos y alimentación tras el estudio de un Nutricionista cualificado, que le analice en detalle su caso para poder armarle un tratamiento personalizado. Suelo tener casos como los suyos en la consulta, es muy habitual y se encuentra solución a mantener en el tiempo y mejora muchísimo la salud general. Saludos

     Sasha Szatma Szotan

    Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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