Hola buenos días hace como dos años. Me preocupe mucho x un bulto que me salió vale , y yo estaba mu

Lo que describes encaja con lo que muchas personas experimentan tras haber pasado por un episodio intenso de ansiedad. A veces, aunque los síntomas desaparezcan durante un tiempo, el cuerpo queda más sensible y puede volver a activarse en momentos de estrés o incluso sin un motivo claro.

Los mareos, la sensación de ahogo, la debilidad en las piernas o las molestias físicas son síntomas muy habituales de la ansiedad. No significa que se haya vuelto “crónica” en el sentido de algo permanente o sin solución, sino que tu sistema de alerta está reaccionando de nuevo.
La buena noticia es que esto se puede trabajar. Entender qué está pasando, aprender a relacionarte de otra forma con esos síntomas y recuperar sensación de control suele ayudar a que poco a poco vayan perdiendo intensidad.
Si te está afectando en tu día a día, pedir ayuda profesional puede ser un buen paso para acompañar este proceso.

Buenos días. Gracias por contarlo, entiendo lo angustiante que puede ser volver a sentir todo esto después de haber estado bien durante tanto tiempo.

Por lo que explicas, tiene mucho sentido que te genere dudas. Lo que suele pasar en estos casos es que el cuerpo, después de haber vivido un episodio fuerte de ansiedad, se vuelve más sensible y puede reactivarse en momentos concretos, aunque haya habido una etapa en la que te encontrabas bien. No significa que sea algo “crónico” sin solución, sino más bien que el sistema de alerta se ha vuelto a encender.

Los mareos al salir, la sensación de ahogo, el dolor muscular o la debilidad en las piernas son síntomas muy habituales en la ansiedad, aunque se sientan muy físicos y asusten. Muchas veces aparecen justo en situaciones como salir a la calle, porque el cuerpo interpreta que hay “peligro”, aunque en realidad no lo haya.

Lo importante aquí es entender bien qué está pasando y empezar a darle al cuerpo y a la mente las herramientas adecuadas, porque cuando no se trabaja, es fácil que se mantenga en el tiempo o vaya a más.

Esto que te ocurre se puede mejorar mucho, y recuperar esa etapa en la que estabas bien es totalmente posible, pero suele requerir un acompañamiento adecuado para romper ese círculo y que vuelvas a sentirte segura.

Si en algún momento lo necesitas, podemos verlo con más detalle en consulta presencial en Tres Cantos (Madrid), también online o a domicilio por la zona norte de Madrid, y trabajar paso a paso para que recuperes tu calidad de vida

Buenos días , gracias por compartir lo que te está pasando, entiendo que debe ser muy angustiante volver a sentir estos síntomas después de haber estado bien durante un tiempo.
Por lo que describes, es bastante frecuente que, tras haber tenido un episodio fuerte de ansiedad, el cuerpo vuelva a activarse en momentos de mayor vulnerabilidad o estrés, incluso aunque haya pasado tiempo. Esto no significa que tengas algo “crónico” en el sentido de que no tenga solución, sino que tu sistema de alerta se ha vuelto más sensible.
Los síntomas que comentas (mareo al salir a la calle, sensación de ahogo, debilidad en las piernas, dolores musculares…) son muy habituales en la ansiedad, aunque se sientan muy reales y preocupantes.
Lo importante aquí no es solo “que desaparezcan los síntomas”, sino entender qué está pasando en tu cuerpo y aprender a gestionarlo para que dejen de tener ese impacto en tu día a día.
Con el acompañamiento adecuado, este tipo de situaciones mejora mucho. No tienes que acostumbrarte a vivir así. Espero que vaya bien , si lo necesitas, estaré encantada de ayudarte

Hola. Primero sería importante descartar causas orgánicas. Luego, si se trata de algo emocional, se puede trabajar con apoyo psicológico para comprender las causas de esa sintomatología, los pensamientos, temores asociados, y otras variables que han llevado a esa situación.

Buenos días. Lo que describes encaja mucho con un patrón que vemos con frecuencia en la ansiedad: aparece tras un susto importante (en tu caso, el bulto), mejora durante un tiempo, y más adelante vuelve en forma de síntomas físicos intensos.

Esto no significa que “la tengas crónica” en el sentido de algo fijo o irreversible. Significa más bien que tu sistema de alarma aprendió a activarse con facilidad y, en momentos de estrés o vulnerabilidad, vuelve a ponerse en marcha.

Los síntomas que cuentas son muy característicos de la ansiedad:
• mareo al salir a la calle
• sensación de ahogo
• debilidad en las piernas
• dolores musculares

Todo eso tiene una explicación fisiológica: cuando el cuerpo entra en estado de alerta, cambia la respiración, la tensión muscular y la circulación, y aparecen esas sensaciones. Son muy desagradables, pero no peligrosas.

Hay dos cosas importantes que te están pasando:

1. Sensibilización del cuerpo
Tu cuerpo ya “aprendió” esa respuesta de ansiedad hace dos años. Aunque estuviste bien un tiempo, ese aprendizaje queda, y en ciertos momentos se reactiva.

2. Miedo a los síntomas
Cuando empiezas a notar mareo o ahogo, es normal que te preocupes y estés más pendiente. Eso hace que el cuerpo se active más y los síntomas aumenten. Es un círculo que se retroalimenta.

Por eso sientes que vuelve “igual o peor”, pero en realidad no es que esté empeorando sin control, sino que se ha reactivado el mismo mecanismo.

También es muy habitual que aparezca lo que comentas de no poder salir tranquila a la calle. Esto se parece a un inicio de evitación o agorafobia, que es algo que conviene trabajar cuanto antes para que no se consolide.

La buena noticia es que esto se puede trabajar y mejorar mucho. No estás condenada a vivir así.
El enfoque suele ir en varias líneas:
• entender bien qué te pasa (para quitar miedo)
• aprender a regular el cuerpo cuando aparecen los síntomas
• ir recuperando poco a poco las situaciones que ahora evitas (como salir)
• trabajar el miedo a que vuelva a pasar

Cuanto antes se interviene, más rápido suele mejorar.

Si quieres, puedo ayudarte a entender mejor lo que te está pasando y darte pautas más ajustadas a tu caso. Puedes pedirme cita online.

Gracias por compartir cómo te sientes. Por lo que cuentas, es normal que después de un período sin síntomas vuelvan en situaciones de estrés o ansiedad, y los mareos, ahogos y debilidad muscular son parte de esa reacción. No necesariamente significa que la ansiedad sea crónica, pero sí que tu cuerpo está respondiendo al estrés. Con apoyo adecuado y estrategias de manejo, es posible recuperar estabilidad y reducir los síntomas. Estoy para ayudarte en lo que necesites.

Hola, paciente anónimo. En primer lugar, habría que descartar la existencia de una patología orgánica, en caso de no haberla y que se mantengan los síntomas podríamos hablar de un episodio o una patología de índole psicológica que afecta fisicamente (trastorno por somatización, síntomas somáticos o ansiedad por enfermedad).
Debido a la interferencia que está teniendo en su vida diaria, le recomiendo que agende una cita para poder valorarlo en consulta.
Quedo a su disposición,
Alba Lorente Psicóloga.

Hola, acá Rodrigo. Por lo que cuentas esos síntomas suelen estar vinculados a estados de intensa ansiedad. Es frecuente que aparezcan en forma de crisis, mejoren durante un tiempo y luego vuelvan. No significa necesariamente que sea crónico, sino que hay algo para ti angustioso que por algún motivo se reactiva. Siempre es importante primero descartar primero cualquier causa médica. Si los estudios están bien, una psicoterapia puede ayudarte a entender qué está pasando y a trabajar esos síntomas. Con acompañamiento adecuado suelen mejorar. Espero haber sido de ayuda. Saludos y buena semana

Por lo que describes, parece que hace un tiempo tuviste un episodio de ansiedad intensa relacionado con un bulto que te preocupaba y que desencadenó síntomas físicos fuertes, luego tuviste un período de bienestar pero desde enero vuelves a presentar síntomas como mareos, sensación de ahogo, dolores musculares y debilidad en las piernas cuando sales a la calle. Lo que estás experimentando no necesariamente significa que tengas una enfermedad crónica, los síntomas que mencionas son muy frecuentes en personas con ansiedad o ataques de pánico recurrentes, el cuerpo tiende a recordar la respuesta al estrés por lo que puede reaparecer incluso cuando la amenaza inicial ya no está presente, esto puede generar una especie de ciclo: preocupación → tensión física → síntomas → más preocupación. Algunas cosas que pueden ayudar son consultar con un profesional de salud mental para evaluar tus síntomas, descartar otras causas médicas y aprender estrategias para manejar la ansiedad, realizar un control médico para revisar que los síntomas físicos no tengan otra causa ya que descartar problemas de salud ayuda a calmar la ansiedad, practicar técnicas de respiración y relajación para disminuir la sensación de ahogo y tensión muscular, exponerte de forma gradual a situaciones que generan miedo como salir a la calle bajo guía terapéutica para que el cuerpo aprenda que esas situaciones no son peligrosas, y registrar los síntomas y desencadenantes para poder identificar patrones y explicarlos mejor al profesional. Aunque puede ser muy angustiante, los episodios recurrentes de ansiedad se pueden tratar y mejorar mucho con la combinación adecuada de psicoterapia, hábitos de autocuidado y si hace falta, apoyo médico.

Hola,
Lo que describes encaja con ansiedad: aparece un susto (el bulto), tu cuerpo se activa mucho, y después los síntomas van y vienen.
No es que sea “crónica” sin más, es un patrón que se reactiva cuando el cuerpo vuelve a estar en alerta. Mareos, ahogo, debilidad… son síntomas muy típicos de ansiedad, aunque se sienten muy reales.
Claves:
– No te estás enfermando, es tu sistema de alarma activado.
– Evitar salir o estar pendiente del cuerpo lo mantiene.
– Se puede trabajar y mejorar.
Intenta poco a poco exponerte (salir aunque haya síntomas) y no luchar contra ellos, dejar que pasen.
Y si puedes, busca ayuda profesional: tiene muy buen abordaje.
Un saludo,
Dolo Boix · Psicología · CV 18993

Lo que experimentas se conoce como ansiedad por la salud (hipocondría) que ha derivado en un cuadro de ansiedad generalizada. No es que tu ansiedad sea "crónica" en el sentido de incurable, sino que tu sistema de alerta se ha quedado "encendido" o hipersensible.

El círculo vicioso: El bulto original generó un trauma de salud. Aunque ese problema desapareció, tu cerebro aprendió a estar hipervigilante ante cualquier sensación física. Al notar un mareo o dolor, te asustas, generas más adrenalina y eso provoca los ahogos y la debilidad en las piernas.

La agorafobia leve: El hecho de que te marees específicamente al salir a la calle sugiere que tu mente identifica el exterior como un lugar "inseguro" donde podrías perder el control o enfermar. Los mareos y la debilidad en las piernas son síntomas clásicos de la respuesta de "lucha o huida".

¿Por qué volvió en enero? Es probable que algún factor de estrés reciente (aunque no sea de salud) haya reactivado esa vulnerabilidad que se quedó instalada hace dos años. La ansiedad funciona por picos; puedes estar un año bien y recaer si no se han trabajado las herramientas de gestión emocional.

Recomendación: Es fundamental descartar cualquier causa física con un médico de cabecera para tu tranquilidad. Una vez descartado, la Terapia Cognitivo-Conductual es la más efectiva para "reeducar" a tu sistema nervioso y que deje de enviar señales de peligro (mareos, ahogos) cuando no hay una amenaza real.

Tu cuerpo no está enfermo, está asustado. Aprender a interpretar estos síntomas como "falsas alarmas" es el primer paso para que desaparezcan.